vårens nya löparskor

stort test

Vårens nya l ^ö parskor

Bakom de sprakande färgerna på vårens nya löparskor döljer sig

flera positiva över raskningar. Generellt har konkurrensen på marknaden hårdnat – till nytta för konsumenterna. Vi har testat 19 av säsongens nya löparskor och korat de bästa valen.

s ällan har det varit ett lika stort nöje att testa löparskor som i år, för aldrig har det fun- nits så många kvalificerade skor på mark- naden som nu. Det är slutsatsen efter att vi testat 19 nya och spännande löparskor.

Den höga nivån kan framför allt tillskrivas den hårda konkurrensen som finns bland skotill- verkarna på marknaden. Gamla trotjänare håller stilen, nykomlingar tränger sig på och de stora skodrakarna har varit tvungna att göra sina populära modeller ännu bättre.

Ett område som skotillverkarna fokuserat extra på är vikten. I stort sett alla skor har genom- gått en bantningskur, och flera modeller har bli- vit 10–15 procent lättare. En så stor viktminsk- ning imponerar och märks direkt när man börjar springa. Någon större överraskning är det emel- lertid inte eftersom det är känt sedan länge att

man som löpare tjänar mest på att minska vikten på underben och fötter än på andra ställen på kroppen. Imponerande är också att den låga vik- ten inte försämrat skornas övriga kvaliteter.

Tvärtom har många modeller blivit mer dyna- miska att löpa i. I flera fall är förändringen så pass tydlig att skorna känns helt annorlunda jämfört med sina föregångare, trots att inget annat än vikten har förändrats.

Bortsett från lägre vikt och bättre löpdynamik visar vårt stora skotest – med modeller för vanli- ga motionärer – att det tillverkas allt färre tunga, klumpiga löparskor. Pronationskilarna har näs- tan försvunnit helt och ofta används s.k. land- ningszoner, olika hårdheter i mellansulan eller andra detaljer som tillåter foten att röra sig både friare och naturligare. Enligt vår bedömning är löpskoutvecklingen inne på helt rätt spår.

Även om trenden med s.k. naturliga löparskor har gjort att de traditionella skorna hamnat lite i skymundan, och att valet av rätt löparsko i viss mån blivit ännu svårare, så utgör de

”gamla” skorna fortfarande en majo­

ritet på marknaden. Därför har vi i det här testet, med några få undantag, främst fokuserat på skor som kan användas av hällöpare. Enligt vår

uppfattning kan du behålla din vanli­

ga löpstil så länge du inte brukar drabbas av skador som kan relateras till skorna. Om du landar på hälen när du löper så är det ingen tvekan om att du kommer att hitta en sko i det här testet som passar just dig. Alla skorna har testats av våra erfarna löpare som har värderat styrkor och svagheter för varje modell. Tänk

också på att även om vi utsett våra favoriter, så är det individuellt om en sko matchar just dina behov. Vi rekommenderar därför även ett besök i en specialiserad löpskobutik.

slutbedömning

så testar aktiv träning

Jämfört med i fjol har vårens nya mängdträningsskor blivit betydligt lättare – utan att det påverkat skornas stabili- tet eller hållbarhet nämnvärt.

stort test löparskor löp A:

ning

betygsskalan

Vi använder oss av en skala från 0–6. Stjärnorna innebär:

Bedrövligt

Dåligt

Under medel

Medel

över medel

Mycket bra

Utmärkt

stort test löparskor

En bra löpkänsla beror på ^många

olika faktorer. Se vad du ska vara extra uppmärksam på nästa gång du ska köpa nya löparskor.

få kläm på skons viktiga detaljer

vikten gör att du tjänar tid

I jakten på bättre löptider finns det många knep att ta till. Ett råd är att välja rätt löparsko. För medan man räknar med att en viktnedgång på två kilo gör att man blir 4–6 sekunder snabbare per kilometer, så får man samma effekt om man använder ett par löparskor som är 100 gram lättare. Det visar en studie från University of Colorado. Det kanske kan vara svårt att hitta ett par mängdträningsskor som är

100 gram lättare än ens nuvaran- de skor. Det räcker dock att skorna är 50 gram lättare för att bli en halv minut snabbare på milen – utan att träna mer.

Välj sko med omtanke

Tänk på att välja löparskor med stor omsorg. Om man bara tittar på vikten och inte på om skon verkligen passar till foten, så förlorar man snabbt den in- tjänade tiden igen.

Hälkappan

förbättrar kon- takten mellan foten och skon.

När skon är rejält snörad ska det inte gå att dra ut foten.

*Tidsvinsten är ungefärlig. Den verkliga tidsvinsten varierar från löpare till löpare.

Vanlig löparsko – 50 g – 100 g

5 km 20 min 19:42 19:35 25 min 24:45 24:30

10 km 42 min 41:35 41:10

55 min 54:27 53:54 21,1 km 1:35:00 1:34:03 1:33.06 2:00:00 1:58:48 1:57:36 42,2 km 3:20:00 3:18:00 3:16:00 4:00:00 3:57:36 3:55:12 Hälen

är i många

fall konstruerad så att energin från din fotisättning absorbe- ras och för foten kontrollerat framåt.

Det är speciellt viktigt om man överprone- rar och landar långt bak på foten.

ovandelen

ska helst vara luftig. Det gäller speciellt om man har lätt för att få fotsvett. Om materialet är elastiskt blir komforten ännu bättre.

framfoten,

dvs. tå- boxen, bör vara tillräckligt rymlig för att tårna ska kunna röra sig fritt. Det bör dessutom finnas en finger- bredds tomrum mellan tårna och skospetsen.

sulan

är enda kontaktytan med underlaget och den påver- kar fästet.

I terräng och stadsmiljö är en allroundsula med kraftiga dobbar bäst.

mellansulan

påverkar skons stöt-

dämpning. Det är

också här som sko-

tillverkarna lägger

in kilar och varierar

materialens hårdhet

för att förhindra att

foten vinklas inåt

för mycket.

+ mycket bekväm

– känns stum vid fotavvecklingen

asics gel nimbus 14

Pris: 1 900 kr asics.se Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 311 gram

en tydlig trend bland vårens nya löparskor är de starka färgerna, och den här skon från asics är inget undantag. när det gäller den nya versionen av klassiska nimbus så är förändringen främst av visuell karaktär, för rent funktionellt är den som förut, av en enkel anledning.

När det gäller komforten är den helt enkelt perfekt. det gäller bland annat passformen, som äls- kas av de flesta fötter. greppet kring hälen är stadigt samtidigt som det finns massor av utrymme i tåpartiet.

den effekten understöds av en extremt flexibel zon på utsidan som gör ovandelen smidig och elastisk.

den mjuka stötdämpningen har alltid varit ett kännetecken för nimbus och det gäller också den här versionen. trots en märkbar viktminskning jämfört med fjolårets modell, så har den fortfarande generöst med stoppning i sulan, och skon känns mycket bekväm tom. då man löper på stenhårda underlag.

Däremot saknas lite dynamik när tempot ökar. då upplevs också framfoten som rätt hård. först i slutet av stegavvecklingen ger skon den flexibla respons som behövs till tempolöpning.

slutsats nimbus har genomgått en färgstark ansiktslyftning och till lugna långpass på fasta underlag är den fortfarande ett perfekt val.

däremot upplevde vi den för odyna- misk till intervall- och tempopassen.

+ utmärkt stötdämpning – tung och odynamisk

adidas

supernova glide 5

Pris: 1 300 kr adidas.com Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 334 gram

supernova glide 5 är en av testets mest traditionella skor. det gäller såväl färgen på skon som sulans konstruktion. I häldelen finns en markant, delad landningszon som är mycket mjuk och som bidrar till att skon känns skön och dämpande under land- ningsfasen.

stegavvecklingen är däremot inte lika bra eftersom det delade hälpartiet gör att fotens framåtrö- relse bromsas. i kombination med en rätt hård och oflexibel sula så känns det som att man springer i ett par alldeles för vridstyva skor.

skorna fungerar bäst under lugna löprundor.

skon passar bäst på asfalt och betongplattor. Där kommer stötdämpningen bäst till sin rätt samtidigt som sulan har ett utmärkt väggrepp. detta faktum ska inte avhålla någon från skogs- löpning – även på grus har man ett förnämligt väggrepp. totalt sett får sulan högt betyg eftersom den är en av skons klart starkaste sidor.

slutsats supernova är ett bra val för den som ofta löper långa rundor i ett lugnt tempo, och som prioriterar bra väggrepp och kraftig stötdämpning före en snabb och flexibel löpkänsla. till tempopass känns skon både tung och klumpig.

+ utmärkt passform – tung

Brooks glycerin 10

Pris: 1 700 kr brooksrunning.com Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 350 gram

det råder ingen tvekan om att det här är en sko för mängdträning;

den verkar nämligen nästan helt outslitlig. fattas bara, med tanke att den väger hela 350 gram! då borde det finnas en massa dämpande och stödjande material i den. det gör det också, vilket bland annat inn- andömet är ett bevis på. plösen är tjock och mjuk och i kombina- tion med resten av ovandelen, så innebär det att skon sitter perfekt på foten.

stötdämpningen är väl tilltagen och fungerar bra – om man nu väger så mycket att man kan utnyttja den. skon kom allra bäst till sin rätt under långpassen. det märks tydligt att brooks har fokuserat på en sulkonstruktion som understödjer fotens rörelse från häl till tå, vilket fungerar utmärkt. Däremot är det ingen sko som vi rekommen- dera till den som landar längre fram på foten.

jämfört med fjolårets modell är glycerin 10 något stabilare, och vi tvekar därför inte att rekommendera den till tyngre löpare med en neutral löpstil eller som har en lätt tendens till överpronation.

slutsats glycerin har blivit ännu bekvämare och ovandelen har fått en bättre passform. Hällöpare kommer att uppskatta dämpningen och fotavvecklingen.

+ unikt ventilationssystem + bra stötdämpning

diadora n-6100

Pris: 1 500 kr www.diadora.com Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 330 gram

diadora är ett känt märke när det gäller sportutrustning, även om löparskor kanske inte är det företaget är mest kända för. vi var också lite skeptiska när vi testade n-6100 första gången. rynkorna på näsan slätades dock snabbt ut för det här visade sig snabbt vara en mycket kompetent löparsko som fungerade allra bäst då det var varmt ute. Nätväven i ovandelen är nämligen extremt luftig och skapar tillsammans med hålen i yttersulan en utmärkt ventilation.

skon sitter bra på foten och det finns gott om plats för tårna och ett mjukt skum över vristen. skon måste dock snöras på rätt sätt för att hälgreppet ska bli riktigt bra.

Greppet i yttersulan är lika bra som i testets bästa skor och N-6100 fungerar bra såväl på asfalt som på grus. stötdämp- ningen var en av de stora överrask- ningarna, liksom mellansulan som ger en utmärkt komfort. framfoten är lite för oflexibel men skon funge- rar ändå hyfsat när tempot ökar.

slutsats för att vara en förhållan- devis liten aktör ger diadoras sko ett överraskande bra intryck. spe- ciellt ventilationen är utmärkt vilket gör att skon är ett bra val för löpare som har problem med fotsvett.

Neutral

VINNarE TEsT TEsT VINNarE

+ extremt lätt och dynamisk – opraktiska skosnören

nike

flyknit lunar 1+

Pris: 1 700 kr nike.com Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 243 gram

det känns nästan som att greppa en tom mjölkförpackning, när man tar upp den här skon ur lådan. Vikten är imponerande låg. det beror på att nike har använt båda sina lättviktsmaterial i flyknit lunar 1+.

ovandelen är tillverkad av flyknit och mellansulan av lunarlon, vilket är ett extremt lätt och mjukt mate- rial. resultatet är en välsittande sko helt utan sömmar som känns myck- et luftig. den känns också ovanligt snabb på foten och den är helt enkelt som gjord för att springa snabbt i. stötdämpningen är mjuk och väl tilltagen – ja, några testare upplevde att dämpningen var för svampig och att det saknades lite spänst i skon.

skon saknar även stabiliserande kilar eftersom tanken är att foten ska styras så lite som möjligt. det bidrar starkt till den snabba och dynamiska löpkänslan, men det innebär också att skon inte är lämplig för den som behöver extra pronationsstöd.

snörningen är dock skons stora svaghet. snörena är glatta och når inte tillräckligt högt upp. det gör att det är svårt att dra åt skon och där- för blir inte passformen riktigt bra.

slutsats en lätt och snabb sko med utmärkt löpkänsla. snörnings- systemet är däremot opraktiskt, vilket sänker betyget.

lättast

stort test löparskor

+ justeringsmöjligheterna – komforten och löpdynamiken

newline pacemaker 3.0

Pris: 1 700 kr newlinesport.com Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 309 gram

pacemaker 3.0 skiljer sig på flera sätt från vanliga löparskor eftersom det följer med en rad olika kilar, iläggssulor och dämpnings- kuddar i skolådan. tanken är att man själv, eller butikspersonalen, ska anpassa skon så att den match- ar behoven perfekt. om man har höga fotvalv så kan det kompen- seras, och det är även möjligt att förstärka skons stabilitet så att den passar den som överpronerar lätt.

alla justeringarna är dock inte lika lätta att göra, och speciellt bytet av dämpningskuddarna på utsidan är krångligt. men när man väl lyckats anpassa skon till foten så fungerar den riktigt bra att springa med. det gäller åtminstone på asfalt, där skons dämpning är tillräckligt bra.

Grusvägar bör däremot und- vikas; redan efter första löprundan fick vi nämligen bekräftat att sulan är testets sämsta för grus. på asfalt fungerar sulan däremot bra, och i kombination med den låga vikten så är skon ett bra val till tempopassen.

Med rätt kil och iläggsula blir passformen riktigt bra.

ovandelen är fast och sitter åt bra över vristen. eftersom målgruppen är neutrala löpare så är det helt i sin ordning att hälgreppet är rätt svagt.

slutsats tanken med att man själv ska kunna anpassa skon är inte dum. newline har dock en del jobb kvar att göra för att optimera sitt nya koncept.

+ mycket bra löpkänsla + skön ovandel

new Balance m1080

Pris: 1 500 kr newbalance.com Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 295 gram

att det här handlar om en lätt sko märks tydligt när löptempot ökar.

den dynamiska löpkänslan förstärks ännu mer av att höjdskillnaden från sulans häl till framfot är en halv centimeter lägre än i mer traditionellt konstruerade löparskor.

om man är en utpräglad hällöpare och vill ha en sko till långa, lugna löprundor, bör man därför välja en annan modell. även om den fungerar hyfsat även under lugna träningspass så kommer den bäst till sin rätt när tempot är högt.

en av de detaljer som gjorde mest intryck var sättet som ovandelen smiter åt runt foten och upp över vristen. Bakkappan är inte spe- ciellt kraftig och det är ännu ett bevis på att skon inte är tänkt för tyngre löpare som behöver extra stöd. stötdämpningen är re- lativt mjuk och enligt vår erfarenhet fungerar den bäst till lättare löpare.

våra testlöpare i 65–70-kilosklas- sen upplevde att skon hade skön dämpning utan att löpdynamiken påverkades negativt, medan våra tyngre löpare tyckte att dämpningen nästan var för mjuk.

slutsats skon är perfekt för lätta löpare som vill ha en mjuk och skön sko under tempopassen. den smiter åt bra runt foten och sulans låga höjdskillnad gör att det automatiskt känns att man vill löpa snabbt.

+ låg vikt + allsidig yttersula

mizuno wave rider 16

Pris: 1 400 kr mizuno.eu Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 301 gram

wave rider 16 ger ett imponerande intryck redan när man tar upp den ur skokartongen. Vikten är nämligen märkbart lägre än de flesta av konkurrenternas skor.

en starkt bidragande orsak är ovan- delen som är gjord av en supertunn nätväv. förutom att skon är lätt finns det också gott om utrymme i den rymliga framfoten. däremot är det trängre i häldelen där skon sitter åt bra om foten.

det finns flera bra detaljer i skon, men det är också på sin plats med en varning: stötdämpningen är nämligen inget för känsliga fötter.

Mizuno verkar prioritera späns- ten i sulan och därmed en bra dynamik, före en mjuk och skön komfort, vilket en lite mjukare sula brukar ge.

Huruvida detta är bra eller dåligt är mest en smaksak. men vill man ha en mängdträningssko till asfaltlöpning, bör man komma ihåg att det finns många andra skor med bättre komfort. Till tempoträning och ev. också tävlingar, passar däremot rider perfekt.

slutsats rider 16 är en klar för- bättring av föregångaren. vikten är lägre och löpkänslan har blivit bätt- re. skon passar bäst till drivna och ambitiösa löpare och sammantaget gör alla positiva detaljer skon till en värdig testvinnare.

överpronation

VINNarE TEsT TEsT VINNarE

+ utmärkt stötdämpning + mycket bra yttersula

adidas

supernova sequence 5

Pris: 1 400 kr adidas.com Passar till: lätt/måttlig pronation vikt: 340 gram

fantastiskt skön stötdämpning! det är en bra beskrivning av den här skon som vi hårdtestat på både asfalts- och grusvägar. en starkt bidragande faktor till det intrycket är den delade hälen som med sin mycket mjuka stötdämpning tar upp stötchocken effektivt vid hälisättningen. förutom att höja komfortnivån så minskar det delade hälpartiet fotens acceleration från landnings- till frånskjutsfasen, och det är i sin tur en av nycklarna till att skon är så stabil.

om man överpronerar kraftigt så håller skon inte riktigt mått- tet, men löpare som överpronerar lätt till måttligt kommer att uppleva att stödet i skon är tillräckligt bra – utan att skon känns för klumpig för den skull. speciellt framfoten är en av de smidigaste i testet och den bidrar starkt till att frånskjutet känns dynamiskt. överraskande nog är stabila sequence mer dynamisk än adidas neutrala glide-modell.

Förutom stabiliteten blev vi också imponerade av sul- mönstret. adidas har hittat en perfekt balans mellan dobbar som greppar bra på grus, och gummiytor som glider fram tyst på asfalten.

slutsats relativt stabila sequence 5 är överraskande dynamisk. i kom- bination med en bra stötdämpning passar skon bra såväl till mängd- träning som till intervaller.

stort test löparskor

+ skönt dämpande mellansula – tät ovandel, dåligt grusgrepp

Puma faas 900

Pris: 1 300 kr puma.com Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 295 gram

om man tror att det höga numret 900 innebär att det här är en stor och tung sko för löpare som behöver extra pronationsstöd, då tror man fel. Faas 900 är tvärtom överraskande lätt och har en supermjuk sula som kommer bäst till sin rätt under långa asfaltsrundor. i synnerhet våra lite tyngre testare tyckte att stötdämp- ningen var perfekt. flera gladde sig dessutom åt att skons stora höjd- skillnad mellan hälen och framfoten gör att det är lätt att landa på hälen och rulla fram över foten.

för att vara en så lätt sko känns den ändå stadig på foten. det beror främst på de breda banden som skosnörena går igenom på sidorna av foten. om man snörar åt ordent- ligt så sitter ovandelen som gjuten på foten – ett intryck som förstärks av att tåpartiet är rätt smalt och därför smiter åt bra runt framfoten.

nackdelen med ovandelen är att banden täcker en del av nätväven.

det gör att skon är varmare än de flesta andra skorna i testet. venti- lationen är dock inte skons största svaghet, det är sulan. Greppet på grus och andra mjuka underlag är minst sagt dåligt.

slutsats faas 900 är en lätt sko med utmärkt stötdämpning som passar bra för tyngre asfaltslöpare.

det är dock viktigt att prova skorna noga vid köptillfället eftersom tåpartiet är rätt trångt.

+ genomtänkt sulkonstruktion + utmärkt stötdämpning

nike

lunareclipse+ 3

Pris: 1 500 kr nike.com egnet til: lätt/måttlig pronation vikt: 333 gram

att den här skon har blivit så populär som vardagssko över hela världen är inte så konstigt – den är nämligen extremt mjuk och skön att stop- pa in foten i. och det bästa av allt är att den även fungerar utmärkt att springa med. jämfört med före- gångaren har eclipse 3 förbättrats på flera områden, vilket bland annat gör att den sitter bättre på foten.

det beror inte minst på att det väl kända Flywirematerialet har ersatts med två kraftiga snoddar som ger bra stöd för foten. under fötterna finns ett sulmaterial som är extremt komfortabelt och som tar upp stötarna effektivt på hårda underlag.

även om mellansulan verkar simpel till sin konstruktion är det innovativt att tyngdpunkten har flyttats från ytterfoten till hålfoten. effekten är tydlig: när vi landade mjukt och komfortabelt på utsidan av sulan så tog hårdheten över och bromsade gradvis pronationsrörelsen på insidan. resultatet är ett mjukare stöd jämfört med de gamla, kraftiga pronationskilarna. skon passar därför bra både till löpare med ett neutralt steg, de som pronerar lätt och de som behöver extra stöd.

slutsats passformen och prona- tionsstöden är geniala. tillsammans med en suverän stötdämpning och en våffelmönstrad sula fungerar skon perfekt på i stort sett alla underlag.

+ lätt och smidig konstruktion – passar ej till hällöpare

Puma faas 500 v2

Pris: 1 100 kr puma.com Passar till: neutral/lätt pronation vikt: 282 gram

puma har valt att gå sin egen väg genom att helt överge sina traditio- nellt uppbyggda löparskor. i stället satsar man allt på sin faas-serie, som genomgående består av lätta löparskor med en konstruktion som gör att man landar på framfoten.

Den mjuka ovandelen gör att skon smiter åt bra runt foten och det gör att kontakten mellan foten och sulan blir optimal. jämfört med den förra versionen av faas 500, så har tåpartiet blivit smalare.

några testare uplevde att det nästan var för smalt. men bara nästan, för känslan är att skon sitter som gjuten på foten.

sulan verkar rätt simpel, men den bidrar i hög grad till den suveräna löpkänslan. Först och främst är stötdämpningen utmärkt och den gör att skon fungerar bra även till längre asfaltsrundor. att man landar långt fram på foten bidrar till att skon känns som gjord för att löpa snabbt med. den känslan förstärks av den smidiga framfoten.

Hällöparna bland testarna var dock inte lika imponerade. sulans konstruktion understödjer nämligen ingen naturlig framåtrörelse. för hällöpare finns det därför bättre alternativ.

slutsats faas 500 är på många sätt en otraditionell löparsko. den passar dock perfekt till drivna löpare med en neutral löpstil.

stort test löparskor

+ mycket komfortabel + lätt och dynamisk löpkänsla

asics kayano 19

Pris: 2 000 kr asics.se Passar till: lätt/måttlig pronation vikt: 316 gram

efter att ha försett sina skor med diverse olika teknologier de senaste åren som gjort att skorna ökat i vikt, så har asics nu börjat att skala av sina skor. för inte så många år se- dan hade en vikt på 310–320 gram kännetecknat en lätt träningssko.

men kayayo tillhör inte den katego- rin. Däremot är det en mycket bekväm mängdträningssko, som vi njöt av att springa med.

skon sitter mjukt och skönt på foten och greppet runt hälen är perfekt.

mjuk och fast på samma gång och med den finessen att materialet formar sig efter foten efter några löprundor. minst lika bra är stötdämp- ningen. De inlagda gelékuddarna dämpar effektivt stötchocken från underlaget. det känns så mjukt att det nästan blir svampigt när tempot ökar. under lugna långpass fungerar däremot skon utmärkt. till skillnad från nimbus riktar sig kay- ano till löpare som har behov av extra stöd. den mjuka landnings zonen, sulans stötdämpning och den fasta kilen på insidan bidrar till ett smidigt och effektivt pronationsstöd.

slutsats kayano 19 är en klar förbättring av föregångaren. både ovandelen och hälgreppet är optimerade, medan resten av skon ger ett minst lika bra intryck som tidigare. skon var en noslängd från att bli testvinnare, men förlorar en halv stjärna pga. sitt höga pris.

+ sula med allsidigt väggrepp – gammaldags pronationsstöd

karhu strong 4

Pris: 1 600 kr karhu.com Passar till: måttlig pronation vikt: 350 gram

finska karhu gör ihärdiga försök att ta marknadsandelar på löpsko- marknaden. men det kommer att krävas bättre försök om den här modellen är representativ för årets kollektion. ingen av testarna blev särskilt imponerade av strong 4, som är en rätt hård sko.

der riktades också kritik mot skons pronationsstöd som verkar rätt gammaldags. principen är välkänd:

skon ska snöras hårt, sulan är hård och en kraftig kil finns på insidan.

foten har inte en chans att vinklas åt något håll. Tyvärr upplevs skon alldeles för tung och klumpig på grund av det.

den stora nackdelen är dock att sulkonstruktionen hindrar foten från att röra sig fritt; resten av skon får däremot klart godkänt. Det gäller bland annat dobbarna i ytter- sulan som greppar effektivt på grusvägar, samtidigt som de fungerar bra även på asfalt. också ovandelen fungerar som den ska.

den är inte lika mjuk och smidig som hos vissa konkurrenter, och ventilationen kammar inte heller hem något pris. men foten hålls på plats, och det är i grund och botten ovandelens viktigaste funktion.

slutsats stötdämpningen är det inget fel på och skon är också tillräckligt stabil för att motverka överpronation. skon är dock kon- struerad på ett gammaldags sätt.

+ bra pronationsstöd – glatt sula

new Balance m1260

Pris: 1 700 kr newbalance.com Passar till: lätt/måttlig pronation vikt: 321 gram

det syns inte med blotta ögat efter- som den ser ut som en helt vanlig löparsko, men precis som i new balance m1080 är höjdskillnaden från häl till framfot 5 mm lägre. det ger en naturligare ställning för foten och det gör också att fotens stegav- veckling påverkas en hel del.

Våra testlöpare uppskattade den nya, förändrade sulkon- struktionen. det gällde i synnerhet de lite snabbare löparna som upplevde att skon gjorde det lättare att komma fram på mittfoten och därmed avveckla steget snabbare och mer dynamiskt.

för att vara en stabil sko så känns m1260 rent generellt både lätt och snabb. stötdämpningen är bra och anpassad för lite tyngre asfaltslöpa- re. detsamma gäller pronations- kilen, som till sin uppbygnad verkar lite gammaldags och därmed märks mer än t.ex. nikes konstruktion.

Med sin glatta sula fungerar skon klart bäst på asfalt och trottoarer. på grus och stigar är greppet betydligt sämre.

slutsats m 1260 är en bekväm sko för asfaltslöpare som behöver lite extra pronationsstöd. den låga höjdskillnaden gör att skon passar allra bäst till lite snabbare löpare eller mer tränade mellan- och framfotslöpare.

+ klart förbättrad löpkänsla + bra grepp oavsett underlag

nike

structure 16

Pris: 1 300 kr nike.com

Passar till: lätt till kraftig pronation vikt: 302 gram

i likhet med asics har även nike skalat av vikten i flera av sina populära modeller. när det gäller structure 16 så är den nya modellen klart bättre än föregångaren. kombinationen av en betydligt lägre vikt och en helt ny struktur i mellansulan, som gör stegavvecklingen mer dynamisk, innebär att skon är en av de absolut bästa i testet.

fjolårsmodellen beskrev vi som vridstyv, odynamisk och hård i stötdämpningen. structure 16 är däremot mjuk och dynamisk. det har möjliggjorts utan att pronations- stödet försämrats, vilket hittills varit modellens signum. i likhet med lunar eclipse är det dock samspelet mellan hälens landningszon och mellansulans varierande hårdhet som stabiliserar fotens rörelse.

Förutom den utmärkta löpkäns- lan och det effektiva prona- tionsstödet fick skon också högt betyg för sin mjuka och luftiga ovandel. det är uppskattat då solen värmer att fotsvetten kan förebyggas med hjälp av en gles nätväv.

slutsats structure har genomgått en förvandling från i fjol då den fick godkänt i betyg utan att imponera. i år är den en av de bästa pronations- skorna i testet. och eftersom skon också är prisvärd så var den ytterst nära att bli en testvinnare.

tre Par skor du bör Ha

Mängdsko. En ”mil­

slukarsko” är oumbärlig att ha om man springer långa rundor i ett mått­

ligt tempo. Skon däm­

par stötarna från under­

laget effektivt och bidrar till löpstegets naturliga avveckling.

Fartsko. En så kallad lättviktssko, eller täv­

lingssko, är perfekt när man kör intervaller, tempotränar eller tävlar på kortare distanser.

Sulan är oftast lite fastare och vikten är betydligt lägre än hos en mängdträningssko.

Terrängsko. Om du giller att löpträna i skogen är en så kallad trailsko ett måste. Sulan greppar bra i underlaget och ovandelen är slit­

stark. Det finns trailskor både till tempolöpning och för mängd träning på upptrampade skogs

­

stigar.

Det finns flera fördelar med att ha flera skopar hemma i skohyllan. Det ökar löpglädjen, håller skadorna borta och blir faktiskt inte dyrare i längden. För ju fler skor du använder, desto längre livslängd har varje par. Här är tre skotyper.

+ bra stabilitet och dynamik – dåligt grepp på lösa underlag

new Balance 940

Pris: 1 500 kr newbalance.com Passar till: måttlig/kraftig pronation vikt: 352 gram

med sin stora pronationskil ser skon både tung och klumpig ut.

desto mer överraskade blev vi då vi tog på oss skon och gav oss ut och sprang. stabiliteten är som väntat bra, men kilen känns inte alls så bastant som den ser ut. tvärtom gör den sitt jobb på ett så diskret sätt, att vi fick ta hjälp av en videokamera för att få bekräftat hur stabil skon egentligen är. och den är mycket stabil.

framfoten förstärker den goda löp- känslan ännu mer. böjningsskårorna gör att sulan blir extremt smidig, och det bidrar till att skon känns mycket dynamisk trots sin inbyggda stabilitet. Den enda svagheten är sulan som endast fungerar på asfalt och andra hårda under- lag. om det är det minsta löst så greppar skon inte alls.

eftersom vi vet att new balance för- sett flera av sina modeller med en bra allroundsula, så är det synd att sulan i 940 endast går att använda på hårda underlag.

slutsats 940 är uppföljaren till 850. och med tanke på hur många positiva förändringar som har gjorts så kan vi mycket väl förstå att man har valt att ändra namnet. om man vill ha en stabil sko med utmärkt löpkänsla, så är nb 940 ett av säsongens bästa val.

+ effektiv sula i terrängen + exemplarisk stötdämpning

Brooks trance 12

Pris: 1 800 kr brooksrunning.com Passar till: måttlig/kraftig pronation vikt: 356 gram

brooks trance 12 liknar i hög grad en trailsko. det gäller speciellt sulan som är försedd med aggressiva dobbar som greppar perfekt på lösa underlag. våra testare tvekade inte att utse sulan till det bästa valet på skogsstigarna. att skon dessutom fungerar hyfsat på asfalt höjer betyget ytterligare.

med sitt kraftiga pronationsstöd och sin spänstiga sula riktar sig trance 12 till löpare som tenderar att överpronera kraftigt. och de kommer garanterat att ha nytta av skon eftersom pronationsstödet är väl anpassat och dessutom tillräckligt kraftigt för att även tyngre löpare ska kunna använda skon.

Den kraftiga hälkappan gör dessutom att skon sitter som gjuten på foten.

det som imponerar mest är att brooks lyckats göra en sko som både är mjuk och skön och som har ett utmärkt pronationsstöd. mycket av hemligheten finns i den höga mellansulan som innehåller massor av dämpningsskum. Under långa löprundor känns det tydligt hur bra skon tar upp alla stötar.

slutsats om man behöver ett kraftigt pronationsstöd så är trance 12 ett bra val. stabiliteten är utmärkt utan att det går ut över komforten. skon är överraskande dynamisk och passar såväl till lugna löprundor som till tempopass.

tyngst

+ stabil, dynamisk på samma gång – saknar lite klös på lösa underlag

mizuno wave nirvana 9

Pris: 1 800 kr mizuno.eu Passar till: måttlig/kraftig pronation vikt: 349 gram

den gammaldags designen visar att det här handlar om en uppgraderad klassiker för en trogen beundrar- skara. det märks bland annat för att passformen är exemplarisk och ger ett fast hälgrepp och gott om plats för tårna. ovandelen är smidig och mycket luftig, vilket är särskilt uppskattat i sommarvärme. det är inte många skor som kan mäta sig med ventilationen i nirvana.

skon är anpassad för löpare som har en tendens att vinkla foten för mycket inåt. skon lyck- as på ett effektivt sätt kontrollera den rörelsen. och det sker utan att skon för den skull känns tung och hård. därför passar den också bra till mer tempofyllda löprundor. i det sammanhanget imponerar speciellt framfotskonstruktionen med sin utmärkta flexibilitet. den möjliggörs tack vare att mizuno har delat av den främre delen från resten av sulan och därmed skapat en marke- rad böjningszon.

stötdämpningen är också bra och passar främst till medeltunga asfaltslöpare. på skogsstigar håller dock inte sulans mönster riktigt måttet, utan där saknade vi lite mer grepp i underlaget.

slutsats mizuno wave nirvana 9 är en utmärkt sko för asfaltslöpare som behöver extra pronationsstöd.

den smidiga framfoten bidrar starkt till den suveräna löpkänslan.