• No results found

Ta hand om dina fötter

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

Share "Ta hand om dina fötter"

Copied!
2
0
0

Loading.... (view fulltext now)

Full text

(1)

Ta hand om dina fötter

Egenvård vid diabetes Att tänka på när

du köper skor ...

Prova skorna på eftermidda- gen, då är fötterna större.

Välj skor med snörning eller kardborreband.

Skorna ska ha stadig häl- kappa och rörelseutrymme kring tårna.

Begär öppet köp – då kan du prova noga hemma.

Denna information är framtagen av Anneli Carpell, fotterapeut, Tallhöjdens vc &

Ann Lindström, fotterapeut, Akademiskt primärvårdscentrum - Kunskapsteam-Diabetes Vill du ha fler exemplar av broschyren går det att beställa via e-post:

medicinsk.fortbildning.hsf@sll.se

Foton: Gettyimages – Illustrationerna: Monica Schultz

Du kan själv ta hand om dina fötter

Fila – på torr hud

Tvätta – med tvål och vatten Torka – särskilt noga mellan tårna

Klipp naglarna – inte för kort Smörj – om huden är torr, aldrig mellan tårna

Välj bra strumpor – rätt storlek Välj bra skor – rätt sko vid rätt tillfälle

Mars 2020

(2)

Diabetesfot

Diabetessjukdomen kan på lång sikt ge komplikationer som till exempel problem med fötterna.

Nedsatt nervfunktion kan leda till försämrad känsel, så att man inte uppfattar varningssignaler som smärta – vilket i sin tur ökar risken för skador.

Nedsatt blodcirkulation i fötterna kan göra att skador på huden har svårare att läka. För att undvika detta bör man vara aktsam om sina fötter och sköta dem väl.

Du har rätt att få dina fötter under- sökta av din läkare, sjuksköterska eller fotterapeut varje år. Om du får problem med fötterna ska du också kontakta någon av dem.

Kontroller

Det är en god idé att själv kontrol- lera sina fötter varje dag. Tag gärna en spegel till hjälp eller be någon hjälpa dig om du har svårt att själv granska dina fötter.

Var uppmärksam på

RODNADER TORR HUD FÖRHÅRDNADER SPRICKOR SVULLNADER

NAGELFÖRÄNDRINGAR

Rör på fötterna!

Knip och spreta.

Bra för balansen.

Skrynkla.

Stå eller sitt.

Det gör foten mjukare.

Pumpa.

Träna vadmusklerna.

Böj.

Träna hälsenan och underbensmusklerna.

Snurra.

Rör foten, inte benet.

Träna fotleden.

”Fotgymnastik är viktigt

och nödvändigt för att

öka rörligheten i foten!”

References

Related documents

Innan du anlägger ett nytt eller ändrar ett befintligt avlopp ska du skicka in en ansökan eller anmälan till miljöenheten.. Innan du börjar gräva ditt avlopp måste du alltid

• Avståndet mellan platsen för slamtömningsfordon och anslutningspunkt till slamavskiljare/tank får inte överstiga 10 meter. • på avskiljaren/tanken får ej överstiga

I de diskussioner och material som kom fram från denna grupp fanns tankar om konsumtion, ekologi, vegetarianism, mångkultur och funderingar kring vad vi egentligen har på vår

Jag tror detta skulle vara till stor hjälp för många diabetiker, och många kongressdeltagare förespråkade an­.. vändning av sådana apparater

Resan vänder sig i första hand till diabetiker, såväl insulin- som ta- blettbehandlade med familjer. Detta är ett utsökt tillfälle att få kvalificerad utbildning

De hade demonstrerat för ett fritt Västsahara, men misshandlades av marockansk polis och fördes till polisstationen.. Ett dygn därefter släpptes de, men fem stu- denter dömdes

Fredrik Andersson Juan Cappa Karl Hallberg Jennie McMillen Ida-Lovisa Rudolfsson ClaesMikael Svensson Ulrika Roslund Svensson Johanna Törnqvist Essä: Christine Hansen

Fokus på fothälsa och egenvård av fötter upplevde som lågt prioriterad och studiens deltagare kände sig inte betydelsefulla i mötet med vården vilket skapade distans