Förebyggande hälsoarbete med Senior alert

Informationsbrev nummer 10, 2014

Författarna till informationsbrevet är medlemmar i NÄVER med yrkeprofessioner: dietister, distriktsköterska och forskare

Till dig som har Matdistribution

med temat ”Förebyggande

hälsoarbete med Senior alert”.

I nordöstra Skånes sex kommuner pågår arbete med Senior alert. Senior alert är ett nationellt

kvalitetsregister där personer, 65 år eller äldre, erbjuds genomgång av eventuella risker inom områdena fall, undernäring, trycksår och munhälsa. Om risker finns sätts åtgärder in.

I de två senaste breven har vi skrivit om risk för undernäring och ohälsa i munnen. Detta brev berör fallrisk och trycksår.

Fallrisk

Fall och dess konsekvenser i form av frakturer och andra skador utgör ett stort hälsoproblem i samhället. Även

fall utan kroppsskada ger försämrad livskvalitet,

eftersom den som fallit ofta begränsar sina

aktiviteter av rädsla för att falla igen.

Trycksår

Ett trycksår kan utvecklas mycket snabbt och orsaka stort lidande. Trycksår kan uppkomma av många olika orsaker, men den gemensamma faktorn är att huden har utsatts för ett sådant tryck att blodtillförseln har blivit försämrad och sår bildas.

NÄVER, Nordöstra Skåne Nätverk för Ätande och Näring

Vad kan jag göra själv hemma?

Goda matvanor är en förutsättning för en god fysisk form och kan förebygga fall och trycksår.

 Ät allsidigt och varierat, jämnt fördelat över dagen.

 Drick tillräckligt (ca 1,5 l), även om du inte är törstig. För lite vätska gör dig glömsk, yr, ostadig och trött.

 Ät gärna något litet innan du går och lägger dig, det ger en bättre nattsömn. Dålig sömn kan göra dig yr.

Undvika fall

 Använd halksockar

 Använd halkskydd i badrum och på trappstegen

 Ta bort lösa sladdar och mattor

 Se över belysning, ha gärna en nattlampa

 Ha telefon inom räckhåll Undvika trycksår

 Ändra läge ofta om du sitter i stol, rullstol eller är sängbunden

 Håll huden mjuk och smidig med hjälp av mjukgörande kräm. Minska risk för fukt vid t ex inkontinens eller svettning

 Se över ditt sitt- och sängunderlag

 Ät och drick tillräckligt

Bär alltid ditt trygghetslarm, om du har ett!

Kontakt vid frågor: Zada Pajalic

Forskare Högskolan Kristianstad och representant för NÄVER