Målplanering. Om mina mål är klara, kan jag uppnå dem utan krångel

(1)

Målplånering

”Om mina mål är klara, kan jag uppnå dem utan krångel”

Målformuleringar

Hur formulerar man ett mål

Det kan kännas svårt att formulera bra mål. Ett sätt att göra det är att använda formeln SMART

SMART

Specifika Målet ska vara konkret och så tydligt som möjligt

Mätbara Det ska kunna gå att kontrollera uppfyllelsen och se att man nått målet. Här bli delmålen viktiga milstolpar! De visar dig om du kommer framåt och utvärderar ditt arbete.

Angelägna Målet bör vara stimulerande. Tanken på att du en dag ska vara framme vid målet ska fylla dig med glad förväntan. Det ska kännas roligt att ta itu med arbetet att nå detta mål.

Realistiska Målet bör vara relevant för dig, det ska vara ditt mål och inte andras mål för dig. Det ska vara viktigt för dig att nå – du ska inte göra det för andras skull. Det ska vara realistiskt dvs att du känner att du med ansträngning kommer att nå ända fram.

Tidsbestämda För att ha kontroll över vägen fram till målet behövs en deadline, ett slutdatum när målet ska vara upp fyllt.

Ju klarare dina mål är, desto starkare blir din motivation att nå dessa mål. När dina mål är klara kan du mobilisera mer energi på att nå dem och mindre energi på mindre viktiga aktiviteter.

(2)

Målplånering

A: Det vet jag inte! B: Då spelar det ingen roll vilken väg du går!!

Det är när du vet vad du vill som du aktivt kan börja arbeta för att det du vill ska bli verklighet.

Ett förbättringsarbete bygger på tre delar:

 Nuläget (där du befinner dig i dag)

 Önskat läge (Ditt mål)

 Vägen dit (metod – vad behöver du göra för att nå dit du vill)

Nuläget är hur det ser ut för dig i dag. Utifrån nuläget formar du en vision om en bättre situation. Den kallar vi Önskat läge och det är den som du kommer att bygga ditt mål på.

Det önskade läget är där du skulle vilja vara, den situation du skulle vilja att du befann dig i. Vägen dit är metoden dvs hur du väljer att ta dig dit.

Målprocessen

Att arbete med mål och delmål är en process – dvs du behöver:

Formulera målet Vad vill jag göra? Varför?

Planera för ditt mål HUR ska jag gå tillväga?

 I vilken riktning vill jag gå?

 Var är jag nu?

 Vart vill jag sedan?

 Vilka är mina hinder/problem?

 Hur kan jag lösa dem Utföra – ett steg i taget med delmål NÄR ska jag göra vad?

Utvärdera HUR gick det?

Reflektera Vad gick bra/mindre bra. Varför?

Hur går jag vidare?

 Nuläget (där du befinner dig i dag):

(3)

Målplånering

 Önskat läge (Ditt SMARTa mål):

 Vägen dit (metod – vad behöver du göra för att nå dit du vill):

(4)

Målplånering

Det långsiktiga målet kräver långsiktigt arbete.

De små stegen, delmålen är betydelsefulla Tre delmål med datum:

1________________________________________________________

2________________________________________________________

3________________________________________________________

Personliga hinder

En del av utmaningen i att planera för framtiden är att komma över de hinder som kan dyka upp (försvårande omständigheter/sjukdom, negativa känslor, fördomar, problem med relationer osv) Vad hindrar Dig från att hitta en meningsfull sysselsättning?

Räkna upp Dina hinder nedan:

Hinder 1 ______________________________________

Hinder 2______________________________________

Hinder 3_______________________________________

Hinder 4______________________________________

Hinder 5_______________________________________

(5)

Målplånering

Rangordna nu Dina hinder efter hur stora de är, det största först och det minsta längst ner.

1_______________________________________

2_______________________________________

3_______________________________________

4______________________________________

5________________________________________

Hur kan jag lösa mina hinder, vad är problemet?

Möjliga lösningar Fördelar Nackdelar

1

2

3

4

5

Vägen till målet…… 

VAD – ska jag göra? HUR – ska jag göra NÄR – ska jag göra Hur gick det?

(6)

Målplånering

De här resurserna behöver jag för att kunna göra det:

(tid, hur många timmar, dagar)

 Pengar:

 Utrustning, saker och övriga resurser:

 Kunskap och information:

 Jag får stöd/hjälp/råd av:

Det här kan jag göra på en gång

…. och jag gör det nu meddetsamma!

Jag gör något varje dag.

Även om det ibland bara blir något litet eller symboliskt. Exempel på sådant jag gör varje dag för att nå mitt mål är:

Uppföljning

(7)

Målplånering

Så här följer jag regelbundet upp mitt arbete mot mina uppsatta mål och kontrollerar mina framsteg: