• Paddle down är en alternativ avslutning som passar särskilt bra när du kommer riktigt nära pucken efter du har förflyttat dig ner på isen
• Samla så fort som möjligt ihop dig i en låg kompakt ställning och täck med klubbans sköld på isen
• Vinkla, om möjligt, upp det främre benskyddet på högkant för att täcka från isen och uppåt
• Om du behöver mer fart trycker du bara på med fler frånskjut med den bakre skridskon som hela tiden har greppet i isen med innerskäret
• Behöver du däremot vända tillbaks måste du däremot växla ben för att kunna trycka ifrån med den andra skridskon. Ett alternativ kan vara att ställa dig på båda knäna och kliva i sidled om du bara behöver flytta dig en kort sträcka
• I närspelssituationer är det extra viktigt att du trycker fram klubban och handskarna för att komma tätt inpå situationen och täcka maximalt. Eftersom du troligen fyller hela boxen, både i sidled och höjdled, kan du fokusera på att inte släppa pucken igenom dig. Så kom ihåg att effekten av att komma fram i struten blir större ju närmare målet pucken är
+ Fördelar med förflyttningar i sidled ner mot isen
behöver vända sidan till för att kunna skjuta ifrån samt de goda möjligheterna att snabbt ta dig i sidled kan du stå kvar länge rätt placerad mot puckföraren utan att tjuva ner på isen och kan därför anpassa ditt spel efter situationen. Du kan välja paddle down när spelaren bryter in nära målet eller passar till en medspelare i ditt närspelsområde. Du kan också bestämma dig för en butterfly slide om situationen efter din sidledsförflyttning sker i utkanten av ditt blockområde eller i reaktionsområdet
− Nackdelar med förflyttningar i sidled ner mot isen
de kan upplevas så effektiva att de används alldeles för mycket och i fel lägen d.v.s. i situationer där du faktiskt hinner förflytta dig stående
om de används när pucken är längre ifrån målet och du därför får svårare att täcka målets övre delar.
Observera att om du hinner att flytta stående, stanna och därefter gå ner i exempelvis en butterfly när du står still, är detta oftast att föredra framför att glida i sidled på isen, då du mycket lättare glider ur position.
Förflyttningsteknik -ner mot isen
• Målvaktens verktygslåda 2
50
Räddande målvakt |
NDet är ingen tillfällighet att dagens välutbil-dade målvakter tillbringar nästan lika mycket tid nere på isen på det ena eller båda knäna som de gör stående på båda skridskorna. I snabba lägen då målvakten inte hinner upp och i situa-tioner nära målet då täckningen av burens nedre delar ska prioriteras, utgör förflyttningar nere på isen det effektivaste sättet att ändra position i det moderna målvaktsspelet.
TRYCK NERE PÅ ISEN STÅENDE PÅ ETT KNÄ
• Utgångsläget för att kunna hitta ett bra grepp och trycka ifrån nere på isen med edge control är en hög knästående ställning. Sitt absolut inte på knä
• Balansen med en rak överkropp och huvudet placerat rakt ovanför tyngdpunkten samt den bakre skridskons placering nära knäet som vilar på isen, är en förutsättning för ett explosivt frånskjut
• Med tyngden på det böjda bakre benet är det
“laddat” för ett frånskjut. Nu sker flera saker i princip samtidigt:
o Det främre benskyddet vinklas upp stående på högkant för att täcka från isen och uppåt o Tryck ifrån i sidled med innerskäret på den
bakre skridskon
o Samtidigt flyttas tyngdpunkten mot det främre benet som glider i sidled på benskyddets insida
o Behåll trycket med knäet mot isen med det främre benet så att benskyddet inte lättar från isen och pucken kan smita in under
• Samla, om möjligt, ihop dig i en kompakt hel butterfly genom att så snart som möjligt även trycka ner det bakre benets knä och stänga helt vid isen
• Var beredd att trycka flera gånger för att kunna hänga med i sidled och samla ihop dig mellan varje frånskjut för att samtidigt spela kompakt
• Ta upp den främre skridskon och sätt i innerskäret hårt i isen för att antingen bara stanna, för att ta dig upp till stående eller för att kunna trycka tillbaks åt det håll du kom ifrån
• Är farten tillräckligt hög kan du använda stoppet på den främre skridskon för att komma upp till stående
VRID OCH TRYCK NERE PÅ ISEN STÅENDE PÅ ETT KNÄ
Oftast räcker det dock inte bara med att du flyttar dig rakt i sidled för att du ska kunna ta dig till den position du vill nere på isen. Precis som när du rör dig stående så ska du även kunna bestämma riktningen på din förflyttning nere på knä.
• Vrid dig före frånskjutet för att ta ut en riktning och tryck sedan i sidled för att förflytta dig
• Fäst blicken på pucken eftersom det är den du ska flytta dig mot.
• Vrid samtidigt axlar följt av hela bålen och för fram frånskjutsskridskon i en båge på isen för att förstärka rotationen och placera foten nära det andra knäet, med skenan vinkelrätt mot din tilltänkta förflyttningsriktning
• Tryck med innerskäret och förflytta dig till en ny position.
• Sträva efter att röra dig och stanna i en samlad hög ställning i bra balans, men lär dig också att ta dig ner i en djup samlad ställning med klubbans sköld i isen (paddle down) i närspelssituationer eller i en djup utsträckt ställning om bristen på tid kräver det
• Det här utgångsläget stående på ett knä med den bakre skridskons innerskär i isen, som gör dig beredd att trycka dig i sidled, måste du kunna hitta snabbt och enkelt både från din butterflyställning och från andra låga ställningar för att du ska kunna ändra position t.ex. efter en räddning
• Träna att vrida dig, hitta bästa frånskjutsvinklarna i vrist-, knä- och
höftlederna samt att skjuta ifrån maximalt med den bortre skridskon. Du ska kunna röra dina ben och fötter och samtidigt hålla upp en rak och stilla överkropp för bästa möjliga balans, frånskjut och täckning
Förflyttningsteknik -nere på isen
• Målvaktens verktygslåda 2
51
Räddande målvakt |
FÖRFLYTTA NERE PÅ ISEN I EN STÄLLNING PÅ BÅDA KNÄNA (KNEE SHUFFLE)
I situationer när det räcker med en kort sidledsförflyttning nere på isen, kan du även flytta dig i en ställning stående på båda knäna. Om du har gått ner i din butterflyställning och behöver korrigera din position en aning i sidled, för att pucken flyttas eller för att du märker att du är felplacerad, kan du välja detta sätt att röra dig på isen genom att helt enkelt kliva eller hasa i sidled på knä, utan att ta hjälp av något frånskjut.
+ Fördelar med förflyttningar nere på isen
kvar nere på isen och täcka den viktigaste delen av
målet, särskilt när pucken är nära mål
insida kan du förflytta dig snabbt i sidled
− Nackdelar med förflyttningar nere på isen
stående
förmåga att röra dig i olika riktningar kan vara sämre än när du står och förflyttar dig
nackdel att förflyttningar nere på isen kan upplevas så effektiva och allena saliggörande att de används alldeles för mycket och i fel lägen d.v.s. i situationer där du faktiskt hinner förflytta dig stående.
Förflyttningsteknik -nere på isen
• Målvaktens verktygslåda 2
Johan Backlund