2009-06-23 13:36 CEST
Hur många svenskar äter
ångestdämpande medicin, utan att ha fått hjälp med att utreda orsaken till
ångesten?
Ångesten kommer att slå till ända tills vi förstår varifrån den kommer och vad den signalerar. Då kan vi möta den och göra de justeringar i vårt liv som vi behöver. Åtgärdar vi bara symtomet, t.ex. med hjälp av ångestdämpande medicin, så finns grundorsaken till ångesten kvar obearbetad och pockar på så snart vi börjar trappa ned medicinen. Resultatet blir kanske att vi ökar dosen, såvida vi inte parallellt med medicineringen ser över vårt liv och vidtar de åtgärder som behövs. Det kan röra sig om inre (mentala/känslomässiga) såväl som yttre (livsstils) förändringar.
Jag vill understryka att jag inte har någonting emot ångestdämpande medicin, förutsatt att den skrivs ut av en ansvarstagande läkare. Vi förespråkar läkare som tar hand om patienten under de veckor som medicinen trappas upp, då det finns risk för biverkningar i form av ökad tendens till självmordstankar bland vissa preparat. Samt att läkaren tar ansvar för en avtrappning när orsaken till ångesten har bearbetats.
Ångestdämpande medicin är ibland nödvändig för att människor, som trillat långt ned i "kolkällaren", ska orka leva och framförallt för att samla kraft och mod för att möta sina "demoner". På Life CaP Centret anser vi att det är
olämpligt att skriva ut den här typen av medicin år ut och år in utan att ställa sig frågan om varför ångesten uppkom från början.
En av grundpelarna är alltså att ta reda på vad som utlöste ångesten första gången den inträffade. Se det som ringar på vattnet när du kastar i en sten.
Om du kan få bort den innersta ringen så försvinner alla andra ofta som av ett trollslag. Om problemet med ångest har funnits under flera år och kroppen har vant sig vid reaktionerna, behöver vi även granska historien. Den
kognitiva terapin där vi arbetar med tankarna, klientens föreställningar, är en utmärkt väg i kombination med att klienten så småningom, och successivt, får möta den situation som brukade utlösa ångestattacken. Utlösaren kan
egentligen bestå i vad som helst. Några vanliga exempel är; hamna i en folkmassa, tala inför publik, vistas i trånga utrymmen som t.ex. hissar, åka buss, flyga, träffa på ormar, spindlar eller andra småkryp o.s.v.
När det gäller panikångest har jag träffat flera klienter där det rör sig om en konkret händelse som inträffat i tidig ålder som senare byggts upp till
panikångest attacker. Många gånger har den ursprungliga händelsen varit dold för klienten eftersom det inte alltid är så att det första anfallet inträffar när grundbulten inträffade. Ett av de mest framgångsrika sätten att närma sig en lösning är att ta reda på vilka känslor det som klienten kallar ångest
egentligen består av.
Ångest brukar vanligtvis vara en cocktail av känslor som skakats samman till en drink där ingredienserna är svåra att identifiera. När vi arbetar med en människa som kan börja lyfta ut en känsla i taget och sätta namn på den och känna hur den känslan känns så är vi på rätt spår. Känslan av ångest som sitter som en klump i bröstet eller i magen lösgörs långsamt när vi kan lyfta ut en känsla i taget och beskriva den. Det kan röra sig om oro, sorg, rädsla, en känsla av otillräcklighet o.s.v. När en känsla har identifierats är det lättare att ta reda på hur just den känslan uppstod och då blir den lättare att hantera.
Vi hade en kvinna som led av panikångest på en av våra kurser i personlig utveckling. Hon vågade inte åka med kommunala färdmedel. Hon klarade inte av att gå på föreläsningar inomhus om hon inte hade sällskap av någon hon litade på och som kände till hennes problem. Dessutom behövde hon komma tidigt så att hon kunde ta den plats som var närmast utgången. Kvinnan hade varit anställd hos en och samma arbetsgivare i många år. På sin arbetsplats hade hon några kollegor som kände till hennes dilemma. Hon kände sig ganska trygg där men hade egentligen en större dröm: Hon ville börja på en vidareutbildning som genomfördes på annan ort. Men hon var rädd, så rädd.
Hur skulle hon klara att lämna sin trygga lägenhet, närheten till föräldrarna, arbetet som hon var trygg med. Hur skulle hon klara alla nya människor, att leta bostad på ny ort, bara tanken på att sitta i en föreläsningssal gjorde att hon började kallsvettas.
Vi hade kunnat konstatera att kvinnan blev rädd så snart hon fick känslan av att inte kunna ta sig ut och där hon inte hade kontroll själv. Hon kunde ta sig
fram med egen bil, det var inga problem. Men att åka buss eller tåg och veta att någon annan bestämde när och om fordonet skulle stanna gjorde att hon blev skräckslagen för att få ett panikångestanfall. Kvinnan hade gått i samtal länge men inte fått ordning på orsaken till varför paniken kom. Hon hade fått många uppgifter som innehöll positiva affirmationer och hårt arbete med sina egna tankar men det gick oerhört långsamt framåt. Vi valde att genomföra en vägledd meditation under lätt hypnos. Kvinnan hittade tillbaka till en
händelse då hon var cirka tre år. Hon hade varit på ett köpcentrum med sin mamma och behövde plötsligt gå på toaletten. Mamman tog med dottern till den offentliga toaletten. Flickan gick in men gjorde ett misstag som skrämde mamman. Hon låste dörren. Mamman blev ordentligt skärrad, flickan var inlåst. Flickan kände mammans reaktion och blev rädd, duktigt rädd.
Mammans första misstag var att inte kunna kontrollera sin egen rädsla.
Dottern kände av den och tog in den i sitt system omedelbart. Det andra misstaget begicks när mamman, utan att förvissa sig om att dottern förstått, rusade ut från damrummet för att leta reda på en vaktmästare eller någon annan som kunde låsa upp dörren till toaletten. Flickan var inlåst på en liten yta, hon kunde inte komma ut, hon kände att mamman var livrädd och
dessutom var mamman borta och flickan visste inte om eller när mamman skulle komma tillbaka.
Kvinnan hittade grundbulten. Det innebar inte att alla problem försvann, men det blev lättare för henne att hitta nya mer positiva vägar. Ett halvår efter kursen hos oss började kvinnan studera på annan ort. Hon hyrde ut sin lägenhet och flyttade. Hon ringer ibland, periodvis var det jobbigt och hon
"tog återfall". Vid ett tillfälle ringde hon och hade plötsligt återigen fått problem med att ta buss till skolan, någonting som hon faktiskt hade klarat av att göra under en period. Vi letade reda på vad som initierat återfallet och hon kunde peppa sig själv till att återta de frihetsgrader hon vunnit när hon faktiskt hade åkt kommunalt en period. Mod är en fantastisk egenskap! Kom ihåg att endast rädda människor är riktigt modiga. Saknas rädslan så krävs det inget mod för att utföra handlingen! Att utmana sin ångest och börja nysta fram vilka rädslor den består av och sedan utmana dem, en i taget, det är mod!
På Life CaP Centret arbetar vi för att hjälpa människor att må bättre i olika skeden av livet. Vi jobbar individuellt och börjar alltid med en kartläggning.
Därefter presenterar vi resultatet och gör i samråd med klienten upp en plan för hur denne kan gå vidare för att öka sin egen livskvalitet. Här arbetar ett nätverk av olika kompetenser och vår önskan är att förebygga dåligt mående.
Vi är religiöst och politiskt oberoende. Verksamheten är kvalitetssäkrad enligt
ISO 9001:2000. Vi erbjuder individuella program för att förbättra måendet.
Life CaP har även en jourtelefon som bemannas av utbildad terapeut med tystnadsplikt. Slå en signal till 0900-107 10 10 (samtalet kostar 15 kronor per minut).
Gaya Pienitzka
Energiterapeut med inriktning relationer och sex Life CaP Centret Lindormsnäs AB
www.lifecap.se 08-54595947
Lifecap "Hjälper människor att hjälpa sig själva till ett bättre mående". Det sker via E-terapi, WEB-terapi, kurser samt kognitiva (KBT) coach- och terapeututbildningar
Lifecap AB, Tulka 1745, Vändviksvägen 7, 760 49 HERRÄNG https://www.lifecap.se
https://app.coursio.com/store/lifecap
Kontaktpersoner
Gaya Pienitzka Presskontakt
Vd, terapeut, författare gaya@lifecap.se
08-54595947 070-5209820
