Hälsoaktiviteter i östra Göteborg
20 december 2021–23 juni 2022
Vinter Vår
Hälsoteket
Välkommen till gemenskap!
Träffpunkterna och Hälsoteket är en del av det
hälsofrämjande arbetet i staden. Tillsammans med oss
får du möjlighet att ta del av träning, social gemenskap,
kurser och hälsosamtal. Här kan du träffa andra med
liknande intressen.
Till oss är alla välkomna oberoende av etnisk
tillhörighet, kön, religion eller annan trosuppfattning, ålder, funktionsvariation, sexuell läggning, köns
överskridande identitet eller uttryck.
Hälsoteket består av hälsoinformatörer och
aktivitetsledare som arbetar för att skapa möjligheter för boende i östra Göteborg i alla åldrar att ta ett större ansvar för sin hälsa och göra hälsosamma val.
Träffpunkterna riktar sig till dig som är över 65 år.
Fokus ligger på att du ska kunna leva ett aktivt liv, åldras i trygghet och finna social gemenskap.
I den här broschyren har vi valt att gemensamt beskriva vilka hälso aktiviteter vi har att erbjuda dig som bor i Bergsjön, Kortedala, Utby, Kviberg och Gamlestaden. Alla aktiviteter är gratis och för alla åldrar.
Observera att en del av våra aktiviteter kräver föranmälan. Det står då beskrivet vid aktiviteten här i foldern.
Aktiviteterna hålls mellan 20 december och 23 juni. Vi har stängt på helger och röda dagar. 25–29 april har vi inga aktiviteter på grund av planeringsvecka.
Vi anpassar oss efter rådande restriktioner kring Covid-19.
Är du osäker på vad som gäller? Hör av dig till oss!
Sociala aktiviteter
Fler aktiviteter kan tillkomma under våren. Håll utkik på våra Facebooksidor och i de lokaler vi håller till i!
Bingo
Torsdagar kl. 11–13.30 Seniorträffen
Du är välkommen att spela bingo till sammans med andra på träffpunkten.
Enklare priser finns att vinna. Kostnad för spelbricka. Fika finns att köpa på Café Koppen i lokalen bredvid. För anmälan till Träffpunkterna 031-365 70 41.
Fikaträffar i Utby
Måndagar kl. 11–12 Lemmingvallen
Välkommen på fikastund tillsammans med Träffpunkterna! Vid några tillfällen bjuder vi in föreläsare och en måndag i månaden har vi musikunderhållning.
Föranmälan till Träffpunkterna 031-365 70 41.
Invigning av
Hälsotekets nya lokal
12 januari kl 9–17
Kortedala torg 1 entréplan Välkommen på dropin till Hälsotekets nya lokal. Vi bjuder på fika och aktiviteter under dagen. Kl. 11–11.45 stänger vi dörrarna för att erbjuda lättgympa och kl. 15–15.45 är det pilates. Ingen anmälan, bara att komma och vara med.
Mer information kommer på våra sociala medier.
Finska timmen
Måndagar jämna veckor, kl. 11–13 24 januari–30 maj
Seniorträffen
Mötesplats för finskspråkiga seniorer.
Vi umgås, fikar och spelar bingo till- sammans. Kom gärna med idéer och förslag! Vid frågor och föranmälan, ring Mia Joukainen, 031-365 36 07 eller maila marja-lena.joukainen
@aldrevardomsorg.goteborg.se.
Tervetuloa
Suomalaiseen Tuntiin!
Maanantaisin parilliset viikot klo. 11–13
24. tammikuuta–30. toukokuuta Seniorträffen
Me vietetään aikaa yhdessä, juodaan kahvit ja pelataan bingoo yhdessä.
Tulkaa ja antakaa ideoita ja ehdotuksia.
Mikäli on kysyttävää, soita tai lähettä sähköposti: Mia Joukainen, puhelin 031-365 36 07, marja-lena.joukainen
@aldrevardomsorg.goteborg.se Ilmoita minulle jos tulet!
Frukostträff med Hälsoteket
Fredagar kl. 9.30–10.30 Hälsotekets lokal
Vi träffas och äter tillsammans. Hälso- teket bjuder på en enkel frukost. Vissa veckor har vi tema där vi bjuder in gäst er, se separat anslag i Hälsotekets lokal.
Frukost och frågesport
Sista onsdagen i månaden kl. 9.30–11 Seniorträffen
Välkommen på frukost och frågesport!
Frukost finns att köpa till självkostnads- pris. Föranmälan till Träffpunkterna 031-365 70 41.
Herrfrukost
Tisdagar kl. 9–10.30 Seniorträffen
Frukostträffar för män. Frukost finns att köpa på Café Koppen, som ligger i samma lokal. Föranmälan till Träffpunkterna 031-365 70 41.
Är du intresserad av kreativt handarbete och skapande?
Gillar du att sy? Sticka? Måla?
Låt din kreativa sida komma fram! Vi träffas på Bagarns mötesplats i Gamlestaden.
Är du intresserad? Ring Träff
punkterna på 031365 70 41 för att få veta mer.
Måla Mandala
Måndagar kl. 10–12 Hälsotekets lokal
Vill du prova på att måla Mandala? Vi träffas och målar tillsammans. Genom att måla mandalamönster kan du få en avslappnande och kreativ stund utan krav på att prestera. Hälsoteket står för materialet.
Social promenad Österlyckan
Torsdagar kl. 10.30 Samling vid Österlyckan
Deltagarledd promenad med inkluderad fikapaus. Ta gärna med eget fika.
För frågor, ring 031-365 36 72.
Studiecirklar, föreläsningar
och underhållning
Bokträff
Tisdagar kl. 10–11.30 Träffpunkt Bergsjön
Välkommen på bokträffar på biblio teket.
Högläsning, diskussion och boktips, kring olika teman. Träffpunkten bjuder på kaffe. Föranmälan och mer information hos Träffpunkterna 031-365 70 41.
Flexlinjen informerar
Onsdag 9 februari kl. 12.15 Träffpunkt Seniorträffen Måndag 21 februari kl. 11 Träffpunkt Utby
Måndag 21 mars kl. 12.30 Bagarns mötesplats Tisdag 22 mars kl. 11 Träffpunkt Bergsjön
Få mer information om hur flexlinjen och färdtjänstresor fungerar och vad som gäller.
Gymintro
Tisdagar 8 och 22 februari kl. 13–14 Geråshallen
Prova på Geråshallens gym tillsammans med Hälsoteket. Max 6 deltagare.
Anmälan till Hälsoteket.
”Hamnarnas musik”
med Sjöfartsmuseet
Onsdag 9 mars kl. 13–15 Forumhuset i Kortedala Måndag 14 mars kl. 10–12 Lemmingvallen i Utby
Kända musikstilar som tango, jazz och pop, men också andra, mindre och mer okända musikstilar har uppstått i mötet mellan människor i hamnstäder och spridits över haven av sjömännen. Hör om handelsvägar, musik och människor och något om musikstaden Göteborg och förstås smakprov på olika stilar.
Hur låter egentligen en äkta sjömansvisa?
Föranmälan till Träffpunkterna 031-365 70 41.
Skogsstund
Måndagar kl. 13–14 4 april–20 juni Geråshallen
Hitta lugnet med hjälp av naturen och träden. Vi ses utanför Geråshallen och promenerar lugnt in i skogen där vi stannar upp och upplever naturen med våra olika sinnen. Vi övar oss i att vara i nuet för att komma åt naturens alla hälsofördelar.
Studiecirkel med RFSU på lätt svenska
Tisdagar kl. 14.30–15.30 22 mars–12 april
Hälsotekets lokal
Träffar med information och samtal om relationer, hälsa och rättigheter. Du får prata med andra och ställa frågor och du är med och bestämmer vad vi ska prata om. RFSU svarar på frågor och delar med sig av sin kunskap om till exempel kroppen, sex, preventivmedel, samtycke eller sexuell läggning och könsidentitet.
Vi lär oss tillsammans. Första tillfället är en introduktion följt av tre träffar med studiecirkel.
Speldags
Måndagar var fjärde vecka med start 14 februari kl. 11–11.30 Lemmingvallen
Fredagar var fjärde vecka kl. 11–11.30 med start 4 februari
Träffpunkt Seniorträffen
Fredagar var fjärde vecka kl. 12.30–13 med start 28 januari
Bagarns mötesplats
Kom och lyssna på livemusik! Olika artister gästar oss från gång till gång.
Föranmälan till Träffpunkterna 031-365 70 41.
Teknikträffar
Tisdagar kl. 13–14 Seniorträffen
Välkommen att lära dig mer om det digitala! Vi utgår från smarttelefon och/eller surfplatta. Surfplattor finns att låna på plats! Du väljer själv vilka träffar du är intresserad av.
18 januari Börja använda smarttelefon och surfplatta
25 januari Källkritik och bedrägerier 1 februari BankID – vad är det och hur skaffar jag det?
8 februari Kommunikation med surf- platta och smarttelefon
15 februari Att ladda ner appar 22 februari Resa och parkera med smarttelefon
1 mars Facebook – vad är det och hur skaffar jag det?
8 mars Videosamtal – vad är det och hur skaffar jag det?
15 mars SVT-play och Youtube – Underhållning på Internet 22 mars Spotify – vad är det och hur skaffar jag det?
29 mars Swish – vad är det och hur skaffar jag det?
Begränsat antal platser. Föranmälan till Träffpunkterna 031-365 70 41.
Utflykt till Volvo Museum
Under maj månad anordnar Träffpunkterna en bussresa till Volvo Museum i Arendal på Hisingen. Mer information kommer under våren!
Jul- och
nyårsschema
20 december–14 januari
* Föranmälan till Träffpunkterna 031365 70 41.
Datum Aktivitet Plats
20 december
kl. 11–12 Gympa till julmusik* – kan göras
sittande eller stående Forumhuset
20 december
kl. 13–14.30 Julquiz* Bagarns mötesplats
21 december
kl. 11–12 Fika med högläsning ur julbok* Träffpunkt Bergsjön 21 december
kl. 11–12 Julquiz* Seniorträffen
22 december
kl. 10.30–12 Jultipspromenad* – vi bjuder på
glögg och pepparkaka Österlyckan
27 december
kl. 11–12.30 Frågesport* – vi bjuder på
glögg och pepparkaka Bagarns mötesplats
28 december
kl. 11–12 Frågesport* – vi bjuder på
glögg och pepparkaka Träffpunkt Bergsjön 28 december
kl. 13–13.45 Julpilates Forumhuset
29 december
kl. 10–10.45 Gympa till julmusik* – kan göras
sittande eller stående Forumhuset
29 december
kl. 11–12 Julfika* Forumhuset
Datum Aktivitet Plats
3 januari
kl. 10–11.30 Promenad i Utby* – vi bjuder på
glögg och pepparkaka Österlyckan
3 januari
kl. 13–15 Fika och måla mandala* Bagarns mötesplats
4 januari
kl. 11–12 Fika med högläsning ur julbok* Träffpunkt Bergsjön 4 januari
kl. 13–14.30 Afternoon Tea* – vi bjuder på te, kaffe
och scones Seniorträffen
5 januari
kl. 11–12.30 Frågesport och fika* Seniorträffen
5 januari
kl. 14–14.45 Promenad i mellansnabb takt Forumhuset 7 januari
kl. 14–14.45 Promenad i mellansnabb takt Forumhuset 10 januari
kl. 11–14 Öppet hus med Träffpunkterna Bagarns mötesplats 11 januari
kl. 11–11.45 Träning på utegym Kviberg Parks Utegym
11 januari
kl. 11–14 Öppet hus med Träffpunkterna Träffpunkt Bergsjön 12 januari
kl. 9–17 Invigning av Hälsotekets lokal
– drop-in Hälsotekets lokal
12 januari
kl. 11–11.45 Lättgympa Hälsotekets lokal
12 januari
kl. 15–15.45 Pilates Hälsotekets lokal
13 januari
kl. 11–11.45 Träning på utegym Kviberg Parks Utegym
13 januari
kl. 11–11.45 Mindfulness Hälsotekets lokal
14 januari
kl. 9.30–10.30 Frukostträff med Hälsoteket Hälsotekets lokal 14 januari
kl. 11–14 Öppet hus med Träffpunkterna Seniorträffen
Fysisk aktivitet
17 januari–23 juni
Träning sker både inomhus och utomhus. Vi följer
Folkhälsomyndighetens rekommendationer och därmed kan inomhusaktiviteter behöva flytta ut med kort varsel.
Information hittar du på våra respektive hemsidor, sociala medier och utskick i smsgrupp.
Stängt på helger och röda dagar. 25–29 april har vi inga aktiviteter på grund av planeringsvecka.
Måndag Aktivitet Plats
10–10.45 Basträning Lemmingvallen
10.30–11.30 Föräldra- och barnträning (0–5 år)
Aktivitetshuset Bergsjön
13–13.45 Dansinspirerad gympa Medborgarhuset Gamlestaden
14.30–15.15 Yoga Hälsotekets lokal
Tisdag Aktivitet Plats
10.30–11.15 Lätt kvinnoträning Aktivitetshuset
11–11.45 Basträning Hälsotekets lokal
11–11.45 Träning på utegym Kviberg Parks Utegym
13–13.45 Lätt kvinnoträning Aktivitetshuset
Bergsjön 14.30–15.30 Föräldra- och barnträning
(9–12 år)
Gärdsmosseskolans gympasal
Onsdag Aktivitet Plats
11–11.45 Kvinnogympa Geråshallen
1111.45 Lättgympa Hälsotekets lokal
15–15.45 Pilates Hälsotekets lokal
Torsdag Aktivitet Plats
11–11.45 Träning på utegym Kviberg Parks utegym
11–11.45 Mindfulness Hälsotekets lokal
13.30–14.15 Dansinspirerad gympa Hälsotekets lokal
Fredag Aktivitet Plats
11–11.45 Meditativ dans
(20 januari–25 mars) Hälsotekets lokal 11–11.45 Yoga (1 april–17 juni) Hälsotekets lokal
13–14.30 Linedance Hälsotekets lokal
Beskrivning av fysisk aktivitet
All vår träning är gratis. Vi tränar i grupp med avstånd till varandra. Du behöver inte ha tränat tidigare för att vara med på våra träningspass.
Basträning
Grundläggande övningar för rörlighet, styrka, kondition och balans. Görs i intervaller med och utan redskap.
Dansinspirerad gympa Enkel koreografi med fokus på kondition och rörlighet. Inspiration hämtad från olika dans- och musikstilar.
Föräldra- och barnträning 0–5 år
Rörlighet och styrka. Kom och träna tillsammans med dina barn. Övningar är utformade att göras med barn i famn vid behov. Endast för barn 0–5 år.
Föräldra- och barn träning 9–12 år
Rörlighet och styrka. Kom och träna tillsammans med dina barn. Lekar och träning utformade för att göras till- sammans i grupp.
Kvinnogympa
Kondition och styrka för hela kroppen.
Endast för kvinnor.
Lättgympa
Lättare kondition, rörlighet och styrka i grupp. Kan göras både stående och sittande på stol.
Lätt kvinnoträning
Lätt träning med stabilitet och av- spänning. En stor del av passet är på matta. Bebis är välkommen att följa med. Endast för kvinnor.
Meditativ Dans
En dans med rörelser som används för att bearbeta stress och spänningar i kroppen.
Dansa med fokus på att bli medveten om kroppen och att öka rörligheten.
Mindfulness
En metod som syftar till att utveckla vår uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Vi gör enkla avslappnings- och meditationsövningar som kan användas för att hantera stress, ångest och nedstämdhet. Övningarna utförs stående och sittandes/ liggandes.
Ta gärna med egen handduk att lägga på träningsmattan.
Pilates
Träning på matta med fokus på styrka, stabilitet och kroppskontroll.
Träning på
Kviberg Parks utegym
Styrka och kondition. Ledare ger instruk- tion er och visar hur du kan använda utegymmet för träning av hela kroppen.
Yoga
Träning med fokus på mage, rygg och benstyrka. Inslag av balans och ut hållighet. Övningarna är delvis på golvet. Positionerna är valda så att du själv kan välja hur mycket du vill anstränga kroppen. Ta gärna med egen handduk att lägga på yogamattan.
Hälsosamtal
Välkommen att boka in dig på ett hälso- samtal hos oss. Under ett hälsosamtal pratar vi om dina levnadsvanor, som till exempel fysisk aktivitet, matvanor och tobak. Du får stöd och råd i det du vill förändra. Ett hälsosamtal tar cirka 30 minuter. Vi träffas inomhus eller promenerar i lugn takt under tiden.
Boka tid hos Nicolas Gallardo Telefon: 031 365 44 58 eller
Isabella Kilenstam Telefon: 072856 66 88
FaR-samtal
Samtal med fysioterapeut för dig som har recept på fysisk aktivitet och önskar guidning och stöd i att komma igång.
Ett samtal tar cirka 30–60 minuter.
Vi träffas inomhus eller promenerar i lugn takt under tiden. Ta med ditt recept vid besöket.
Boka tid hos Isabella Kilenstam Telefon: 072856 66 88
Hälsoguider
Planerar din verksamhet någon hälso- främjande aktivitet och vill ha hjälp av en flerspråkig hälsoguide?
För att alla ska ha samma rätt till infor- mation om hälsa utbildar Hälsoteket flerspråkiga hälsoguider. En hälsoguide är en person som har enklare kunskaper om hälsa och erfarenhet av att stötta andra människor i att må bra.
Kontaktuppgifter:
halsoguide@socialnordost.goteborg.se Telefon:
031365 44 66 eller 072539 63 19
Kurser
Existentiell hälsa i naturen
Tisdagar kl. 14–16 Kursstart 3 Maj
Utomhus i skogen vid Geråshallen En samtalsgrupp där vi utifrån frågekort bestående av existentiella teman kopplat till naturen talar om hur du ser på livet;
hur du tänker, känner och gör i ditt liv.
Frågorna lyfter fram tankar och mönster som antingen hindrar dig från att komma vidare i livet eller som stimulerar dig att utvecklas och hitta nya vägar. Vi reflek- terar över frågorna i grupp och du delar med dig av det du vill.
Vi träffas vid åtta tillfällen. Anmälan till Hälsoteket. Begränsat antal platser.
Kropp och träning
Torsdagar kl. 15–16.30 Kursstart 10 mars Hälsotekets lokal
En kurs om träning genom livet där du får svar på frågor som: Hur påverkar träning vår hälsa? Sover vi bättre av att träna? Vad är hållbar träning? Vad kan vi göra för att behålla muskelmassa?
Vi träffas vid fem tillfällen. Anmälan till Hälsoteket. Begränsat antal platser.
Life Kinetik för dig som är senior
På ett lekfullt och roligt sätt kombinerar vi ovana rörelser, kognitiva uppgifter och visuella övningar i ett komplett tränings
program. Räkna med många skratt, att misslyckas och bli smartare på köpet! Life Kinetik är rörelse baserad hjärn träning som ger förbättrat minne och
livs kvalitet. Du minskar också risk en för att falla genom för bättrad fysisk för måga, balans och
koordination. Vill du veta mer?
Välkommen att anmäla dig till ett provapåtillfälle! Ring Träffpunkterna på 031365 70 41.
Här har vi
våra aktiviteter
Aktivitetshuset Bergsjön
Siriusgatan 48
Hållplats: Galileis gata, spårvagn 7, 11
Bagarns mötesplats
Brahegatan 11
Hållplats: SKF, spårvagn 6, 7, 11 buss 58, 510
Forumhuset
Kortedala Torg 1, våning 2 Hållplats: Kortedala Torg, spårvagn 6, 7, 11
Geråshallen
Ljusårsvägen 54
Hållplats: Galileis gata, spårvagn 7, 11
Gärdsmosseskolans gympasal
Galaxgatan 3
Hållplats: Galileis gata, spårvagn 7, 11
Hälsotekets lokal
Kortedala Torg 1, entréplan Hållplats: Kortedala Torg, spårvagn 6, 7, 11
Kviberg Parks Utegym
Krutvägen 6
Hållplats: Kvibergsskolan, buss 58, 519
Medborgarhuset Gamlestaden
Brahegatan 11
Hållplats: SKF, spårvagn 7, 11;
buss 58, 510
Träffpunkt Utby
Lemmingvallen Lemmingsgatan 5
Hållplats: Lemmingsgatan, buss 58, 510
Österlyckan Österlyckan 3
Hållplats: Österlyckan, buss 58, 510
Träffpunkt Bergsjön
Rymdtorget 8
Hållplats: Rymdtorget, spårvagn 7, 11
Träffpunkt Seniorträffen
Hundraårsgatan 32B Hållplats: Kortedala Torg, spårvagn 6, 7, 11
Pratbänkar på Kortedala Torg
Testa att slå dig ner på en av pratbänkarna på Kortedala Torg! Kanske blir det ett spännande samtal med någon ny person? Pratbänkarna finns på olika platser i Göteborg och ska främja samtal mellan människor i staden.
Kontakta oss
Forum
Kortedala Torg 1
Hållplats: Kortedala torg, spårvagn 6, 7, 11
Hälsoteket har lokal på entréplan och Träffpunkterna finns på andra våningen.
Vill du få ett sms med informa
tion om förändringar i Hälsoteket och Träffpunkternas aktivitets
schema? Då kan du vara med i vår smsgrupp. Skicka ett sms till 070-370 79 55 för att anmäla dig.
Vill du ta del av nyheter, samhälls
information och aktiviteter som händer i Nordost för seniorer?
Anmäl dig i så fall till vårt digi
tala nyhets brev, som skickas ut måndag ar var tredje vecka.
Skicka epost till senior.nordost
@goteborg.se eller ring oss på:
031-365 36 72 så lägger vi till dig i vår utskickslista.
Hälsoteket
Telefon: 031365 44 70 eller 070370 79 55
E-post: halsoteket.ogbg
@socialnordost.goteborg.se Hemsida: goteborg.se/
halsoteketostragoteborg Hälsoteket östra Göteborg halsoteket_ostragoteborg
Träffpunkterna
Telefon: 031365 70 41 E-post: traffpunkterostra
@aldrevardomsorg.goteborg.se Hemsida: goteborg.se/
traffpunkter (välj östra Göteborg) Träffpunkter östra Göteborg traffpunkterostra
Göteborgs Stad 210713001163 Foto: mostphotos.com Webbanpassad
