Personliga faktorer, miljö och beteende
11. Upplever du några hinder (Barriärer) kring att vara fysiskt aktiv? 12 Skulle du vilja vara mer fysiskt aktiv?
13. På vilket sätt skulle detta kunna möjliggöras? 14. Om du hade möjlighet till att vara mer fysiskt aktiv, skulle du i så fall vara det? Generella hälsofrågor: 15. Hur upplever du att din självkänsla är? 16. Hur upplever du att ditt självförtroende är? 17. Hur upplever du din generella livskvalité? 18. Hur upplever du din hälsa? Tack så jättemycket för att du ville ställa upp på en intervju!
10.4 Bilaga, 4
Tabell 2. Analys genom kondensering från meningsenhet till tema av Anna. Anna:
Meningenhet: Anna/..../¨Sen nu så är det ju så ljust ute för mig, så jag har inte möjlighet att vara ute och springa de dagarna när det är ljust. Det måste vara rätt förutsättningar, alltså typ mulet för att jag ska kunna vara ute. Det går inte att springa i mörker för då ser jag inte¨
Kondenserad meningsenhet:
Kodning: Kategori: Tema:
Ingen möjlighet på grund av vädret, baseras på förutsättningarna av vädret eller ljusperceptionen. Hinder på grund av ingen möjlighet och väder-
förutsättningar.
Tid och plats Miljö
Anna:
Meningenhet: Anna/..../¨ Det är väl mycket med barnen men sen såklart för min egen skull. Jag ska ju leva med den här kroppen i alla år, och kroppen blir ju tyngre, så man måste hålla igång för och orka åldras typ.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Motivation för att orka vardagen, egen skull och åldras men också för barnen
Tränar för att orka med framtiden men också för barnen
Positiv förstärkning
och yttre faktorer Beteende (Inre och Yttre motivation)
Anna:
Meningenhet: Anna/..../¨Ja, det är väl min synnedsättning. Jag måste anpassa mig så pass mycket, ja men om jag ska ut och springa till exempel som jag har börjat tycka är roligt, så måste jag anpassa mig till vädret väldigt mycket. Vissa dagar kan jag inte gå ut. Om det är för soligt, eller vad det nu kan vara. Det är väl mitt stora hinder. Det blir ju den fysiska miljön som verkligen blir det stora hindret¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Hinder på grund av synnedsättning och påverkad av väder eller miljö
Synnedsättning som upplevt hinder och fysisk miljö
Möjligheter och tid
och plats Personliga faktorer och miljö
Anna:
Meningenhet: Anna/..../¨ Ja men det är väl just detta att jag skulle vilja få mer hjälp, att jag inte var tvungen att behöva förlita mig så mycket på mina vänner som kanske vill lägga tid på sig själv. Till exempel på gym, att det fanns en person som verkligen kan hjälpa en utan att det kostar extra. För så är det ju, att det ska kosta extra, i vardagen för oss som ser dåligt. Det har man ju inte råd med.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Skulle underlätta med mer hjälp för personer med synnedsättning då både förlitning och ekonomi blir två indirekta faktorer som hindrar för att lätt kunna utföra fysisk aktivitet.
Hinder på grund av man måste förlita sig på vänner, familj, personer i
omgivningen och kostar pengar att anlita hjälp Lättillgänglighet och plats Miljö Anna:
Meningenhet: Anna/..../¨Jag tror det hade varit mer lättillgängligt. Men sen är det ju så, att man måste vara motiverad själv. Jag har ju bott på en skola där vi hade gym i källaren men lik förbannat var ju inte det något som utnyttjades. Så man måste vara motiverad till det också tror jag¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Angående
motivation för att utföra fysisk
aktivitet, motivation som kommer inifrån
Träna för att motivation måste komma inifrån
Motivation Beteende, tror att motivationen
behöver vara av inre karaktär. Tabell 3. Analys genom kondensering från meningsenhet till tema av Beata. Beata:
Beata/..../¨ Jag tycker det är skönt att vara ute och promenera, så länge det är rundor som man känner till för annars så ser man inte. Så ibland blir det tråkigt, man får liksom gå samma rundor hela tiden bara för att man vet hur den ser ut.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Gillar att vara ute på promenad
(pulshöjande) men
Föredrar
promenader men kan sänka motivationen
måste vara lättillgängliga rundor där miljö passar, kan sänka motivation på grund av att det alltid är samma promenader
då det är samma rundor man har tillgång till med en synnedsättning
Beata:
Meningenhet: Beata/..../¨ Men ögonen hindrar himla mycket faktiskt. Jag går ju på gymmet, men det är ofta jag går in i saker för jag inte ser saker, avståndsbedömning är jobbigt. Jag kan tro jag är väldigt långt ifrån saker sen så går jag in i saker. Det är speciellt jobbigt när man är ute och det händer, folk tittar ju på en.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Synen som hindrar på grund av att man inte ser saker, avståndsbedömning. Blir jobbigt bland andra människor på grund av vad dem ska tycka.
Syn hindrar vid utföring av fysisk aktivitet samt rädd för att bli dömd
Plats och socialt Miljö
Beata:
Beata/..../¨ Jag tränar tillsammans med andra. Man gör inte så mycket själv faktiskt, det är ju på grund av synnedsättningen. Det blir som en trygghet att ha med någon. Jag tror man umgås med folk mer, för man vill undvika att det händer saker och ting, typ att man går in i saker och så.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Tränar tillsammans med andra på grund av synnedsättning, behöver ha en trygghet för att man är rädd för att exempelvis gå in i saker och undvika oväntade händelser
Tränar tillsammans med andra då det känns tryggt och undvika oväntade händelser
Socialt stöd och
social miljö Miljö
Beata:
Beata/..../¨ Man mår bättre. Jag blir piggare, gladare och mer positiv som människa¨
Kondenserad meningsenhet:
Kodning: Kategori: Tema:
Angående varför man hon utför fysisk aktivitet, blir
piggare, gladare och mer positiv
Tränar för hon känner sig pigg, glad, positiv, mår bättre som person.
Positiv förstärkning Personliga faktorer
Beata:
Beata/..../¨Ja, men med dålig belysning och miljö. Sen just det här med att ta sig, i och med att man inte får köra bil. De tog ju mitt körkort i samband med att jag fick synskadan, efter 12 år med körkort. Det var en himla omställning. Färdtjänsten funkar ju inte, det kostar mycket och det tar sådan tid. De passar inte alltid tiderna och det strular mycket. Det är ju tråkigt att be folk om skjuts också, så man får välja aktiviteter nära hemma men det finns inte så mycket¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Upplevt hinder kan vara dålig belysning på exempelvis gym och miljön på grund av synnedsättning. Svårt att ta sig till platser för att utföra fysisk aktivitet när man inte bor centralt. Färdtjänst fungerar inte, kostar mycket och håller inte tider. Jobbigt att behöva be
människor i sin omgivning om skjuts hela tiden.
Belysning och miljö hindrar. Svårt att ta sig till platser hindrar. Icke väl fungerande färdtjänst
(möjligheter), på grund av ekonomi och tider. Vill inte fråga andra om hjälp hela tiden.
Tid och plats samt
möjligheter Miljö och personliga faktorer
Tabell 4. Analys genom kondensering från meningsenhet till tema av Ceasar. Ceasar:
Meningenhet: Ceasar/..../¨Ja men mer möjligheter, det finns liksom inget här som är anpassat för funktionsnedsättningar. Jag tror jag hade varit mer fysiskt aktiv, och kanske som liten hade jag hittat någon idrott som jag kunnat fortsatt med, möjligheten fanns ju inte.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Hade uppskattat om fler möjligheter fanns då det inte finns så mycket anpassat här.
Fler möjligheter att utföra fysisk
aktivitet anpassat till funktionsnedsättning
Möjligheter Personliga faktorer
Ceasar:
Meningenhet: Ceasar/..../¨ Men man ser ju inte, så det funkar inte. Det har ju blivit ett hinder, men eftersom jag fick det när jag var tio har det inte gått. Jag prövade dock alltid allting när jag var yngre. Jag förklarade ju att hade en synnedsättning men det var inte lätt alltså. Andra barn tar ju inte hänsyn till det och tränaren vet ju inte riktigt hur han ska anpassa träningen efter det... Jo men det blir väl lite så att man inte vågar riktigt. Oftast är det ju utomstående faktorer som att man inte vill göra fel, att folk ska skratta och att man skäms. Hade nog vågat mer om jag varit ensam, eller med folk som hade liknande problem¨
Kondenserad meningsenhet:
Kodning: Kategori: Tema:
Angående att testa idrotter, har inte funkat på grund av synnedsättningen men provat det mesta. Utomstående faktorer som andra barn och tränare gör möjligheten sämre. Vågar inte heller på grund av vad andra ska tycka, skratta eller att man ska skämmas. Man är rädd för utomstående faktorer. Hinder på grund av synnedsättning i form av andra människor samt utomstående faktorer. Socialt stöd och
social miljö Miljö
Ceasar:
Meningenhet: Ceasar/..../¨ Man blir piggare. Det har ju många fördelar. Jag kan få för mig att springa med, men bara på asfalt, jag kan inte springa i skogen, det funkar inte. I skogen snubblar jag.¨
Kondenserad
Fysisk aktivitet gör en piggare men miljön kan bli ett upplevt hinder
Hälsofördelar med fysisk aktivitet men upplevda hinder kring att utföra det
Positiv förstärkning
och plats Personliga faktorer och miljö
Ceasar:
Meningenhet: Ceasar/..../¨ Ja men mer möjligheter, det finns liksom inget här som är anpassat för funktionsnedsättningar. Jag tror jag hade varit mer fysiskt aktiv, och kanske som liten hade jag hittat någon idrott som jag kunnat fortsatt med, möjligheten fanns ju inte.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Hade förmodligen varit mer fysisk aktiv om fler
aktiviteter anpassade till personer med funktionsnedsättning fanns, till exempel kunnat idrotta genom en sport
Fler möjligheter för att utföra fysisk aktivitet
Möjligheter och
motivation Personliga faktorer och beteende
Ceasar:
Meningenhet: Ceasar/..../¨ Kanske bättre belysning, i simhallen är det skitmörkt. Man ser ju ingenting där inne. Jag kan ju bara vara där mitt på ljusa dagen och simmar. Det vore ju kul om det fanns bättre möjligheter.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Upplevt hinder på grund av belysning, miljö. Hinder på grund av miljö, hade uppskattat om bättre möjligheter fanns. Plats och möjligheter Miljö Tabell 5. Analys genom kondensering från meningsenhet till tema av David. David:
Meningenhet: David/..../¨ Alltså, det är ju klart jag tränar allt möjligt. Jag tränar
styrketräning, löpning och kondition, och mycket goalboll. Men det som är absolut roligast är att få göra idrott och få hålla på med idrott tillsammans med andra, i ett lag i ett team, där man bygger ett gemensamt mål, där man tränar och siktar på ett gemensamt mål framöver.¨
meningsenhet: Tränar allt möjligt men motivationen förstärks av att det är roligt att få göra idrott tillsammans med andra, i ett lag för att jobba mot ett gemensamt mål
Motivation som förstärks genom lagsport och ett gemensamt mål
Motivation och
positiv förstärkning Beteende
David:
Meningenhet: David/..../Ja det är väl klart att det gör på ett eller annat sätt, men jag har ju hittat knep och knåp av vardagliga grejer som laga mat, hantera kryddor, jag har lärt mig märka upp saker, märka upp spis allt möjligt, fixa sociala medier genom tal syntes till exempel. Jag använder ju hjälpmedlen till max, jag har en ledarhund i vardagen som hjälper mig ta mig från punkt a till punkt b utan att missöde att gå in i saker, det går snabbt och smidigt. Jag har lärt mig använda min käpp, framför allt använder jag mig själv
verbalt. Jag frågar mig själv och så, det är väldigt viktigt att kunna göra det. Problem som gör andra synskadade kanske är väldigt stora blir inte så stora för mig eftersom jag har det självförtroendet och självkänslan att jag vågar prata med människor, jag vågar ta tag i saker på ett helt annat sätt. Mycket av det är tack vare idrotten såklart, jag menar har du stort högst upp på pallen på ett VM och blivit bäst i hela världen på just den saken är det klart att det gör mycket¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Angående om synnedsättningen påverkar i vardagen men personen har hittat vardagliga knep och knåp för att underlätta för sig själv. Använder hjälpmedel till max. Försöker ha ett positivt tankesätt för att underlätta för sig själv ännu mer. Tror att självförtroendet är bra, mycket på grund av idrotten. Använder hjälpmedel för att underlätta de upplevda hinder, försöker tänka på ett positivt sätt för att underlätta
Positiv förstärkning
och motivation Beteende
David:
Meningenhet: David/..../Det är klart att motivationen av att utvecklas och bli bättre är en hög motivationsfaktor, passionen till det man gör, utan en passion för det man gör kommer
man aldrig bli bäst. Man måste hitta den grejen man är väldigt passionerad över, det som ens hjärta sjunger för. När du tänker på det så händer det något i hela ens kropp. Men allt i mitt liv funkar ju, går jag in i något så gör jag det till 150 % och då kör man fullt ut¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Motivation för att utvecklas och bli bättre hela tiden. Har en stor passion för det han gör, rent idrottsmässigt
Motivationen kring att utföra idrotten på grund av att hela hjärtat är passionerat Motivation Personliga faktorer David:
Meningenhet: David/..../¨ Det finns ju en del barriärer och en del hinder i samhället idag för att människor med synnedsättning skulle kunna vara mer aktiva, exempelvis vad finns det för stöd och service på ett helt vanligt gym för att en blind ska kunna gå in och träna där. Det saknas utbildning, personliga tränare, som kan hantera en person med
synnedsättning, hur tränar man en person, hur visar man en övning eller ska träna, yoga, zumba eller olympiska lyft. Många synskadade jag känner inte trygghet över att ens tar sig till ett gym, man hittar inte där inne, till omklädningsrummen, duscharna osv. Det är många sådana saker, då blir självkänslan och tryggheten ännu lägre. Sen finns det ju många aspekter av färdtjänsten som inte fungerar fullt ut till exempel, man vågar inte åka kollektiv. Det kanske är svårt att hitta från hållplatsen till gymmet, eller
idrottsanläggningen. Det finns många barriärer, en stor barriärer är också att det är svårt för människor med synnedsättning att hitta information kring vad som finns och var finns det tillgängligt.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Samhälleliga hinder för människor med synnedsättning till exempel gym inte anpassade, saknas utbildade tränare inom fältet. Människor känner otrygghet på grund av synen som barriär. Färdtjänst fungerar inte och kollektivtrafik är svårt med
synnedsättning.
Hinder och barriärer på grund av synen som miljö, tid, plats, personliga faktorer och samhälleliga aspekter.
Plats och
Svårt att hitta bra lättillgänglig information om fysisk aktivitet för personer med synnedsättning. David:
Meningenhet: David/..../ Får jag välja tränar jag alltid med någon, det är alltid roligare att träna med någon annan man kan pusha varandra, utmana och motivationen höjs alltid. Det är inte alltid det är jättekul att lyfta vikter till exempel, men är man två så blir det lättare.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Föredrar att träna tillsammans med andra för det blir roligare, man kan pusha och utmana varandra.
Motivationen höjs.
Föredrar socialt umgänge vid träning för att motivationen höjs
Socialt stöd och
socialt umgänge Personliga faktorer och miljö
David:
Meningenhet: David/..../ För att må bra, för att jag har uppnått en viss fysisk status och det vill jag bibehålla. Det är klart att det alltid är roligare att se bra ut när beachsäsongen kommer, det spelar ju självklart roll. Jag fortsätter träna för jag vill bibehålla min nivå i mitt idrottande med såklart. Jag kan ju inte göra det om jag inte fortsätter träna, sen får vi se hur länge jag håller på landslagsnivå, men jag kommer inte lägga av att sluta med träning efter landslagskarriären. Jag ser ju upp till idrottare som idag är 50-60 år och fortsätter träna och tar hand om sin kropp. Jag tycker att man är skyldig sin kropp det, att ta hand om den.
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Tränar för att må bra, hälsofördelar. Tränar för att se bättre ut. Fortsätter träna på grund av satsningen på elitidrottsnivå och bibehålla/bli bättre. Upprätthåller motivation kring träning för hälsofördelar, må bra, satsning av elitidrott samt för att se bra ut. Personliga faktorer, möjligheter och utseende Personliga faktorer och beteende
Tabell 6. Analys genom kondensering från meningsenhet till tema av Emil. Emil:
Meningenhet: Emil/..../¨ Det är högt prioriterat att röra på mig. Jag har haft en hjärtinfarkt med på grund av diabetes. Då blir motivationen väldigt hög att röra på mig.¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Högt prioriterat med rörelse på grund av hjärtinfarkt och diabetes. Motivationen förstärks av yttre faktorer. Prioriterat med rörelse på grund av yttre faktorer som diabetes och hjärtinfarkt.
Motivation Personliga faktorer
Emil:
Meningenhet: Emil/..../¨Jag går på ett vanligt kommersiellt gym. Jag har gjort det i Umeå också, på olika ställen. Jag tycker väl att det alltid har funkat bra. Jag vill inte vara
beroende av att behöva gå dit med någon eller träffa någon där för att jag inte ska kunna klara det. Jag försöker lära mig det jag behöver och orientera mig och så. Jag tänker inte så mycket på begränsningarna med synen utan jag tänker på, vad är det jag vill göra så
försöker jag uppnå det istället¨
Kondenserad meningsenhet:
Kodning: Kategori: Tema:
Tränar på ett kommersiellt gym och tycker det funkar bra, tänker inte på begränsningar utan ser istället möjligheter. Försöker se möjligheter istället för begränsningar. Plats Beteende Emil:
Meningenhet: Emil/..../¨Jag tränar ofta ensam, men när det är någon där så brukar man ju hjälpas åt och sådär. Om inte annat så peppar man varandra, reta varandra så man lyfter lite mer hehe. ¨Det där såg lite för lätt ut¨, det brukar även jag säga, fast att jag inte ser något. Man hör ju på flåset haha.
Jag trivs bra med att ha roligt, då blir jag mycket mer motiverad att göra saker¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Tränar oftast ensam men brukar peppa andra som är runt
Tränar ensam men blir motiverad av andra runt omkring
Motivation
omkring, stärker motivationen. Tycker det är viktigt att ha roligt i sin träning. och när träningen är rolig. Emil:
Meningenhet: Emil/..../¨ Egentligen gör jag inte det. Men det är faktiskt också så, jag har både omedvetet och medvetet valt aktiviteter utefter mina förutsättningar och det har känts naturligt
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Ser inga hinder kring fysisk aktivitet men tror det beror på att han valt aktivitet efter hans
förutsättningar.
Upplever inga större hinder kring att vara fysiskt aktiv.
Motivation Beteende
Emil:
Meningenhet: Emil/..../¨Det här med fysisk aktivitet och att jag klarat av vissa saker. Jag har klättrat i berg ett tag som blind. Det var riktiga klippor. Jag har också hållit på med dykning. Jag kände tillslut att jag började bli rädd och då slutade jag, men jag hann ta certifikat som blind. Det var roligt, det var jätteroligt. Jag njuter ju av upplevelserna nu i efterhand¨
Kondenserad
meningsenhet: Kodning: Kategori: Tema:
Testat på olika slags fysisk aktivitet så som klättra i berg på