Mer forskning skulle behövas på området om hur mycket fysisk aktivitet främjar den fysiska kapaciteten och det psykiska måendet hos unga. De är en utsatt grupp som skulle behöva mer verktyg för att möta den krävande vardagen. Fokus bör ligga på hur mycket det psykiska måendet förbättras, då det upplevdes att det var ett minder utforskat område än det fysiska. Även mer forskning inom beteendeförändring och hur man implementerar en bestående livsstilsförändring bör utföras. Utveckling av hur socialt sammanhang, trygghet och positiv förstärkning kan bidra till en bestående förändring hos individen.
24
5 Källor
Andersson, E., Lundahl, N., Wecke, L., Lindblom, I. & Nilsson, J. (2011). Maximal Aerobic Power versus Performance in Two Aerobic Endurance Tests among Young and Old Adults.
Gerontology. 57. ss. 502 – 512.
Arnetz, B., Ekman, R. (2013). Stress: Gen, individ, samhälle. Stockholm: Liber, 3e. upplagan. s. 176.
Bellardini, H., Henriksson, A. & Tonkonogi, M. (2009). Tester och mätmetoder för idrott och
hälsa. Stockholm: SISU Idrottsböcker. S. 337. Citerar Lohman, T.g., Roche, A. F. &
Martorell, R. (1998), Anthropometric Staandardization Refrence Manual, ed. A.F.R. Gohman, T. G., Martorell, R. Champaign, IL: Human Kinetics Books.
Björkman F, Ekblom-Bak E, Ekblom Ö, Ekblom B. Validity of the revised Ekblom Bak cycle ergometertest in adults. Eur J Appl Physiol. 2016:116 (9) Ss 1627-1638
Biddle, S J H & Mutrie, N. (red.) (2001) Psychology of Physical Activity Determinants, Well - Being and Interventions. 2nd edition. Medicine & amp Science in Sports & amp Exercis. s. 349 ff.
Bray, S., Gyurcsik, N., Culos-Reed, S., Dawson, K. & Martin, K. (2001). An exploratory investigation of the relationship between proxy efficacy, self-efficacy and exercise attendance. Journal of Health Psychology, 2001:6 (4). Ss. 425 – 434.
Carron, A., Widmayer, W. & Brawley, L. (1988). Group cohesion and individual adherence to physical activity. Journal of Sport Exercise Psychology, 1998:10. Ss. 127 – 138.
Demoulin, C., Vanderthommen, M., Duysens, C., & Crielaard, J. M. (2006). Spinal muscle evalutation using the Sorensen test: a critical appraisal of the literature. Joint Bone Spine. 2006:73. Ss. 43 - 50.
Dideriksen, K. (2014) Muscle and tendon connective tissue adaptation to unloading, exercise and NSAID. Connective Tissue Research, 2014:55 (2). Ss. 61 – 70.
Edström, L & Grimby, L. (1986). Effect of exercise in the motor unit. Muscle & Nerve, 1986:9. Ss. 104 - 126.
25
Ekblom-Bak, E., Björkman, F., Hellenius, M.-L. & Ekblom, B. (2014). A new submaximal cycle ergometer test for prediction of VO2max. Scandinavian Journal of Medicine & Science
in Sports. 24. s. 319 ff.
Ekblom-Bak, E (red.) (2013) Långvarigt stillasittande: en hälsofara i tiden. Lund: Studentlitteratur AB. S. 60 & 160.
Folkhälsomyndigheten 2016. Statistik över vuxnas psykiska hälsa.
https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/psykisk-halsa-och- suicidprevention/statistik-psykisk-halsa/vuxnas-psykiska-halsa/ [2018-05-25]
FYSS 2017: fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling. Stockholm: Läkartidningen förlag AB. s. 95.
Gale, R. C., Martyn, C. M., Cooper, C., Sayer, A. A. (2007). Grip strength, body
composition, and mortality. International Journal of Epidemiology. 2007:36 (1). Ss. 228 – 235.
Hassmén, N. & Hassmén, P. (2008). Idrottsvetenskapliga forskningsmetoder. Stockholm: SISU Idrottsböcker.
Hillman, C. H., Erickson, K. I., Kramer, A. F. (2008). Be smart, exercise your heart: exercise effects on brain and cognition. Nature reviews Neuroscience. 2008:9. Ss. 58 – 65.
Glanz, K., Rimer, B., Viswanath, K. (2008). Health, Behavior and Health Education. Theroy, Research and Practice. New Jersey: John Wiley Sons. S. 97 ff.
Gordon, B., Chen, S., Durstine, J. L. (2014). The Effects of Exercise Training on the Traditional Lipid Profile and Beyond. Exercise in Medicine. 2014:12 (4). Ss. 253 – 259. Jurca, R., M. J. Lamonte, C. Barlow, J. B. Kampert, T. S. Church, & S. N. Blair. (2005). Association of Muscular Strength with Incidence of Metabolic Syndrome in Men. Medicine & Science in Sports & Exercise: 2005:37 (11). Ss 1849 - 1855
Kennedy-Armbruster, C., Yoke, M. M. (2014). Methods of Group Exercise Instruction. 3rd
Edition. Champaign: Human Kinetics. S. 25 f. & 27 f.
Kenney, L., Wilmore, J. and Costill, D. (2015). Physiology of Sport and Exercise, 6:e uppl. Champaign: Human Kinetics.
26
Kohrt, W. M., Bloomfield, S. A., Little, K. D., Nelson, M. E., Yingling, V. R. (2004). Physical Activity and Bone Health. Medicine & Science in Sport & Exercise. 2004:36 (11). Ss 1985 – 1996.
Kwon, S., Young-Joo, K., Sun-Yang, M., Yoo, R-K., Gi-Biyoung, N., Kee-Joon, C., & You- Ho, K. (2016). The exercise heart rate profile in master athletes compared to healthy controls.
Clinical Physiology & Functional Imaging. 2016:36 (4). S. 286 f.
Lubans, D., Richards, J., Hillman, C., Faulkner, G., Beauchmap, M., Nilsson, M., Kelly, P., Smith, J., Raine, L., Biddle, S. (2016) Physical Activity for Cognitive and Mental Health in Youth: A Systematic Review of Mechanisms. Pediatrics. 2016:138 (3). Ss 1 - 10.
Mailik, S., Wong, N. D., Franklin. S. S., Kamath, T. V., Litalien, J.R., Rhys Williams, P. G. (2004). Impact of the Metabolic Syndrome on Mortality from Coronary Heart Disease, Cardiovascular Disease, and All Causes in United States Adults. Circulation. 2004:110 (10). Ss 1245 – 1250.
Nationalencyklopedin. (2018).
https://www.ne.se/uppslagsverk/encyklopedi/lång/träning#styrketräning [2018-05-25]
Oeland AM, Laessoe U, Olesen AV, Munk-Jorgensen P. (2010). Impact of exercise on patients with depression and anxiety. Nord J Psychiatry. 2010:64 (3). Ss. 210 - 217. Prior, D. L., La Gerche, A. (2012). The athlete’s heart. Heart, 2012:98. Ss 947 – 955.
Psilander, N. & Sahlin, K. (2013). Nya forskningsrön kan ge bättre träningsmetoder. Svensk
Idrottsforskning: Organ för Centrum för Idrottsforskning, 2013:22 (1). S. 140.
Puetz, T. W. (2006). Physical activity and feelings of energy and fatigue: epidemiological evidence. Sport Med. 2006:36 (9). Ss 767 – 780.
Rhea, M. R., Alvar, B., Burkett, L. & Ball, S. (2003). A Meta-Analysis to Determine the Dose Response for Strength Development.Medicine & Science in Sports & Exercise.,
2003:35 (3). S. 457 ff.
Saltin, B. & Gollnick, P. D. (1983). Skeletal muscle adaptability. Significance for metabolism and performance. I: Peachey, L., Adrian, R. & Gaiger, S, editors. Handbook of physiology.
27
Sing, N. A., Stavrinos, T. M., Scrabek, Y., Galambos, G., Liber, C., Fiatarone Singh, M. A. (2005). A Randomizes Controlled Trial of High Versus Low Intensity Weight Trainging Versus General Practitioner Care for Clinical Depression in Older Adults. Journal of
Gerontology: Medical Science, 2005:60A (6). Ss. 768 – 776.
Starton, R. S., Karapondo, D. L., Kreamer, W. J., Fry, A. C., Gordon, S. E., Falkel, J. E., Hagerman, F. C. & Hikida, R. S. (1994). Skeletal muscle adaptations during early phase of heavy resistance training in men and women. Journal of Applied Physiology, 1994:76. Ss. 1247 – 1255.
Statens Folkhälsoinstitut. (2012). Stillasittande och ohälsa – en litteratursammanställning. Statens Folkhälsoinstitut: Östersund 2012, R 2012:07. S. 11.
Vankim, N. & Nelson, T. (2013). Vigorous Physical Activity, Mental Health, Perceived Stress, and Socializing Among College Students. American Journal of Health promotion, 2013:28 (1). Ss 8 - 15.
Bilaga 1