• No results found

En tydlig väg f ö r p e r s o n l i g u t v e c k l i n g o c h v ä l b e f i n n a n d e

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2022

Share "En tydlig väg f ö r p e r s o n l i g u t v e c k l i n g o c h v ä l b e f i n n a n d e"

Copied!
14
0
0

Loading.... (view fulltext now)

Full text

(1)

Må Bra skolan

f ö r p e r s o n l i g u t v e c k l i n g o c h v ä l b e f i n n a n d e

En tydlig väg

(2)

Att känna tillit

Att känna tillit. Vad innebär det? Egentligen? Jag smakar på ordet. Tillit. Till lit. Att lita på, tro på, ha förtroende för…

Förtröstan… Tillit går för mig djupare än så. En känsla jag har svårt att sätta ord på. Tillit går inte att beskriva, den måste upplevas, precis som andra känslor. Och precis som andra känslor är upplevelsen av tillit individuell.

Att känna tillit, tror jag, tillhör en av människors

grundpelare för att må bra och vara i balans. Om vi tappar i tillit så tappar vi också fotfästet, om än

bara för en stund. Att känna tillit innebär för mig också att känna trygghet. Tillit föder inre trygghet. Eller kanske är det också så att inre trygghet föder tillit. Inre trygghet skapas genom en genuin känsla av att jag är bra, precis som jag är, och jag är värd att älskas och må bra, precis som jag är. För den jag är, inte för det jag gör. Vi kan känna tillit till olika saker beroende på vilka vi är, hur våra erfarenheter ser ut och i vilket kulturellt sammanhang vi växt upp och fostrats i.

Ta en stund och fundera… Vilket sammanhang är du uppväxt i?

Var lägger du din tillit? Kanske har ni i din familj en stark tilltro till

(3)

vetenskapen och ”experter”. Kanske är du uppväxt i en familj med en djup religiös tro och lägger din tillit i guds händer. Kanske har du sedan barnsben blivit vägledd in i att alltid lita på dig själv och din intuition. Att förstå vårt ursprung och vårt sammanhang lär oss också förstå var vi automatiskt lägger vår tillit om vi inte medvetet ger oss in i att utforska det.

Tillit från olika infallsvinklar

Vi kan känna tillit till olika saker och från olika infallsvinklar . Tillit till tiden som har sin gång, solen som går upp i gryningen varje morgon och som sänker sig över horisonten varje kväll. På det följer veckor, månader och årstiders växlingar.

Vi kan känna tillit till att våren och sommaren kommer varje år . Den tilliten bygger på tidigare erfarenheter och det är något vi bara vet.

Precis som det inneburit, och fortfarande innebär, att känna tillit till årstiderna och vädrets makter, har vi människor sedan urminnes tider haft behov av att förstå och känna tillit till

(4)

naturen, naturkrafter och livets gång. Känna tillit till att vi är också en del av allt detta.

De senaste trehundra åren har vetenskapen successivt fått ta allt större plats, åtminstone hos oss i västvärlden.

Det har fört med sig att många människor växlat från att känna tillit naturen, och vi som en del av den, till att känna tillit till vetenskap. Tillit till det som går att se, väga, och räkna fram. Tillit till ”experter” inom olika fält och forskning. Att sätta sin tillit till någon som har mycket kunskap inom ett område behöver inte var fel. Det är när vi oreflekterat gör det utan att ta alla faktorer i beaktande kring vad forskningen grundar sig i, som den tilliten inte alltid gagnar oss. Och i takt med att vi gör det tappar vi allt mer kontakt med den egna inre rösten och intuitionen.

Inom socialpsykologin pratar man om grupptryck. En del människor faller lättare för grupptryck än andra. Olika experiment har visat att vi har en större sannolikhet att ifrågasätta oss själva och vår uppfattning om majoriteten av gruppen tycker något annat än vi. Framför allt om gruppen leds av någon med auktoritär personlighet. Vi ändrar vår uppfattning

(5)

för att passa in i gruppen, trots att vi intuitivt känner att vi inte håller med.

Vad händer då med vår tillit i sådana situationer? Precis i

stunden där vi går emot vår uppfattning kan det börja kännas lite obehagligt inombords. Kanske som en inre oro eller skav. Och precis som med allt annat som är obehagligt tenderar vi att inte vilja känna det. Vi undviker det och fjärmar oss. Om detta händer ofta tror jag att vi riskerar att gradvis tappar tilltron till oss själva. Att ifrågasätta vår intuition och lita mer på någon annan än oss själva. Trots att det skaver. Vi tappar kontakten med oss själva och brister i tillit till oss själva.

Inre tillit

Med inre tillit menar jag tilliten till den visdom vi alla bär inom oss. Tilliten till oss själva, vårt egenvärd, oavsett prestation, och vår egna inneboende förmåga att leva vårt liv genom medvetna, kloka val och beslut. Att styra vårt liv i den riktning vi vill snarare än att bli styrda av någon annan.

Tilliten till vårt hjärta som slår och till vår kropp som andas, alldeles av sig själv, varje stund vi lever.

Ur den inre tilliten föds också tillit till andra. Tilliten till andras godhet och välvilja, tilliten till allt som är gott i vår värld och tilliten till att allting sker med en mening.

(6)

Om vi kan återknyta kontakten med vår inre tillit tror jag också att det blir lättare för oss att avgöra tillförlitligheten hos den forskning som presenteras inom olika områden. Vår inre tillit kan bli en kompass som vägleder oss i vardagen i alla de val vi ständigt gör.

Vägar till inre tillit

Hur hittar man då den inre känslan av tillit? En del har tilliten med sig sedan barndomen. Som en självklarhet. Att bli bemött med tillit skapar också tillit. Kanske är det också de människorna som har lättast att stå upp för sin åsikt trots grupptryck och

”experter”? Jag vill tro att det är så.

Inre tillit går också att träna upp. Att bit för bit återknyta kontakten med sig själv kan vara en väg till tillit. För att göra det

(7)

måste vi också börja känna efter hur det känns när vi fattar beslut och reflektera över på vilka grunder vi fattar de beslut vi gör. Hur vet du att det är tillit du känner och hur känns det i din kropp då? Hur vet du att beslutet du just tagit är fattat utifrån en känsla av tillit och inte någon annan känsla? Till exempel rädsla?

Vi får ofta höra att vi ska gå på vår magkänsla men i magen finns också alla våra rädslor. Allt vi känner är också kopplat till en fysisk förnimmelse i kroppen och många får ont i magen av rädsla och oro.

Om steget till inre tillit är långt kan en början vara att gå genom den fysiska kroppen. Genom blotta vetskapen att vi andas, andetag för andetag, och att kroppen själv vet hur den behöver andas i just den stund som är. Kroppen andas olika beroende på om vi nyss arbetat hårt med den eller om ligger och njuter i hängmattan. Från det vi föds till dess vi drar vårt sista andetag, och detta sköter kroppen alldeles av sig själv. Till det kan vi känna tillit. Att våga släppa kontrollen och överlåta oss åt andningen, kroppen, kan vara en början. Tillåta andetagen att komma och gå, i sin egen takt, utan att vi styr. Och om det känns svårt, är det möjligt att känna tillit till att marken under fötterna bär när du går på promenad? Eller stolen du sitter på? Kan du helt och hållet överlåta dig att bli buren av den?

(8)

Att uppmärksamma andningen och träna tillit till det som finns omkring oss är centralt när man övar mindfulness. Mindfulness kan vara ett sätt att stärka intuitionen och den inre tilliten. I må bra skolan har vi tidigare publicerat en artikel om mindfulness som kan vara till hjälp för dig om du vill veta mer om det.

Att ha modet att släppa kontrollen även i andra sammanhang är också en väg till ökad tillit. Saker och ting sker, ibland utom vår kontroll. Varje kväll överlåter vi oss åt sömnen, även det en form av tillit, där vi lämnar våra fysiska kroppar sårbara och utan kontroll.

Fundera… Finns det något du gång på gång försöker kontrollera men utan att få det resultat du önskar? Om du skulle släppa efter på tyglarna lite… Bara lite… Hur tror du det skulle kännas?

Kanske skulle du känna lättnad samtidigt som det skulle kännas skrämmande. Kanske skulle du känna något helt annat. Det kan upplevas ovant och skrämmande att släppa på kontrollen, att

(9)

bege sig ut på okänd mark. Att känna så är inte ovanligt och fullt mänskligt.

Och så var det ju det där med magkänslan. Om vi inte ska gå på magkänslan hur vet vi då när vi fattar beslut utifrån tillit? Vi har också möjlighet att följa vår hjärtkänsla som vi kommer i kontakt med när vi lever vårt liv från hjärtat snarare än från hjärnan. Har du en gång provat på hur det är att låta dig vägledas av ditt hjärta är det något att längta tillbaka till.

Lyssna till hjärtat

Vårt hjärta har en egen intelligens, en intuitiv intelligens, som vi kommer i kontakt med när vi lever vårt liv med ursprung från vårt hjärta och låter det vägleda oss i vardagen.

Experiment har visat att hjärtat reagerar innan hjärnan på olika saker. HeartMath institute är ett forskningscenter i USA som bedriver forskning bland annat inom hjärtats intuitiva intelligens.

Mer finns att läsa på www.heartmath.org för den som är intresserad.

Att leva hjärtförankrad är ett aktivt val vi kan göra. I Soul & Heart Journey School finns en enkel teknik att lära för att varje dag leva från ditt hjärta. Du lär dig tydligt känna skillnad mot när du är i

(10)

ditt hjärta eller inte och hur du på ett enkelt sätt åter förankrar dig i hjärtat.

Att leva

hjärtförankrad gör att du kommer i djupare kontakt med dig själv och din intuition och att du lättare känner skillnad på om du fattar beslut utifrån tillit, rädsla eller något annat. När du är hjärtförankrad fattar du alltid beslut som är bäst både för dig själv och alla andra. När du inte är i ditt hjärta är det egot som styr. Egot utgår från polaritet, från vår hjärna, och är det som gladeligen talar om för dig att du är bättre eller sämre än alla andra. Egot får dig att tvivla på din tillit och intuition.

Soul & Heart Journey School erbjuder även andra övningar för att öva tillit och lära känna skillnaden, hur det känns för just dig, när du känner tillit och inte. Det kan upplevas olika för olika personer. För mig blir det helt lugnt inombords, inget skav eller obehag, inget tvivels röst. När jag känner tillit uppfylls jag av en känsla av att allt är precis som det just nu är menat att vara, på alla plan, oavsett vad det gäller. Tilliten hjälper mig att hantera det som sker. Även om jag skulle befinna mig på en plats i livet som jag inte vill stanna kvar i, kan jag känna tillit till att allting är föränderligt och så även det som just nu är. Tilliten kan hjälpa mig att stanna kvar i det, om jag vill, eller att göra andra val

(11)

härifrån och framåt för att förändra det som är. Hur tillit känns för just dig kommer du lättast i kontakt med genom att öva dig i att känna efter hur det känns, stund för stund och i olika

situationer.

Ibland tappar vi i tillit. Stress är något som lätt får mig att halka ur hjärtat och därmed också tappa i tillit. För någon annan kan det vara helt andra saker. Även det går att bli medveten om genom att uppmärksamma vad det är som gör att vi tappar tron på oss själva. Medvetenheten i sig ger oss möjligheten att snabbare återknyta med vår inre tillit.

Det du sänder ut rent energimässigt kan påverka andras tillit till dig. Om du inte känner tillit till dig själv är det också den energin du sänder ut. De som finns omkring dig känner via sitt energifält av om du brister i tillit och det blir svårare för dem att känna tillit

(12)

till dig. Precis så enkelt är det och precis så svårt är det. Som alltid så börjar det med dig. Ju mer du är i kontakt med dig själv och ditt inre, desto lättare är det också för andra att känna tillit för dig.

Att lita på sin inre vägvisare, sin intuition, är inte alltid så lätt. När andras åsikter och tyckande är kraftigt är det lätt att fyllas av tvivel. Att i det läget helt lita på sig själv och sin intuition är både starkt och modigt. Att lita på sig själv och sin intuition är också att visa sig själv kärlek och omtanke, att återknyta kontakten med sig själv och tillåta sig att leva livet med all sin inneboende kraft och visdom.

(13)

Instruktion för skalbaggar –

en dikt om tillit För att kunna flyga

måste skalet klyvas

och den ömtåliga kroppen blottas.

För att kunna flyga

måste man gå längs ut på strået

fastän det böjer sig och svindeln kommer.

För att kunna flyga

måste modet vara något större än rädslan,

och en gynnsam vind råda.

– Margaretha Ekström –

(14)

Jag som skrivit artikeln heter Jonna och finns i Vittsjö i norra Skåne. Jag har arbetat som helhetsterapeut sedan 2014.

Att arbeta med människor, få möta och vara med i deras läkande och växande är något jag gör med glädje, tacksamhet och ödmjukhet.

Tack för din uppmärksamhet och tid. Jag önskar dig varmt lycka till med din väg i att utforska och känna tillit.

Vänligen Jonna Skog

Terapeut och lärare i Soul & Heart Journey School www.soulheartjourney.se

Läs mer på

www.soulheartjourney.se

References

Related documents

Han har anfört att ägare till aktiebolag som driver verksamhet utan affärsmässigt syfte med vetskap om att bolaget inte är tillräckligt solvent får ett personligt

Den konkursansökan som ligger till grund för tingsrättens överklagade beslut avser ett territoriellt begränsat insolvensförfarande.. En förutsättning för att ett

En situation där Bitcoin tar över som en global valuta skulle alltså kunna likna problemen guld hade när silver ”förbjöds”.. Guld gick inte att dela

Söndag morgon började vi med att packa ihop alla våra saker och så körde jag och Tho- mas bort bilarna till Hanebol så sprang vi sedan tillbaka för att möta upp ungdomarna som

Du får som chef verktyg och modeller för att hitta ditt eget visionära ledarskap för ökad lönsamhet och större effektivitet.. Enligt en undersökning från Harvard Business

(m) Ersättning lämnas även för en nära anhörigs rese- och logikostnader när den försäkrade ska genomgå en större operation eller operation om den försäk- rade av

5. Straffrättsideologier behandlas rätt mycket. N u b lir fram ställningen om den historiska utvecklingen isolerad sam tidigt som man måste erkänna att fram

Då alla fönster inte lämpar sig för utanpåliggande solskyddande markiser rekom- menderar vi att man istället monterar invändiga solskyddsgardiner typ Draper