Version 1 Uppdaterat

PM

Vi välkomnar både tävlande och publik till vår multisporttävling den 3 oktober 2009.

I detta PM finns all info ni behöver inför tävlingen. Läs igenom hela noggrant!

Version 1

Uppdaterat 2009-09-20

VÄGBESKRIVNING och PARKERING

Finns beskrivet på sidan 8-10 tillsammans med kartor.

UTLÄMNING AV STARTPÅSAR I FÖRVÄG Vår huvudsponsor Femmans Sport delar ut en gratis funktionströja till alla som hämtar sin startpåse hos dem.

Liksom tidigare år så kan ni hämta er påse med nummer- lappar, PM, gåvor från våra sponsorer m.m. under tors- dag och fredag före tävlingen. Femmans sport ligger i bottenvåningen av Femmanhuset, inne i Nordstan i centrala Göteborg och har öppet 10-19.

Femmans sport delar då ut en gratis funktions-t-shirt från Craft, men bara till dem som personligen infinner sig i butiken. Man kan alltså inte hämta t-shirt åt sin lagkompis eller någon annan, utan alla som vill ha måste vara på plats själva. Om intresset skulle vara större än förväntat är det först till kvarn som gäller.

Dessutom är alla som hämtar nummerlapparna hos Femman med på en utlottning av en GPS-klocka från Garmin, värde 2500:-. Utlottningen sker i samband med prisutdelningen efter tävlingen. Garmin kommer även att närvara i butiken torsdag och fredag från 12.00 för att visa upp deras nya GPS-klockor som är speciellt fram- tagna för idrottare som tex. multisportare.

REGISTRERING

Registrering sker på tävlingscentrum (TC) på tävlings- dagens morgon.

Elitklasserna från 06:30, motion och ungdom från 08:00 och övriga klasser efter kl. 09:00. Se karta.

Vid registreringen får ni ert startkuvert innehållande kartor och SportIdent-pinnen samt även startpåsen med nummerlappar och annat (ifall ni inte hämtat den i buti- ken).

Ni får två kartor per lag och sträcka, förutom för paddel- sträckan där ni endast får en karta. Plastfickor medföljer till samtliga kartor.

Alla tävlande skall skriva på ett papper där ni intygar att ni tävlar på egen risk. Fyll gärna i det i förväg så går registreringen fortare. Tävlande under 18 år måste även ha målsmans underskrift.

Obligatorisk GENOMGÅNG

Detta PM fungerar som huvudsaklig informationskälla.

Utöver detta kommer vi hålla en kort genomgång vid målportalen på TC kl. 08:15 för långa banan, 09:00 för ungdom- och motionsbanan och kl. 10:30 för övriga klasser. Då får ni sista-minuten-information och har chans att ställa frågor. Observera att vi då inte går igenom hela PM, det måste ni läsa igenom innan.

För att undvika missförstånd under tävlingen är det obligatorisk närvaro för alla tävlande på detta möte.

TIDTAGNING

Tidtagning sker elektroniskt med SportIdent i timmar, minuter och sekunder. Varje lag får en i förväg nollad SportIdent-pinne i startpåsen. (det är inte tillåtet med egna pinnar). När ni stämplat vid målgång skall ni direkt läsa av brickan i den avläsningsenhet som sitter i anslutning till målet samt lämna tillbaka lånad pinne. Förlorad eller skadad SportIdent-pinne ersätts med för långa banan 600 kr och för övriga banor 300 kr.

STÄMPLING

På varje sträcka måste alla kontroller tas i rätt ordning.

Det är dock tillåtet att stämpla en extra kontroll av miss- tag, vårt system bortser från det om ni bara har tagit era ordinarie kontroller i rätt ordning.

Stämpling sker genom att man sticker ner sin SportIdent- pinne i hålet på kontrollen och avvaktar ljus- och ljudsig- nal. Vid genomgången innan start kommer ni kunna provstämpla en kontroll om ni är osäkra på hur det går till.

FELSTÄMPLING och DISKVALIFIKATION Vid ett ev. tekniskt fel på kontrollen (ingen ljus/ljudsignal) så stämplar ni istället med stiftklämman i kartan som bevis på att ni varit vid kontrollen.

Vi kommer att diskvalificera lag som saknar en eller flera stämplar. Var därför extra noga med att ni verkligen får bekräftelse vid stämplingen samt att ni tar alla kontroller i rätt ordning. Var också noga med in- och utstämpling- skontrollerna vid varje växling, de är lika viktiga som övriga kontroller.

Innehåll PM

sid. 1-4 Allmän information för alla sid. 5 Elit-klasserna

sid. 6 Korta klasserna

sid. 7 Ungdom- och motionsklassen sid. 8-9 Kartor och vägbeskrivning sid. 10 Skiss över tävlingscentrum (TC)

KONTROLLANGIVELSER

Kontrollangivelser får ni för hela banan på ett separat papper, en så kallad Road Book. Varje kontroll har en tvåsiffrig kodsiffra som anger att du är vid rätt kontroll.

KARTOR

På paddlingen används Lantmäteriets terrängkarta. Alla andra sträckor körs på orienteringskartor i varierande skalor. På cykelkartan är Bohusleden, som är orange- markerad i naturen, inlagd med röda prickar för att förtydliga dess sträckning.

AVSTÅND MELLAN LAGMEDLEMMAR

Reglerna säger två saker angående avståndet inom laget:

1. Det får vara max 50 meter mellan lagmedlemmarna under tävlingen.

2. Båda i laget skall ta kontrollerna. Det innebär att den ena personen stämplar och den andra skall passera MAX fem meter ifrån kontrollen.

Paddelkontroller som sitter några meter från vattnet får dock tas av enbart en lagmedlem medan den andre väntar i kanadensaren eller kajaken.

Vi kommer kontrollera detta vid slumpvis utvalda kontrol- ler. Överträdelser bestraffas med 15 min stopptid (laget får sitta ner vid kontrollen och vänta i 15 min).

VÄXLING

Alla växlingar sker på TC. Vid ingången till växlingsfållo- rna / målfållan skall ni alltid stämpla i kontrollen som sitter där (kodsiffra 100). Denna är med på kartan som sista kontroll för alla löp- och cykelsträckor. När ni däremot kommer joggande från paddlingen kommer ni in en annan väg. Ni passerar då en annan kontroll 100 som också ska stämplas, dock är den inte med på paddelkartan. Se skiss över TC.

Efter stämpling i kontrollen fortsätter man till sin ruta. När ni gjort vad ni vill där (ätit, bytt skor o.s.v.) fortsätter ni ut genom utgången och stämplar där kontroll nr 200.

Det är förbjudet att cykla i växlingsområdet, det vill säga mellan kontroll 100 och 200.

VÄXLINGSRUTA och SUPPORT

Alla lag får varsin med nummer uppmärkt växlingsruta på cirka två gånger två meter. Där skall ni förvara all utrust- ning som ni vill ha tillgänglig i växlingarna såsom extra kläder, mat, cyklar o.s.v.

Det är inte tillåtet med support under tävlingen, endast tävlande får vistas i växlingsfållorna.

MÅLGÅNG

Vid målgång stämplar ni som vanligt sista kontrollen (nr 100) och väljer sen målfållan. Följ fållan och passera under målportalen. Direkt efter mållinjen stämplar man en speciell målkontroll (då tas tiden). Vid spurtuppgörelse är det dock mållinjen som avgör placeringen (när siste lagmedlemmen passerar) och inte stämplingen.

Efter målgång tar vi hand om er sportidentbricka och läser ur all information ur den.

REPELLERINGEN

Korta klasserna, företag och motion genomför ute på en av löpsträckorna sitt repelleringsmoment. Detta moment är obligatoriskt och går till enligt följande:

1. Efter första kontrollen på sträckan följer laget snitslingen upp till klippan och ställer sig i kön bakom markerad linje.

2. När laget blir framvinkat av funktionär tar en på sig sele och firar (repellerar) sig ned. Lagkamraten som inte repellerar springer/går nedför berget längs en snitslad stig.

3. Nedanför berget tar man av sig selen, stämplar kontrollen och forsätter sen gemensamt på löp- sträckan.

Ansvarig för detta moment är en certifierad

bergsklätterguide. Vi står för all utrustning, inklusive rep, selar, karbiner och firningsåttor. Dock inte hjälm och handskar vilket ni måste ha med er själva. Det är tillåtet att ta med sig egen sele men alltså inte nödvändigt.

Repelleringen sker med hjälp av en så kallad åtta och enkelrep. Ni som aldrig gjort detta förut behöver inte vara oroliga, då funktionärerna på plats hjälper er med alla moment som behövs.

I fall att ingen i laget vill fira sig ner så finns det ett alternativ. Då får ni istället springa och ta en extra kontroll tillsammans, något som kommer ta minst en kvart längre tid än repelleringen. Om ni beslutar er för detta så får ni därefter karta av funktionär på plats.

Obligatorisk utrustning för detta moment är hjälm (cykel- hjälm duger bra) samt handskar. Vi är mycket noga med säkerheten på repelleringen. När ni väntar på er tur måste ni stanna bakom linjen som är markerad och bilda en liten kö. Ingen får gå framför denna linje innan ni blir fram- vinkade av funktionär.

Det kommer finnas ett antal rep för att fira och våra beräkningar säger att det inte skall behöva uppstå några längre kötider. Det kräver dock disciplin av både delta- gare och funktionärer för att detta skall flyta smidigt. Vid ev. köbildning, passa på att äta och dricka samt stretcha trötta muskler. En del av er har lång bit kvar innan täv- lingen är klar.

REGLER

Fullständiga regler hittar ni på Svenska Cupens hemsida på adressen www.multisportcupen.com. Vi vill dock poängtera följande regler:

• Avståndet mellan lagmedlemmarna får max vara 50 meter och båda lagmedlemmarna skall fram till alla kontroller. Den som inte stämplar får vara max fem meter ifrån. Fusk med detta kommer att bestraffas med 15 min stopptid. Enda undantaget är för motion och ungdom som på sin paddling har en kontroll på land. Då behöver endast en person springa upp och stämpla den.

• Vi rör oss på allmänna vägar så visa hänsyn och se upp för ev. trafik. Allmänna trafikregler gäller!

• Tomtmark och privata områden är strängt förbjudna områden. Överträdelse medför diskvalificering.

• Inget skräp får lämnas efter banan utan skall placeras i på TC avsedda sopbehållare. Medveten nedskräpning medför diskvalificering eller stopptid på 15 min.

• Deltagare är SKYLDIGA att hjälpa annat lag som är i behov hjälp. Tid för detta kommer att avräknas på totalti- den för de lag som hjälper till. Detta gäller självklart inte punkteringar och liknande.

OBLIGATORISK UTRUSTNING

Obligatorisk utrustning ska medföras från start till mål där annat ej anges. Vi kommer genomföra kontroller av detta och missad utrustning ger ett tidstillägg på 10 min i form av stopptid.

• Nummerlapp (ska bäras synligt, det är EJ tillåtet att vika nummerlappen)

• Första förband, ett per lag. Minsta godkända förband är

”Cederroths lilla blodstoppare” som finns på apoteket.

Femmans sport kommer också att sälja godkända första förband.

• SportIdent-pinne (en per lag som fås vid registreringen)

• Cykelhjälm under cykelsträckorna.

• Cykelhjälm och handskar (korta är ok) till repelleringen.

• Flytväst och visselpipa under kanotsträckorna. Vissel- pipa kommer finnas till försäljning på Femmans sport.

Även ni som hyr kanoter måste ordna med egen vissel- pipa. Detta är enbart för er egen säkerhets skull.

REKOMMENDERAD UTRUSTNING

• Ryggsäck med vätskesystem/flaska

• Extra dricka vid TC.

• Mat, bananer, russin, energikakor eller annan mat.

• Extra slang, pump för att laga punkteringar.

• Kompass

• Ombyteskläder vid växlingar

• Kartställ till cykeln.

• Mobiltelefon MAXTID

Maxtiden är 9:45 timmar för långa och 7 timmar för korta, sista målgång 19:00. Orsaken till detta är att det kommer att vara mörkt innan kl 19 och då vill vi inte ha lag kvar ute på banan. Stopptiden för att få påbörja sista sträckan är 18:00.

BRYTA

Lag som bryter måste (MÅSTE!!!!) rapportera detta till personalen vid målet. Om ni bryter så spring ändå igenom målportalen en sista gång och stämpla i målenheten så att vi får reda på att ni inte längre är ute i skogen.

SJUKVÅRD

Vi har enklare sjukvårdsmaterial samt personal för detta på plats. Vid ett eventuellt allvarligare tillbud är det 112 som gäller samt att skyndsamt underrätta tävlingsledaren om det inträffade.

BARNPASSNING

Som första tävling någonsin erbjuder vi barnpassning.

Gäller blöjfria barn över tre år och endast efter föranmä- lan till info@femmansmultisportrace.se Kostar 100 kr och då ingår mat och fika under dagen. Ej för elitklasserna då det är för länge för barnen att vara själva.

FÖRSÄKRING

Deltagande sker på egen risk. Samtliga deltagare är försäkrade genom Folksam (K-96). Denna täcker nöd- vändiga kostnader till följd av olyckor. Se Folksams hemsida (www.folksam.se) för mer info.

PARKERING

Se karta. Då antalet deltagare är stort kommer det bli trångt på parkeringsplatserna. Följ funktionärers anvisning och samåk gärna. OBS! Den stora parkeringen kostar 10 kr per dag som betalas i automat.

DUSCH, OMKLÄDNING och TOALETT

Toaletter finns i begränsad omfattning på TC. Var gärna klar med sådana bestyr innan du kommer.

Dusch med bastu och omklädning på Herkulesgården. Se karta. Inga skor inomhus.

MASSAGE EFTER TÄVLING

I samarbete med Friskhuset i Sisjön erbjuder vi gratis massage till alla som tävlat.

Under tävlingen kommer tre terapeuter från Friskhuset att ge alla som tävlat (och duschat...) en kort massage. De kommer vara på plats hela dagen i Herkulesgården (där deltagarna duschar) och är självklart kvar tills alla gått i mål.

Ha dock tålamod om det skulle uppstå kö, det kan vara många trötta kroppar att ta hand om.

PROTEST

Skriftlig protest lämnas till tävlingsledningen (info-tältet) vid målet senast 30 minuter efter målgång

ENERGIDEPÅ/VÄTSKA

Vi bjuder på den allra senaste sportdrycken från Maxim kallad PeptoPro, och vatten på TC. OBS! Inga

vätskekontroller längs banan!

PeptoPro innehåller förutom ”vanlig” sportdryck även protein för att ni ska kunna prestera på topp. På TC kan ni fylla på era flaskor under dagen med detta, max en liter per person.

Vi säljer även Maxims barer och geler i kiosken men bara i ett begränsat sortiment. Vill ni köpa större mängder rekommenderas att ni kontaktar Femmans sport innan tävlingen.

MAT och KIOSK

På tävlingsområdet finns det en kiosk med varierat utbud.

Där kan ni köpa korv, kaffe och godis m.m.

För er som förbeställt varm mat kan ni efter målgång hämta ut er mat där.

Även begränsad försäljning av produkter från Maxim.

PRISUTDELNING

Prisutdelning sker efter målgång på TC.

Beräknade tider:

13:00 Ungdom och motion (motion endast lottade priser).

16:30 Övriga klasser.

Förutom priser till medaljörerna lottar vi ut en mängd priser bland alla som genomfört tävlingen eller fortfarande är ute på banan.

RESULTAT

Resultat från tävlingen presenteras löpande under dagen på www.femmansmultisportrace.se samt på TC. Vi kommer ha olika radio- och förvarningskontroller ute på banan och en speaker som hjälper er att följa tävlingen.

Vi kommer också att följa utvalda lag med GPS-sändare.

Detta kommer ni kunna se både via internet och projektor på TC.

KÖP ACTIONBILDER PÅ ER SJÄLVA

Vi samarbetar i år med fotofirman Exposed. De kommer att fotografera deltagarna för att erbjuda

fotoframkallningar av högsta kvalitet. Läs mer här: http://

getexposed.se/femmansmultisportrace. Redan nu kan ni besöka länken och se bildexempel och prislista.

FRÅGOR

Om något är oklart så skicka era frågor med email till info@femmansmultisportrace.se eller i andra hand ring vår informationsgrupp på tel. 0738-45 01 45 alterna- tivt tävlingsledare Martin Rådbo på tel. 031-545480.

Varmt välkomna till årets goaste tävling!

Live-resultaten på tävlingen kan ni följa tack vara vårt samarbete med multisportlive.com

Femmans sport är vald till årets bästa outdoor-butik flera gånger om. Känd för kompetent personal och stort utbud i allt som rör friluftsliv och sport.

BANBESKRIVNING

1. Paddling ca 2 tim (herr 19 km, mix 15, dam 13 km) Knappt halvvägs skall laget genomföra hopp ner i vattnet samt lyft av kanot. Se nedan.

2. Löpning LACKAREBÄCK ca 35 min. (6 km)

Hela sträcka 3 är en kombisträcka med cykling och löpning. * 3a Teknisk MTB ca 35 min (10 km), pilad/snitslad.

3b Cykling med karta, ca 40 min (14 km) till TA 1

vid TA 1 finns funktionär för vakt av cykel

3c Löpning Finnsjön runt ca 40 min. (8 km), från och till TA 1 (damklassen kör inte denna sträcka)

3d Cykling ca 20 min (3 km) tillbaka till TC 4. Löpning GUNNEBO ca 30 min.

(herr 4 km, dam, mix 3.5 km)

Tiderna är uppskattad tid för segrande lag. Under paddlingen skall kajaken/kanoten paddlas till samtliga kontroller, dvs. lyft är inte tillåtet förutom det obligatoriska lyftet mellan två sjöar.

* På kombisträckan är det snitslat från TC till första kontrollen. Den kontrollen skall stämplas vid ankomst samt mellan varv ett och två. Ni skall alltså köra två varv på en snitslad/pilad bana (3a). Ute på banan finns dess- utom två kontroller skall stämplas bägge varven. Funktio- när kommer visa er tillrätta.

Efter de två varven börjar cykelorientering (3b). Den tar er till TA 1 som är bemannad. Lägg cykeln där och bege er ut på sträcka ”Löpning Finnsjön runt” (3c) tillbaka till TA 1. Dambanan kör inte denna sträcka.

Slutligen hoppar ni på cyklarna igen och tar er tillbaka till TC (sträcka 3d)

OBS!. Cykelkartan innehåller en i verkligheten röd- markerad led. Den är även rödprickad på kartan för att förtydliga sträckningen. Den är inte är obligatorisk att cykla på.

KANOTER

Hyrda kanoter inkl. paddlar och flytvästar finns tillgäng- liga på lör från kl. 06:30 vid er kanotstart. Se karta.

Privata kanoter kan lämnas vid paddelstarten från 20:00 på fre kväll fram till midnatt och från 06:30 på lör morgon.

Dessa tider finns funktionärer där som också kommer tälta på platsen. Bilväg hela vägen fram.

STARTEN

Starten för elitbanan sker 09:15 vid östra änden av Land- vettersjön, nära Landvetter kyrka. Se karta s. 8-9.

08:30 avgår bussar från TC till starten för alla deltagare på elitbanan. Vi rekommenderar därför att ni lämnar

privat kanot vid kanotstarten på fre kväll eller tidigt lör morg, sen åker till TC och parkerar samt hämtar ut kartor, är med på genomgången 08:15 och tar bussen till start.

Själva starten blir i vattnet mellan boj och följebåt, på given signal från speaker.

Äventyrsmoment HOPPTORNET

Halvvägs in på paddlingen kommer deltagarna i elit- klasserna att få göra ett obligatoriskt hopp från ett hopp- torn vid badplatsen.

Väl framme vid badplatsen tar ni upp kanoterna på anvisad plats och simmar sen gemensamt ut till tornet (ca 10 meter ut i vattnet). Går upp i tornet och stämplar kontrollen som sitter högst upp (7 m). Vid trängsel i tornet har de som är på väg upp företräde.

I tornet finns tre avsatser. 7 meter, 5 meter och 3 meter.

Efter stämpling skall två hopp göras inom laget. Tanken är att bägge lagmedlemmarna hoppar direkt efter stämpling från 7-meters-nivån, alternativt att samma person gör bägge hoppen. Detta är enda sättet att undvika tidstillägg.

Om en person gör bägge hoppen måste båda ändå först upp till kontrollen för stämplingen.

Ni kan också välja att springa ner en eller flera nivåer men det ger tidstillägg. Varje person i laget som går ner till 5:an ger två minuter och 3:an ger fyra minuter.

Det sista alternativet är att inte bada alls. För varje person som låter bli vattnet helt och hållet ges 15 min strafftid.

Per person.

Tilläggstiden tas ut av laget gemensamt på land där funktionär anvisar plats. Den kan tas ut antingen innan bad (om ni redan bestämt er) eller efter hoppen.

Klocka kommer finnas för kontroll av tiden.

Exempel:

* Person 1 hoppar från 7:an och person 2 från 3:an = Totalt 4 min tillägg för laget.

* Person 1 hoppar från 3:an och springer sen upp och gör även nästa hopp från 3:an. = Totalt 8 minuter.

Vi kommer ha funktionärer på plats för säkerheten samt för att kolla tilläggstiden.

Lyft av kanot

Direkt efter hoppet fortsätter ni till fots med era kanoter till nästa sjö för att fortsätta paddlingen. Denna sträcka är ca 1000 meter och är snitslad/pilad.

Underlaget för detta lyft är omväxlande asfalt, grusväg, och lite kullersten. Det är tillåtet att använda kärra, men de måste i så fall tas med från start till mål på hela paddelsträckan

Undantaget är er som hyrt kajak av oss. För er kommer det finnas ett mindre antal kärror att låna vid lyftet, men de måste i så fall bäras tillbaka till starten av lyftet efter användandet.

Vi rekommenderar att ni som bär två kajaker bredvid varandra tar med något för att skydda dem från ”skav- sår”. Ett tips då är att ni har med er två långa remmar per person så att ni kan fördela vikten på axlarna och slipper bära kanoterna i armarna hela biten.

Information

ELIT-klasserna

BANBESKRIVNING

1. Paddling ca 1 tim (6,5 km) *

från TC är det cirka 500 m till kanotisättningen vid badplatsen.

Starten sker i vattnet. Första kontrollen skall bara rundas (motsols), ej stämplas.

2. Löpning GUNNEBO ca 40 min (3,5 km) inklusive repellering.

medtag hjälm och handskar ut på sträckan för den som ska repellera.

3. Cykling ca 1 tim (17 km)

4. Löpning LACKAREBÄCK ca 35 min. (6 km) Tiderna är uppskattad tid för segrande lag.

* Under paddlingen skall kajaken/kanoten paddlas till samtliga kontroller, dvs. lyft är inte tillåtet.

* Första paddelkontrollen för dam/mix/företag är en boj som skall rundas motsols och ingen stämpling krävs där.

BANBESKRIVNING

1. Löpning ”LACKAREBÄCK” ca 35 min. (6 km) 2. Cykling ca 1 tim (17 km)

3. Paddling ca 1 tim (8 km) *

från TC är det cirka 500 m löpning till kanotisättningen vid badplatsen.

4. Löpning ”GUNNEBO” ca 40 min (3,5 km) inklusive repellering.

medtag hjälm och handskar ut på sträckan för den som ska repellera.

Tiderna är uppskattad tid för segrande lag.

* Under paddlingen skall kajaken/kanoten paddlas till samtliga kontroller, dvs. lyft är inte tillåtet.

Information

Korta herr

KANOTER

Hyrda kanoter inkl. paddlar och flytvästar blir ni tillde- lade när ni kommer ner till kanotväxlingen efter sträcka två. Ni får alltså inte tillgång till era kanoter innan start. Ni är dock välkomna att placera utrustning vid badplatsen i förväg.

Privata kanoter kan lämnas vid paddelstarten från 08:00 på lördag morgon. Se karta. Det finns funktionärer där som visar er tillrätta.

STARTEN

Korta herr-klassen startar klockan 11:30 från TC.

Information

Korta dam / mix / företag

KANOTER

Hyrda kanoter inkl. paddlar och flytvästar får ni på badplatsen, tillika paddelstarten, cirka en halvtimme innan start.

Privata kanoter kan lämnas vid paddelstarten från 08:00 på lördag morgon. Det finns då funktionärer där som visar er tillrätta.

STARTEN

Korta dam- mix- och företagsklassen startar med kanot- sträckan. Ni går eller joggar bort till kanotstarten från TC och sjösätter er kanot. Gemensam joggning sker från TC ca. 10:50.

Startlinjen i vattnet utgörs av en markering på land samt en motorbåt. Starten går 11:30 på signal från land.

Information

MOTION och UNGDOM

BANBESKRIVNING

1. Paddling ca 30 min (3,5 km) *

från TC är det cirka 500 m till kanotisättningen vid badplatsen.

Starten sker i vattnet. Första kontrollen skall bara rundas (motsols), ej stämplas.

2. Löpning ca 30 min (3.5 km) inklusive repellering

medtag hjälm och handskar ut på sträckan för den som ska repellera. (ungdomar repellerar inte under tävlingen men får gärna prova efteråt)

3. Cykling ca 30 min (10 km)

Tiderna är uppskattad tid för segrande lag.

* Första paddelkontrollen för ungdom- och motions- klassen är en boj som skall rundas motsols och ingen stämpling krävs där.

* Under paddlingen skall kajaken/kanoten paddlas till samtliga kontroller, dvs. lyft är inte tillåtet.

* Paddlingen sker delvis i en smal kanal och på skyddade vatten. Visa hänsyn mot era medtävlare.

KANOTER

Era kanoter inkl. paddlar och flytvästar får ni på badplat- sen, tillika paddelstarten, från klockan 08:00.

STARTEN

Motions- och ungdomsbanan startar med paddling. Ni går eller joggar bort till kanotstarten från TC (gemensam joggning sker från TC ca. 09:20) och sjösätter er kanot.

Tänk på att vara där i god tid då det är många lag. När starten går skall ni sitta i kanoten ute på vattnet.

Startlinjen utgörs av en markering på land samt en motor- båt. Starten går 10:00 på signal från land.

EXTRA!!! Paddelkurs exklusivt för ungdomar 30 min innan start (alltså 09:30) håller Olle från

Acronkanoter.se en kort paddelgenomgång exklusivt för alla som kör ungdomsklassen.

Detta sker vid badplatsen (platsen för paddelstarten) och de ungdomar som vill kommer också få chansen att gratis låna en acronkanot under tävlingen.

Legitimerade terapeuter som erbjuder massagebehandling till alla som tävlar

Garmin tillverkar och säljer alla former av navigationsinstrument. Skänker en fin pulsklocka som lottas ut bland er som hämtar nummerlappar hos Femman.

Kodamera är vår fantastiska webbyrå som har utvecklat hemsidan och profilen kring detta samt vårt mycket användbara anmälningssystem.

Kontakta gärna dem om ni behöver liknande hjälp.

Kartor och vägbeskrivning ^:

TC ligger söder om Rådasjön och några hundra meter väster om finns kanotstarten för alla klasser utom elit. De har istället sin paddelstart i östra änden av Landvettersjön, nära Landvetter kyrka (cirka 1 mil från TC fågelvägen).

VÄGVISNING

Vägvisning från fre kväll med orienteringsskärmar som visar vägen åt det håll man ska köra.

TC

• Från RV 40 Rådamotet samt Delsjömotet.

• Från E6 vid Lackarebäcksmotet.

Kanotstarten för Elitbanan

• Från RV 40 Landvettermotet.

PARKERING

Parkera på anvisad plats. Parkeringsavgift 10 kr som erläggs i automat. Parkeringen vid kanotiläggningen är avgiftsfri.

Inga bilar får parkera eller stanna längs stora vägen som passerar TC utan ni måste parkera på anvisade platser och sedan bära er utrustning till TC.

Kanoter får dock lämnas av vid kanotstarten innan parkering sker.

KORDINATER TC:

RT90: X: 6398934, Y: 1276962 WGS84: Lat N 57° 392 353 Lon E 12° 42 33 Decimal: 57.6600, 12.0676 Kanotstart elit:

RT90: X: 6400754, Y: 1285348 WGS84: Lat N 57° 402 493 Lon E 12° 122 223 Decimal: 57.6804, 12.2062 Dusch och massage:

RT90: X: 6398226, Y: 1276239 WGS84: Lat N 57° 392 113 Lon E 12° 32 223 Decimal: 57.6533, 12.0562

Dusch TC Kanoter+P

Paddelstart ELIT

Paddelstart ELIT

Dusch

TC Kanoter alla klasser

utom Elit

Parkering

RV 40

RV 40

E6

TRAFIKERAD BILVÄG

TÄVLINGSCENTRUM

N

TOALETTER

PUBLIK

SERVERING REGISTRERING/INFORMATION

BARNPASSNING SJUKVÅRD

PARKERING

ELSTAKET RUNTHELA TC-ÄNGEN

INGÅNG TCFÖR PUBLIK SAMTFÖRE STARTER

IN/UT PADDLING

UTSTÄMPLINGSKONTROLL(200)

INSTÄMPLINGSKONTROLLEFTER PADDLINGEN(100)

INSTÄMPLINGSKONTROLLEFTER LÖPNING OCH CYKLING(100)

VÄXLINGSRUT

OR VÄXLINGSRUT

OR VÄXLINGSRUT

OR

MÅL