Bilaga 1 – Inledande enkätfrågor
1. Ange ditt personliga ID. Detta ID finns angivet i det mail med instruktioner till denna studie som du fått.
2. Vilken app har du valt att testa?
Zombies, Run!
Runkeeper Stepler
3. Hur skulle du skatta upplevelsen av din allmänna hälsa?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4. Känner du ett behov av mer fysisk aktivitet i din vardag? Varför, varför inte?
Motivera ditt svar.
5. Vad är din generella inställning och känsla kring fysisk aktivitet?
6. Ser du dig själv som en fysiskt aktiv person? Varför, varför inte? Motivera ditt svar.
7. Enligt WHO (världshälsoorganisationen) rekommenderas vuxna att röra sig minst 150 minuter i veckan med minst måttlig ansträngning (ca. 21 min per dag). Upplever du att du når upp till denna grad av fysisk aktivitet?
Dålig hälsa Mycket god hälsa
30
Bilaga 2 – Enkätfrågor för utvärdering av app
1. Ange ditt personliga ID-nummer.
2. Vilken app (Runkeeper, Stepler eller Zombies, Run!) valde du att testa och varför?
3. Hur gick det för dig att utföra testet av appen överlag? Finns det några faktorer som har påverkat detta?
4. Vilken känsla hade du inför experimentet och att använda den här typen av tränings- och hälsoapp för mer fysisk aktivitet?
5. Hur mycket har du använt appen under den givna testperioden (ca. 3 veckor)?
6. Vilket är motivet (anledningen) till att du använt eller inte använt appen?
Utveckla gärna ditt svar.
7. Av den fysiska aktivitet du har utfört under denna testperiod till vilken grad har appen bidragit till detta? Utveckla gärna ditt svar.
8. Hur skulle du beskriva upplevelsen av appen generellt?
9. Vilken typ av behov eller funktion uppfyller appen för dig?
10. Har appen motiverat dig till mer fysisk aktivitet?
Ja Nej Kanske Annat …
Spelelement inom gamification
Inom gamification lånar man spelelement från spelvärlden och applicerar dem i nya kontexter utanför just spelvärlden. Exempel på dessa spelelement är poäng, topplistor, belöningar, narrativ, troféer, förloppsmätare (progress bars) med flera.
11. Finns det några spelelement eller liknande inom appen du använt som påverkade dig i någon riktning? Utveckla gärna ditt svar.
12. Finns det några spelelement eller andra funktioner som har fått dig mer
motiverad till fysisk aktivitet, motivera vilket/vilka?
31
13. Finns det några spelelement eller andra funktioner i appen som du saknar och du tror hade motiverat dig mer till fysisk aktivitet? Motivera gärna ditt svar.
14. Om appen har motiverat dig till träning, vilken typ av fysisk aktivitet har den främst motiverat dig till? (Löpning, gång, annat?)
15. På vilket sätt tror du/tror du inte att appar inriktade kring hälsa och träning kan vara ett verktyg för att öka den fysiska aktiviteten i samhället?
16. Kommer du fortsätta använda den här appen efter studien? Varför/ varför inte?
17. Har du några övriga reflektioner eller tankar som du vill dela med dig av kopplat
till denna undersökning?
32
Bilaga 3 – Följebrev
Om studien
Denna studie är en del av vår kandidatuppsats vid Umeå universitet på programmet Digital medieproduktion. Vi som utför denna undersökning är Johanna Ekenberg och Emelie Lång.
Syftet med vårt arbete är att undersöka vilka effekter appar med spelmoment eller gamification-inslag har på den upplevda hälsan hos dess användare och hur de använder sig av begreppet. Med begreppet gamification menas att man använder sig av de tekniker och element som spel är baserade på och applicerar detta i andra kontexter för att motivera, engagera och skapa givande upplevelser.
Deltagande
Du som deltar i denna studie är anonym. Deltagandet är frivilligt och det går bra att avbryta sitt deltagande när som helst under studien. För att vi skall kunna utvärdera effekter av studien kommer du bli tilldelat ett ID i form av ett nummer. Ditt personliga ID-nummer är: XX.
Tillvägagångssätt
1. Välj ut och ladda ner en av apparna som listas och beskrivs nedanför i detta mail.
2. Besvara några korta bakgrundsfrågor kopplat till din upplevda hälsa, träningsvanor och din valda app (en länk till dessa frågor finns bifogade under rubriken bakgrundsfrågor).
3. Du använder därefter appen i tre veckor med start från 15/3 till 4/4. Det finns inget krav på hur mycket eller lite du skall använda appen men vår förhoppning är att du åtminstone skall ladda ner den och sätta in dig i appens grundläggande funktioner. Efter användning av appen under den bestämda tidsperioden (15/3-4/4 2021) så skickar vi ett nytt mail med en länk till avslutande utvärderingsfrågor att svara på.
Appar
Här nedan listas de tre apparna du väljer mellan att använda i denna studie. Du använder alltså en (1) av dessa appar under den givna tidsperioden.
Zombies, Run!
Ett spel där du måste hjälpa din bas på olika sätt och samtidigt lista ut vad som hände när Zombieapokalypsen kom. Genom att antingen gå, jogga eller springa så samlar du saker och låser upp delar av berättelsen. Med sakerna man samlar kan man bygga upp sin bas. Vill man öka spänningen kan man också slå på Zombie chases, där man kommer behöva springa ifrån zombies som jagar en. Appen är gratis, men innehåller reklam.
Google play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sixtostart.zombiesrunclient&hl=sv&gl=
US
33
App store:https://apps.apple.com/se/app/zombies-run/id503519713
Runkeeper
En träningsapp som ägs av Asics och som håller koll på dina aktiviteter främst med fokus på löpning. Appen mäter tempo, förbrukade kalorier och distans. Förutom löpträning går det utmärkt att använda appen när du promenerar, cyklar eller exempelvist åker skidor. Du kan välja om du vill ha röstinformation under tiden du tränar, om du vill ha musik, springa en specifik distans eller bara “springa fritt”. Du kan även se och jämföra dig med vänners aktiviteter. Appen är gratis i sitt grundutförande men det finns även betalversionen “Go” som innehåller ännu fler funktioner.
Google play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro App store:
https://apps.apple.com/se/app/runkeeper-gps-för-löpspårning/id300235330
Stepler
Stepler är en app där du får poäng för varje steg du tar. Poängen samlas huvudsakligen in genom promenader och löpning men även genom andra funktioner som att bjuda in vänner eller genom titta på korta reklamklipp. Du tjänar 1 poäng /1000 steg och kan gå upp till 20.000 steg per dag. Det finns fyra bonuspoäng nivåer (5k, 10k, 15k, 20k) när du uppnått någon av dessa nivåer kan du byta ut dina steg mot bonuspoäng. Bonuspoängen kan du sedan använda i Steplers shop som innehåller olika erbjudanden i form av presentkort, rabatter, olika produkter med mera.
Google play:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stepler&gl=SE App store:
https://apps.apple.com/se/app/stepler-gå-och-få/id1451006880
Bakgrundsfrågor
Efter att du har valt ut den app du vill använda under den givna tidsperioden besvarar du dessa korta bakgrundsfrågor. Du hittar dem genom att klicka på denna länk:
Kontakt
Har du några frågor eller funderingar kring studien går det bra att skicka dem till oss på mail:
Tack för ditt deltagande!
Mvh,
Johanna Ekenberg & Emelie Lång