Glöm inte att anmäla ditt intresse för Svensk Styrkelyfts efterträdare: NYHETSBREVET. Nyhetsbrevet ges ut i digitalt pdf-format med start januari 2014. Nyhetsbrevet kommer att skickas ut via e-post och publiceras på förbundets hemsida.
T A C K F Ö R O S S !
Nr 6 • 2013
Officiellt organ för Svenska Styrkelyftförbundet och Nordiska Styrkelyftförbundet
3 TILL MINNE AV BJÖRN 4 LEDARE
6 VETERAN BÄNK-EM 2013 8 LYFTNING & REKRYTERING 10 LAG-SM 2013
13 VM I STYRKELYFT 2013 15 VETERANSPALTEN
F Ö R B U N D S A D R E S S E R
Innehåll 6 2013
SVENSKA STYRKELYFTFÖRBUNDET Munktell Arenan
633 42 ESKILSTUNA
E-post kansli.styrkelyft@sormland.rf.se Hemsida www.styrkelyft.se
Kansli:
JosephineWerngren
E-post kansli.styrkelyft@sormland.rf.se Telefon 016-12 01 21
Sportchef:
Robert Ericsson Telefon 016-12 75 17
E-post sportchef.styrkelyft@sormland.rf.se STYRELSE
Ordförande:
Johnny Wiklund
E-post johnnywiklund@telia.com Sekreterare:
Patrik Björk
E-post patrikbjork@hotmail.com Kassör:
Thomas Högberg
E-post e.thomas.hogberg@telia.com
Ledamot:
Patrik Thur
E-post patrikthur@hotmail.com Ledamot:
Jenny Sellén
E-post jenny.sellen@sundsvall.se Ledamot:
Peppe Nilsson
E-post peppenilsson@telia.com Ledamot:
Sirpa Sandström
E-post 026103132@telia.com VALBEREDNING
Ordförande:
Ola Arvidsson
E-post kurrebasun@hotmail.com Ulf Nilsson
Helene Johage TÄVLINGSKOMMITTÉ Ledamöter:
Christer Högström Thomas Wulffeld Jonas Telégin
UTBILDNINGSKOMMITTÉ Ordförande:
Patrik Thur
E-post utbildning.styrkelyft@hotmail.com EXEKUTIVE DOMARKOMMITTÉ Ordförande:
Johnny Wiklund Erik Sandbergsg. 19 171 34 Solna
E-post johnnywiklund@telia.com Ledamöter:
Bengt Winbladh Patrik Björk Ola Arvidsson
DOMARANSVARIG ADMINISTRATION Göran Gunnarsson
Loftgatan 4 332 35 Gislaved
E-post refereeipf@telia.com Officiellt organ för Svenska Styrkelyftförbundet
och Nordiska Styrkelyftförbundet.
Svenska Styrkelyftförbundet Munktell Arenan, 633 42 ESKILSTUNA Telefon 016-120121 • Bankgiro 5915-0151
PRODUKTION
Svensk Styrkelyft trycks på miljövänligt 90 grams Print matt papper, som är tillverkat av massa som inte är klorblekt.
Layout, original och tryckproduktion Passion Lab, Stockholm. 2013.
Ansvarig utgivare: Robert Ericsson.
Redaktör: Robert Boström UTGIVNING Utgivningsdatum för 2013 Nr Utg. vecka Manusstopp
1 v. 8 v. 06
2 v. 18 v. 15
3 v. 27 v. 24
4 v. 35 v. 32
5 v. 43 v. 40
6 v. 50 v. 47
15 MOTIONERA TILL ÅRSMÖTET 16 SPORTCHEFSSPALTEN 17 VM STYRKELYFT 2013 19 ANMÄLAN SM-VECKAN 20 PROJEKT 2014
22 MÖT FREDRIK FORSELL 23 ANMÄLAN NYHETSBREV
LEDARE
Till minne av
Björn Stolphammar
(1953 - 2013)
Jönköpings SK har upprättat en minnesfond, "Stolpens minne" där alla bidragen går till klubbens ungdoms-
och juniorverksamhet, samt välgörande ändamål.
Sätt in din gåva på JSK:s bankgiro 865-6522.
Märk din gåva "Stolpens minne".
FÖRBUND
EN KRÖNIKA ÖVER SL/BP-ÅRET 2013
Det här är det sista numret av Svensk Styrkelyft, i dess nu- varande form. Året som gick har gett oss många minnen i bänk- press och styrkelyft, och mycket att skriva om här i svensk styrkelyft. När jag tog över ansvaret för tidningen hade jag höga ambitioner, och även om de utlovade debattinslagen aldrig blev av, så är jag nöjd med resultatet. I början var det lite skralt med bilder, men inför varje nummer har bildantalet ökat rejält.
Överlag har arbetet med tidningen fungerat väldigt bra det gångna året, och Sofie Hegborn på North Wision ska ha ett särskilt stort tack för hennes idogt klippande och klistrande med text och bild. I nr4 lyfte vi bland annat fram Riks- idrottsförbundets ”Vaccination mot Doping” och sedan dess har 2-3 klubbar i månaden hörsammat uppmaningen och genomfört vaccinationen. Det är mycket glädjande.
På tal om doping. Året började lite lustigt, med ett retro- aktivt brons från VM i Styrkelyft i Puerto Rico 2012 som till- delades Patrik Turesson efter att bronsmedaljören åkt dit i dopingtest. Dopingen är ett problem i många länder inom vår sport, men tack och lov tycks trenden vara att allt fler insatser gör för att stävja dopingen och de som fuskar åker dit. Men nu lämnar vi detta trista ämne bakom oss, för den här krönikan.
Vad har då hänt under året? I januari gjorde styrkelyft och bänkpress debut på Vinter SM-veckan, i år i Falun. Det fanns några frågetecken inför tävlingen, bland annat hade SM i Bänkpress 2012 gått bara några månader innan i Nora, och SM i Jokkmokk blev en smal affär (rent deltagarmässigt).
Vinter SM-veckan blev dock en lyckad tävling, mycket tack var ett proffsigt arrangemang och snygg inramning. Anmäl-
ningarna till nästa års Vinter SM-vecka är redan gjorda (med ett ökat deltagarantal), så beslutet att förlägga de svenska utrustningsmästerskapen i styrkelyft och bänkpress till Vinter SM-veckan kan mycket väl vara det rätta forumet för utrust- ningslyftningen.
På tal om ett annat proffsigt arrangemang med snygg inramning: I mars arrangerade Bollsnäs SK ett mycket trevligt SM i Styrkelyft för ungdomar, juniorer och veteraner. Bollnäs SK hade en kaxig ambition om att arrangera det bästa SM:et hittills, och även om mitt hjärta klappar lite extra för SM i Degerfors 2011 i den frågan, så måste man erkänna att det var ett riktigt bra arrangemang.
Samtidigt som vi åt middag uppe i Bollnäs kunde vi också följa ett stöddigt gäng svenskar på andra sidan Atlanten täv- landes på Arnold Sport Festival. Bland de framskjutna resultaten fann vi Robin Sjögren, som tog hem guldet i +120 i klassisk styrkelyft, och Erik Gunhamn som drog hela 362,5kg i mark- lyftstävlingen.
De internationella framgångarna fortsatte sedan i april (Master-VM i Bänkpress) och i maj (VM i Bänkpress). För vete- ranerna blev det två silver, fyra brons, samt ett rekorddel- tagande från svensk sida. På senior-VM blev det samman-lagt sju medaljer (varav fyra guld), ett världsrekord, och vi hade dessutom fyra stycken som precis missade pallen och kommer vara rejält sugna på revansch till nästa mästerskap. Framtiden lovar mycket gott för svensk bänkpress.
I april var det sedan dags för de europeiska mästerskapen i styrkelyft, först för ungdomar & juniorer och sedan för
LEDARE
Sportchef Robert Ericsson med
pekpinnen i högsta hugg. Sandra Lönn, världsmästare +84 kg.
LEDARE
seniorer. U/J-truppen tog hem ett totalguld och ett totalbrons, medan seniortruppen tog hem ett brons och ett silver.
Tillbaka på hemmaplan. I maj, samtidigt som norrlänning- arna tävlade på det alltid lika populära norrlands-mästerskapen, så hölls den sista och avgörande tävlingen i Länslandskampen.
Länslandskampen är/var en vänskapstävling mellan Region Öst och Västra Svealandsstyrkelyftsförbund, som pågått sedan 2009, där ett lag om tio lyftare tävlat i styrkelyft och bänkpress mot varandra. Efter fem omgångar stod det dock klart att norr- männen tog hem vandringspokalen.
I juni åkte sedan en trupp till Suzdal, Ryssland och det första (officiella) världsmästerskapet i klassisk styrkelyft. Eddie Berglund passade då på att bli ungdomsvärldsmästare i klassisk styrkelyft, samtidigt som pappa Per tog delgrens- medaljer och ett totalbrons. Andra medaljörer detta mäster- skap blev Josefine Bark från Sundbybergs TK som tog hem delgrensbronset i knäböj.
I juli var det sedan dags för Sommar SM-veckan och de svenska mästerskapen i de klassiska disciplinerna. De båda mästerskapen bjöd på riktigt fin lyftning, och några riktigt spännande fighter (vi minns särskilt herrarnas -93 i klassisk BP, och damernas -72 i klassisk sl). På Sommar SM-veckan fick Sverige 29 nya svenska mästare, och säkert lika många revanschsug¬na silvermedaljörer, och sammanlagt fick 31 svenska rekord i klassisk lyftning ju- steras uppåt med nya resultat.
I augusti var det återigen dags för ett europeiskt mäster- skap, och nu i bänkpress. Sverige hade många framgångar på detta mästerskap, men två står nog ändå över de andra:
Sandra Lönn tog hem guldet i +84 och gjorde i år något som kan kallas Bänkens ”Grand Slam” (Guld på SM, EM, VM &
Världsrekord), och så tog Fredrik Svensson hem guldet i +120 med 340kg i bänkpress. Det skulle dock komma mer i bänkpress för Fredrik innan året var slut, och i september (på West European Cup) slog Fredrik till med 361kg i bänkpress och blev därmed världsrekordhållare!
Ett annat rekord som sprängdes under hösten 2013 var antalet licenserade styrkelyftare och bänkpressare, som för första gången sprängde 1,000-gränsen. Vi styrkelyftare vet allt för väl vad olika milstolpar, rekord och gränser betyder, särskilt när man slår dem. Ett mycket glädjande besked, och den slutgiltiga siffran tycks landa på 1077 licenser, en bra bit på väg mot de 1,500 licenser som Sportchef Robert Ericsson satt som mål till 2015.
Från glädje till sorg. Under hösten nåddes vi även av det tragiska beskedet att Jönköpings SKs starka man Björn Stolp-
hammar gått ur tiden, blott 60 år. Jag kände inte Björn personligen, men jag tror att alla inom svensk styrkelyft kände Björn på något plan och visste vem han var och vad han betydde för sporten. Ett ljus har slocknat på Vätterns södra strand, och vi kan inget annat än beklaga sorgen.
Det har inte bara rapporterats om tävlingar det här året. Vi har även fått tid att prata med både sportchef Robert Ericsson vid några tillfällen, prata ekonomi med förbundskassör Thomas Högberg och så om speakeruppdraget med Tommy Horvath i förra numret. Det har även blivit några besök ut till Bosön med Barn & Ungdomstränarna och elittränarna, som ni kan läsa om i det här numret.
Vi har även rapporterat om de olika lägren som har hållits lokalt ute i landet, såsom Styrkelyftslägret på TK Trossö, ve- teranlägret inför Veteran-EM i Södertälje och utvecklings- landslagets resa till idrottsanläggningen La Manga i Spanien.
Vi ska försöka avrunda den här krönikan. Jag skrev redan i första ledaren i år att ge ut en tidning i dagens digitala samhälle är inte självklart. Även om nu just vår tidning är en medlemstidning så brottas vi med samma problematik som andra tidningar. Det tryckta mediet kan mindre och mindre konkurrera med internets snabba informationsflöde, och till slut kom även verkligheten ifatt Svensk Styrkelyft.
Vad kommer då efter årsskiftet? Från och med januari 2014 kommer Svenska Styrkelyftsförbundet ge ut ett digitalt nyhetsbrev. Nyhetsbrevet kommer att vara en snygg produk- tion, i samma klass som tidningen, men formmässigt upp- daterad för ett mer interaktivt material. Jag kommer även att fortsätta som redaktör för nyhetsbrevet, tillsammans med Robert Ericsson som ansvarig utgivare.
Alla detaljer är inte klara kring nyhetsbrevet, men klart är att nyhetsbrevet kommer både att skickas ut via E-post samt att publiceras online på www.styrkelyft.se. En maillista kommer att upprättas där de som är intresserade av nyhetsbrevet kan anmäla sig.
Nu finns det inte så mycket kvar att säga, än God Jul och Gott nytt år. Jag hoppas ni att uppskattade tidningen under 2013 och att ni nästa år väljer att prenumerera på nyhetsbrevet.
Med vänliga hälsningar
AV ROBERT BOSTRÖM, redaktör,
073-925 57 67, styrkelyftstidningen@gmail.com
Robin Sjögren vann Arnold Classics. Fredrik Svensson på EM i Bänkpress.
TÄVLING
Premiär för undertecknad att åka till Bulgarien. Resan tog tid, men väl där så fungerade transporter och hotell väl. Bulgarien är ett kontrasternas land. Bulgarien är ett av Europas fattigaste länder, men ändå såg man stora lyxbilar utanför hotellet. Hotellet var i övrigt fint, med en ny och fin hall. Men endast 15minuters transport därifrån var det som att flyttas tillbaka till en stereotyp av det gamla Östeuropa: slitna hus, undermåliga vägar och lösa hundar sprang lite överallt.
Man hade lagt in vägbulor för att dämpa farten, men det hade inte behövs, det fanns tillräckligt med naturli- ga väghinder som potthål o. dyl. Ofta blev det taxi istäl- let, vilket gick fortare och kostade endast 30 kronor, en tilltalande prisnivå för oss svenskar. Man kunde äta en trerätters middag på kvarterskrogen för 60kr, och på bästa grillkrogen kostade det endast 120: -/pers.
Onsdagen var ankomstdag och för mig blev det tek- niskt möte. Det var första gången som Bulgarien hade ett internationellt mästerskap, och detta var ett prov på deras förmåga. Vi veteraner skulle vara testgrupp, med
Veteran Bänk-EM 2013
efterföljande utvärdering. Bulgarien kommer att ar- rangera Senior-EM i Styrkelyft i maj 2014, så den här tävlingen skulle bli ett genrep.
Torsdag var första tävlingsdag med 7 svenskar i elden.
Bänkpress är komprimerad på färre dagar, vilket gör allt lite mer stressat. Först ut på morgonen var våra damer, Britten Fernström i M3 -363kg och Åsa Halvarsson M2 -84kg.
Britten har dragits med en axelskada/utsliten led en längre tid, ändå lyckades hon pressa upp 75 kg fast hon inte behövde det. GULDET var klart innan det lyftet, och hon blev även BÄSTA M3 lyftare. Åsa gjorde som vanligt och tog SILVER på 110 kg. Åt guldet fanns det inget att göra åt, tjeckiskan var för svår. Nästa man till rakning var gammelgubben Daniel Pasternak M4 -105kg. Daniel var tävlingens näst äldsta deltagare 77 år, han pressade 130kg och tog lätt SILVER.
Än så länge, 3 deltagare och 3 medaljer. 4 kvar att lyfta denna dag, med dubblering i M2 -83 och -93. Jukka Sau- namäki gick in högst på 192½, Tomas Ring på 185kg. Både Ring och Jukka fick sina första lyft. Jukka höjde bara 2½,
Svenska BP laget med 2 Europamästare.
Fattas på bilden, Mats Rindemark och Daniel Pasternak.
Trångt i uppvärmningen. Svensk brainstorm.
Sofia, Bulgarien
TÄVLING
Jukkas GULD-lyft 197Ω. Jukka på pallen.
Glad Europamästare. 4 svenskar med naturlig hållning.
tog det och sedan höjning till 205kg. Det taktiska rävspel som sen skulle komma lurade upp fransmännen på läk- tarna och missade sin chans till guldet. Jukka och Conny hade lagt upp taktiken, och jag var budbäraren.
Lapp skrevs på för både 197½ och 200. Vi avvaktade finnen på 197½. Tog han det så blev det 200, missade han blev det 197½. Det blev 197½. Lappen lämnades in på se- kunden, kommunikation mellan sekretariatet och tek- niska kontrollanten fallerade, fransmannen hann lägga sig på bänken, kallades tillbaka, Jukka gick in som en vulkan, pressade lätt upp 197½, fransmannen var tvung- en att gå på 200, missade, PUST!
GULDET var i hamn, och då kom VULKANUTBROTTET i form av HELA franska delegationen som påstod att vi gjort fel och lämnat in lappen försent. Detta var ju inte fallet, Ola Arvidsson som satt i juryn insåg tidigt att vi hade något på gång, så han höll ögonen på mig och såg att allt hade gått rätt till. Skönt när sådant lyckas. EURO- PAMÄSTARE två för dagen var korad. Ring fick bara in- gången och kom på en fjärde plats i den tighta klassen.
Conny Andersson, klass -93 M2, gjorde 197½ och kom 5:a.
Tyvärr bommade Peter Eriksson ut sig i sin internatio- nella debut, med lite snällare domare kunde han fått ett av lyften. En svettig förstadag var till ända med följande facit:2 GULD, 2 SILVER, en 4:e o en 5:e plats.
Fredagen var lugnare med en tävlande, Robert Dawi- dowicz i M1 93. Robert hade gjort ett bra distriktsmäs-
terskap 3 veckor före, men sedan blivit sjuk och inte kunnat träna. På som löken på laxen blev han också på- körd bakifrån av en bil dagen före resan ner, vilket gjor- de att han kände ömhet i nacken. Robert hade inget tryck alls, var chanslös o bommade ut sig, så här i efter- skott skulle han nog avstått.
Sista dagen med Mats Rindemark i M1 105kg, Mikael
”Kändiskocken” Jaldefors och Conny Blomgren i M1 120kg, och Robert Blom som för dagen fått gått upp i plussen. Mats som inte hade något med medaljstriden att göra gick in lätt på 200, sedan 212½ där det blev häck- lyft, men en 5:e plats blev det.
För Conny och Jalde stämde inget. Jalde, som saknade tryck, hade även han gjort ett bra DM 3 veckor före, men nu saknades det lilla extra. Dags att se över vad man skall prioritera, DM eller EM, man kan inte gå fullt på allt. Conny, som skulle göra comeback efter en längre tids skada fick inte till det, avstod tävlande på grund av skadan, tråkigt. Två tävlanden utan resultat. Robert Blom gick in på 252½, gick sedan på pers vilket inte gick bra, men en 5:e plats blev det också här.
Tävlingarna var över med ett bra resultat för Sverige:
4 medaljer på 12 tävlanden, varav två EUROPAMÄSTA- RE. Ett gott resultat för Sveriges veteraner som har pre- sterat gott hela året!
AV RÜDIGER HOPP, COACH FOTO ANNELIE BLOMGREN
FÖRBUND
Sundsvalls atletklubb genomför just nu ett jämställd- hetsprojekt. Vi anammar det Riksidrottsförbundet fram- håller som en otroligt viktig faktor i utvecklingen av all idrottsverksamhet. Projektet är med andra ord en behjär- tansvärd insats inom styrkelyft. Det långsiktiga målet är att skapa en än mer inkluderande idrott, med en beri- kande mångfald av människor i bland annat styrelser, som ledare, som lyftare och som domare. Vi är stolta över att bidra till att denna betydelsefulla process satts igång.
Den 26-27 oktober hade Sundsvalls atletklubb bjudit in till en första träff i projektet Lyftning & rekrytering. Ett flertal lyftare från distriktet samt några specialgäster slöt upp till två mycket givande dagar med samtal/dis- kussion och träning. Träffen var en av fyra i ett jäm- ställdhetsprojekt som SAK bedriver med hjälp av bland annat idrottslyftsmedel. De tre övriga träffarna kom- mer att äga rum innan sommaren, på andra orter runt om i Sverige, för att många, innan projektet är slut, ska ha haft möjlighet att bidra med sina kunskaper, erfaren- heter och viktiga reflektioner.
Efter sista träffen kommer det vi lärt oss under vägen att skrivas ner i en rapport, och beroende på vilka insatser vi tillsammans kommit fram till ska genomföras kommer vi att agera. På så sätt påverkar vi styrkelyftsvärldens utveckling framåt, i den riktning vi själva bestämt :) På förmiddagen hade vi träning för styrkelyfts- & bänk- presskvinnor/tjejer (individuellt upplägg). Till träning- en kom både licensierade lyfterskor och nybörjare, varav en blev heltaggad och den 7 november gjorde sin första serietävling för SAK. Hon har också, i sin tur, lockat med sig ytterligare personer till SAK, vilket är en helt un- derbar effekt av vår insats.
Lyftning & rekrytering
- ett berikande jämställdhetsprojekt
Efter lunch hade vi en diskussion om vad jämställdhet inom styrkelyftsvärlden är. Kvinnor och män, tjejer och killar, gummor och gubbar – alla var välkomna att be- rika diskussionen. Deltagare uppmanades att fundera exempelvis kring följande påståenden och frågor:
• Ett brett deltagande är nödvändigt för att skapa tillväxt.
• Det är viktigt att skapa inkluderande miljöer där man tar vara på olika människors kunskap, erfarenheter, olikheter m.m.
• Hur ser vår organisation ut gällande deltagande, ansvarsfördelning, bemötande, inflytande, rekrytering, respons/uppmärksamhet, resursfördelning m.m.?
• Har tjejer och killar olika drivkrafter, olika sätt att bedriva sin idrott på, och kan det därför finnas en poäng i att anpassa sin förening eller idrotten för att öka mångfalden av människor inom styrkelyft? Vilka för- och nackdelar kan finnas?
• Vilka värderingar sprider vi i föreningen, distriktet, förbundet, media m.m.?
• Hur vill vi att vår organisation ska se ut? Vad vill vi åstadkomma? Hur når vi våra mål?
"En sund idrottsrörelse är inkluderande. Det finns plats för både pojkar och flickor, män och kvinnor, på lika villkor".
Riksidrottsförbundet
"Jämställdhet inom idrotten är en fråga om demokrati, resurser och intressen.
Riksidrottsförbundet vill att kvinnor och män ska ha samma möjligheter, rättigheter och skyldigheter på alla nivåer och inom alla områden".
Riksidrottsförbundet
FÖRBUND
Vi hade också ett jämställdhetsmaterial från SISU Västernorrland till vårt förfogande under diskussionen.
Innan vi skildes åt hade vi formulerat ett antal konkreta insatser för att främja jämställdhet och rekrytering inom vår idrott. Avstämning av respektive insats kommer ske under projektets gång.
Dag 2 hade vi träning för alla (individuellt upplägg).
Fyra nybörjargrabbar mellan 11 och 15 år deltog utöver sju licensierade.
Inför första träffen skapades en inbjudan samt en sida, med projektnamnet, på facebook för ytterligare spridning och för att vi under hela projektet ska kunna lägga upp bilder, information, tips på intressant läsning m.m. På sidan presenterades efter träffen vilka som blivit utsedda till helgens senior- respektive ungdomslyftare.
Vi har kontinuerlig kontakt med SISU angående pro- jektet, vi har registrerat en lärgrupp och de ska även mark- nadsföra projektet via sin hemsida. Att projektet satt igång har redan bidragit till att fler diskuterar dessa frågor, bl a i träningslokalen, vilket är glädjande.
Jag ser fram emot att fortsätta driva detta projekt. Just nu planeras nästa träff. Det ska bli mycket intressant att få se hur projektet kommer att berika vår idrott, på kort och lång sikt.
TEXT: JENNY SELLÉN, SUNDSVALLS ATLETKLUBB
"En jämställd idrott är en förutsättning för framgångsrik idrottsutveckling.
Det gynnar inte demokratin, rättvisan, effektiviteten och utvecklingen att i första hand premiera ena halvan av befolkningen.
Såväl forskning som människors enskilda erfarenheter, talar för att jämställdhet främjar utvecklingen både för
organisationer och individer.
Men varken samhället i stort eller idrotten är jämställd. Idrottsrörelsen startades av män, för män och präglas fortfarande mycket av manliga normer och
maktstrukturer. Det innebär att vi måste arbeta utifrån samhällsperspektivet och
utifrån vår egen historia".
Riksidrottsförbundet
TÄVLING
För andra året i rad gick Lag-SM i Sundsvall. Nytt för i år var att det också arrangerades finaler i klassisk styrke- lyft och klassisk bänkpress. Denna nyhet var knappast något som påverkade Sundsvalls AK, som (som alltid) arrangerade ett proffsigt arrangemang (trots lite tek- niska bekymmer i början av dagen.
Totalt åtta finaler, fyra herr- och fyra damfinaler, skulle avgöras denna helg. Samma helg som Lag-SM skulle avgöras så drog även stormen ”Sven” in över Sve- rige, vilket resulterade i några sistaminuten-avhopp men aldrig äventyrade tävlingarna. Min egen klubb, Örebro KK, klev in i minibussarna kl.15.00 på fredagen med sex finalstarter framför oss och sent på fredags- kvällen kom vi tillslut fram i Sundsvall (i ett stycke).
LÖRDAGEN 7 DECEMBER
Helgens tävlingar inleddes med en tyst minut för vår lyftarvän Björn Stolphammar, ett fint sätt att hedra denna man som länge varit en eldsjäl för svensk styrke- lyft. Den tysta minuten blev verkligen lugnet efter stor- men, för därefter brakade flera rafflande finaler igång:
KLASSISK STYRKELYFT (DAMER)
I den första damfinalen i klassisk styrkelyft kom fyra lag till start: Måndagsklubben CF Falun, Jönköpings SK, Täby AK och Örebro KK. JSKs vassaste poängplockare, Marie Tunroth, fastnade hemma i Jönköping, vilket öppnade upp finalen för i princip samtliga lag. Place- ringarna kom att skifta mycket, ÖKK gick upp i ledning efter böjen men tappade i bänken. I marken tog ÖKKs damer Elma Jukic, Anna Malers och Sandra Wilén dock grepp om guldet och höll det hela vägen ut.
Täby AK hängde länge på, men det skulle krävas 195kg i sista mark för Täbys Marilea Nordström för att sno åt sig guldet, och efter att 190kg bara kommit halvvägs upp fick man nöja sig med ett silver. Täby AK var bara en handfull poäng bakom ÖKK, så vi kan nog gissa på en hög revanschlusta till nästa år. Bronset gick till JSK, där det var mycket kul att se Kristine Almroth återigen kun- na gå på tunga vikter i både böj och mark efter en längre skadeperiod. På fjärde plats kom Måndagsklubben CF Falun.
Lag-SM 2013
7-8 december, Sundsvall
Pallen damernas klassiskt styrkelyft.
TÄVLING
Pallen damernas styrkelyft.
Pallen herrarnas klassiska styrkelyft.
KLASSISK STYRKELYFT (HERRAR)
I herrfinalen i klassisk styrkelyft kom också fyra lag till start: Kalmar AK, Jönköpings SK, Vedum AIS och Örebro KK. Kalmar och JSK skulle göra upp om guldet och silver, och det skulle bli Kalmar med den alltid lika glada Kris- tian Sewén i spetsen som drog det längsta strået (och ett sista marklyft på 300kg!) och tog hem guldet. JSK käm- pade på bra, men trots fin lyftning fick det bli ett silver den här gången, och man får på det nöja sig med att man tog hem vinsten i den klassiska elitserien.
Min egen klubb ÖKK hade några veckor innan Lag-SM drabbats av ett tungt skadebortfall när Robin Sjögren skadade sig på träningen, så vi kunde inte konkurrera med varken Kalmar eller JSK. Istället skulle vårt lag göra upp med Vedum om bronspengen, och det skulle dröja till sista vändan marklyft innan vi kunde säkra bronset.
Det ska dock tilläggas att Vedum var snubblande, endast 2-3 poäng ifrån, så tack för en våldsam kamp!
STYRKELYFT (DAMER)
I damfinalen i styrkelyft tog Örebro KK det femte, raka, guldet på Lag-SM i Styrkelyft för damer, och var i prin- cip aldrig hotade. Nu vet jag visserligen inte hur länge Lag-SM har arrangerats för damer, men jag känner bara till att ett annat damlag har vunnit Lag-SM i SL, och det är JSK från 2008. Oavsett, en fantastisk merit av ÖKKs damer att kunna hålla en sådan hög nivå flera år i rad.
ÖKKs vinnande lag bestod i år av: Miia Grändås (fd. Lii- matainen), Riitta Liimatainen & Ulrika Johansson.
Sundbybergs TKs damer (Susanne J, Frida W & Josefin B) stod dock för en mycket fin insats i tävlingen, och
Pallen herrarnas styrkelyft.
TÄVLING
kanske hade man kunnat utmana ÖKK med en annan laguppställning, men inte den här gången. Bakom STK, på en tredjeplats, kom hemmalaget Sundsvalls AK med Angelica, Joanna och Jenny. Jenny passade för övrigt på att dra svenskt rekord marklyft i klass +84, hela 191kg!
STYRKELYFT (HERRAR)
I herrfinalen i styrkelyft kom tre lag till start. Serievin- narna Westbo AK drabbades tyvärr värst av stormen Westbo och var tvungna att ställa in resan till Lag-SM, annars hade utgången kanske sett annorlunda. Istället blev det arrangerande Sundsvall AK som tog hem guldet i herrarnas styrkelyft. Bland de framskjutna resultaten finner vi givetvis hemmasonen Fredrik Svensson, som gjorde den tyngsta totalen i svensk styrkelyfts historia – 1055,5kg.
På silverplatsen kom ett starkt gäng veteran från Sö- dertälje AK, och på bronsplats ytterligare ett vete- rangäng från Nora AK. För att parafrasera speakern, den här underbara sporten styrkelyft visar verkligen att alla lyftare får plats, alla behövs och man blir aldrig för gam- mal för att tillhöra dem bästa.
SÖNDAGEN 8 DECEMBER
Söndag betydde bänkpress, och ja, Sundsvalls AK vann båda herrfinalerna i bänkpress. Vad annars? Jag behö- ver knappast säga så mycket mer än att det är både skrämmande och imponerande vilken oerhörd bredd Sundsvall visar upp när det kommer till bänkpress.
KLASSISK BÄNKPRESS (DAMER)
I den första damfinalen i klassisk bänk tog Örebro KK hem guldet. Miia, Anna och Karolina Arvidson bänkade tryggt och säkert hela vägen till guldet. Karro gjorde dessutom bara ett lyft, för hon skulle även tävla i tröjfi- nalen lite senare. På silverplatsen kom Täby AK, och bronset fick Olof Wiklund ta hand för Sundbybergs TK medan STKs damer sprang iväg för att värma upp inför tröjfinalen.
KLASSISK BÄNKPRESS(HERRAR)
Sundsvall AK var överlägsna, punkt. De övriga lagen (Kalmar AK, Täby AK och Örebro KK) kunde aldrig hota SAK när man tog ledningen efter första rundan och se- dan bara drygade ut den ännu mer. Christoffer Öberg
Sundsvalls AK. Svenska mästaare i styrkelyft.
Team Kalmar.
TÄVLING
Pallen Damernas bänkpress.
Team ÖKK.
TEAM Södertälje AK (med spår av artros).
gjorde bland annat 215kg och hade ett bra försök på 220kg. Fantastiskt, och förbaskat (för oss andra). Bakom Sundsvall var det dock lite mer intressant.
Två av Kalmar lyftare, Petter Jonsson och Kristian Se- wén, hade tävlat dagen innan men visade inte upp några som helst tecken på slitage eller trötthet. Tillsammans med Christer Kedjemalm pressade man fram ett brons, och var faktiskt i så bra form att man nästan nådde till Täby AK som tog silverpengen. På fjärde plats kom där- för ÖKK, bland annat med mig själv i laget, tillsammans med unge herr Felix Kihl och Conrad Hansson.
BÄNKPRESS (DAMER)
Tröjfinalen för damer fick se Örebro KK återigen på guldplats, och den här platsen har man likt styrkelyfts- guldet också abonnerat på ett tag. Karolina Arvidson fick sitt andra guld för helgen, tillsammans med Ulrika Johansson och Riitta Liimatainen. STK kunde dock flytta upp en placering i tröjfinalen och tog hem silvret, för hemmaklubben Sundsvalls AK som tog hem bronset före Bollnäs SK.
TÄVLING
Pallen herrarnas bänkpress.
Team STK.
Pallen damernas klassiska bänkpress.
BÄNKPRESS (HERRAR)
Bänkpress med tröja är onekligen Sundsvalls parad- gren. I herrarnas utrustningsfinal tog man givetvis led- ningen direkt och höll i den hela vägen. Gubbarna från Södertälje AK hade dock fått en föryngring i och med herr Niklas Turunen, och kunde knipa sitt andra silver den här helgen. Bronset knep Bollsnäs SK, före Härnö- sands AK som slutade på fjärde plats.
TEXT: ROBERT BOSTRÖM
FOTO: R. BOSTRÖM OCH M. GRÄNDÅS SAMTLIGA RESULTAT FINNER NI PÅ:
HTTP://ONLINE.STYRKELYFT.SE/
TÄVLING
Nu är det hög tid för föreningarna att börja fundera på att skicka in sina motioner till Svenska Styrkelyftförbundets kansli. Motionerna måste ha inkommit till förbundet se- nast den 1/1 2014. Motioner som inkommer efter detta datum kan inte behandlas. Utdrag ur SSFs stadgar:
2 § Förslag till ärenden att behandlas av förbundsmötet Förslag till ärenden att behandlas vid förbundsmötet skall vara förbundsstyrelsen tillhanda senast den 1 januari.
Rätt att avge förslag tillkommer medlemsförening och SDF. Berört SDF skall beredas tillfälle att yttra sig över förslag från förening. Förslag skall föreläggas förbunds- mötet med förbundsstyrelsens utlåtande.
Motionerna skickas till:
Svenska Styrkelyftförbundet Munktell arenan
63342 Eskilstuna.
GLÖM INTE ATT MOTIONERA TILL ÅRSMÖTET!
VETERANSPALTEN
Information till de lyftare som kan tänka sig att tävla internationellt under 2014 hänvisas till IPF, EPF och vår hemsida www.styrkelyft.se. VIKTIGT är att hålla reda på anmälningsdatum.
Våra sista datum är ca 10 dagar FÖRE IPF och EPF datum. Detta är för att vi skall hinna administrera anmälningarna.
VETERANTÄVLINGAR UNDER 2014
VM I BÄNKPRESS, ENGLAND PÅSKEN 2014. ANMÄLAN SENAST 5 FEB 2014 EM I STYRKELYFT, TJECKIEN 8-12 JULI.
VM I STYRKELYFT, TJECKIEN 1-6 OKT.
EM I BÄNKPRESS, LUXEMBURG 15-19 0KT.
OBS! Träningsläger för ELITVETERANER blir preliminärt v.6 8-9 feb 2014 i SÖDERTÄLJE!
Anmälan till träningslägret SKALL göras till RÜDIGER HOPP på mail: AROSVAKT@HOTMAIL.COM. Övriga anmälningar skall göras till Georg Boström som nu efter en längre tids sjukdom kommer att återuppta
sitt arbete i VETERANKOMMITTEN. Vi hälsar Jojje välkommen tillbaka.
Veterankommitten består nu även av Conny Blomgren, ansvarig för bänkpress.
Uppdatera er via hemsidan. Tack för denna gång, vi ses 2014.
RYDIGER HOPP Ordförande Veterankommitten
TÄVLING
Sportchefsspalten
Måndagen den 14 oktober kom ett besked från Riksidrotts-för- bundet till specialidrottsförbunden som för många blev en rejäl kalldusch. Dagen har kommit att kallas Idrottens svarta mån- dag. Varför? Jo det så kallade riktade elitstödet som funnits se- dan 2009 och som haft till uppgift att premiera och stimulera svenska idrottares framgångar på den internationella arenan drogs helt sonika in. Pengarna var slut…
Regeringen har från 2009 minskat idrottens anslag med 160 miljoner trots propåer om satsningar för ökade svenska in- ternationella framgångar och uppmuntran att söka inter-na- tionella evenemang till landet.
För Svenska Styrkelyftförbundet innebär detta att det ar- bete som lagts ner under ett antal år att lyfta fram vår idrotts internationella framgångar och som verkligen varit lycko- samt iochmed den ökning av anslag vi sett, plötsligt anses mer eller mindre betydelselöst. Hur väl vi hävdar oss interna- tionellt blir av lägre prioritering om man tolkar Riks-idrotts- förbundets beslut. Svenska Styrkelyftförbundet (SSF) drab- bas av en minskning i storleksordningen 420 tusen.
VILKA KONSEKVENSER FÖR DETTA DÅ MED SIG?
Förutom att budgeten för SSF som helhet måste revideras innebär den sannolikt att en betydligt större prioritering av breddarbetet i framtiden. De tre ben som vår specialidrott ska bygga verksamheten på är förutom elitidrotten också jäm- ställdhetsarbete och barn och ungdomsverksamhet.
VAD?Fler aktiva föreningar, fler aktiva idrottare och ledare, mer ut- bildningsinsatser, större media profilering, fler sponsrings- samarbetspartners, bättre marknadsföring av vår idrott samt att framhäva mervärdet i vår idrott, ökat PR och marknads-fö-
ringsarbete i nya forum. Listan kan göras lång på de aktiviteter som framledes måste prioriteras i betydligt högre utsträckning.
HUR?Det jobb och den struktur som initieras för elitdelen ligger fortsatt fast men för egen del blir mitt jobb i mycket högre grad inriktat på att arbeta på det nationella fältet med ovan- stående frågor. Detta för att skapa den bredare grund som krävs för att kunna finansiera vår växande verksamhet.
Ett nationellt uppsökeri tillsammans med företrädare för våra distriktsförbund och SISU ligger i startgroparna. Förutsättning- ar att bedriva styrkelyft och bänkpress i en aktiv förening ska finnas i närmiljön oavsett var i landet man befinner sig. Riktade satsningar mot bättre föreningskunskap, bättre tränarkunskap och för den aktive bättre tränings-kunskap. Ett betydligt mer ak- tivt arbete mot potentiella sponsrings-samarbetspartners har initieras. Detta arbete ska fortsätta och utökas genom träffar med intressenter där vår verksamhet presenteras och möjliga sponsringssamarbetsmöjligheter penetreras.
Trots det dystra beskedet från Riksidrottsförbundet skall vi inte kasta yxan i sjön. Tvärtom ska vi se detta som en utma- ning! Vi har alla förutsättningar att lyckas eftersom vi ÄR ett växande RF-förbund på STARK frammarsch. Det är ett fak- tum ingen kan blunda för längre. Fortfarande är vägen lång och marschen har just börjat men med rätt prioriteringar, smarta arbetssätt, fortsatt ökade internationella framgångar, bättre jämställdhet och framgångsrik barn-ungdomsverk- samhet KOMMER vi att lyckas!
AV ROBERT ERICSSON,
Sportchef Styrkelyftförbundet
Robert Ericsson.
"IDROTTENS SVARTA MÅNDAG"
TÄVLING
Den 4-9 november arrangers VM i Styrkelyft i norska Stavenger. Sverige skickade en förhållandesvis lite trupp på Miia Grändås (fd. Liimatainen), Angelica Brage och Fredrik Svensson. Våra norska vänner hade verkligen ansträngt sig för att göra arrangemanget så bra som möjligt för både lyftare och coacher och då tävlingarna hölls i en stor sporthall så var det gott om plats på uppvärmningen kring de fem kompletta flaken. Danske Eric Rasmussen (ER Equipment) hade ställt upp med en lindstation för upp- rullning av knälindor där fyra personer rymdes samtidigt så det blev aldrig trångt där heller.
I övrigt var det full fart på både ljus och ljud och en duktig speaker pratade outtröttligt hela dagen. Coach-staben be- stående av Bertil Sundvall och undertecknad blev för dagen förstärkt av SSF´s ordförande Johnny Wiklund, som var be- hjälplig med både bedömning av uppvärmningslyft, in- lämning av vikt-lappar och med att hålla ett extra öga på resultattavlan.
Den femte november var det dags för de två damerna Miia Grändås och Angelica Brage, båda i klass -52kg att beträda VM-podiet i Stavanger. För Miia hade allt fungerat perfekt: uppladdningen, träningen och vikten. Men vid invägningen hände det som inte får hända, vikten hade rasat! 1,5 kg bara försvann ut i tomma intet. Det är väldigt mycket på en kroppsvikt på 52kg.
Ingången i böjen ändrades inte på. 175 kg ska upp! 165kg gick upp på värmningen väldigt lätt.
Första lyftet missades dock rejält, andra lyftet gick också bort i balansfel och trycklöshet. Inför tredje lyftet lindar
Bertil Miias knän så hårt det går och säger till Miia att använda lindornas hårdhet. Det går vägen, 2-1 godkänt och vidare till bänken.
Det såg tungt ut på uppvärmningen, så ingången sänktes till 77,5 kg. Miia missade första och även det andra försöket även här. Nu var det bara att dra ner tröjan ordentligt och chansa att det funkar. Tredje lyftet såg ut som en ingångsvikt ska göra, 3-0 godkänt!
Sist ut marklyft. Miia gick in på 160kg och drog det mycket lätt. Sedan en höjning till 170kg i andra lyft, också det gick upp lätt. 175kg i sista lyft, nytt svenskt rekord, och det gick även det upp! Dagen var räddad, och även om Miia blev utan medalj så stod hon för en grym mental prestation.
Att kunna fokusera om till marklyftet efter att ha varit så nära utbomning två gånger om är inte det lättaste.
Till Angelicas tävling så, där både coach Laksos och Angelicas tränare Lars Berglunds plan var att värma så sparsamt det gick samt att ”samla kilon” i samtliga lyft, i varje gren. Angelica har under en längre period dragits med svår överbelastningsproblematik i vänster höft och det var högst osäkert hur hennes kropp skulle reagera på maxansträngningen och det faktum att hon blev tvungen
VM i Styrkelyft 2013
Angelica Brage. Angelica Brage.
Stavanger, Norge
TÄVLING
att hålla igen på maten men kanske framförallt på vätskan för att väga in.
Nåväl, värmningen gick relativt smärtfritt och ingångs- vikten i knäböj var satt till 155kg som klarades,så även andra försöket där vi höjde till 162,5kg. I tredje försöket lastades 170kg men då satte höften stopp och vi fick nöja oss med andravikten.
I bänkpress däremot blev alla tre försöken godkända, med ett nytt svenskt rekord på topp; 95kg-100kg-102,5kg.
Väl avvägt och mycket starkt jobbat.
Även första vikten i marklyftet var satt till 155kg men det blev dessvärre lite knöligt på vägen upp så även om lyftet var lätt så blev det underkänt med 2-1 rött. Vi höjde dock till 160kg i andra försöket som drogs utan problem. Angelica låg nu på en femteplats med ganska långt upp till fyran så vi höjde till 167,5kg som drogs i en mycket fin och säker sistamark.
Slutresultatet blev således en välförtjänt femteplats med serien: 162,5-102,5-167,5=432,5kg samt ett nytt svenskt rekord i bänkpress. Stort grattis till en mycket fin prestation på ditt första senior-VM, Angelica!
Från lätta damer i klass -52 till de tyngsta herrarna i +120kg. Fredrik Svensson från Sundsvalls AK kom till Stavanger med ett färskt världsrekord i bänkpress (361,5 kg) i bagaget. Med Fredrik följde Sundsvalls AKs duktige coach Thomas Wulffeld. Förhoppningen inför VM var att höja det svenska rekordet och slåss om en framskjuten placering. Eftersom det även är delgrensmedaljer på spel på VM så fanns det även en förhoppning att slåss om delgrensguldet i bänkpress.
Ingångarna sattes till 355-347,5-310, invägningen gick som planerat och det var dax för start. I knäböj visade Fredrik en mycket god form med serien 355-367,5-372,5 och samtliga knäböjar var godkända. 372,5 kg var nytt svenskt rekord.
På förhand var det klart att Viktor Testsov (Ukraina)
och World Games-mästaren Andrey Konovalov skulle bli de tuffaste utmanarna om bänkpressguldet. Alla tre över- tygade i sina ingångslyft och vi valde 355 kg i andra för att gå förbi övriga i bänkpress. I och med att Testsov gjorde 362,5 kg i andra omgången gick vi på 363 kg i den sista omgången. Tyvärr blev vikten för tung för Fredrik denna
Angelica Brage.
Miia Liimatainen.
Fredrik Svensson.
TÄVLING
STARTTIDER OCH GRUPPINDELNINGAR SM-VECKAN I UMEÅ
STYRKELYFT
Torsdag 16/1 Grupp 1 Herrar klass 66-83 kg. inv. 14.00–15.30 start 16.00 10 st Torsdag 16/1 Grupp 2 Damer samtliga viktklasser inv. 14.00–15.30 15 st (ev. delning av denna grupp efter invägningen)
Fredag 17/1 Grupp 1 Herrar klass 93 kg. inv. 14.00-15.30 start 16.00 9 st Fredag 17/1 Grupp 1 Herrar klass 105 kg. inv. 14.00–15.30 12 st
Fredag 17/1 Grupp 3 Herrar klass 120 kg. och 120+kg. inv. 14.00–15.30 7 st BÄNKPRESS
Lördag 18/1 Grupp 1 Damer 47-63 kg. inv. 09.00-10.30 start 11.00 10 st Lördag 18/1 Grupp 2 Damer 72-84+ kg. inv. 09.00-10.30 10 st
Lördag 18/1 Grupp 3 Herrar 59-83 kg. inv. 11.00–12.30 start 13.00 10 st Lördag 18/1 Grupp 4 Herrar klass 93 kg. inv. 11.00–12.30 start 8 st Lördag 18/1 Grupp 5 Herrar 105 kg. inv. 13.30–15.00 start 15.30 10 st
Miia Liimatainen.
gång men Fredriks 355 kg räckte till delgrenssilver efter Testsov som även klarade fantastiska 370 kg.
I marklyft hade formen varit god inför tävlingen och trots att tekniken inte stämde till fullo för dagen så räckte det till 322,5 kg. Detta gav en total på 1050 kg och därmed även ett nytt svenskt rekord. Som helhet gör Fredrik en mycket bra tävling med 7 av 9 lyft godkända och slutar på en 7:e plats i
ett extremt tufft startfält. Konkurrensen i klass +120 har de senaste åren blivit enormt tuff och de tre starkaste herrarna i denna klass börjar närma sig 1200 kg!
TEXT: JOAKIM LAKSO, PETTER JONSSON OCH BERTIL SUNDVALL FOTO: STIAN JENSEN
UMEÅ AK VÄLKOMNAR ALLA TILL
SM i Styrkelyft 16-17 januari • SM i Bänkpress 18 januari
ÖVRIGT
Under 2012 träffades vi blivande elittränare två gånger på Bosön inom ramen för Projekt 2014. Jag tror alla kän- ner till vad Projekt 2014 innebär, men för er som inte vet, så kommer här en mycket kort sammanfattning.
Den största inkomsten för Svensk Styrkelyft är bidrag från staten via Riksidrottsförbundet (RF), och sedan någ- ra år sedan har kravspecifikationen från RF blivit allt tyd- ligare. Bidraget från RF bedöms utifrån vår verksamhet och våra internationella resultat och resultatutveckling.
Vi bedöms nu också utifrån antal medlemmar, föreningar, utbildningstimmar, barn- och ungdomsverksamhet, jäm- ställdhet, verksamhetsutveckling mm. Roten till projekt 2014 är därför att ta fram strategier till de ovannämnda bitar, strategier som tidigare saknats.
BOSÖN 7-9 JUNI
Det blev en stor Projekt2014-träff under året på nationell nivå, mitt under den svenska sommaren. I stort sätt var vi samma deltagarantal, även om några hade fallit bort och andra tillkommit. Det skulle komma att bli ett omfat- tande läger med flera olika beröringspunkter, såsom nu- trition, årsplanering, idrottspsykologi och fysprofilen.
Fysprofilen, ja. Är det någon del av Projekt2014 som det har protesterats emot så är det fysprofilen och de tester som tillkommer. Varför ska vi styrkelyftare springa coo- pertest? Varför ska vi bänkpressare köra knäböj? Varför måste vi köra OL-böj? Jag är för stel för att göra moment X. Varför ska vi ha en fysprofil överhuvudtaget? Jag har hört många klagomål om fysprofilen, men jag ska försö- ka förklara varför den är ett bra verktyg och varför jag tror på den.
Samtliga OS-idrotter i Sverige använder sig av fyspro-
Projekt 2014
En summering av år nr 2
filen i dagsläget. De ser lite olika ut beroende på idrott, men i grunden är det densamma. Poängen med fyspro- filen är att ha ett större antal parametrar än just täv- lingsresultaten att mäta personlig utveckling med. Att vi jämför oss med varandra, tävlingsmänniskor som vi är, är en biprodukt och inte meningen med testerna.
Vad görs då med den informationen? Förutom att at- leten själv kan mäta utveckling i olika parametrar, så är det till enorm hjälp för vår idrott att definiera en lyftare och dess olika nivåer. Vi kan ta en annan sport, diskus, som exempel. I deras kravanalys till RF finner vi att när- mevärdet i bänkpress för en potentiell OS-medaljör (64- 66m) ligger på 190-200kg. Den här informationen, till- sammans med flera andra parametrar, är framtagen genom fysprofilen, och på samma sätt ska vi arbeta inom styrkelyft. Genom detta kan vi definiera vad som förväntas av en styrkelyftare eller bänkpressare på hög- sta internationella nivå. Vår idrott är inte så speciell som vi tror, och 500,000 fysprofiler innan oss kan inte vara helt vansinniga.
Men övningsvalet då? Varför ska vi göra X och Y men inte Z? Projekt 2014 har hållit på i två år och fysprofi- lens tester är inte skrivna i sten. Om vi finner att ett test inte har någon relevans alls för styrkelyft och bänkpress så kommer det givetvis att plockas bort. Detta vet vi inte dock förens vi har genomfört ett visst antal tester. Om man inte ser den uppenbara fördelen med att mäta sina egna resultat över tid, så kan man alltid se det som en tjänst gentemot idrotten.
Den andra viktiga hörnstenen under juniträffen är träningsplanering. Vår sport lider av inte vara en OS- gren i den benämningen att vår makrocykel är på ett år.
På det året har vi serieomgångar, nationella mäster- skap, europeiska mästerskap och världsmästerskap. Är du en duktig lyftare så finns det helt enkelt väldigt många tävlingar. Släng in att du råkar vara ungdom, ju- nior eller veteran också, och du har vips ytterligare dus- sinet tävlingar att åka på. Jag tror att de flesta inser det orimliga att delta på samtliga av dessa tävlingar, men det kan samtidigt vara svårt att säga nej. Sedan, om du ska tävla så måste du toppa. Om du då jämt ska tävla, när ska du hinna grundträna?
Vikten av att planering och långsiktighet är något som har kommit ännu mer med projekt 2014, och speciellt i sambands med landslagsuttagningarna. Förut hade vi kvalgränser till de olika internationella mästerskapen (som lyftare krigade sig blodiga för att slå), idag är det Rickard Nilsson (SOK) instruerar hoppövningar.
ÖVRIGT
medaljchans som gäller. Det kan låta orättvist på kort sikt, att inte bli uttagen till ett internationellt mäster- skap om man gör samma siffror som flera av deltagarna?
Men låt oss säga att man istället blir uttagen till ett mäs- terskap om två år och kan planera utifrån den makrocy- keln? Jag tror mer på ett system med längre makrocykler och färre tävlingar för vår internationella elit, än att de konstant ska jaga kvalet till nästa internationella nivå.
Det blev också en föreläsning om idrottspsykologi, både ur tränarsynpunkt och för idrottaren. Bland annat diskuterades psykisk ohälsa, hur den förekommer och hur den påverkar de fysiska prestationerna. Ett överdri- vet fokus på resultat till exempel, tillsammans med ore- alistiska mål, är ofta en grogrund för psykisk ohälsa som kan knäcka en lyftare. Här kommer bland annat tränar- rollen in, att hjälpa sätta realistiska målbilder och vara en god medmänniska när det går tungt.
Lägret avslutades på söndagen med en föreläsning om nutrition och prestation. Efter föreläsningen blev det också en het diskussion mellan föreläsaren och Petter Jonsson om olika metoder för kroppsmätning, en dis- kussion som Petter vann ganska överlägset om jag får säga så. Det är inte första gången Petter går i polemik med föreläsarna på Bosönlägrena (under 2012 i en dis- kussion om kosttillskott och doping), och för mig är det ett välkommet inslag. Petter, i och med sin utbildning
och bakgrund, är en resurs som förbundet gör rätt i att nyttja i frågor om kost och nutrition.
SAMMANFATTNING
Nästa år är det 2014, och vi får då se om projektet har burit någon frukt den här första rundan. Nästa läger inom ramen för Projekt 2014 läger blir i februari 2014.
Då kommer vi elittränare bland annat att färdigställa den årsträningsplan som vi har arbetet med det senaste året, planera distriktens vår & höstläger, revidera lyf- tarkategoriseringen samt diskutera olika träningsfilo- sofier med inbjudna träningsfilosofer.
Att härleda tävlingsresultat kan vara svårt, och kan- ske inte det bästa sättet att mäta Projekt2014s framgång på. Kanske är det vår relation till RF som vi ska mäta framgången mot. Fanns vi innan Projekt2014 ens på RF:s karta? Jag är tveksam. Nu är RF på ett helt annat sätt medvetna om vår idrott, och vi har under projek- tets gång seglat upp till topp 10 av de idrottsförbund som är bäst på att utnyttja RF:S resurser för utbildning och utveckling av verksamheten. Det är med denna framgång i ryggen som jag ser fram emot det komman- de året.
TEXT OCH BILD: ROBERT BOSTRÖM
Fysprofilen.
ÖVRIGT
FÖRST OCH FRÄMST, BERÄTTA LITE OM DIG SJÄLV.
Mitt namn är Fredrik Forsell, jag är 23 år, bor i Fagersta och tävlar för Norbergs Kraftsportsförening. Jag börja- de träna styrketräning, närmare bestämt tyngdlyft- ning, när jag var 14 år. Sedan blev det en paus på 2 år på grund av en strulande axel och höft.
Därefter var det min barndomsvän Robin Sjögren som tyckte att jag skulle testa styrkelyft, och jag började trä- na igen. Det blev några pass, en tävling (serieomgång 1 2011) och sedan var jag fast. Jag tävlade på mitt första SM i klassisk Styrkelyft 2012, och kom på plats 12 av 15.
Det var också under 2012 som jag började engagera mig mer i Norbergs KF. Det är en ganska nystartad för- ening, grundad 2009. Då hade vi 27 medlemmar och idag är vi 290st. Än så länge är bara jag som tävlar, men för- hoppningsvis blir vi två som tävlar 2014. Många som är sugna, men behöver en rejäl puff över kanten för att våga ta steget ut på flaket.
Träningen rullade på fram till januari 2013 då jag gjor- de min bästa tävling (280-170-285=735kg). Jag fick sedan problem med handleden men kom till start på SM i Klas- sisk SL 2013 i klass -120 och tog brons. Det var efter SM som Karfosport föddes.
KARFOSPORT?
Jag hade fått problem med handleden under våren 2013 och så även axeln efter SM. Jag kunde inte träna så hårt, varken innan eller efter SM, som jag hade önskat. Det
Fredrik Forsell
“Det är som med träningen, vill man komma någonstans måste man jobba för det” .
Fredrik Forsell är en riktig mångsysslare. Förutom heltidsarbetet som säljare på en bygghandel i Fagersta är han aktiv lyftare på hög nationell nivå, vice ordförande i den lokala kraftsportsklubben, coach och egenföretagare med inriktning rehab- och träningsprodukter. Vi ringer upp Fredrik för att snacka lite lyftning, föreningsverksamhet och egenföretagande.
blev alltså lite tid över, och jag började kika lite på re- habprodukter. Jag hade redan innan en tanke om att börja sälja lite små träningsprodukter (handledslindor osv), men jag kom snabbt in på rehabspåret. Det fanns redan en marknad för styrkelyftsmaterial med etable- rade aktörer, så jag ville pröva något annat.
Jag fick kontakt med Rumble Rollers europeiska agent, genom dem vidare kontakt med andra företag som till- verkade rehabprodukter. För er som inte känner till rumble rollers så är det en rulle med ”taggar” för själv- massage och behandling av triggerpunkter. Fördelen
Fredrik Forsell.
