alls Måttligt Väldigt mycket
35. Jag hanterar mina idrottares
problem på ett bra sätt. 1 2 3 4 5 6 7
36. Jag känner mig utbränd på grund
av mitt arbete. 1 2 3 4 5 6 7
37. Jag känner att jag påverkar
människors liv positivt genom mitt
arbete. 1 2 3 4 5 6 7
38. Jag har blivit mer känslokall gentemot människor sedan jag tog
det här arbetet. 1 2 3 4 5 6 7
39. Det känns som jag nått vägens
ände – jag har inget mer att ge. 1 2 3 4 5 6 7
40. Jag bryr mig egentligen inte om vad som händer med en del av
mina idrottare. 1 2 3 4 5 6 7
41. Att arbeta i direkt kontakt med mina idrottare innebär att stressen
jag utsätts för blir alltför stor. 1 2 3 4 5 6 7
42. Jag kan lätt skapa en avspänd atmosfär tillsammans med mina
idrottare. 1 2 3 4 5 6 7
43. Jag känner mig upprymd efter att
ha arbetat nära mina idrottare. 1 2 3 4 5 6 7
44. Jag har utfört många
betydelsefulla saker i det här
jobbet. 1 2 3 4 5 6 7
45. I mitt arbete hanterar jag känslomässiga problem mycket lugnt.
1 2 3 4 5 6 7
46. Jag upplever mig som en del av ett
MIN SITUATION SOM TRÄNARE
Välbefinnande
De frågor som följer handlar om hur du upplever dig själv och ditt liv. Läs påståendet och markera sedan det svarsalternativ som passar in bäst på dig. Tänk på att det inte finns några rätta eller felaktiga svar.
Stämmer Stämmer inte alls helt
1. De flesta betraktar mig som empatisk och omtänksam……... 1 2 3 4 5 6 7 2. För mig har det varit svårt och frustrerande att
upprätthålla nära relationer………. 1 2 3 4 5 6 7 3. Jag brukar vanligen känna att jag har kontroll
över min livssituation………. 1 2 3 4 5 6 7 4. Jag är inte rädd för att uttrycka mina åsikter, även om
de står i motsats till många andra människors åsikter………… 1 2 3 4 5 6 7 5. Det är oftast tillfälligheter och slumpen som
påverkar mitt hälsotillstånd……… 1 2 3 4 5 6 7 6. Hur min familj (mina närmaste) mår har
stor betydelse för hur jag mår………. 1 2 3 4 5 6 7 7. Jag känner mig ofta ensam pga att jag har få nära
vänner som jag kan dela mina bekymmer med……….. 1 2 3 4 5 6 7 8. Jag tycker om att ha personliga samtal med
familjemedlemmar och vänner………... 1 2 3 4 5 6 7 9. Vardagens krav gör mig ofta nedstämd……….. 1 2 3 4 5 6 7 10. Det är viktigare för mig att jag är nöjd med
mig själv än att andra tycker om mig………. 1 2 3 4 5 6 7 11. Jag har själv god kontroll över mitt hälsotillstånd………… 1 2 3 4 5 6 7 12. Jag upplever ett stort stöd från min familj (mina närmaste)
vad beträffar mitt ledaruppdrag……….. 1 2 3 4 5 6 7 13. Det är viktigt för mig att vara en god lyssnare när mina
närmaste vänner talar med mig om sina problem………... 1 2 3 4 5 6 7 14. Det finns inte så många människor som vill lyssna
när jag behöver prata……….. 1 2 3 4 5 6 7 15. Jag är ganska bra på att hantera förpliktelser
MIN SITUATION SOM TRÄNARE
Stämmer Stämmer inte alls helt
16. Jag har en tendens att låta mig påverkas av
personer med starka/bestämda åsikter……… 1 2 3 4 5 6 7 17. Om jag tar hand om mig själv kan jag undvika ohälsa……. 1 2 3 4 5 6 7 18. Min familj (mina närmaste) hanterar konsekvenserna
av mitt ledaruppdrag på ett bra sätt……… 1 2 3 4 5 6 7 19. Jag upplever att jag får ut en hel del av
mina vänskapsrelationer. ……… 1 2 3 4 5 6 7 20. Jag upplever det som stressande att inte hinna med
alla de saker som jag måste göra varje dag………. 1 2 3 4 5 6 7 21. Jag tror på mina egna åsikter, även om de är
tvärtemot vad alla andra tycker………... 1 2 3 4 5 6 7 22. Jag tränar/motionerar tillräckligt för att upprätthålla
en god fysisk allmänkondition……… 1 2 3 4 5 6 7 23. Jag och min familj (mina närmaste) har väl fungerande
strategier för hur vi ska behålla kvalitén i våra relationer…….. 1 2 3 4 5 6 7 24. Det verkar som de flesta andra människor har
fler vänner än vad jag har……… 1 2 3 4 5 6 7 25. Mitt vardagsliv är jäktigt, men jag känner någon slags
tillfredsställelse i att jag trots allt hanterar situationen………… 1 2 3 4 5 6 7 26. Jag bedömer mig själv efter det som jag tycker
är viktigt, och inte efter andra människors värderingar
om vad som är viktigt………. 1 2 3 4 5 6 7 27. Jag upplever alltför ofta att jag prioriterar bort
mina vänner pga mitt ledaruppdrag………. 1 2 3 4 5 6 7 28. Andra människor skulle beskriva mig som en
generös person som tar sig tid att umgås med andra…………... 1 2 3 4 5 6 7 29. Jag upplever ofta att jag har svårt att vara
närvarande i umgänget med mina vänner……… 1 2 3 4 5 6 7 30. Jag har inte upplevt särskilt många varma
MIN SITUATION SOM TRÄNARE
Stämmer Stämmer
inte alls helt
31. Jag upplever alltför ofta en skuldkänsla gentemot
min familj pga av mitt stora engagemang i idrotten……… 1 2 3 4 5 6 7 32. När det gäller vänskap känner jag ofta att jag står utanför… 1 2 3 4 5 6 7 33. Jag upplever ofta att mitt eget humör är sämre
än vad som är normalt för mig……… 1 2 3 4 5 6 7 34. Jag vet att jag kan lita på mina vänner,
och de vet att de kan lita på mig………. 1 2 3 4 5 6 7 35. Jag upplever det verkligen som svårt att
”öppna mig” när jag pratar med andra……… 1 2 3 4 5 6 7 36. Mina vänner och jag har förståelse för varandras problem... 1 2 3 4 5 6 7 37. I mitt arbete som idrottsledare känner jag ett starkt
stöd/förtroende från min arbetsgivare/uppdragsgivare………… 1 2 3 4 5 6 7 38. I mitt arbete som idrottsledare känner jag ett starkt stöd/
förtroende från övriga ledare som ingår i mitt ledarteam…….. 1 2 3 4 5 6 7 39. I mitt arbete som idrottsledare känner jag ett starkt stöd/
MIN SITUATION SOM TRÄNARE
Förväntningar
Följande påståenden handlar om vilka förväntningar som du i allmänhet har beträffande framtiden. Läs påståendet och markera sedan det svarsalternativ som passar in bäst på dig.
håller håller neutral/ håller håller
absolut inte varken med absolut
inte med eller med
med 1. I samband med att något är osäkert,
så förväntar jag mig i regel det bästa. 2. Det är lätt för mig att slappna av. 3. Om någonting kan gå fel för mig, så kommer det att göra det.
4. Jag är alltid optimistisk när det gäller min framtid.
5. Jag tycker mycket om mina vänner.
6. Det är viktigt för mig att ha mycket att göra. 7. Jag förväntar mig ytterst sällan
att något ska gå “min väg”. 8. Jag blir inte så lätt upprörd. 9. Jag räknar sällan med att bra saker ska hända mig.
10. I allmänhet, förväntar jag mig att fler bra än dåliga saker kommer att hända mig.