Vår idé. Du spelar i Central. Inte bara ditt lag. Du coachar i Central. Inte bara ditt lag. Copyright 2016 All rights reserved, KFUM Central Basket

(1)

(2)

2 Vår idé

Du spelar i Central.

Inte bara ditt lag.

Du coachar i Central.

Inte bara ditt lag.

(3)

3 FOKUS INNAN

18/19

Vår idé – hur gör vi det?

(4)

4 Träna för att träna

u13-16

Lära sig träna

u10-12

Rörelseglädje

u6-9

Vår stil

Rörelseglädje

u4-5

Träna för att tävla

u17-19 Träna för att

vinna

Ut v e c k la i d ro tt a re n Ut v e c k la s p e la re n

“Tufft disciplinerat, uppoffrande försvarsspel.

Samtliga spelare är ett hot i anfallsspelet.”

VILJA SPELA FÖRSVAR – FÖREBILD – LAGET VILJA/VÅGA TÄVLA – SPORTSLIG – GRUNDER

VÅGA – GRUNDER

FÖREBILD – KARAKTÄR - VÅGA

PASSION – RÖRELSE –

KÄRLEK

Träna för att må bra

KUL ATT RÖRA SIG

PASSION – RÖRELSE –

KÄRLEK

Kä rl e k t il l s p o rt e n - Glä dje

(5)

5

5 Juniorprogrammet:

”Trust the process”

(6)

6 Juniorprogrammet: ”Trust the process”

Träna för att tävla

u17-19 Träna för att vinna

Andra klubbar, college m.m.

Bredd, motion

Bredd, motion Utvecklings-

laget Damutv

Du17

U17 (02/03)

D-Junior motion

H-Junior Motion

U16 (03) F03 Gul P03 Gul

Beroende på antal spelare och deras

ambition.

Damlaget Herrlaget

Herrutv

Hu17

(7)

7 Mål: ”Trust the process”

Slussa spelare vidare

Nästa nivå: college, div 1, ligan Motion

Spelare ska vilja komma

till oss samt komma tillbaks

Spelare fortsätta vara aktiva i

föreningen

(8)

8 Coachteams

LAGET

Head- coach

Assisterande coach

Team manager

Teknik- coach

Fys-coach

Headcoach

Assisterande coach Team manager (=lagadmin)

Teknikcoach

Fyscoach

(9)

9 Träningar

Lagträningar

Individuell träning Fys/gym

Utbildning

Time management Studieteknik

Ledarskap

Tränings- /idrottslära

Ideellt uppdrag: förebilder Rehab

Vår idé: ”Trust the process”

(10)

10 Fysträningen

PT- team

PT 1. Rörelseanalys

2. Dela in i fysgrupper

(om 5 individer utifrån rörelseanalysen)

3. Introduktion 4. Uppföljning

(månatlig i grupper om 5)

• Varje individ har ”sin” pt genom hela resan.

• Individen har en Individuell Utvecklings Plan (IUP)

5 individer

PT

5 individer

PT 5

individer Ansvarig

ledare

PT

5 individer

(11)

11 PT- team

PT

5 individer

PT

5 individer

PT 5

individer TCU?

Ansvarig ledare

PT

5 individer

Trainee

Traineeprogram

Individer som kanske inte elitsatsar längre men vill satsa på sin tränarkarriär eller bara lära sig mer om fysträning.

Går med PT vid träffarna och lär sig om träning.

Licens på sikt-

Arvode/stipendie vid avklarat uppdrag.

(12)

12 Träningar

Kroppsfys Koord.

Rörelse Lag- träning

Teori Lag- träning

Gym Teknik- träning

Kroppsfys Koord.

Rörelse Lag- träning

Gym Teknik- träning

Kroppsfys Koord.

Rörelse Lag- träning

Teori Lag- träning

Gym Teknik- träning

Utvecklings -lagen

U17

Gym Teknik- träning

90-120 min totalt 60-90 min totalt

(13)

13 forts. Träningar

Kroppsfys Koord.

Rörelse Lag- träning

Gym Teknik- träning

Kroppsfys Koord.

Rörelse Lag- träning

75-90 min totalt 60-90 min totalt

Motion

(14)

14 Matcher

Sthlms- serien

Internationell

turnering Junior SM Utbyte med

likasinnade

USA (för utv lagen)

Sthlms-

serien ^Turnering

Utvecklings- lagen

Motion

(15)

15 Mindset: ”Trust the process”

Dig själv

Familjen

Basket Studier

Övrigt

1

2

3

4

(16)

16 Tankeprocessen

VILJA

Vad vill vi?

PLANERING Vad hinner vi?

UPPOFFRINGAR

Vad vill vi prioritera?

(17)

17 Planering - försäsong

Juni

Maj Juli Augusti September

Fyspass x 2-3 per vecka Test

Kondition/rörlighet/koordination Individuellt fokus x2 per vecka

Underhåll/aktiv vila

BBC18

Tryoutperiod Tryoutperiod

Fys Basket

Övrig träning

Uppbyggnad Fas

Aktiv vila Aktiv vila

Gymintro Ordinarie program Ordinarie program

Möjlighet till fys minst 1 g per vecka

Kondition/rörlighet/koordination Basketträning med spelinriktning 1-2 g per vecka