Vidare forskning

Till framtida studier behöver enkäten bearbetas för att få mer valida data. Träning och fysisk aktivitet behöver vara frågor som tar sin utgångspunkt för rekommendationerna för ungdomar. Matintag och koffeinintag behöver specificeras till vilka tidpunkter de äger rum. Gällande aktiviteter innan läggdags angav en majoritet av eleverna som valde svarsalternativet “Annat” att de onanerade. Detta borde vara ett fast alternativ innan

49

läggdags. Det kan även vara av intresse och se elevernas inställning till senare skolstart. Framtida studier kan även kombinera sömnutbildningsmoduler med senare skolstart för att se om denna kombination kan vara lyckosam vilket Chung et al. (2017, 407)

antydde. Det kan även vara av intresse att utföra kvalitativa intervjuer med

undervisande lärare i IDH om hurvida sömnutbildning inkluderas eller inte samt varför så är fallet.

50

Referenser

Australian Center for Education in Sleep. 2008. Sleep education materials

http://www.sleepeducation.net.au/SimplyHealthySchools.php.

Baron, K. G., Abbott, S., Jao, N., Manalo, N & Mullen, R. 2017. Orthosomnia: Are some patients taking the quantified self too far? Journal of Clinical Sleep Medicine, 13(2), 351–354. https://doi-org.proxy.mau.se/10.5664/jcsm.6472

Björkdahl Ordell, S. 2007. Enkät som redskap. I J Dimenäs (red.). Lära till lärare. Stockholm: Liber, 82–96.

Bryman, A. 2016. Social research methods. Fifth edition Oxford: Oxford University Press

Bryman, A. 2011. Samhällsvetenskapliga metoder. Andra upplagan Malmö: Liber

Carpenter, C. J. 2010. A meta-analysis of the effectiveness of health belief model variables in predicting behavior. Health Communication, 25(8): 661–669.

Chung, K. F., Chan, M. S., Lam, Y. Y., Lai, C. S. Y & Yeung, W. F. 2017. School- Based Sleep Education Programs for Short Sleep Duration in Adolescents: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of school health, 87(6), 401–408. https://doi.org/10.1111/josh.12509

Codex. 2018. Forskning som involverar barn. Hämtad 3-12-2019 från

http://www.codex.vr.se/manniska1.shtml

Devlin, H. 2019. Sleep apps backfire by causing anxiety and insomnia, says expert. The Guardian. 7 Juni. Hämtad 2019-12-06 från

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/jun/07/sleep-apps-backfire-by-causing- anxiety-and-insomnia-says-expert

51

Folkhälsomyndigheten. 2019a. Modeller och teorier. Hämtad 2019-11-28 från

https://www.folkhalsomyndigheten.se/spelprevention/forebygga-

spelproblem/vagledning-for-kvalitetssakrat-arbete/fas-3.-projektutformning/modeller- och-teorier/

Folkhälsomyndigheten 2019b. Skolbarns hälsovanor i Sverige 2017/18. Hämtad 2019- 11-28 från

https://www.folkhalsomyndigheten.se/contentassets/53d5282892014e0fbfb3144d25b49 728/skolbarns-halsovanor-2017-18-18065.pdf

Forrest, A. 2019. Social media influencers give bad diet and fitness advice eight times out of nine, researcher reveals. The independent. 30 april. Hämtad 2019-12-17 från

https://www.independent.co.uk/news/health/social-media-weight-loss-diet-twitter- influencers-bloggers-glasgow-university-a8891971.html

Gradisar, M., Gardner, G & Dohnt, H. 2011. Recent worldwide sleep patterns and problems during adolescence: A review and meta-analysis of age, region, and sleep. Sleep Medicine 12 (2011): 110–118

Gao, B., Dwivedi, S., Milewski, M. D & Cruz, A. I. 2019. Chronic lack of sleep is associated with increased sports injury in adolescent: a systematic review and meta- analysis. PRiSM 6th Annual Meeting, January 17-19, 2019, Atlanta, Georgia. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 7, N.PAG https://doi-

org.proxy.mau.se/10.1177/2325967119S00132

Hagenauer H. M., Perryman I. J., Lee M. T & Carskadon A. M. 2009. Adolescent changes in the homeostatic and circadian regulation of sleep Dev Neuroscience 31(4): 276–284 doi: 10.1159/000216538

52

Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, M. S., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, S. E., Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, N. D., O’Donnell, E. A., Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, C. R., Setters, B., Vitiello, V. M., Catesby, W. J & Adams Hillard, J. P. 2015. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation. 1 (1): 40–43. doi:10.1016/j.sleh.2014.12.010.

Janz, N. K & Becker, M. H. 1984. The Health Belief Model: A Decade Later. Health

Education & Behavior. 11 (1): 1–47. Hämtad 20-11-2019 från https://www-ncbi-nlm- nih-gov.proxy.mau.se/pubmed/6392204

Josefsson, K., Jutengren, G., Sandsjö, L., Högberg, K & Jakobsson, M. 2019, Sleep duration and sleeping difficulties among adolescents: exploring associations with school stress, self‐perception and technology use / Sleep duration and sleeping difficulties among adolescents: exploring associations with school stress, self‐perception and technology use, Scandinavian Journal of Caring Sciences, 33(1): 197–206. doi: 10.1111/scs.12621.

Linde, G. 2015. Det ska ni veta!: en introduktion till läroplansteori!. 3., [rev.] uppl. Lund: Studentlitteratur

Lundgren, Ulf P. 1978. Att organisera omvärlden: en introduktion till läroplansteori. Stockholm:

Mah, C. D., Mah, K. E., Kezirian, E. J & Dement, W. C. 2011. The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players. SLEEP, 34(7), 943–950. https://doi-org.proxy.mau.se/10.5665/SLEEP.1132

53

Marx, R, Tanner-Smith, E. E., Davison, C .M., Ufholz, L. A., Freeman, J., Shankar, R., Newton, L., Brown, R. S., Parpia, A. S., Cozma, I & Hendrikx, S. 2017. Later School Start Times for Supporting the Education, Health, and Well-Being of High School Students: A Systematic Review. Campbell Systematic Reviews 2017:15. Campbell Collaboration. Hämtad 2019-12-17 från

https://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=eric&AN=ED586232&lang=s v&site=eds-live

McArdle, W. D., Katch, F. I & Katch, V. L. 2015. Exercise physiology: nutrition, energy, and human performance. Eighth edition. Philadelphia: Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins

McDowall, P. S,. Galland, B. C., Campbell, A. J & Elder D. E. 2017. Parent knowledge of children’s sleep: A systematic review Sleep Medicine Reviews, 31: 39–47. doi: 10.1016/j.smrv.2016.01.002.

Minges, K. E. & Redeker, N. S. 2015. Delayed school start times and adolescent sleep: A systematic review of the experimental evidence. Sleep Medicine Reviews, 28: 86–95. doi: 10.1016/j.smrv.2015.06.002.

National Sleep Foundation. 2019a. Sleeping tips and tricks. Hämtad 2019-12-20 från

https://www.sleepfoundation.org/articles/healthy-sleep-tips

National Sleep Foundation. 2019b. What happens when you sleep? Hämtad 2019-12-20 från https://www.sleepfoundation.org/articles/what-happens-when-you-sleep

National Sleep Foundation. 2019c. What is sleep hygiene? Hämtad 2019-12-20

https://www.sleepfoundation.org/articles/sleep-hygiene

Quennerstedt, M. 2006. Att lära sig hälsa. Diss. Örebro : Örebro universitet, Tillgänglig på Internet: http://urn.kb.se/resolve?urn=urn:nbn:se:oru:diva-463

54

Rosenstock, Irwin. M. 1966. Why people use health services. The Milbank Memorial Fund Quarterly, 44(3), 94–127. Hämtad 19-11-2019 från

https://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=cmedm&AN=5967464&lang= sv&site=eds-live

Rosenstock, Irwin. M., Strecher, Victor. J & Becker, Marshall. H. 1988. Social learning theory and the Health Belief Model. Health Education Quarterly, 15(2), 175–183. Hämtad 19-11-2019 från https://search-ebscohost-

com.proxy.mau.se/login.aspx?direct=true&db=cmedm&AN=3378902&lang=sv&site=e ds-live

Shochat, T., Cohen-Zion, M & Tzischinsky, O. 2014. Functional consequences of inadequate sleep in adolescents: A systematic review.

Sleep Medicine Reviews 18 (2014): 75-87

Skolinspektionen. 2018. Kvalitetsgranskning av ämnet idrott och hälsa i årskurs 7–9. Hämtad 3-12-2019 från https://www.skolinspektionen.se/sv/Beslut-och-

rapporter/Publikationer/Granskningsrapport/Kvalitetsgranskning/idrott-och-halsa/

Skolverket. 2019a. Läroplan för grundskolan, förskoleklassen och fritidshemmet 2011: reviderad 2019. Stockholm: Skolverket. Hämtad 2019-12-08 från

https://www.skolverket.se/getFile?file=4206

Skolverket. 2011. Kommentarmaterial till kursplanen i idrott och hälsa.. Stockholm: Skolverket. Hämtad 2019-12-08 från

55

Skolverket. 2019b. Kursplan för gymnasieskolan i idrott och hälsa 2011: reviderad 2019. Stockholm: Skolverket. Hämtad 2019-12-28 från

https://www.skolverket.se/undervisning/gymnasieskolan/laroplan-program-och-amnen- i-

gymnasieskolan/gymnasieprogrammen/amne?url=1530314731%2Fsyllabuscw%2Fjsp %2Fsubject.htm%3FsubjectCode%3DIDR%26courseCode%3DIDRIDR02%26tos%3D gy&sv.url=12.5dfee44715d35a5cdfa92a3#anchor_IDRIDR02

Stea, T. H., Knutsen, T & Torstveit, M. K. 2014. Association between short time in bed, health-risk behaviors and poor academic achievement among Norwegian adolescents. Sleep Medicine 15 (2014): 666–671

Sveriges Riksdag. 2019. Lag (2003:460) om etikprövning av forskning som avser

människor Hämtad 3-12-2019 från https://www.riksdagen.se/sv/dokument-

lagar/dokument/svensk-forfattningssamling/lag-2003460-om-etikprovning-av- forskning-som_sfs-2003-460

Vårdguiden. 2016. Barn och sömn. Hämtad 2019-12-29 från

https://www.1177.se/Skane/barn--gravid/att-ta-hand-om-barn/barns-somn/barn-och- somn/

Wahlström, N. 2016. Läroplansteori och didaktik. Andra upplagan Malmö: Gleerup Utbildning AB

WHO. 2019. Frequently asked questions. Hämtad 2019-12-08 från https://www.who.int/about/who-we-are/frequently-asked-questions

Åslund, L., Arnberg, F., Kanstrup, M & Lekander, M. 2018. Cognitive and behavioral interventions to improve sleep in school-age children and adolescents: A systematic review and meta-analysis, Journal of Clinical Sleep Medicine, 14(11): 1937–1947. doi: 10.5664/jcsm.7498.

56