Hjälp och stöd för äldre i Skellefteå kommun

(1)

SOS Alarm ... 112 1177 Sjukvårdsrådgivningen ...1177 Skellefteå lasaretts växel ...0910-77 10 00 Skellefteå kommuns äldreomsorg ...0910-73 50 00 Tryck 1 för socialt stöd och omsorg

Hälsocentraler i Skellefteå kommun ... se sid 4 och 5 Vård och stöd till medborgarna ges av både landstinget och kommunen. I denna broschyr finns information om var du kan vända dig i olika frågor. Broschyren vänder sig framför allt till dig som är 65 år och äldre och dina anhöriga.

Hjälp och stöd för äldre

i Skellefteå kommun

(2)

Innehåll i broschyren

Om du blir skadad eller sjuk ... 4

Om du behöver hjälp i hemmet ... 6

Om du behöver annan boendeform ... 12

Om du behöver hjälp vid transporter ... 13

Håll dig på benen ... 14

Maten är viktig... 15 Teckenförklaringar

■ Västerbottens läns landsting ansvarar för tjänsten/servicen ● Skellefteå kommun ansvarar för tjänsten/servicen

▲

Tjänsten/servicen tillhandahålls av andra aktörer/frivillig verksamhet

☎

Telefonnummer, kontaktuppgifter

Lättläst version av broschyren finns på www.infomix.se Kontakt

Informatör, socialkontoret Skellefteå kommun ...0910-73 50 00 Informatör, Skellefteå lasarett ...0910-77 10 00 vx Vi reserverar oss för ändringar till följd av beslut efter tryckning

(3)

Alfabetiskt register

1177 Sjukvårdsrådgivningen ... 4

Akutmottagning ... 4

Avancerad hemsjukvård (AHS-Viool) ... 9

Bostadsanpassning ... 7

Dagverksamhet för personer med demenssjukdom ... 10

En hjälpande hand ... 11

Fotvård ... 8

Frivillig verksamhet ... 11

Fullmakt ... 10

Färdtjänst eller riksfärdtjänst ... 13

God man ... 9

Hembesök ... 4

Hemleverans av medicin ... 6

Hemtjänst ... 7

Hjälpmedel vid funktionsnedsättning ... 7

Hjälpmedel vid hörselnedsättning ... 8

Hälsocentral ... 4

Hälsocentral, kontaktuppgifter ... 5

Korttidsvistelse ... 10

Maltes fixarservice ... 8

Matservice och hemsändning av matvaror ... 6

Mötesplatser och aktiviteter ... 10

Om minnet sviktar ... 9

Parkeringstillstånd vid funktionsnedsättning ... 13

Privata läkare ... 5

Rådgivning och anpassning i hemmet vid synnedsättning ... 7

Råd om vård på webben – www.1177.se/vasterbotten ... 4

Seniorboende ... 12

Sjukresor ... 13

Smarta tjänster för en tryggare tillvaro ... 6

Sola året runt ... 9

SOS Alarm ... 4

Stöd och hjälpmedel vid synnedsättning ... 7

Stöd till närstående ... 10

Stöd vid hörselnedsättning ... 8

Tandvård vid sjukdom och funktionsnedsättning ... 8

Telefonsamtal om hur du mår ... 6

Trygghetslarm ... 6

Våld i nära relationer ... 11

Äldreboenden ... 12

Övriga aktörer ... 11

(4)

Om du blir

skadad eller sjuk

■ ▲ Råd om vård på webben – www.1177.se/vasterbotten På 1177.se/vasterbotten kan du kontakta din mottagning eller hitta, jämföra och läsa om vård i Västerbotten och hela Sverige. Här får du råd om vård dygnet runt.

■ 1177 Sjukvårdsrådgivningen

Om du behöver råd vid skador eller sjukdomar ringer du till sjukvårds

rådgivningen som har öppet alla dagar, dygnet runt. Sjukvårdsrådgivning

en fungerar som ett komplement till hälsocentralerna.

☎

1177 Sjukvårdsrådgivningen, telefon 1177

■ Hembesök

Genom att ringa 1177 Sjukvårdsrådgivningen finns det inom vissa om

råden i Skellefteå möjlighet till hembesök av en sjuksköterska under kvällar och helger.

☎

1177 Sjukvårdsrådgivningen, telefon 1177

■ Akutmottagning

Om du hastigt blir allvarligt skadad eller sjuk söker du Akutmottagningen på Skellefteå lasarett. Vid behov av ambulans ring 112. Lättare akutvård tillgodoses på din hälsocentral. Vid tveksamhet om var du ska vända dig, ring 1177 Sjukvårdsrådgiv ningen, telefon 1177.

▲ SOS Alarm

Om du blir allvarligt sjuk eller om det inträffar en olycka – ring SOS Alarm och berätta vad som hänt. SOSoperatören larmar de resurser som du behöver för att få hjälp.

☎

Vid allvarlig skada eller olycka, ring SOS-Alarm telefon 112.

■ Hälsocentral

När du behöver råd under pågående behandling, beställa tid, förnya recept eller läkemedelsgenomgång tar du kontakt med din hälsocentral. På hälso

centralen får du också hjälp med de flesta akuta sjukdomstillstånd. Hälso

centralerna har speciella tider avsatta för akuta besök. På sidan intill hittar du hälsocentralernas telefonnummer för rådgivning, tids beställning och förnyelse av recept. Om du inte kommer fram till hälso centralen kan du ringa Skellefteå lasaretts växel, telefon 091077 10 00. Via hälsocentraler

nas hem sidor – som du hittar på www.vll.se – kan du också förnya recept och avboka/omboka mottagnings tider.

(5)

■ Hälsocentral, kontaktuppgifter

☎

Anderstorps hälsocentral 090-785 91 14 e-post: halsocentral.anderstorp@vll.se

☎

Bolidens hälsocentral 090-785 91 23 e-post: halsocentral.boliden@vll.se

☎

Bureå hälsocentral 090-785 91 13 e-post: halsocentral.burea@vll.se

☎

Burträsk hälsocentral 090-785 91 73 e-post: halsocentral.burtrask@vll.se

☎

Byske hälsocentral 090-785 91 18 e-post: halsocentral.byske@vll.se

☎

Erikslids hälsocentral 090-785 91 10 e-post: halsocentral.erikslid@vll.se

☎

Heimdalls hälsocentral 090-785 91 11 e-post: halsocentral.heimdall@vll.se

☎

Jörns hälsocentral 090-785 93 20 www.halsogemenskapen-jorn.nu

☎

Kåge-Morö Backe hälsocentral 090-785 91 15 e-post: halsocentral.kagemorobacke@vll.se

☎

Lövångers hälsocentral 090-785 91 20 e-post: halsocentral.lovanger@vll.se

☎

Skelleftehamns hälsocentral 090-785 91 12 e-post: halsocentral.skelleftehamn@vll.se

▲ Privata läkare

I Skellefteå finns även privata läkare som du vid behov kan vända dig till.

De har avtal med landstinget och vid besök hos dessa gäller samma patient

avgift och regler för högkostnadsskydd som vid besök på hälsocentralen.

Cityläkarna 0910-100 01 Husläkaren 0910-71 00 85 Kågeläkar’n 0910-72 02 55

(6)

Om du behöver hjälp i hemmet

● Matservice och hemsändning av matvaror

I en del av kommunens äldreboenden och skolor finns möjlighet att äta lunch och i vissa fall middag. Vi kan även ordna så att du får varor hem

sända från butik. Du kan också ansöka om att få färdiglagad mat hem

levererad.

☎

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information,

telefon 0910-73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg. Eller gå in på www.skelleftea.se, Omsorg och stöd, klicka på Äldreboenden för information om matställen.

▲

Hemleverans av medicin

Vissa apotek erbjuder beställning av mediciner via webbplatsen eller per telefon samt hemleverans av medicin. Kontakta ditt lokala apotek för information om vilken service de erbjuder.

● Telefonsamtal om hur du mår

Ibland kan det räcka med ett telefonsamtal. Hemtjänsten ringer och hör hur du mår en bestämd tidpunkt varje dag.

☎

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information, telefon 0910-73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg.

● Trygghetslarm

För att du tryggare ska kunna bo kvar i din vanliga miljö kan du få trygg

hetslarm inkopplat. Om något händer kan du med larmet nå hemtjänst

personalen eller någon närstående.

☎

● Smarta tjänster för en tryggare tillvaro

För dig som har fyllt 75 år erbjuder Skellefteå kommun några tjänster som du kan beställa direkt och som gör vardagen både lite lättare och mer trygg. Det kan handla om allt ifrån att få mat levererad hem till dig eller att skapa en ökad trygghetskänsla i form av trygghetslarm. Du betalar beroende på omfattningen av de tjänster som du har beställt.

☎

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information och beställning, telefon 0910-73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg.

(7)

● Hemtjänst

Hemtjänsten hjälper dig med sådant som du inte klarar på egen hand. Det kan gälla stöd och hjälp med personlig hygien, på och avklädning, stöd vid måltider och även hjälp med städning och tvätt. Nattetid finns även möjlighet till hjälp och tillsyn.

☎

■ Hjälpmedel vid funktionsnedsättning

Om du har svårigheter att klara vardagliga aktiviteter, t.ex. att duscha eller förflytta dig, kan du vara berättigad till hjälpmedel.

☎

Kontakta din hälsocentral för mer information, telefon se sidan 5.

● Bostadsanpassning

Om du har funktionsnedsättning kan du få bidrag för att anpassa din bostad. Till din ansökan ska du bifoga ett intyg från arbetsterapeut där din funktionsnedsättning eller aktivitetsförmåga beskrivs. Kommunen beslutar om du får bidrag.

☎

Ansökningsblankett och mer information om vad du kan få bidrag för finns på kommunens hemsida, www.skelleftea.se. Kontakta kommunens kundtjänst för mer information och ansökningsblanketter, telefon 0910-73 50 00, tryck 3.

■ Stöd och hjälpmedel vid synnedsättning

Om du har en varaktig grav synnedsättning kan du vara i behov av kon

takt med synrehabiliteringen. Där kan du och dina närstående få möjlig

het till stöd och information om rättigheter samt prova ut och träna på synhjälpmedel. För att komma till synrehabiliteringen behövs remiss från ögonläkare.

☎

● Rådgivning och anpassning i hemmet vid synnedsättning

Du som har en synnedsättning eller både syn och hörselnedsättning kan få hembesök av en syn och hörselinstruktör. De försöker hitta enkla lös

ningar som underlättar för dig i hemmiljön. Hembesöken är gratis.

☎

(8)

■ Hjälpmedel vid hörselnedsättning

Om du har en varaktig hörselnedsättning kan du vara i behov av kontakt med hörcentralen. Hörcentralen arbetar med utprovning och service av hörapparater samt installationer av hörseltekniska hjälpmedel.

☎

■ Stöd vid hörselnedsättning

Hörselrehabiliteringen finns för dig som upplever att dina möjligheter till delaktighet och samspel med omgivningen minskar till följd av en varaktig hörselnedsättning, hörsel och synnedsättning, dövhet eller dövblindhet, ljudöverkänslighet eller tinnitus. Insatserna kan bestå av psykosocialt, pedagogiskt och tekniskt stöd.

☎

Kontakta hörselrehabiliteringen för mer information, telefon 0910-77 10 78.

■● Tandvård vid sjukdom och funktionsnedsättning

Du som har ett omfattande behov av vård och omsorg erbjuds ett gratis besök i hemmet för bedömning av din munhälsa samt råd och instruktion i munvård. Landstinget och länets kommuner har tillsammans fastställt vilka grupper som ska få den uppsökande tandvården.

☎

■ ● Fotvård

Fotvård erbjuds av kommunen, enligt bestämd prislista, till dig som har ålderspension eller minst 75 procents sjukersättning. Landstinget till

handahåller, via remiss från läkare, fotsjukvård för personer med allvarli

gare sjukdomstillstånd som påverkar cirkulationen i fötterna och kräver medicinsk fotvård.

☎

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information, telefon 0910- 73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg. Eller kontakta din hälso- central för mer information, telefon se sidan 5.

● Maltes fixartjänster

Du har möjlighet att få gratis hjälp för att du inte ska falla och göra dig illa. Hjälpen är t.ex. att hänga upp gardiner och tavlor, flytta någon möbel, torkning ovanpå höga skåp eller rengöring av lampor. Du kan få hjälp med gräsklippning och snöskottning för hand på en begränsad yta enligt bestämd prislista.

☎

(9)

● Sola året runt

Nu kan du njuta av sol och värme året runt i Skellefteå! I Solrummet finns plats för 5–6 personer. Det är gratis. Bokningen görs per telefon. Varje bokning varar i två timmar och garanterar full tillgång till alla bekvämlig

heter. Till exempel relaxavdelning med fikamöjligheter, dusch och handi

kapptoalett. På ”stranden” finns solstolar och ramp för rullstolar.

☎

Kontakta äldrecenter för bokning, 0910-73 70 57 vardagar 8–10 eller kommunens kundtjänst för mer information, telefon 0910-73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg.

■ Avancerad hemsjukvård (AHS-Viool)

AHSViool är ett alternativ till vård på sjukhus för dig som önskar vårdas hemma trots svår sjukdom.

☎

Kontakta AHS-Viool, telefon 0910-77 15 05, eller din läkare/

vårdpersonal för mer information. Mer information finns också på www.vll.se/skea/viool

■ Om minnet sviktar

Om minnet börjar svikta finns öppenvårdsteamet för råd och stöd. De gör även hembesök. Kurator finns knuten till verksamheten. Geriatrik

mottagningen erbjuder, förutom råd och stöd, även utredning och be

handling efter remiss från hälsocentralen.

☎

Kontakta i första hand din hälsocentral för mer information, telefon se sidan 5. Du kan också kontakta Geriatrikmottagningen, telefon 090-785 91 22, tfntid 9–10.30, eller öppenvårdsteamet för demens- sjuka, telefon 0910-77 12 47, 77 12 30 eller 77 06 26.

● ▲ God man

Du som på grund av fysisk eller psykisk ohälsa behöver hjälp med att be

vaka din rätt, hjälp med myndighetskontakter, betala räkningar eller hjälp med personliga angelägenheter kan få en god man utsedd av tingsrätten.

Du själv, en närstående eller överförmyndaren kan ansöka om god man eller förvaltare. Stöd av god man är frivilligt och bygger på samarbete. Du som får hjälp har fortfarande rätt att bestämma själv i alla frågor så länge du har kvar förmågan.

Ekonomisk fullmakt är ett alternativ till stöd av god man när det gäller ekonomin. Du kan välja att ge en ekonomisk fullmakt till någon som du har förtroende för. Du måste skriva under fullmakten medan du har kvar full beslutsförmåga. Tänk på att ingen bevakar att fullmakten inte miss

brukas om du inte själv är tillräckligt frisk. Om du vill ha en kontroll av utomstående bör du i stället välja att ansöka om en god man. För ekono

misk fullmakt, kontakta din bank.

☎

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information, telefon 0910-73 50 00, tryck 3.

(10)

▲ Fullmakt

En fullmakt innebär att en person ger en annan tillåtelse att i dennes namn uträtta vissa ärenden. Du kan t.ex. ge en närstående möjlighet att beställa och hämta ut receptförskrivna läkemedel på apoteken. Ansökningsblankett hämtas på apoteken. För bankärenden finns ekonomisk fullmakt, se god man.

● Dagverksamhet för personer med demenssjukdom

För dig med demenssjukdom finns möjlighet att ansöka om dagverksam

het som kan bestå av sysselsättning och gemenskap. Verksamheten riktar sig till dig som bor i eget boende och fungerar både som stimulans för del

tagarna och som avlösning för närstående.

☎

● Korttidsvistelse

Du kan beviljas korttidsplats om du behöver tillfälligt stöd utanför ditt ordinarie boende.

☎

● Stöd till närstående

Många kan uppleva det bekymmersamt att stötta och vårda sin närstående hemma. Då finns möjlighet att få gratis avlösning, stödsamtal, information eller delta i en anhöriggrupp.

☎

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information, telefon 0910-73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg. Eller kontakta äldrecenter 0910-73 70 57, telefontid vardagar kl 9.00–10.00.

Egna anteckningar

(11)

● Mötesplatser och aktiviteter

Det finns flera mötesplatser och aktiviteter för dig som är äldre.

☎

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information, telefon 0910-73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg. Eller gå in på www.skelleftea.se Omsorg och hjälp, Äldre och menypunkterna Aktiviteter eller Mötesplatser och caféer för mer information.

● Våld i nära relationer

Centrum för Kvinnofrid vänder sig till alla kvinnor som har blivit utsatta för hot eller våld i nära relationer. Det kan handla om att du har blivit förnedrad, kränkt eller slagen. Centrum för kvinnofrid finns i Skellefteå.

Du kan ringa under kontorstid för att få stödsamtal och hjälp hur du ska komma vidare. Samtalen är gratis och syns inte på telefonräkningen. Vi har tystnadsplikt och du kan välja att vara anonym. Kontakten är gratis.

☎

Kontakta Centrum för kvinnofrid, 020-61 60 60 eller kommunens kundtjänst för mer information, telefon 0910-73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg.

Vid akut hjälp kontakta Guldstadens kvinnojour, 0910-150 03, till klockan 22.00. Social beredskap, 112, begär Social beredskap, dygnet runt utom kontorstid. Kvinnofridslinjen, 020-50 50 50, dygnet runt, samtalen är gratis. Polisen 112.

▲ Frivillig verksamhet

Det finns även föreningar och organisationer som anordnar aktiviteter för och besöker äldre. Verksamheten bedrivs bland annat av Röda Korset, olika kyrkor och pensionärsföreningar.

☎

Telefonnummer hittar du i telefonkatalogen eller på Skellefteå kommuns webbplats www.skelleftea.se

▲ En hjälpande hand

Besöksverksamheten En hjälpande hand finns för dig som bor i centrala Skellefteå och är till för människor som är i behov av en vän i vardagen, till exempel en pratstund, ta en promenad eller läsa tillsammans, allt utifrån dina önskemål och intressen. Arbetet bygger på ett ideellt socialt engage

mang. Det är gratis.

☎

▲ Övriga aktörer

Bland annat mat och städverksamhet, fotvård samt snöskottning bedrivs även av andra aktörer än kommunen.

☎

Telefonnummer hittar du i telefonkatalogen.

(12)

Om du behöver

annan boendeform

▲ Seniorboende

Några hyresvärdar i kommunen erbjuder seniorboenden. Seniorboende kan bland annat innebära att du ska vara över 55 år, att det finns hiss i varje trappuppgång eller bara några få trappsteg. Och att den yttre miljön är väl upplyst nattetid. Vissa seniorboenden har gemensam matsal och på Fura

center finns möjlighet till helpension.

☎

Kontakta Skebo, telefon 0910-73 65 00, Furacenter/Skellefteå egendom, telefon 0910-72 33 40 eller Stiftelsen Tryggheten, telefon 0910-77 80 10, för mer information eller för att ställa dig i bostadskö.

● Äldreboenden

Du som har stora omvårdnadsbehov och inte längre kan bo kvar i din bo

stad kan ansöka om äldreboende (särskilt boende). Skellefteå kommun har ca 1 000 platser i äldreboende.

☎

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information, telefon 0910- 73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg.

(13)

Om du behöver

hjälp vid transporter

● Parkeringstillstånd vid funktionsnedsättning

Du som har funktionsnedsättning kan ansöka om parkeringstillstånd så att du kan parkera närmare ditt färdmål, arbetsplats eller bostad. Intyg krävs från läkare att du har behov av parkeringstillstånd.

☎

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information och ansöknings- blankett, telefon 0910-73 50 00, tryck 3.

● Färdtjänst eller riksfärdtjänst

Om du har funktionsnedsättning som innebär att du inte kan åka buss kan du ansöka om färdtjänst med taxi eller färdtjänstbuss.

☎

■ Sjukresor

Du får bidrag för i stort sett alla resor till och från vårdinrättningar och då beräknat utifrån billigaste färdsätt; kollektivtrafik eller egen bil. Om du utifrån en medicinsk bedömning har behov av att resa med ett dyrare färd

sätt, ska resan beställas via Reseservice. Hemresan från vårdinrättningen beställs av vårdpersonalen.

☎

Kontakta Reseservice för mer information, telefon 0771-25 10 20.

(14)

Håll dig på benen

Fallskador är den vanligaste orsaken till att äldre personer skadar sig och kan ofta ge stora konsekvenser. Besvara påståendena i checklistan.

Reflektera över svaren och fundera på hur eventuellt nej kan ändras till ja.

Målsättningen är att du ska svara ja på så många frågor som möjligt.

Ber du om hjälp istället för att klättra på pallar och stolar?



Ja



Nej

Är det bra belysning i bostaden?



Ja



Nej

Är det lätt att komma åt hängare för ytterkläder?



Ja



Nej Finns det en stadig plats att sitta på när du tar av

och på kläder?



Ja



Nej

Använder du halkfria inneskor eller tofflor som sitter

fast ordentligt på fötterna?



Ja



Nej

Finns det halkskydd under mattorna eller kan du

ta bort mattor?



Ja



Nej

Är el och telefonsladdar fastsatta?



Ja



Nej

Är telefonerna bärbara?



Ja



Nej

Finns telefon vid sängen?



Ja



Nej

Har du en lampa som är tänd på natten?



Ja



Nej

Finns det halkmatta i badkar, dusch och på badrumsgolvet?



Ja



Nej Finns det duschpall eller sittbräda i badkar/dusch?



Ja



Nej Finns det ett stadigt handtag på väggen vid badkaret

och duschen?



Ja



Nej

Har du skaffat de hjälpmedel som du behöver?



Ja



Nej Finns ledstänger och halkskydd i alla trappor?



Ja



Nej

Motionerar du regelbundet?



Ja



Nej

Finns en aktuell telefonlista över vem/vilka som ska

kontaktas om något händer?



Ja



Nej

Kontakta kommunens kundtjänst för fler tips, telefon 0910-73 50 00,

tryck 1 för socialt stöd och omsorg. Eller gå in på www.skelleftea.se, Omsorg och hjälp, Hjälp i hemmet, menypunkten Undvik fallolyckor för fler tips.

(15)

Maten är viktig

Goda matvanor

Du mår bäst om du äter med jämna mellanrum. Starta dagen med en bra frukost.

Fortsätt sedan med lunch, middag och 2–3 mellanmål. Då orkar du mest när du behöver det bäst; under dagen!

Ät fisk och skaldjur 2–3 gånger i veckan. En av gångerna väljer du fet fisk som sill, strömming, lax och makrill så ökar du intaget av Omega 3fett, som är bra för hjärtat.

Frukt och grönt ger vitaminer, mineraler och fibrer. Ät 2–3 frukter om dagen och grönsaker till varje måltid.

Alla sorters bröd ger bra energi och viktiga näringsämnen. Ät bröd till alla mål

tider och låt minst tre av dem vara fiberrika, gärna fullkorn.

Byt till flytande margarin och olja som har bättre balans mellan mättat och omättat fett än fasta fetter. Rapsolja passar till stekning och dressingar. Variera med olivolja för smakens skull. Välj ett margarin med liten andel mättat fett till smör

gåsen.

Unna dig också att njuta av det där ”lilla extra”. Men tänk lördagsgodis för vuxna! De flesta av oss skulle må bra av att minska på mängden fikabröd, godis och alkohol.

När matlusten tryter

Förutom att man åldras i olika takt har man också olika behov av näring och energi. Därför är det inte åldern i sig som avgör vad du bör äta. Istället bör du utgå från hur du mår.

Om du är frisk och aktiv behöver du inte äta på annat sätt än vad unga män

niskor gör, dvs. en varierad kost. Men när man blir äldre kan man ibland få olika problem till följd av att man är sjuk eller på annat sätt svag.

När orken och lusten till mat och matlagning tryter, finns risk för att du blir undernärd och felnärd. Undernäring ger högre risk för muskelsvaghet, nedsatt immunförsvar, längre läknings och rehabiliteringstid, ökad fallrisk och sämre välbefinnande.

Här är några tips för dig som behöver extra energi i maten:

• Koka gröt eller välling på mjölk istället för vatten så blir portionen dubbelt så energi och näringsrik!

• Blanda gräddfil i filmjölken.

• Tillsätt extra fett i maten t.ex. rapsolja, grädde, smör eller margarin. Berika mat eller dryck med majsvällingpulver, cirka 1 msk per dl.

• Undvik lättprodukter. Använd de fetare och sötare alternativen t.ex. 80 procent smörgåsfett, äkta grädde, söt måltidsdryck osv.

• Välj energirika smörgåspålägg som t.ex. ost, korv, leverpastej, ägg och kaviar.

Kontakta kommunens kundtjänst för mer information, telefon 0910-73 50 00, tryck 1 för socialt stöd och omsorg.

(16)

ON: VÄSTERBOTTENS LÄNS LANDSTING OCH SKELLEFTEÅ KOMMUN • TRYCK: NYA TRYCKERI CITY, UMEÅ •DECEMBE 2010