Under våra timmar med funderingar inom detta ämne så är det vår uppfattning att det bästa sättet att hantera stress är att vara medveten om sig själv och vad man behöver. Att helt enkelt lyssna till sin kropp. Att få en ökad medvetenhet innebär även en större förståelse och en snabbare handlingsplan när väl stressen uppkommit. En intressant bok att arbeta vidare med i arbetslaget och på studiedagar är Kerstin Olofssons, (2001), bok Vår stress på jobbet. Här finns konkreta tips och idéer, likväl som en planering för ett kursupplägg i t ex en studiecirkel. Vi, som författare till detta arbete, känner att vi blivit mer medvetna kring ämnet stress och stresshantering och hur vi påverkar oss själv. Däremot kan vi känna att något som också är viktigt att öka medvetenheten kring är hur vi stressar de barn och ungdomar vi har runt omkring oss. Att inte överföra stressen på våra små (och stora) har för oss blivit en ny hjärtefråga...
Litteraturförteckning
Andersson, Björn. 1999. Tunneln varslar om fara. Stockholm, Arbetslivsinstitutet. Arbetsmiljöverket. 2002. Arbetsmiljön 2001. Stockholm, Arbetsmiljöverket Arnetz, Bengt & Ekman, Rolf. 2002, Stress. Stockholm, Liber AB.
Aronsson, Gunnar & Svensson, Lennart. 1997. Nedvarvning, återhämtning och hälsa bland lärare i grund- och gymnasieskolan. Solna, Arbetslivsinstitutet.
Bronsberg, Barbro. 2000. Att vända stressen. Värnamo, Ekelunds förlag AB.
Ellneby, Ylva. 1999. Om barn och stress och vad vi kan göra åt det. Stockholm, Natur och Kultur.
Frankenhaeuser, Marianne. 1997. Kvinnligt, Manligt, Stressigt. Höganäs, Brombergs Förlag. Hammarlund, Claes-Otto. 1999. Bearbetande samtal. Stockholm, Natur och Kultur.
Iwarsson, Sten. 2002. På bredband rakt in i väggen – om stress och utbränning i arbetslivet. Sävedalen, Säve Förlag.
Jakstrand, Mona. 000911. Är något en katastrof eller bara lite retligt? Sydsvenska Dagbladet. Jones, Hillary. 1997. Handbok i stress och stresshantering. Falun, Egmont-Richters.
Jurisoo, Mart. 2001. Burnout - Från stress och utbrändhet till den goda organisationen. Stockholm, Ekerlid.
Kindenberg, Ulla. 2002. Vad händer med våra muskler vid stress. Kalmar, Leanders grafiska Ab.
Kirsta, Alix. 1988. Allt om stress och stresshantering. Västerås, ICA-Förlaget AB.
Larsson, Sandra och Lundberg, Jenny. 2004. Bland kapplöpningshästar och sköldpaddor – En studie om barn och stress. Malmö, Malmö Högskola Lärarutbildningen.
Lärarfackligt, nr 14. 2002. 30 procent av lärare över 60år vill arbeta mindre eller sluta. L. Löfberg (ansv utg) Stockholm, Nordisk Bokindustri AB.
Lärarfackligt, nr 4. 2003. Arbetet gör allt fler lärare sjuka. L. Löfberg (ansv utg) Stockholm, Nordisk Bokindustri AB.
Maslach, Christina och Leiter, Michael P. 1999. Sanningen om utbrändhet. Stockholm, Natur och Kultur.
SCB – Statistiska centralbyrån. 2002. Arbetsmiljön vid svenska universitet och högskolor våren 2002. Stockholm, Statistiska centralbyrån.
Spielberger, Charles. 1983. Stress och oro. Lund, Studentlitteratur. Svenska Akademien. 1992. SAOL. Stockholm, Nordstedts Tryckeri.
Olofsson, Kerstin. 2001. Vår stress på jobbet. Helsingborg, Kommunlitteratur AB.
Persson, Sven och Tallberg Broman, Ingegerd. 2002. Det är ju ett annat jobb. Pedagogisk forskning i Sverige 7 (4)
Peiffer, Vera. 1999. Stresshantering. Stockholm, Svenska Förlaget.
Internet
http://www.dn.se Skriven 981208, hämtad 050721 http://www.suntliv.nu Skriven 040715, hämtad 050721 http://www.halsolinjen.nu Hämtad 050623 http://osha.eu.int (Faktablad 8) Skriven 2000, Hämtad 050919 http://osha.eu.int (Faktablad 31) Skriven 2002 Hämtad 050919Hej!
Vi är två studenter vid Lärarhögskolan i Malmö som tar vår examen till jul. Just nu håller vi för fullt på att arbeta med vårt examensarbete som handlar om lärarens stress. För att få så rättvis syn på ämnet som möjligt, hoppas vi på att så många som möjligt kan hjälpa oss med vår undersökning genom att fylla i bifogad enkät.
Vi har valt att undersöka just detta ämne eftersom antalet stressrelaterade sjukdomar bland lärare har ökat dramatiskt under de senaste åren. Det vi bland annat vill få reda på genom undersökningen är hur verksamma lärare upplever sin arbetssituation? Vilka situationer upplevs som stressande och varför? Vad görs på skolorna för att motverka stress hos lärarna? Vårt syfte med examensarbetet är att bli mer medvetna och lyhörda för faktorer som kan leda till negativ stress inom läraryrket. Vi vill veta vad som görs på skolorna för att motverka stress hos lärarna, samt vad vi som enskilda individer aktivt kan göra för att hantera och förebygga stress.
Undersökningen genomförs helt anonymt bland cirka 50 lärare på olika skolor i Skåne. Ingen utav oss som arbetar med undersökningen kommer att veta vem som svarat vad. När vi fått in svaren kommer vi att sammanställa dem och därefter kan inget enskilt svar utläsas i arbetet. Enkäten består av 24 frågor som tar ungefär 10 minuter att svara på.
Vi är mycket tacksamma för att Du ställer upp och hjälper oss med undersökningen. Var snäll och lägg din ifyllda enkät i det bifogade kuvertet och lämna till kontaktpersonen på Din skola. När vi är färdiga med arbetet kommer vi att lämna ut ett exemplar till Din skola så att Du kan ta del av vårt resultat.
Eventuella frågor besvaras av Jenny Lundberg, telefon 042-51054 eller Sandra Larsson, telefon 0418-439013.
Malmö september 2005
Enkät ”Stress bland pedagoger”
1. Är Du kvinna eller man?
Kvinna Man
2. Hur gammal är Du?
23-32 33-42 43-52 53-
3. Hur många år har Du arbetat inom detta yrke?
1-5 6-11 13-18 19-24 < 25
4. Vilken årskurs har Du huvudsakligen arbetat med?
F-2 3-5 6-9
5. Arbetar Du heltid?
Ja Nej
6. Om nej på fråga 5, hur stor är Din tjänst?
100-75% 74-50% mindre än 50%
7. Uppskatta antalet timmar som Du lägger ner på Ditt arbete varje vecka.
(Med arbete menas allt som har med din lärarroll att göra; förberedelse, föräldrakontakter etc.) >15 tim. 20-29 tim. 30-39 tim. 40-49 tim. 50-59 tim. Mer än 60 tim.
8. Hur ofta tar du med Dig arbete hem efter Din schemalagda arbetstid?
Varje dag Någon gång per vecka Någon enstaka gång Aldrig
9. Hur ofta arbetar Du på dina raster?
Ofta Ibland Aldrig
10. Hur ofta känner Du dig jäktad p g a arbetet?
Ofta Ibland Sällan Aldrig
11. Vad innebär stress för Dig?
Positivt- Ständig jäkt- Mår psykiskt och/ saker och ting blir gjorda hinner aldrig varva ner eller fysiskt dåligt
12. Vilken (om någon) situation upplevs som stressande?(Gradera gärna)
a. Utvecklingssamtal f. Sätta betyg/omdömen b. Konflikt med elev g. Nationella prov c. Konflikt med kollega h. Arbeta på raster
d. Föräldrakontakter i. Ej hinna med vad du planerat
e. Möten/sammanträden Annan situation:_______________________________
13. Hur upplever Du Din arbetsmiljö?
Lugn Livlig Stökig Kaotisk
14. Har Du en arbetsplats på skolan?
Ja Nej
15. Om ja på fråga 14, kan Du arbeta där i lugn och ro?
Ofta Ibland Sällan Aldrig
16. Känner Du någon gång obehag eller olust inför Ditt arbete?
Ofta Ibland Sällan Aldrig
17. Hur instämmer Du till följande påstående?
Jag instämmer:
Helt Delvis Inte allsJag känner att jag har skolledningens stöd i mitt arbete. Jag känner ofta att jag inte hinner med alla mina elever. Jag kan påverka min arbetssituation.
Jag har svårt att koppla av efter arbetet. Jag känner mig uppskattad på min arbetsplats.
Jag tycker att jag tillför något (i arbetslaget, på arbetet..). Jag tycker att min arbetsinsats motsvarar min lön.
Jag har roligt på mitt arbete.
Jag tycker att mitt arbete är stimulerande.
18. Ägnar Du Dig åt någon aktivitet/hobby på fritiden?
Nej Fysisk motion Hobby Annat:
______________________
19. Känner Du någon gång av stressrelaterade fysiska symptom som t.ex.
huvudvärk, magont?
Ofta Ibland Sällan Aldrig
20. Anser Du att stressen har ökat under de år/månader Du har arbetat i skolan?
Ja, lite Ja, mycket Nej, inte alls