• No results found

En tydlig väg f ö r p e r s o n l i g u t v e c k l i n g o c h v ä l b e f i n n a n d e

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2022

Share "En tydlig väg f ö r p e r s o n l i g u t v e c k l i n g o c h v ä l b e f i n n a n d e"

Copied!
26
0
0

Loading.... (view fulltext now)

Full text

(1)

Må Bra skolan

f ö r p e r s o n l i g u t v e c k l i n g o c h v ä l b e f i n n a n d e

En tydlig väg

(2)

Meditation – Usch vad ensamt, svårt och trist det låter och säkert lika lätt som att vinna på LOTTO

 Men finns det någon potentiell dold vinst i att faktiskt försöka lära sig det?

 Finns det en länk till den här webbadressen?

www.mitthjartasdoldakunskap.nu

 Är mina val viktiga bara för mig?

(3)

Varför ska man meditera

?

Meditation är en teknik för kroppslig och mental avslappning bla genom att lugna hjärnan och dess brus. Det är ett sätt att medvetet stilla tankarna. Hjärnan har en förmåga att hela tiden fylla på med tjatter. Det är allt som har hänt, som händer och som ev kan kunna komma att hända. Den vill hålla dig sysselsatt så att du inte gör det du är ämnad för. Det är ditt ego som vill få mest uppmärksamhet. Egot måste du lära dig brottas med. Det kommer alltid att lura i bakgrunden tills du börjar bli medveten om det. Det får bara inte ta för stor plats. Det handlar alltid om ett vägande – 2 vågskålar väger olika men oftast ska de väga jämnt för att det ska blir balans och stabilitet.

Om du väljer att låta egot tjattra hela tiden så kan du inte hitta din plats i livet. Du får ingen frid och framförallt inte möjlighet att tänka en enda klar tanke som för dig mot ditt mål.

(4)

Vad är då ditt mål?

Att leva balanserat. Det är väl det som alla egentligen vill. Leva i harmoni. Vad är då harmoni? En harmoni i musikvärlden är när tonerna är stämda och spelar ett vackert stycke. I den fysiska världen är det i detta fall när människan spelar på sina toner och får livet att låta och kännas som vacker musik – dvs du har ett flöde och en känsla av att allt är som det ska.

(5)

Det behöver inte betyda att livet ska vara som livet för en munk.

100 % asketism. Men se på dem – de utstrålar en sådan frid och visst skulle man väl vilja kunna få ta del av den friden utan att för den skull gå i kloster.

Och det kan du också… du kan hitta din egen frid. Den som gör att du känner dig extra kraftfylld, lycklig, säker eller kanske bara helt stillsam och fridful. Det kan också vara att du känner dig helt tom och att inget berör eller påverkar dig.

En tomhet är inget att vara rädd för – vi tror ofta att om det inte händer något så är något fel. En tomhet kan, om vi tillåter det, ge utrymme för något annat – något som vi medvetet väljer att släppa in och som är bra för oss. Tomhet kan vara otroligt vilsamt men är man inte van vid den kan man känna sig oerhört ensam.

Men varför är ensamhet så skrämmande – vi föds ensamma och vi dör ensamma och i livet kan vi emellanåt känna oss väldigt ensamma. Trots att vi omger oss med familj, vänner, tv, arbete och uppmärksamhet. Vår varelse är den enda i sitt slag men ensam är du egentligen aldrig. Du har alltid dina vägledare och guider med dig.

(6)

Att meditera är ett sätt att komma i kontakt med dig själv och din egen visdom.

Guider och vägledare är de som hjälper dig att se vad just du behöver lära dig.

Vad är skillnaden mellan att kanalisera och meditera?

Meditationen skapar bättre förutsättningar för att en

kanalisering ska kunna ta plats. Meditationen skapar stillheten och kanaliseringen kommer med informationen.

Skulle det inte vara härligt att veta att du kan bestämma hur ditt liv ska kännas? Att bli tryggare i dina medvetna val? Att veta att du medvetet kan styra din eventuella oro, ilska eller frustation genom att meditera? Att veta att det finns ett ”piller” en quick- fix mot stöket i ditt liv?

(7)

Det heter inte lyckopiller – ingen läkare behöver vara inblandad – och det finns inga biverkningar och det kostar inget. Eller?!

Visst kostar det! Inget är gratis… men i detta fallet är priset din egen ansträngning. Din egen vilja och din förmåga att prioritera och välja bort andra saker för att få plats med det i just ditt liv.

Jag kan garantera att om du säger att du inte har tid att meditera så har du fyllt ditt liv med för mycket saker… för att inte känna dig ensam eller betydelselös. Du har redan vilseletts av egot.

Meditation är att lyssna på dig själv. Veta vad du vill. Jämför dig inte med andra och gör inte bara som andra. Följer du bara vad andra säger så lär du aldrig känna dig själv. Det är väl en riktigt sorglig tanke. Den underbara tillgång som finns i just dig är viktig för alla. När du mår bra så kommer ocskå andra att påverkas positivt och det blir som ringar på vattnet.

Vad är egot egentligen?

Egot är en del av dig – precis som din kropp, din ande och din själ, så har egot en plats i dig. Egot är de känslor och tankar du anser är sant om dig och det är verkligen en illusion. Du är

(8)

mycket mer än det du tror. När du förstår det kommer egot sakta att upplösas och det är det sista egot vill. Det vill överleva och arbetar hårt för att behålla sin plats och det utmanar dig hela tiden att inte söka din kunskap om dig själv. Tro inte att något utav dig finns där för att ”jäklas” med dig. Men naturligtvis kan det kännas så… och är du i den tron att livet ”jäklas” och det är synd om dig för att allt händer just dig… Då bör du fundera på om du skulle vilja förändra den delen i ditt liv.

Skulle det inte vara skönt att veta att det är du som bestämmer mycket mer än du tror? Det har du säkert svarat på redan tidigare i texten – annars hade du inte läst vidare. Du kan alltid välja att tro på saker, att göra saker och välja eller välja bort saker. Det är individens fria vilja och den ska vi vara tacksamma för att vi har.

(9)

Att välja rätt då? Hur gör vi det?

Jo det korta svaret är att vi börjar att meditera efter egen förmåga för att läka oss själv och börja gå vår egen väg.

(10)

Hur mycket tid krävs för att det ska vara någon mening?

Minst en minut – har du det?

Meditation kan vara allt från en minut till timmar eller dygn.

Dock är inte meditation i timtal något för oss människor i det vanliga livet med allt som måste fungera med arbete, familj osv.

De flesta behöver heller inte det, så känn inte att det inte gör någon nytta för att ”du bara hade 10 minuter”. Allt du gör för att bryta ditt mönster och skapa stillhet i din hjärna lagras i dina cellminnen. Inget arbete du gör för din egen skull är på något vis ogjort arbete. Glöm inte det! Någonstans i något av dina register har du pluspoäng som du kan ta av när du har släppt in några minuspoäng. Med minuspoäng menas att du t ex kände att du inte lyckades med meditationen fast du satt i 20 min.

Man brukar säga att max 20 minuter är ett riktmärke och mer än det behöver inte de flesta av oss. OBS! om du inte vill förstås – känner du att du tycker det är ljuvligt, så njut så länge du vill.

(11)

Är det så att det är tomt och ljuvligt under hela meditationen?

Nej vanligtvis inte… i meditationen går sinnet upp och ned i medvetandenivå, detta gör att du kan vara fullt medveten en stund om att du är medveten om var du är… För att i nästa stund uppleva att tiden bara försvann och att du inte var medveten om något, dvs det var blankt – tomt.

Hur gör man och var ska jag vara för att få bäst resultat?

Ja, det optimala vore att du tände sju levande ljus på en helig plats typ i ett kapell eller en kyrka. Kyrkor är ofta öppna och finns överallt. Tänk på att bära ljusa kläder och ha med dig symboler som betyder något för dig – typ ett smycke eller en kristall. Se till så att det verkligen är tyst så du får vara ifred. Sätt dig på golvet med ansiktet vänt mot norr och försök sitta i lotusställning. Kan du inte en hel lotus så är en halv tillräcklig.

(12)

Det här och ännu konstigare idéer finns det hos människor på lite olika platser i världen och det är givetvis inte sant. Varför skulle du behöva en massa kringutrustning för att nå dig själv?

Det är för längesedan skapat en struktur för att få människor att tro att det är konstigt och svårt och inget som en vanlig

människa kan klara av. Det finns även återkopplingar vad gäller maktstrukturer som inte vill att människan ska följa sin egen väg.

En människa i ledband är mycket enklare att hantera än en människa som följer sitt hjärtas väg. Idag vet vi bättre. Det finns inget som är så viktigt som att alla börjar följa sitt eget hjärtas väg och slutar vara den som inte behöver något för egen del.

Att göra något för sin egen del har ju ansetts som mindre bra och rent egoistiskt. Ja just det, här kom egot upp igen.

Det är nya tider och mycket behöver förändras och då är du en viktigt länk i detta. Börja ta ansvar för ditt liv. Börja lär dig saker om dig själv. Ta tid för dig själv för att skapa stillhet och läka dig själv inifrån. Det är inte egoistiskt utan en kärlekshandling för dig och för allt levande. Ju mer stillhet vi kan få i världen desto bättre – inte vill man bråka om man har ett inneboende lugn och en känsla av frid.

(13)

Spelar det verkligen någon roll om just jag mediterar några minuter?

Svaret är ja. Det som sker när man mediterar är att dina celler, dina energier och hela din utstrålning förändras och spelar på en annan harmoni. Allt är som du kanske vet bara energi och energi är föränderlig. När du sänder ut det här omedvetet så påverkar du din omgivning. Likaväl som vi påverkas av dåliga nyheter på tv så påverkas vi av människor som mår bra.

Kommer mitt liv att bli enkelt?

Nej och ja! Nej jag vet, det är inget svar – det är en gardering.

Men ditt liv är inte bara menat att vara enkelt - det är meningen att lära dig något om dig själv.

Ibland behövs det även svårigheter för att växa. Återigen – livet jäklas inte med dig – det försöker få dig att förstå.

(14)

Om du börjar meditera kommer svårigheterna bli mindre besvärliga för du har lärt dig en teknik för att förstå dig själv lite snabbare.

Du kan givetvis meditera på flera sätt – du kan lyssna på din andning, promenera, du kan köra TCM och du kan lyssna på ledda meditationer typ ljudfiler, mp3 osv men det som är grunden är;

För att kunna meditera behöver du bara dig själv – inget annat.

Men jag är inte så duktig att jag kan sitta i meditation som en munk – det är helt omöjligt. Det kryper i kroppen bara jag tänker på det?

Det ska du inte heller. Det är deras arbete som de själva har valt och du ska aldrig jämföra dig med någon – framförallt inte med en munk. Du har ett annat arbete som du gör jättebra. Att meditera är bara ett verktyg.

(15)

Välj en tid som känns bra för dig. Vissa är morgonmänniskor, andra kvällsmänniskor. Du väljer själv när du vill meditera.

Sätt dig på en plats som känns bra för dig. Lägger du dig så är det lättare att somna och det vill du inte. Egot tar alla chanser.

Sitt på en stol med rak rygg. Då är det lättare för pranan att röra sig i din kropp.

Håll dina handflator på dina lår och dina fötter stadigt i golvet.

Se till att ha markkontakt. Inga handflator vända uppåt – det behövdes förr för att lättare kunna meditera.

Nu behöver vi jordkraft för att meditera.

Blunda – eller inte. Vissa kan meditera med öppna ögon men för de flesta är det skönare att blunda. Du väljer själv.

Ha en klocka nära dig så du håller koll på tiden – meditera inte mer än 20 min. Du ska inte vara så långt borta hela tiden så att du tappar uppfattningen om tiden. Du ska kunna titta på klockan och falla tillbaka i stillheten.

(16)

Men det kommer ljud som stör mig hela tiden?

Ja, det gör det. Livet pågår och det innehåller inte bara dig, tack och lov. Det enda du kan göra åt det är att lära dig acceptera detta. Lägg märke till ljudet och släpp sedan uppmärksamheten på detta. Det är egot som försöker vilseleda – kom ihåg att det är du som bestämmer och välj att fortsätta ditt fokus inåt.

Det är ett val man gör och det gör du hela tiden även i ditt vakna liv. Du väljer vad du vill påverkas av och vad du vill lägga din

(17)

uppmärksamhet på så det här är inget särskilt undantag. Det enda som krävs är träning. Till slut kommer det inte att störa dig.

Ju mer du övar meditation desto duktigare blir du.

Hur ofta måste jag göra det?

Du måste inget alls – Kom ihåg det!

Du har din fria vilja men om du vill så kan du göra det en stund varje dag eller några gånger i veckan.

Det skulle jag gjort för längesedan - Är det inte försent att lära sig nu?

Det är aldrig försent att lära känna sig själv. Aldrig försent att komma hem – eller hur?! Du är alltid välkommen och faktiskt till och med efterlängtad. En härlig känsla som kan återupplevas om och om igen.

Jag vill försöka meditera – vad ska jag uppleva när jag sitter och blundar?

Du måste inte uppleva något annat än en tystnad, en stillhet eller kanske bara dina egna tankar. Meditationens upplevelse är

(18)

individuell för alla så du kan inte jämföra och det ska du inte heller. Du ska bara börja öppna upp för en möljighet att lära känna dig själv. Det gör du genom att infinna dig och då menar jag helt enkelt att du har en vilja att göra det och du skapar tid för att sätta dig ned.

Ge mer exempel på vad det kan ge mig – varför vill jag ens försöka

?

Fungerar ditt liv utmärkt? – Strunta då i det men om du inte glider fram i livet så kan det vara värt ett försök.

(19)

Studier har visat att det sker en nybildning av nervceller som gör att den del av hjärnan som står för exekutiv funktion, dvs att få saker gjorda, samt även den analytiska förmågan, aktiveras vid meditation. Vi får helt enkelt bättre förbindelser i hjärnan för beslutsfattande. Även nya nervtrådar växer ut och vi får mindre påslag av av stresshormon som bla påverkar puls och blodtryck men även, känsloreglering, stresstålighet, humör och

koncentration. En tilltalande tanke eller hu?!

(20)

Så nu har jag satt mig och lagt händerna på låren och är klar…

Hur trycker jag på start så något händer? Är jag igång?

Vad ska jag uppleva? Måste jag sitta helt stilla?

Det är bensin i tanken och jag är i förarsätet – hur ska det kännas?

Hur långt har jag kommit på vägen ? Hur vet jag när jag är klar?

Är jag bra på det eller? Det är ju inte en självkörande bil man bara ska starta och börja köra…

Jag har ingen att fråga nu när jag är helt ensam.

(21)

För att komma igång så kan du använda dig av den ledda Hjärtmeditationen som ligger på medlemssidan och du hittar länken här. Det är alltid lättare när du får hjälp att hålla fokus.

Följer du den så har du något att hålla i handen.

Börja med förklaringen till hjärtmeditationen

http://www.sj-school.se/forklaring-till-hjart-meditationen/

Och sen gör du själva meditationen

http://www.sj-school.se/hjartmeditationen/

(22)

Varför spelar människor på lotto fast man vet att det är nästan omöjligt att vinna?

Man hoppas och tror. Man vill ha en förändring i sitt liv – naturligtvis till det bättre.

Om jag bara hade haft mer pengar skulle allt vara mycket enklare. Man tar sina surt förvärvade slantar och satsar på lotto för kanske, kanske är det jag som blir miljonär – någon ska ju trots allt bli det.

Allt är bättre än dåligt med pengar.

Det är en särskild trygghet med pengar på banken.

Det är en härlig förväntansfull spänning när vinnaren ska dras.

Det är en verklighetsflykt om än för en liten stund.

(23)

Vad finns det för paralleller mellan lotto och meditation?

 Man har en dröm om att kunna förändra

 Man har en dröm om att kunna vinna något

 Man har en dröm om att kunna må bättre

 Det finns ett pris även på meditation – Du betalar med din målmedvetenhet, din vilja och din tid

 Det finns vinnare på meditation – alla som faktiskt redan gör det och som mår bra av det

 Det finns förlorare varje vecka – de som inte ens försöker meditera

 Det får uppmärksamhet – överallt finns det grupper som mediterar tillsammans för tex världsfred

 Andra vill ha det som du har

 Det finns de som får ett nytt hem - tänk om ditt hem hela tiden har varit inom räckhåll

 Slutligen – det är faktiskt möjligt för alla

(24)

LYCKA TILL – DET ÄR DIN TUR ATT VINNA NU!

Jag heter Marie Sylvén och finns i Viby mellan Kristianstad och Åhus. Jag är redovisningskonsult, massör, kraniosakralterapeut och sedan 2011 helhetsterapeut. En salig blandning som

fungerar hur bra som helst. Det är ingen hemlighet att jag älskar att arbeta. Att blanda ekonomi och alternativa behandlingar kan verka konstigt men det balanserar just mig att göra helt olika saker. Utöver det använder jag mig bland annat av meditation och kanaliseringar för att få livets utmaningar att falla på plats.

Jag håller utbildning och ger behandling i mitt företag som heter Maries Massage & Friskvård.

(25)

Har min väg varit full av harmoni och klokskap – naturligtvis inte!

Jag är en människa som lär mig varje dag och när teknikerna börjar falla på plats så stabiliseras mitt liv och jag snabbare och

jag tar oftare bättre beslut i min vardag.

Vänligen

Marie Sylvén

Terapeut och lärare i Soul & Heart Journey School www.sj-school.se

(26)

Vill du få hjälp att lära dig meditera så har vi kvällskurser i ”Lär dig meditera och nå din inre kunskap” (tidigare kallad Högre medvetande).

Läs mer på

www.sj-school.se

References

Related documents

Han har anfört att ägare till aktiebolag som driver verksamhet utan affärsmässigt syfte med vetskap om att bolaget inte är tillräckligt solvent får ett personligt

Den konkursansökan som ligger till grund för tingsrättens överklagade beslut avser ett territoriellt begränsat insolvensförfarande.. En förutsättning för att ett

(m) Ersättning lämnas även för en nära anhörigs rese- och logikostnader när den försäkrade ska genomgå en större operation eller operation om den försäk- rade av

5. Straffrättsideologier behandlas rätt mycket. N u b lir fram ställningen om den historiska utvecklingen isolerad sam tidigt som man måste erkänna att fram

Då alla fönster inte lämpar sig för utanpåliggande solskyddande markiser rekom- menderar vi att man istället monterar invändiga solskyddsgardiner typ Draper

En situation där Bitcoin tar över som en global valuta skulle alltså kunna likna problemen guld hade när silver ”förbjöds”.. Guld gick inte att dela

Soul & Heart Journey School erbjuder även andra övningar för att öva tillit och lära känna skillnaden, hur det känns för just dig, när du känner tillit och inte.. Det

Söndag morgon började vi med att packa ihop alla våra saker och så körde jag och Tho- mas bort bilarna till Hanebol så sprang vi sedan tillbaka för att möta upp ungdomarna som