Tips på vardagsmotion
• Gå ut och gå och lyssna på en Podd
• Gå ut och gå med din egen eller en lånad hund
• Räkna antal steg när du är ute och går
• Gå runt på ett köpcentrum
• Gå ut och gå tillsammans med en kompis
• Gå eller cykla till en aktivitet
• Gå iväg och titta på en aktivitet
• Gå när du pratar i telefon, gärna med headset
• Använd roliga appar vid promenad exempelvis Pokemon go
• Cykla en runda
• Hoppa av bussen några stationer tidigare
• Ta trapporna
• Dansa framför spegeln
• Städa ofta
• Dammsug
• Kratta löv
• Kicka fotboll
• Hoppa studsmatta
• Hoppa hopprep
• Hoppa hage
• Stå istället för att sitta
• Gå till skolan på fritiden och gör något på skolgården
• Spela interaktiva wii
• Spela aktiva tv-spel exempelvis ”Just Dance Now”
• Gå till stranden och bada på sommaren
• Nå ett gemensamt stegmål tillsammans med familjen eller kompis. Mät med mobilen eller aktivitetsarmband