v10
5 00 /st
Veckans klipp!
10 00 /st
KYCKLINGKLUBBA
Kronfågel , Sverige, råvikt ca 280g, jfr-pris 44,64/kg
10 00 /st
KÖTTBULLAR
Garant , Sverige, kylda, 350g, jfr-pris 28,57/kg . Max 5 köp/hushåll/vecka/10
149 RYGGBIFF 00 /kg
Sverige
I butikens manuella köttdisk
Nygrillad i butik!
KEX
Lu , Tuc, 100g, jfr-pris 50,00/kg Max 10 köp/hushåll/vecka/10
Frukostmys!
CALIFORNIA FRENCH TOAST
4 PORTIONER • CA 20 MIN
3 ägg
6 dl mjölk
2 ½ dl vetemjöl
2 dl cornfl akes
½ tsk salt
2 msk smör&rapsolja
4–6 formbrödskivor
2 bananer
1 liten ask jordgubbar, färska eller frysta
honung eller lönnsirap 1. Vispa ihop äggen med
hälften av mjölken, tillsätt mjölet och vispa smeten slät. Tillsätt resten av mjölken och vänd ner cornfl akes, salt och smör&rapsolja.
2. Vänd brödskivorna i pannkakssmeten och stek dem gyllene i varm stekpanna i lite smör&rapsolja, någon minut på varje sida.
3. Lägg upp på tallrik och servera med skivad banan, jordgubbar och lite honung eller lönnsirap.
10 00 /st
ÄGG 6-PACK
Garant , stl M/L, från frigående höns inomhus, jfr-pris 1,67/st
17 95 /st
SYLT
Garant , gäller även eko, 400g, jfr-pris 44,88/kg
10 00 /st
TE
Lipton , Pyramid, 20-pack, jfr-pris 0,50/st
19 95 /st
YOGHURTKVARG
Arla , 1kg
Frukostmys!
15 PHILADELPHIA 00 /st
175-200g, jfr-pris 75,00-85,71/kg
PROTEINDRYCK
Gainomax , 25cl, jfr-pris 40,00/lit
10 00 /st
Bra priser på ekologiskt!
EKOLOGISKT
EKOLOGISKT
EKOLOGISKT
EKOLOGISKT
11 95 /st
MOZZARELLA
Zeta , gäller ej laktosfri, 100-125g, jfr-pris 95,60-119,50/kg
17 95 /st
SYLT
Garant , ekologisk, 400g, jfr-pris 44,88/kg
SOPPA & KRÄM
Naturens skafferi , 1l
35 00
2 FÖR
FILMJÖLK
Arla , 1000g
17 95 /st
ANTIPASTO SELECT
Fugamalli , 90g
25 00 /st
KALLRÖKT KORV
Scan , I bit, 200g
199 BIFF 00 /kg
Garant eko , Sverige, färsk, i bit, ca 1kg
40 00 /st
EKOLOGISKT
EKOLOGISKT
1 0 EKO BANANER 00 /kg
Ekologiskt odlade, Dominikanska rep., Ecuador, klass 1
Max 5 kg/hushåll/vecka 10
EKOLOGISKT
Veckans ekologiska!
EKOLOGISKT
EKOLOGISKT
EKOLOGISKT
EKOLOGISKT
EKO RÖDBETOR
Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, 600g, jfr-pris 16,67/kg
10 00 /st
10 00 /st 10 00 /st
10 00 /st
EKO JORDÄRTSKOCKA
Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, 250g, jfr-pris 40,00/kg
EKO BÖNGRODDAR
Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, 180g, jfr-pris 55,56/kg
EKO MORÖTTER
Ekologiskt odlade, Sverige, klass 1, 500g, jfr-pris 20,00/kg
TULPANER
Svenskodlade, 10-pack
FAIRTRADE-ROSOR
7-pack, 60 cm
49 95 /st
79 95 /st 10 00
2 FÖR
CITRONER
Spanien, klass 1, jfr-pris ca 33,33/kg
RÖD GRAPEFRUKT
Turkiet, klass 1, jfr-pris ca 28,57/kg
KIWI GRÖN
Italien, klass 1, jfr-pris ca 46,00/kg
MANGO
Peru, Brasilien, klass 1, ca 400g, jfr-pris ca 25,00/kg
BROCCOLI
Spanien, klass 1, ca 250g, jfr-pris ca 40,00/kg
VITLÖKSFRÄST BROCCOLI
4 PORT | 15 MIN
2 broccolihuvuden
3 vitlöksklyftor
1 röd chili
3 msk olivolja
1 dl solroskärnor
1/2 dl hackad persilja 1. Rosta solroskärnorna
i en torr stekpanna på medelvärme tills det knäpper och de börjar anta en gyllenbrun ton.
2. Skär broccolin i bitar och koka den mjuk men spänstig i saltat vatten,
i cirka 5 minuter. Häll av vattnet och låt broccolin ånga av.
3. Finhacka eller riv vitlöksklyftorna. Kärna ur och hacka chilin.
Hetta upp olivoljan på medelvärme och fräs vitlök och chili.
De ska inte ta färg, bara mjukna. Lägg ner broccolin och fräs någon minut. Blanda i solroskärnorna och toppa med persilja.
10 00 /st
10 00 /st 10 00 /st
10 00
2 FÖR
Bjud på middag!
RIVEN OST
Arla , 150g, jfr-pris 100,00/kg
GLASNUDLAR
Shunhe , 100g, jfr-pris 79,50/kg
SMÖR
Valio , gäller normalt, osaltat, ej laktosfritt, 500g, jfr-pris 40,00/kg
NUDELSOPPA MED KYCKLING OCH LIME
TILL 4 PORTIONER, TID 30 MINUTER
1 l vatten
2 msk konc hönsfond
1 bit färsk ingefära, ca 3 cm, tunnskivad
1 vitlöksklyfta, tunnskivad
1 röd chili, urkärnad och skivad
1 citrongrässtjälk, tunnskivad
2 msk japansk soja
250 g glasnudlar
2 kycklingfi léer
½ tsk salt
2 msk sweet chiiisås
70 g babyspenat
1 dl böngroddar
1 lime i klyftor 1. Sätt ugnen på 175°.
2. Koka upp vatten och buljong. Tillsätt ingefära, vitlök, chili, citrongräs och soja i buljongen. Låt sjuda under lock ca 15 minuter. Smaka av med salt och peppar.
3. Pensla kycklingen med salt och sweet chilisås. Ugnsstek ca 20 minuter, låt svalna lite och skiva.
4. Koka nudlarna enligt anvisning på förpackningen.
Skölj i kallt vatten, låt rinna av och fördela i 4 skålar.
5. Häll buljongen över nudlarna och toppa med skivad kyckling, spenat, groddar och limeklyfta.
20 00
4 FÖR
KOKOSMJÖLK
Garant , 250ml, jfr-pris 30,00/lit
15 00
2 FÖR
HAMBURGERBRÖD
20 ST, CA 10 MIN + JÄSTID 1 TIM + 30 MIN + 10 MIN GRÄDDNING
1 pkt jäst
5 dl vatten
1 msk olja
2 tsk salt
1 tsk socker
12 dl vetemjöl
1 ägg, uppvispat till pensling
1 msk sesamfrö eller andra goda frön 1. Värm ugnen till 250°.
2. Lös jästen i ljummet vatten, tillsätt salt, olja och socker. Rör ner mjölet och arbeta degen smidig.
Låt jäsa ca 1 timme.
3. Häll upp degen på mjölat bakbord och arbeta degen smidig. Forma till limpa och skär jämnstora portionsbitar. Forma till runda bullar och lägg på bakplåtspapper.
4. Låt jäsa ytterligare 30 minuter. Pensla med ägg och strö över frön.
5. Grädda 8–10 minuter.
KYCKLING OCH LIME
1 l vatten
2 msk konc hönsfond
1 bit färsk ingefära, ca 3 cm, tunnskivad
1 vitlöksklyfta, tunnskivad
1 röd chili, urkärnad och skivad
79 00 /st
MAJSKYCKLINGFILÉ
Garant , fryst, 1kg
Bjud på middag!
1.
20 00 /st
HAMBURGARE
Garant , Sverige, färska, 452g, jfr-pris 77,32/kg
15 00 /st
34 95 /st
10 00 /st
NACHO CHIPS
Santa Maria , gäller även Tortilla chips, 185g, jfr-pris 48,65/kg
18 00
2 FÖR
10 00 /st
SWEET CHILISÅS
Garant , 500ml, jfr-pris 20,00/lit
10 00 /st
SAMBAL OELEK
Garant , 114g, jfr-pris 87,72/kg
29 95 /st
29 95 /st
VEGETARISKT
Hälsans kök , fryst, 280-332g, jfr-pris 90,21-106,96/kg
10 00 /st
POMMES FRITES
Garant , fryst, gäller även strips, 1kg
49 BENFRI KARRÉ 90 /kg
Sverige
I butikens manuella köttdisk
FISKGRATÄNG
Västkustfi lé , fryst , 350g, jfr-pris 28,57/kg Max 5 köp/ hushåll/ vecka 10
TORSKFILÉ
Garant , fryst, 360g, jfr-pris 83,19/kg
BARNMAT
Semper , smoothie 90g, ätklar gröt 120g , jfr-pris 61,08-81,44/kg
22 00
3 FÖR
10 00 /st
FRYSPÅSAR
Fixa , gäller även plaspåsar, 30-100-pack, jfr-pris 0,10-0,33/st
10 00 /st
CHOKLAD- & HALLONMOUSSE MED BRUTEN MARÄNG
4–6 PORT, CA 40 MIN MOUSSE:
5 dl vispgrädde
2 dl frysta hallon
125 g mörk choklad
125 g ljus choklad MARÄNG:
3 äggvitor
2 dl socker
½ tsk citron RÅRÖRDA HALLON:
1 frp (200 g) frysta hallon
1 msk socker
1 lime, rivet skal DEKORATION:
1 ask färska hallon
1. Koka upp grädden tillsammans med hallonen, sila och vänd ner chokladen.
Vispa tills chokladen smält och ställ in i kylen så att smeten kallnar. 2. Sätt ugnen på 125°. Blanda äggvitor, en tredjedel av sockret och citron i en
bunke.
3. Börja vispa blandningen på medelhastighet tills den börjar vitna. Blanda ner resten av sockret, öka vispningen och fortsätt vispa till en fast och smidig maräng.
4. Bred ut marängen på ett bakplåtspapper och torka i 125° ca 1 timma.
5. Vispa chokladmoussen med elvisp.
6. Rör samman frysta hallon med sockret och limeskalen.
7. Servera moussen med hallon och en bruten bit av marängen.
10 00 /st
SCHAMPO, BALSAM
Barnängen , 200-250ml, jfr-pris 40,00-50,00/lit
Choklad- moussen och marängen kan
förberedas dagen innan!
HANDDISKMEDEL
Fixa , 650ml, jfr-pris 15,38/lit
