Priserna gäller mån 12/10 – sön 18/10 2015 med reservation för ev slutförsäljning.
99 KALVSTEK 00 /kg
Sverige
I butikens manuella köttdisk
KYCKLINGDELAR
Guldfågeln , fryst, gäller nuggets, buffalo wings, drumsticks, kebab, ribs, 350-500g,
jfr-pris 55,00-78,57/kg
55 00
2 FÖR
TOALETTPAPPER
Lambi, 24-pack, jfr-pris 19,96/kg
49 90 /st
EN KÖTTDISK
UTÖVER DET VANLIGA.
TISDAG TISDAG
ETT GRÖNARE VAL
8 havskräftor
100 g smör
2 vitlöksklyftor, pressade
1 dl gräslök, fi nhackad
1 dl persilja, fi nhackad
½ tsk salt
1 krm svartpeppar
2 dl parmesanost, riven
1. Sätt ugnen på 225° grill.
2. Smält smöret, och tillsätt vitlök och kryddor. Halvera havskräftorna med en riktigt vass kniv och fördela kryddsmöret över köttet. Toppa med parmesanost och gratinera ett par minuter. Servera med ett gott bröd och sensommarsallad.
GRATINERADE HAVSKRÄFTOR
4 port | ca 20 min
1 fl äskfi le
MARINAD
1 citron, rivet skal + saft
1 dl grovhackade blandade örter som t ex dragon, körvel, persilja, basilika
2 msk olivolja
1 tsk salt och svartpeppar
GRÖNSAKER
1 knippe färsklök
1 knippe rödbetor, skalade och halverade
1 knippe morötter, skrubbade
1 knippe rädisor, tunt skivade
2 msk olivolja
salt och peppar
TOMATKRÄM
2 dl crème fraiche
2 msk soltorkade tomater, fi nhackade
salt och nymald svartpeppar
ÖRTSTEKT FLÄSKFILÉ MED ROSTADE KNIPPGRÖNSAKER
4 PORT CA 40 MIN
1. Värm ugnen till 200°.
2. Putsa fl äskfi lén. Blanda samman marinaden och vänd i fi lén.
Låt marinera ca 40 min.
3. Vispa crème fraichen luftig, blanda med tomater och smaka av med salt och peppar.
4. Skär av det mörkgröna på löken, strimla och lägg åt sidan.
5. Lägg betor, morötter och knipplök i en ugnsform. Ringla över olivolja och krydda med salt och peppar. Ugnsstek ca 20 minuter. Blanda med rädisor och lök.
6. Bryn fl äskfi lén runt om och stek klart i ugn 150° till innertemperatur 62-63°. Låt fi lén vila 5 minuter innan den skivas. Servera med grönsaker och tomatkräm.
TORSDAG
FREDAG ONSDAG
ETT GRÖNARE VAL
4 vetetortillor
4 salladsblad, t ex romansallat
4 dl kokt bulgur
1 zucchini
1 aubergine
1 röd paprika
1 gul lök
1 chilifrukt
2 avokador
200 g getost
2 msk olivolja
salt och peppar 1. Sätt ugnen på 200°.
2. Skiva zucchini, aubergine, chili och lök. Dela paprikan i grova bitar. Vänd grönsakerna i lite olivolja, salta och peppra, rosta grönsakerna i ugn 15–20 min. Låt svalna.
3. Skär avokadon i åtta klyftor. Blanda rostade grönsaker med bulgur. Smaka av med salt och peppar.
4. Lägg ett salladsblad i varje tortilla, lägg en rejäl skopa grönsaksbulgur på varje, två klyftor avokado och smula över getost. Vik in kanterna och rulla ihop till en wrap.
Rulla in i bakplåtspapper.tortilla, lägg en rejäl skopa grönsaksbulgur på varje, två klyftor avokado och smula över getost. Vik in kanterna och rulla ihop till en wrap.
Rulla in i bakplåtspapper.
WRAP MED BULGUR, ROSTADE GRÖNSAKER, AVOKADO OCH GETOST
4 PORT | CA 40 MIN
MÅNDAG
1 grillad kyckling (delad i bitar)
4 dl pasta penne, kokt
1 pkt bacon, knaperstekt
1 dl mandel, rostad i panna med lite olja och fl ingsalt
4 kokta ägg, delade i kvartar
1 isbergssalladshuvud
4 tomater
½ gurka
DRESSING
½ dl olivolja
3 msk vinäger
1 vitlöksklyfta, pressad
1 tsk chilifl akes
1 tsk salt
1 dl gräslök, hackad
1. Blanda ihop alla ingredienser till salladen på ett stort fat och toppa med baconbitar, ägg och rostad mandel. Dra några varv med pep- parkvarnen.
2. Blanda samman dressingen och häll över salladen.
KYCKLINGSALLAD MED PASTA
6-8 PORT I CA 30 MIN
4 vetetortilla
1 gul lök
2 sötpotatisar
1 msk olivolja
1 dl riven cheddar- eller prästost
salt och svartpeppar
TOMATSALSA
4 tomater
1 gurka, skalad
1 knippe koriander
1 lime
1 msk olivolja
salt och svartpeppar
1. Sätt ugnen på 200°. Skala och dela lök och sötpotatis i grova bitar.
2. Vänd dem i olja i en ugnsform, salta och peppra.
Rosta i ugnen tills potatisen har mjuknat och fått fi n gyllenbrun färg, 10–15 min.
3. Mosa potatisen grovt, blanda med riven ost.
Fyll tortillan, vik ihop till halvmånar och stek i olivolja,
4. SALSA: Tärna tomat, skala och tärna gur- kan. Blanda med klippt koriander, pressad lime, olja, salt och peppar.
5. Stek tortillan gyllenbrun i het panna med lite olja. Servera med salsa.
QUESADILLAS MED TOMATSALSA, GURKA OCH LIME
4 port | 30 min
Priserna gäller mån 12/10 – sön 18/10 2015 med reservation för ev slutförsäljning. 3
Snabbt, gott och enkelt!
30 00
2 FÖR
14 /st 95
PANNKAKOR
Kungsörnen , kylda, gäller även krav, Americanska, plättar, 165-250g, jfr-pris 59,80-90,61/kg
30 00
2 FÖR
9 95 /st
TORTILLA CHIPS
Garant , 200g, jfr-pris 49,75/kg
ÖLKORV
Ridderheims , 50g, jfr-pris 233,40/kg ÖLKORV
35 00
3 FÖR
ÖSTERRIKISK GULASCHSOPPA
Felix , 560g, jfr-pris 43,75/kg
49 00
2 FÖR
99 TVÄTTMEDEL 00
Ariel , 675g, 1,08lit, jfr-pris 0,83- 0,99/tvätt
5 FÖR
TORRA BALJVÄXTER
Garant eko , ekologiska, gäller solroskärnor, borlottibönor, kidney bönor, vita bönor, 400-500g,
jfr-pris 30,00-37,50/kg
KROPPSVÅRD
Garant Såklart , gäller handtvål pump, refi ll, Schampo, Balsam, Duschtvål, Barntvål, 250-500ml,
jfr-pris 30,00-60,00/lit
Fri från färg och
parfym
KOM IHÅG SALLADEN TILL MATEN!
12 SKUREN SALLAT 95 /st
Dole , gäller French 150g, Bistro 225g, jfr-pris 57,56-86,33/kg
ZUCCHINI
Nederländerna, Spanien, ca 357g, jfr-pris ca 14,00/kg
BABYPLOMMONTOMATER
Land se förp., i ask, ca 250g, jfr-pris ca 40,00/kg
CHAMPINJONER
Polen, Litauen , jfr-pris 29,50/kg
5 00 /st 10 00 /st
2 95 /hg
Priserna gäller mån 12/10 – sön 18/10 2015 med reservation för ev slutförsäljning. 5
Bjud hem på nybakad
äppelpaj!
EKOLOGISKT EKOLOGISKT
EKO BASILIKA
Ekologiskt odlade, Sverige, i kruka, klass 1
EKO BANANER
Ekologiskt odlade, Land se förp., klass 1
12 95 /st 16 95 /kg
Hej då fattigdom!
Penninah Njambi, rosodlare i Kenya
FAIRTRADE ROSOR
Fairtrade, 9-pack
FAIRTRADE BUKETT
4 9 /st 95 7 9 /st 95
SATSUMAS
Spanien, klass 1
SVENSKA ÄPPLEN
Sverige, fl era sorter, klass 1
JORDGUBBAR
Land se förp., klass 1, i ask, 250g, jfr-pris 79,80/kg
14 /kg 95
14 /kg 95 19 95 /st
från gluten, Fri laktos och
mjölk
Gott till frukost! 19 /st 95
BRÖDKUSAR
Fazer , gäller frö-, frukt-, äppelkusar, 420-480g, jfr-pris 41,56-47,50/kg
15 /st 95
EKOLOGISK KAKAO
Garant eko , 125g, jfr-pris 127,60/kg
FRUKTDRYCK
ProViva , 1lit, jfr-pris 15,00/lit FRUKTDRYCK
30 00
2 FÖR
FRUKTYOGHURT
Yoggi , gäller 2% fetthalt, 1kg, jfr-pris 17,50/kg FRUKTYOGHURT
35 00
2 FÖR
GLUTENFRITT BRÖD
Fria , fryst, 500g, jfr-pris 49,00/kg
49 00
2 FÖR
24 /st 95
KOKOSCHIPS, CASHEWNÖTTER
Smiling , 125g, jfr-pris 199,60/kg
5 BÄRRY 00 /st
Flera sorter, 250g, jfr-pris 20,00/kg
Veckans
klipp! 19 /st 95
MJUKOST
Fjällbrynt , 250g, jfr-pris 79,80/kg
44 /st 95
SNABBKAFFE
Gevalia , gäller Colombia, Milea, Ebony, Millicano, 175-200g, jfr-pris 224,75-256,86/kg
Priserna gäller mån 12/10 – sön 18/10 2015 med reservation för ev slutförsäljning. 7
Helt fri fråne-nummer och tillsatser
Bjud på härliga hösträtter!
6 90 /hg
I butikens manuella deli
SVARTRÖKT BOG
Sverige
KYLDA SÅSER
Lohmanders , gäller även aioli, hamburger dressing, 230ml, jfr-pris 76,09/lit
35 00
2 FÖR
64 BOGSTEK 90 /kg
Sverige
I butikens manuella köttdisk
15 00 /st
BRIE
Fraiche d'or , 200g, jfr-pris 75,00/kg
10 00 /st
EKOLOGISK MATVETE
Frebaco , 500g, jfr-pris 20,00/kg
FJÄLLRÖKT SKINKA
23 /hg 90
I butikens manuella deli
KOKOSMJÖLK
Garant , 250ml, jfr-pris 36,00/lit
27 00
3 FÖR
99 /kg 00
KYCKLINGFILÉ
Guldfågeln , Sverige, färsk, gäller tunnskivad, tvådelad, ca 600g
P
176
E6
ST RÖ MS TAD
N OSLO
GÖTEBORG
System- System- bolaget bolaget
FREDAGSMYS!
SHOPPING
10 00 /st
COOKIES
Garant , 180-200g, jfr-pris 50,00-55,56/kg
35 SNACKS 00
Estrella , gäller Chips 275-300g,
Jordnötsringar 250g, Ostbågar 225g, 225-300g, jfr-pris 58,33-77,78/kg
2 FÖR
LÄSK
Premier , 1,5lit, jfr-pris 6,67/lit +pant
20 00
2 FÖR
10 00 /st
STYCKGLASS
GB Glace , gäller Sandwich, Daimstrut, Magnusm, 88:an, Tip Top, Nogger, Calippo, Cornetto, Haribo, Solero, Panda Lakrits, R-ice strut, Tofuline, 100ml
5 00 /st
STYCKSAKER
Cloetta , gäller Kexchoklad, Sportlunch, Plopp, Guldnougat, Center, Tarragona, 50-60g,
jfr-pris 83,33-100,00/kg
