Obr. 10. Rondát ( Zítko, M., Chrudimský, J., 2006)
Jedná se o variantu přemetu stranou s obratem o 90° proti směru rozběhu.
Charakteristický je snožením nohou v průběhu průchodu stojem na rukou, dynamickým přednožením a doskokem snožmo. Přednožení (skopnutí) je doprovázené odrazem z rukou a ramen (Petr, Svatoň, 1985; Zítko, Chrudimský, 2006).
Výchozí polohou pro rondát ve školní tělesné výchově je čelné postavení. Pohyb se zahajuje dlouhým krokem levé odrazové nohy vpřed, přes podřep se předklání a částečně pootáčí trup, současně se zanožuje švihová pravá noha a dohmatává levou rukou
v dostatečné vzdálenosti od těla. Tato fáze rondátu je shodná s přemetem stranou. Změna nastává při položení druhé ruky na zem, kdy je nutné ji opřít o zem vně mimo osu pohybu asi na vzdálenost šíře boků tak, aby prsty ruky směřovaly téměř proti směru pohybu. Toto postavení rukou nejlépe vyhovuje funkčně anatomickému zapojení svalů paže pro odraz.
Po odrazu paží se přetáčí tělo cvičence v mírně vysazené poloze, hlava je rovně nebo v mírném předklonu. Nohy se spojují, švihová noha dobíhá odrazovou, ve stoji na rukou před svislicí. V další fázi dochází k odrazu paží se současným pohybem nohou do mírného schýlení („korbet“). Dopad je zády do směru pohybu na obě nohy (Zítko, Chrudimský, 2006).
Biomechanická východiska techniky
K otáčivému účinku u rondátu dochází působením dvojice sil. U rondátu je
podmínka točivosti splněna tzv. „gymnastickou lavicí“. Jedná se o protisměrný pohyb horní a dolní poloviny těla vůči zemi. Trup, paže, hlava se pohybují směrem k zemi, nohy
vzhůru. Ke změně úhlové rychlosti dochází změnou momentu setrvačnosti. V případě rondátu snožením nohou ve fázi stoje na rukou. Důležitým východiskem techniky je také momentové působení odrazu paží (Krištofič, 1996).
Metodika
Při nácviku rondátu postupujeme v následujících krocích:
začínáme zpevňovací a podporovou průpravou,
následuje zopakování přemetu stranou s obratem zády do směru pohybu,
zopakování stoje na rukou s včasným spojením nohou s dopomocí,
nácvik korbetu (ze stoje na rukou odrazem souruč skok vzad do stoje) z vyvýšené plochy (dva díly švédské bedny) s dopomocí (Petr, Svatoň, 1985),
nácvik rondátu na značkách pro správné postavení rukou,
nácvik rondátu s dopomocí z vyvýšené plochy (z lavičky),
nácvik rondátu s dopomocí přes odrazový můstek,
nácvik rondátu s dopomocí z vyvýšené plochy přes gymball,
rondát s dopomocí,
rondát samostatně (Zítko, Chrudimský, 2006).
Dopomoc
Dopomoc se poskytuje zkříženým hmatem za boky. Učitel tak nadlehčuje a pootáčí tělo cvičence. Shoduje se tedy s dopomocí přemetu stranou (Pěnkavová, 2006).
Chyby a odstranění
Během nácviku přemetu stranou se můžeme setkat s následujícími chybami, u nichž je uveden doporučený způsob odstranění:
nesnožení ve stoji na rukou → opakovaný stoj na rukou s rychlým snožením (Petr, Svatoň, 1985),
nedostatečná rotace těla → rondát s dopomocí se zastavením ve fázi stoje na rukou a přetočením těla zády do směru pohybu (Pěnkavová, 2006),
chybné postavení rukou → nácvik rondátu na značkách pro správné postavení rukou (Šimonová, 2011),
nedostatečný odraz z rukou → korbety ze zvýšené plochy (Petr, Svatoň, 1985).
10 Závěr
Hlavním cílem práce bylo vytvořit multimediální metodický materiál, který by učiteli tělesné výchovy usnadnil realizaci vyučovací hodiny věnované akrobacii. Finální částí práce bylo sestavit a nafotografovat metodické řady a dopomoc pro nácvik kotoulu vpřed, kotoulu vzad, stoje na rukou, přemetu stranou a rondátu. Při sestavování metodických řad byl kladen důraz na optimální provedení, které odpovídá dovednostní úrovni žáků na druhém stupni základní školy. Před sestavováním a fotografováním bylo nutné shromáždit poznatky z odborné literatury, sborníků, internetu, ale i od učitelů z praxe. Všechny poznatky pak byly využity ke zpracování této práce.
Výsledné přiložené DVD a metodické listy by měli učiteli podat přehled o možném výběru cviků, a jak lze při nácviku vybraných akrobatických prvků postupovat. Dále by měli upozornit na klíčové momenty a nejčastější chyby při nácviku. V textové části je navíc popsána historie, současnost a základní rozdělení gymnastiky a akrobacie. Tím byl splněn hlavní cíl mé práce.
V procesu nácviku je hlavním prostředkem pro vytvoření představy ukázka doprovázená výkladem přizpůsobeným mentální úrovni žáků. Multimediální metodický materiál lze použít i jako ukázku pro žáky před zahájením nácviku, aby si udělali představu o pohybovém úkolu a aby se od začátku vyvarovali chybám. Metodické listy pak mohou sloužit jako úkolové karty pro žáky cvičící na jednotlivých stanovištích.
Práce bude doufám pomůckou v hodinách tělesné výchovy nejen mně, ale i dalším učitelům, kteří mají zájem akrobatická cvičení do svých hodin zařazovat.
11 Použité zdroje
APPELT, K. Názvosloví pro cvičitele. 1. vyd. Praha: Olympia, 1989. ISBN 80-7033-011-2.
BELŠAN, P. Tělesná výchova pro 5. až 8. ročník základní školy. 1. vyd. Praha: SPN, 1980.
14-576-80.
BELŠAN, P. Tělesná výchova pro 1. a 2. ročník základní školy. 4. vyd. Praha: SPN, 1984.
14-452-84.
BELŠAN, P. Tělesná výchova pro 3. a 4. ročník základní školy. 4. vyd. Praha: SPN, 1986.
14-329-86.
ČESKÁ GYMNASTICKÁ FEDERACE, 2006. Akrobatická gymnastika. In: Česká gymnastická federace [online]. [vid. 2013-06-10]. Dostupné z:
http://gymnastika.cstv.cz/page/3444/
ČESKÁ GYMNASTICKÁ FEDERACE, 2006. Sportovní gymnastika mužů. In: Česká gymnastická federace [online]. [vid. 2013-06-10]. Dostupné z:
http://gymnastika.cstv.cz/page/3422.o-sportu/
ČESKÁ GYMNASTICKÁ FEDERACE, 2006. Sportovní gymnastika žen. In: Česká gymnastická federace [online]. [vid. 2013-06-10]. Dostupné z:
http://gymnastika.cstv.cz/page/3433/
DANIŠOVÁ, A. Zájmové kroužky sportovní gymnastiky dívek. Praha: Mladá fronta, 1975.
DOHNAL, V., KOS, B., LOPATA, L. Zábavná cvičení. 2. vyd. Praha: Olympia, 1972.
DVOŘÁKOVÁ, H. Pohybové činnosti pro předškolní vzdělávání. Praha: Raabe, 2006.
ISBN: 80-86307-27-1.
Encyklopedie tělesné kultury. 1. vyd. Praha: Sportovní a turistické nakladatelství, 1963.
27-074-63.
HÁJKOVÁ, J. Kapitoly z gymnastiky: na 1. stupni základní školy. 1. vyd. Praha:
Karolinum, 1998. ISBN 80-7184-641-4 (brož.).
HÁJKOVÁ, J., VEJRAŽKOVÁ, D. Základní gymnastika. 1. vyd. Praha: UK Praha, 1994. ISBN 80-7066-895-4.
KOS, B. Gymnastické systémy: Historický vývoj a charakteristika. 1. vyd. Praha:
Univerzita Karlova, 1989.
KRIŠTOFIČ, J. a kol. Gymnastika. Praha: Karolinum, 2009. ISBN 80-246-0661.
KRIŠTOFIČ, J. Fyzikální aspekty sportovní techniky. Praha: Karolinum, 1996. ISBN 80-7184-130.
KUBIČKA, J. Vybrané kapitoly z teorie gymnastiky. 1. vyd. Praha: Karolinum, 1993. ISBN 80-7066-721-4.
MŠMT. Rámcový vzdělávací program pro základní vzdělávání. 1. vyd. Praha: VÚP, 2005.
ISBN 80-87000-02-1.
Na hřišti i na vodě být s dětmi vždy v pohodě: Nebojme se gymnastiky [online]. [vid. 2013-05-16]. Dostupné z: http://www.fsps.muni.cz/sdetmivpohode/kurzy/gymnastika/vyuka.php NEJEDLO, P. Bludný kruh školní tělesné výchovy [online. 2010-03-01 [vid. 2013-06-03]
Dostupné z www: http://www.ucitelske-listy.cz/2010/02/petr-nejedlo-bludny-kruh-skolni-telesne.html
PAGE, J. Gymnastika. 1. vyd. Praha: Egmont, 2000. ISBN 80-7186-476-5 (brož.).
PETR, O., SVATOŇ, V., a kol. Didaktika gymnastiky ve školní tělesné výchově. Praha:
Státní pedagogické nakladatelství, 1983. 150 s.
PĚNKAVOVÁ, P. Metodika nácviku vybraných akrobatických cviků ve sportovní gymnastice. Plzeň, 2006. Diplomová práce. Západočeská univerzita v Plzni, Fakulta pedagogická, Katedra tělesné a sportovní výchovy.
REITMAYER, L. Přehled vývoje tělesné výchovy ve světě. 1. vyd. Praha: SPN, 1977.
REITMAYER, L. Přehled vývoje tělesné výchovy na území ČSSR. 1. vyd. Praha: SPN, 1978.
RYCHTECKÝ, A., FIALOVÁ, L. Didaktika školní tělesné výchovy. 2. vyd. Praha:
Karolinum, 2002. ISBN 80-7184-659-7.
SEKOT, A. Sociologie sportu. 1. vyd. Brno: Paido, 2006. ISBN 80-7315-1324.
SVATOŇ, V., ZÁMOSTNÁ, A. Gymnastika - metodické listy cvičení v akrobacii a na nářadí. 1. vyd. Olomouc: Hanex, 1993. ISBN 80-900925-9-4.
ŠIMONOVÁ, Aneta. Diagnostika chyb a jejich odstranění u vybraných akrobatických prvků ve školní tělesné výchově. Plzeň, 2011. Diplomová práce. Západočeská univerzita v Plzni, Fakulta pedagogická, Katedra tělesné a sportovní výchovy.
ŠPIDÍKOVÁ, P. Děti jsou prostě slabé [online. 2009-10-06 [vid. 2013-04-24] Dostupné z www: http://www.denik.cz/z_domova/deti-casto-nezvladnou-ani-kotoul20091006.html TRÁVNÍČEK, M. Různé pojetí výuky tělesné výchovy na 1. stupni ZŠ. In Škola a zdraví pro 21. století. Sborník z 2. konference Škola a zdraví 21 pořádané Pedagogickou fakultou Masarykovy univerzity v Brně. Brno: Masarykova univerzita v Brně. Pedagogická fakulta.
Katedra tělesné výchovy, 2006.
TRUNEČKOVÁ, E. Teória a didaktika gymnastiky : (pre štúdium učiteĺstva 1. - 4. r. ZŠ).
1. vyd. Banská Bystrica: Pedagogická fakulta. Banská Bystrica, 1991. ISBN 80-85162-25-3.
ZÍTKO, M.; CHRUDIMSKÝ, J. Akrobacie. Praha: ČASPV, 2006. 52 s. ISBN 80–86586-17–0.
ZÍTKO, M. Akrobacie. 1.vyd. Praha: Česká asociace sport pro všechny, 1998. ISBN 80-902509-0-4.
ZÍTKO, M. Všeobecná gymnastika - speciální učební text. 1. vyd. Praha: ČASPV, 2000.
ISBN 80-902509-7-1.