Priserna gäller mån 5/10 – sön 11/10 2015 med reservation för ev slutförsäljning.
TREVLIG HELG!
SMÖR
Svenskt smör , gäller ej ekologisk, 500g, jfr-pris 50,00/kg
Max 2 köp/hushåll
25 /st 00
59 /st 95
KYCKLINGBRÖSTFILÉ
Garant , fryst, 1kg
5 00 /st
KROSSADE TOMATER
Garant , ekologisk, 390g, jfr-pris 12,82/kg
TREVLIG HELG!
58 NÖTFÄRS 90 /kg
Sverige
I butikens
manuella köttdisk
TISDAG TISDAG
ETT GRÖNARE VAL
ETT GRÖNARE VAL ETT GRÖNARE VAL
4 port | ca 30 min
2 auberginer
1 msk olivolja
salt och peppar QUINOASALLAD
150 g quinoa
1 kruka mynta
2 schalottenlökar
½ granatäpple
1 ask körsbärstomater
½ gurka
150 g getost DRESSING
3 msk olivolja
saft från ½ citron
1 msk honung
salt och peppar
1. Sätt ugnen på grill 225°.
2. Dela auberginen på längden, skär rutmönster ca ½ cm djupt, salta och peppra och pensla med olivolja.
3. Ugnsgrilla ca 15 min.
4. Koka quinoan, strimla myntan, skala och skiva löken, pilla ur granatäppelkärnorna, halvera tomaterna och tärna gurkan. Rör ihop dressingen och blanda den med salladen.
GRILLAD AUBERGINEMED QUINOA- OCH GRANATÄPPELSALLAD
1 vitkålshuvud, ca 500 g
2 msk smör
salt och peppar
2 msk sirap
1 äpple
600 g nötfärs
2 ½ dl vatten
1 tsk torkad mejram
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
1 påse skuren grönkål (300 g)
1 msk rapsolja
4 portioner rårörda lingon 1. Sätt ugnen på 175°.
2. Dela kålhuvudet i kvartar, skär bort den hårda stocken och strimla kålen.
3. Smält smör i en stor stekpanna eller stekgryta och bryn kålen lätt. Rör om så att kålen inte bränns.
Salta och peppra. Ringla över sirap. Ställ åt sidan.
4. Riv äpplet grovt. Blanda den stekta vitkålen med färs, vatten, rivet äpple, mejram, salt och peppar.
Läggblandningen i en ugnsform. Grädda 35–40 min.
5. Stek grönkålen hastigt i 1 msk rapsolja, salta och peppra.
6. Servera kålpuddingen med kokt potatis, grönkål och rårörda lingon.
KÅLPUDDING MED ÄPPLE OCH KRISPIG GRÖNKÅL
4 PORT | CA 60 MIN
6 gula lökar
4 msk smör
2 grönsaksbuljongtärningar
12 dl vatten
2,5 dl torrt vitt vin
½ tsk vitpeppar
½ tsk timjan
1 lagerblad
TILL GRATINERING
1 bit surdegsbröd i
grova bitar
1 dl riven vällagrad ost
1. Dela löken på längden och skiva tunt.
2. Bryn löken försiktigt i smör i en stor, tjockbottnad kastrull.
3. Smula i buljongtärningarna och tillsätt vatten och vin. Tillsätt, peppar, timjan och lagerblad. Låt småputtra under lock ca 30 minuter.
4. Sätt ugnen på 250° grill. Häll upp soppan i 4 ugnssäkra skålar och fördela brödet på toppen. Strö över den rivna osten. Gratinera ett par minuter tills osten blir gyllene och knaprig.
FRANSK LÖKSOPPA
4 PORT | CA 30 MIN
1 kg högrev i bit
1 morot
1 palsternacka
1 gul lök
2 lagerblad
10–12 svartpepparkorn
1 msk ättikssprit, 12 %
salt SÅS
5 dl kokspad
2 dl vispgrädde
1 dl crème fraiche
1. Lägg högreven i en rymlig kastrull och täck med vatten. Tillsätt ättikan och 1 tsk salt. Lägg på locket och koka upp. Ta bort skummet som bildas med en sked. Skala morot och palsternacka, skala och dela löken, lägg dem samt pepparkorn och lagerblad i grytan.
2. Låt kött och grönsaker koka på svag värme under lock tills köttet känns mört, 1 ½–2 timmar. Ta upp löken och palsternackan efter ca 40 min eller då den känns mjuk, lägg åt sidan.
3. Ta upp köttet och koka ihop buljongen tills 5 dl återstår. Tillsätt crème fraiche och vispgrädde och koka ihop tills ca 6 dl återstår, smaka av med salt och peppar. Sila såsen. Tärna äpplet, strimla persiljan, fi nriv pepparroten och lägg dem i såsen.
4. Skiva högreven och värm i såsen. Skiva de kokta rotfrukterna och servera vid sidan.
Servera gärna med kokt potatis.
KOKT HÖGREV MED ÄPPLE OCH PEPPARRO T
4–6 PORTIONER | CA 30 MIN + 2 TIM KOKTID
250 g breda risnudlar
1 gul lök
3 vitlöksklyftor
1 broccoli
1 paprika
1 röd chili
300 g fast tofu
2 msk rapsolja
100 g böngroddar
SMAKSÄTTARE
½ dl sweet chilisås
1 msk fi sksås
1 lime
jordnötter
VEGO PAD THAI
4 port | ca 20 min
1. Lägg risnudlarna i varmt vatten tills de blir mjuka (ca 15 min).
2. Skala och skiva lök och vitlök, skär broccolin och paprikan i små bitar, kärna ur och strimla chilin.
Woka alla grönsaker gyllene. Tärna tofun och låt steka med en stund.
3. Låt böngroddarna steka med sista minuterna.
4. Vänd ner risnudlarna, pressa limen och smaka av med fi sksås, lime och sweet chili. Strö över hackade jordnötter.
MÅNDAG
TORSDAG
ONSDAG
15 00 /st
JUICE
Pfanner , 1lit
15 00 /st
20 /st 00
ÄGG 10-PACK
Garant , från frigående höns utomhus, jfr-pris 2,00/st
LÄTT YOGHURT
Garant , 0,5% fetthalt, 1kg, jfr-pris 12,50/kg
Priserna gäller mån 5/10 – sön 11/10 2015 med reservation för ev slutförsäljning. 3
Härliga helgfrukostar!
LÄTT YOGHURT
25 00
2 FÖR
ORGANISKT TE
pukka , 20-pack, jfr-pris 1,50/st
99 00
3 FÖR
BRÖD
Fazer , gäller Rågform, Råg-Eko, 300-400g, jfr-pris 37,50-50,00/kg
15 00 /st
SMÖRGÅSPÅLÄGG
Lönneberga , 100-120g, jfr-pris 145,83-175,00/kg
15 00 /st
PHILADELPHIA
160-200g, jfr-pris 75,00-93,75/kg
35 00
2 FÖR
15 00 /st 15 /st 15
Härliga helgfrukostar!
22 BRÖD 95 /st
Pågen , gäller Kneipp osötad 650g,
Jättefranska 1,2kg,
jfr-pris 19,13-35,31/kg
FROSSA I SÄSONGENS
SKÖRD!
ROSOR FAIRTRADE
Fairtrade, 9-pack BUKETT FAIRTRADE
Rosor 7st 50cm + 2 alstromeria
79 95 / st 49 95 / st
2 95 / kg
HEL VITKÅL, MORÖTTER, RÖDBETOR, GUL LÖK,
Sverige, klass 1
Priserna gäller mån 5/10 – sön 11/10 2015 med reservation för ev slutförsäljning. 5
EKO TOMATEREkologiskt odlade, Land se förp., klass 1, 500g, jfr-pris 39,90/kg
FÄNKÅL Nederländerna/
Danmark, klass 1 FÄNKÅL
14 95 / kg 10 00 / st
BLADSELLERI Sverige, klass 1, ca 300g,
jfr-pris ca 33,33/kg
10 00 / kg
PALSTERNACKOR, ROTSELLERI Sverige, klass 1
9 95 / kg
PURJOLÖK Sverige, klass 1
19 95 / st
EKOLOGISKT
ÄPPLEN, PÄRON, BANANER & APELSINER
Mixa fritt
9 90 / kg fritt! Mixa
30 /st 00
JASMINRIS
Garant , 2kg, jfr-pris 15,00/kg
35 00
2 FÖR
MANDELMJÖL
Garant , 300g, jfr-pris 149,83/kg
MANDELMJÖL
44 /st 95
STEKFLÄSK
Garant , rimmad, skivad, 375g, jfr-pris 66,67/kg
19 /hg 90
PROSCIUTTO CRUDO
Negroni , jfr-pris 199,00/kg
KELDA SOPPOR
kylda, 500ml, jfr-pris 35,00/lit
35 00
2 FÖR
FRYSTA GRÖNSAKER
Findus , gäller ärter, broccolibuketter, haricots verts, sommargrönsaker, vaxbönor 500-600g,
jfr-pris 29,17-35,00/kg
Bjud på söndagslunch!
25 /st 00
19 95 /kg
HEL KYCKLING
Garant , Sverige, färsk, ca 1,3kg
WOKGRÖNSAKER
Findus , fryst, gäller Classic, Thai, Spicy zanju, 450-500g, jfr-pris 35,00-38,89/kg
WOKGRÖNSAKER
Findus , fryst, gäller Classic, Thai, Spicy zanju,
35 00
2 FÖR
I butikens
manuella deli
EKOLOGISK TORSKFILÉ
Garant eko , fryst, 400g, jfr-pris 82,38/kg
29 /st 95
CAVIAR
Garant , gäller röd, svart, 75g, jfr-pris 266,00/kg
CAVIAR
Garant , gäller röd, svart, 75g,
19 95 /st
GRATÄNGSÅSER
Abba , färsk, 120-250g, jfr-pris 67,80-141,25/kg
16 95 /st
FAIRTRADE KAFFE
Arvid Nordquist Selection , gäller ECO, REKO, 450g, jfr-pris 88,78/kg
39 /st 95
SÅS 3-PACK
Blå Band
16 95 /st
Priserna gäller mån 5/10 – sön 11/10 2015 med reservation för ev slutförsäljning. 7
FRYSTA MUSSLOR
Garant , med skal, 500g, jfr-pris 59,90/kg
HAMBURGARE
Garant , Sverige, färsk, Original, BBQ, 4-pack, 452g, jfr-pris 55,31/kg
Max 4 köp/hushåll/vecka 41
SNABBKAFFE
Löfbergs , fairtrade, 100g, jfr-pris 399,50/kg
39 /st 95
25 /st 00
Kött eller fi sk till helgen?
Kött eller fi sk till helgen?
159 ENTRECÔTE 00 /kg
Sverige
I butikens manuella köttdisk
32 /st 95
P
176
E6
ST RÖ MS TAD
N OSLO
GÖTEBORG
System- System- bolaget bolaget
FREDAGSMYS!
GODISPÅSAR
Fazer , gäller Dumle, Marianne, Kina gul, röd, 175-220g, jfr-pris 90,68-114,00/kg
POPCORN, SALTA PINNAR
Garant , gäller även popcorn krydda, 3x85-100g, 250g, 3x30g,
jfr-pris 33,33-333,33/kg
20 00
2 FÖR
SHOPPING
PLASTPÅSAR, FRYSPÅSAR
Fixa , gäller frys 1-5lit, plast 1-3lit, 30-100pack, jfr-pris 0,11-0,37/st
22 00
2 FÖR
9 95 /st
75 GLASS 00
Ben & Jerry's , 0,5lit, jfr-pris 75,00/lit
2 FÖR
19 95 /st
BAKPLÅTSPAPPERFixa , 24-pack, jfr-pris 0,41/st
