dec 2020
Idro%ens vision
Svensk idro, - världens bästa
Svensk idro,srörelse vill vara bäst i världen för alla på alla
nivåer. Vi vill ständigt utvecklas och förbä,ras både <ll form och innehåll. Det bygger på en självstyrande och samlad
idro,srörelse med starka förbund och föreningar samt en bildnings- och utbildningsverksamhet i världsklass.
RF och idro*en vill
Grundläggande defini3oner och grupper i SSS
• Barnidro,, upp <ll och med 12 år
Babysim, Minisim, Simskola, Teknikskola, Simiaden
• Ungdomsidro,, 13-20 år
Ungdom, Ungdom Tävling, Mästerskap
• Vuxenidro,, 20 år och äldre
Mästerskap, Vuxen, Masters, Öppet Va,en
Defini1oner enligt RF och idro*en vill och grupper i SSS simlinje
Barnidro%, upp 3ll och med 12 år
Babysim, Minisim, Simskola, Teknikskola, Simiaden
• Idro' för barn ska bedrivas ur e' barnrä'sperspek5v och följe barnkonven5onen.
• Idro' för barn ska vara lekfull, allsidig och bygga på barnens egna behov och förutsä'ningar samt ta hänsyn 5ll varia5oner i utvecklingstakt.
• Idro' för barn ska uAormas så a' de kan lära sig idro'en och få e' livslångt intresse för den.
• Idro' för barn ska i första hand bedrivas i enkla former i närområdet. Även
tävlingsverksamheten ska huvudsakligen ske lokalt och resultaten ska ges liten uppmärksamhet.
• Idro'sföreningarna ska erbjuda alla barn en kamratlig och trygg social miljö, där de kan
utvecklas och bli delak5ga av verksamheten och därmed vänja sig vid a' ta ansvar för sig själva och andra.
• Idro' för barn ska ledas av ledare med grundläggande kunskap om barns fysiska, psykiska och sociala utveckling.
• Barn ska i idro'sverksamheten få lära sig ta hänsyn 5ll kamrater och ledare samt lära sig vikten av rent spel.
• Barn mår bra av a' utöva flera olika idro'er och ska ha rä' a' göra de'a i olika föreningar.
• Idro'srörelsen ska i samverkan med skolan bidra 5ll ökad fysisk ak5vitet inom ramen för den
samlade skoldagen.
Breddidro% för ungdom, 13-18 år
Ungdom, Ungdom Tävling
• Idro' för ungdomar upp 0ll 18 år ska bedrivas ur e' barnrä'sperspek0v och följa barnkonven0onen.
• Övergången mellan barn och ungdomsidro'en ska ske successivt och hänsyn tas 0ll individernas olika behov, förutsä'ningar och utvecklingstakt.
• Övergången mellan breddidro' och eli0nriktad tävlingsidro' eller omvänt för ungdomar ska ske successivt.
• Idro'srörelsen ska i större utsträckning utveckla tränings- och tävlingsformer som svarar mot flickors och pojkars behov av breddidro'.
• Idro'srörelsen ska ta 0llvara ungdomars egna erfarenheter och synpunkter i uFormning och ledning av tränings- och tävlingsverksamhet.
• Ledare inom ungdomsidro'en i föreningar och förbund ska få möjlighet a'
fördjupa sina kunskaper såväl om träningsplanering inom den egna idro'en som om flickors och pojkars fysiska, psykiska och sociala utveckling.
• Ledarskap ska vara en naturlig del av ungdomars idro'sutbildning som en
s0mulans 0ll och förberedelse för fram0da ledaruppdrag.
Eli3nriktad idro% för ungdom, 13-18 år
Ungdom Tävling, Mästerskap
• Idro' för ungdomar upp 0ll 18 år ska bedrivas ur e' barnrä'sperspek0v och följa barnkonven0onen.
• Alla flickor och pojkar som har talang och ambi0on a' göra en seriös elitsatsning ska ges möjlighet a' göra de'a under socialt trygga former.
• Övergången mellan barn- och ungdomsidro'en ska ske successivt och hänsyn tas 0ll flickors och pojkars olika behov, förutsä'ningar och utvecklingstakt.
• Tävlingsverksamheten för såväl flickor som pojkar ska uHormas så a' den s0mulerar 0ll kvalita0v och långsik0g idro'slig utveckling och motverkar utslagning.
• De som leder ungdomsidro'en i föreningar och förbund ska få möjlighet a' fördjupa sina kunskaper såväl om träningsplanering inom den egna idro'en som om flickors respek0ve pojkars fysiska, psykiska och sociala utveckling.
• Den så kallade svenska modellen, där möjligheter ges a' kombinera elitsatsningen med studier på gymnasial nivå, ska utvecklas y'erligare genom a' idro'sgymnasieverksamheten knyts närmare 0ll stödsystemet för den eli0nriktade idro'en.
• Ungdomar som satsar på eli0nriktad tävlingsidro' ska få möjlighet a' skaffa sig kunskaper om de faktorer som påverkar deras idro'ande och få inflytande över besluten i frågor som rör dessa.
• Svensk ungdomsidro' ska utvecklas enligt idro'ens e0ska värderingar. Alla inblandade ska ak0vt motverka
bruket av doping och andra regelöverträdelser samt kon0nuerligt diskutera var de e0ska gränserna går för de
ständigt förfinade metoder som används för a' uppnå bä're resultat.
Breddidro% för vuxna, 18 år och äldre
Vuxen, Masters, Öppet Va>en
• Idro%ens gemenskap ska vara öppen för alla, oavse% egen ambi6onsnivå.
• Idro%srörelsen ska u:orma sin verksamhet så a% den främjar en god hälsa.
• Idro%srörelsen ska utveckla sin verksamhet så a% den i ökad utsträckning kan a%rahera även vuxna kvinnor och män som vill idro%a på mo6onsnivå för rekrea6on och rehabilitering.
• Idro%srörelsen måste ständigt vara lyhörd för nya trender och kvinnors
och mäns växlande behov och önskemål. De%a innebär bl a a% kon6nuerligt se över och utveckla den egna tränings och tävlingsversamheten.
• Idro%srörelsen ska erbjuda även äldre människor åldersanpassade
ak6viteter.
Eli3nriktad idro% för vuxna, 18 år och äldre
Mästerskap
• Idro%sliga framgångar är bra för Sverige. Därför ska svenska idro%sutövare ges möjligheter a%, inom ramen för svensk idro%s e6ska värderingar,
maximalt få utveckla sin presta6onsförmåga med sikte på a% uppnå interna6onell elitnivå.
• Varje enskild idro%sförening bestämmer, inom ramen för idro%ens gemensamma mål och riktlinjer, mot vilka nivåer man vill inrikta sin
verksamhet och med vilka metoder och resurser man vill uppnå dessa.
• Svensk tävlingsidro% ska utvecklas enligt idro%ens e6ska värderingar. Alla inblandade ska ak6vt motverka bruket av doping och andra
regelöverträdelser samt kon6nuerligt diskutera var de e6ska gränserna går för de ständigt förfinade metoder som används för a% uppnå bä%re resultat.
• Idro%srörelsen ska ta si% ansvar för eli6dro%arnas utveckling som människor och redan från början förbereda dem för livet eGer
idro%skarriärens slut.
Barnidro%, upp 3ll och med 12 år – ny% 2021
Babysim, Minisim, Simskola, Teknikskola, Simiaden
• Vi tar bort tävlingsresultat från utmanartävlingarna. SyGet med
utmanartävlingarna är a% lära sig tävla - a% utmana sig i sin idro%. Vi ser allt för oGa föräldrar som uppmuntrar sina barns tävlande med fokus på resultat och nya personbästa med olika typer av mutor i form av pengar per sekund, en ny baddräkt/badbyxor för en viss 6d mm, mm. Vilket kan motverka den nya teknik eller tak6k som ak6v och tränare har planerat. E% bra lopp kan vara långsammare än e% ny% personbästa.
• Vi inför en gemensam utmanarvecka för hela föreningen där alla kan
utmanas på just sin nivå och själva får vara med och bestämma vilken övning
eller distans man vill prova på.
Breddidro% för ungdom, 13-18 år – ny% 2021
Ungdom, Ungdom Tävling
• I ungdomsgrupperna bereds plats för a% kunna ha flera nivåer parallellt i fler åldersgrupper där det är de ak6va själva som avgör på vilken nivå (hur många gånger i veckan) man tränar.
• Läger kommer rikta sig 6ll en bredare grupp simmare i samma ålder.
• En ny gemensam avslutande tävling på sommaren där alla kan vara med 6llsammans innan sommaruppehållet inför.
• Nya upplägg på de tävlingar vi själva kan styra över – där vi utgår från en
mer hållbar tävling för ak6va, ledare och gästande klubbar.
Eli3nriktad idro% för ungdom, 13-18 år – ny% 2021
Ungdom Tävling, Mästerskap
• I ungdomsgrupperna bereds plats för a% kunna ha flera nivåer parallellt i fler åldersgrupper där det är de ak6va själva som avgör på vilken nivå (hur många gånger i veckan) man tränar.
• Riktade insatser 6ll de som behöver utmanas 6ll en högre nivå (t.ex. en tävling eller läger på individuell basis)
• Alla gruppmedlemmar och dess ledare som tävlar på ungdoms-SM nivå
och högre ska genomföra Svensk An6dopings kurs www.renvinnare.se minst
en gång per år.
Breddidro% för vuxna, 18 år oä – ny% 2021
Vuxen, Masters, Öppet Va>en
• Utmanarveckan med ak6viteter även för vuxna för a% s6mulera e% fortsa%
intresse och en utvecklande lärande miljö.
• Möjlighet 6ll a% utveckla och genomföra fler sommarak6viteter i tränings
och eller läger-/tävlingsform.
Eli3nriktad idro% för vuxna, 18 år oä – ny% 2021
Mästerskap
• Riktade insatser 6ll de som behöver utmanas 6ll en högre nivå (t.ex. en tävling eller läger på individuell basis)
• Alla gruppmedlemmar och dess ledare som tävlar på ungdoms-SM nivå
och högre ska genomföra Svensk An6dopings kurs www.renvinnare.se minst
en gång per år.
Klubbstruktur
Årsmöte
Styrelse
Klubben
Simning Simhopp Va'enpolo Parasim Öppet
Va'en
Fri0ds
Utvecklingsstadier och grupper
Stadium 2
Baddaren, Pingvin Silver, Pingvin Guld, Fisken, Hajen Stadium 3
Teknik Brons, Teknik Silver, Teknik Guld Stadium 4
Simiaden 1, Simiaden 2, Simiaden 3
Stadium 8
Öppet Va@en Masters Vuxencrawl
Vuxensim Ungdom Stadium 5
Ungdom Tävling, Mästerskap
Stadium 1
Babysim, Familjesim, Minisim Stadium 6
Mästerskap Stadium 7 Mästerskap
Parasim
Tävling
Träning
Simskola
Babysm, Minisim (stadium 1)
Inträde
Så snart naveln läkt. Minst 4,5 kg Ålder
* 0-4 år Sy;e
*A@ barnet blir va@envant och grundlägger e@ intresse för simning som fysik akTvitet.
*A@ lägga grunden för en hälsosam utveckling av generella motoriska färdigheter genom a@ sTmulera Tll daglig fysisk akTvitet.
Slutmål
* Barn och föräldrar ska ha e@ intresse för va@en och simning.
* Barnet ska vara va@envant och kunna uUöra elementära rörelser i de fyra simsä@en.
* Barnet ska vara medvetet om si@ kroppsläge i va@en.
Målsä>ning
Va#envana
Simskola (stadium 2)
Inträde
Vilja lära sig simma Ålder
* 4-8 år.
Sy;e
* A@ grundlägga e@ intresse för simning som idro@ och fysisk akTvitet i allmänhet.
* A@ utveckla grundläggande rörelsefärdigheter genom kroppskännedom och kroppskontroll.
* A@ utveckla generella motoriska färdigheter genom a@ sTmulera Tll daglig fysisk akTvitet som även bidrar Tll gränsöverskridande idro@sval.
Slutmål
* Simmaren ska vara simkunnig enligt den nordiska definiTonen: falla i va@net, ta sig upp Tll ytan och simma 200 meter i en följd på djupt va@en varav 50 meter i ryggläge.
* Simmaren ska ha en grundläggande teknik i de fyra simsä@en.
* Simmaren ska klara av a@ simma 100 meter medley.
* Simmaren bör ha genomfört minst 200 träningsTmmar sammanlagt per år, det vill säga både i och utanför den organiserade simverksamheten.
Målsä>ning
Simkunnig per defini2on och ha grundläggande motoriska färdigheter. Simkunnighet är:
Ramla i och få huvudet under va3en.Komma upp och simma 200m varav 50m på rygg.
Teknikskola (stadium 3)
Inträde
Klarat av märket Hajen och är simkunnig enligt definiTonen: Ramla i och få huvudet under va3en. Komma upp och simma 200m varav 50m på rygg.
Ålder
* 7-11/12 år. Simmaren befinner sig cirka 2-3 år i de@a utvecklingsstadium. E]ersom flickor utvecklas Tdigare än pojkar kommer de generellt a@ vara 1-2 år före i de@a stadium.
Sy;e
* A@ sTmulera Tll a@ simmaren blir intresserad och posiTvt inställd Tll a@ utöva tävlingssimning som idro@.
* A@ utveckla tekniken i de fyra simsä@en genom kroppskännedom och kroppskontroll.
* A@ utveckla såväl generella som specifika motoriska färdigheter genom a@ sTmulera Tll daglig fysisk akTvitet.
Slutmål
* Simmaren ska ha utvecklat tekniken i de fyra simsä@en.
* Simmaren ska klara 200 meter crawl, ryggsim, bröstsim, medley och 50 meter _ärilsim regelrä@ med start, vändning och målgång.
* Simmaren ska ha klarat pokal 2 på Utmanartävlingen samt teknikskolans guldplake@.
* Simmaren bör ha genomfört minst 300 träningsTmmar sammanlagt per år, i och utanför den organiserade simverksamheten.
* Simmaren ska kunna uUöra grundläggande rörlighetsövningar på land.
Målsä>ning
Skapa e@ intresse för simning som idro@. Utveckla och om intresse finns a@ ta sig vidare Tll simiaden och tävlingsverksamheten.
Simiaden (stadium 4)
Inträde
Vilja från den akTve a@ utvecklas Tll tävlingssimmare och a@ familjen blir en simmarfamilj.
Ålder
* Inträde sker enligt kronlogisk ålder, normalt vid cirka 9 – 10 år men rä@ färdighetsnivå krävs för a@ Tllgodogöra sig träningen i de@a utvecklingsstadium. U@räde sker däremot enligt biologisk ålder, när Tllväxtspurten inleds, runt en kronlogisk ålder av 12 – 14 år. Flickor ligger cirka 1 – 2 år före pojkar. Simmarna stannar cirka 2 – 3 år i de@a utvecklingsstadium.
Sy;e
* A@ simmaren ska få en grundläggande förståelse för simträningens olika delmoment.
* A@ sTmulera Tll fortsa@ utveckling av färdigheter som kommer ha betydelse för den fortsa@a prestaTonsutvecklingen, Tll exempel förbä@rad teknik i alla fyra simsä@en som kommer a@ ge en bä@re simork.
Slutmål
* Simmaren ska visa en god utveckling på 200 meter medley och 400 meter frisim vilket visar på en god allsidighet och uthållighet.
* Simmaren ska ha goda tekniska färdigheter, snabbhet och uthållighet i samtliga fyra simsä@.
* Simmaren bör ha tävlat och uppnå@ utveckling på 200 meter ryggsim, bröstsim, frisim och 100 meter _ärilsim.
* Simmaren ska ha erhållit Pokal 3 på Utmanartävlingen (motsvarar guldmedalj i SSS på utmanartävlingarna).
* Simmaren bör ha deltagit på Simiaden, Ungdoms-GP och andra inbjudningstävlingar på lokal och regional nivå. Simmaren har också provat på a@ åka iväg på tävlingar cirka 2 gånger per år. Minst en gång av dessa med överna@ning.
* Simmaren bör ha genomfört minst 300 träningsTmmar per år i simverksamhet och totalt 450 träningsTmmar per år.
* Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas i tabell 13 (se Simlinjen).
* Simmaren ska kunna uUöra grundläggande rörlighetsövningar på land.
Målsä>ning
Utvecklas och vara i topp på Simiadentävlingarna i Stockholm, simtävla och utvecklats på 400 frisim och 200m medley.
Ungdom Tävling (stadium 5)
Inträde
Åldersmässigt då simiadens kalender försvinner, vilja a@ fortsä@a utvecklas och tävla.
Ålder
* Inträde sker enligt biologisk ålder när Tllväxtspurten inleds och simmaren är psykosocialt mogen. För de flesta simmare handlar det om åldern 12 – 14 år. Flickor går o]ast in i fasen 1 – 2 år före pojkar. U@räde sker enligt biologisk ålder, när puberteten närmar sig slutet och simmaren har uppnå@ den mognad och nivå som krävs för nästa utvecklingsstadium, runt den kronologiska åldern 15 – 17 år. Simmaren stannar cirka 3 – 4 år i stadium 5 beroende på när personen går in i stadiet och vilken utvecklingstakt han eller hon har.
Sy;e
* A@ simmaren ska fortsä@a utveckla sig som tävlingssimmare.
* A@ sTmulera Tll fortsa@ utveckling av färdigheter som kommer ha betydelse för den fortsa@a prestaTonsutvecklingen, Tll exempel förbä@rad aerob förmåga, styrka och simteknik, vilket kommer a@ ge en bä@re simork.
Slutmål
* Simmaren ska ha tävlat och visat utveckling på 400 meter medley för a@ säkerställa fokus på aerob utveckling och allsidighet samt på 1 – 2 simsä@ som simmaren idenTfierats ha god fallenhet för.
* Simmaren bör ha tävlat på samtliga tävlingsdistanser.
* Simmaren ska ha goda tekniska färdigheter, snabbhet och uthållighet i si@ eller sina specialsimsä@.
* Simmaren har deltagit på Sum-Sim, Ungdoms-GP och andra inbjudningstävlingar på lokal och regional nivå.
* Simmaren bör kvalificera sig Tll grupper ovanför om vilja finns.
* Simmaren bör ha genomfört minst 800 träningsTmmar per år inom simverksamheten i slutet av stadiet (cirka 700 Tmmar om simmaren varit kortare Td i stadiet eller sysslat med andra idro@er parallellt).
* Simmaren ska klara av de träningsserier som rekommenderas i tabell 15 (se Simlinjen).
* Simmaren ska kunna uUöra grundläggande rörlighetsövningar på land.
Målsä>ning
Utvecklas och vara med på UGP i Stockholm, ta en plats i grupper ovanför. Kvala och ta medalj på SumSim
Mästerskap (stadium 6-7)
Inträde
Individuellt kvalad Tll GP oavse@ kort eller lång bassäng Ålder
* Inträde i de@a stadium sker när mognad, rä@ nivå och ambiTon uppnå@s. De@a sker dock Tdigast runt 15 års ålder för flickor och 17 års ålder för pojkar.
Sy;e
* A@ simmaren ska prestera som tävlingssimmare.
* A@ sTmulera Tll fortsa@ utveckling av färdigheter och kapaciteter som kommer ha betydelse för den fortsa@a prestaTonsutvecklingen, men som nu är mer specifika uTfrån individuella förutsä@ningar samt specialsimsä@ och specialdistanser.
Slutmål
* Simmaren ska ha en konTnuerlig prestaTonsförbä@ring på specialsimsä@ och specialdistanser. Simmaren bör också visa på god utveckling på 200 meter medley.
* Simmaren ska ha alla de grundläggande kapaciteter och färdigheter (fysiska, tekniska, takTska, mentala och sociala) som har betydelse för den fortsa@a simutvecklingen i utvecklingsstadium 7.
* Träningsfokus har ändrats från a@ bygga färdigheter och kapaciteter Tll a@ maximera prestaTonen.
* Simmaren bör ha genomfört minst 900 träningsTmmar per år inom simverksamhet i slutet av stadiet.
* Simmaren bör vara minst kvalificerad för SM.
Målsä>ning
Kvala och ta medalj på JSM/SM
Ungdom, Vuxen, Masters (stadium 8)
Inträde
Vilja a@ lära sig och träna för e@ livslångt förhållande Tll simning.
Ålder
* Inträde kan ske genom hela livet, när full simkunnighet uppnå@s.
Sy;e
* A@ sTmulera Tll e@ livslångt deltagande inom simidro@en för en akTv och hälsosam livssTl.
Slutmål
* Förbä@rade fysiska egenskaper, som kondiTon, styrka, uthållighet och rörlighet.
* Förbä@rade simspecifika färdigheter i alla fyra simsä@.
* Individuellt uppsa@a prestaTonsmål.
Målsä>ning
Livslångt förhållande Tll simning.
Parasim
Inträde
När ordinarie kursverksamhet inte räcker Tll eller kan Tllgodose de extra behoven.
Ålder
* Inträde kan ske genom hela livet.
Sy;e
* A@ sTmulera Tll e@ livslångt deltagande inom simidro@en för en akTv och hälsosam livssTl.
* A@ simmaren ska fortsä@a utveckla sig som tävlingssimmare.
* A@ sTmulera Tll fortsa@ utveckling av färdigheter som kommer ha betydelse för den fortsa@a prestaTonsutvecklingen, Tll exempel förbä@rad aerob förmåga, styrka och simteknik, vilket kommer a@ ge en bä@re simork.
Slutmål
* Förbä@rade fysiska egenskaper, som kondiTon, styrka, uthållighet och rörlighet.
* Förbä@rade simspecifika färdigheter i alla fyra simsä@.
* Individuellt uppsa@a prestaTonsmål.
* För tävlingsakTva – ta en plats i något av utmanarteamen och ta en plats i landslaget.
Målsä>ning
Livslångt förhållande Tll simning. Kvala Tll mästerskapstävlingar. InternaTonell karriär.
Öppet Va%en
Inträde
Vilja a@ lära sig och träna för e@ livslångt förhållande Tll simning i öppet va@en.
Ålder
* Inträde kan ske genom hela livet, när full simkunnighet uppnå@s.
Sy;e
* A@ sTmulera Tll e@ livslångt deltagande inom öppet va@en för en akTv och hälsosam livssTl.
Slutmål
* Förbä@rade fysiska egenskaper, som kondiTon, styrka, uthållighet och rörlighet.
* Förbä@rade simspecifika färdigheter i flera simsä@.
* Individuellt uppsa@a prestaTonsmål.
Målsä>ning
Livslångt förhållande Tll simning. Deltaga på öppet va@en tävlingar.
