Organizace: v hern , venku
• Hody skrz obruče, hody na cíl, házení ve dvojicích Cíl: rozvoj síly horních končetin, obratnosti, pohyblivosti
Pomůcky: tenisové míčky, novinové koule, obruče, lahve, plechovky, kuželky, část švédské bedny, kroužky, tyče
Postup: D ti rozd líme do dvou družstev a postaví se do dvou zástupů, poté vytvo í dvojice.
Hody skrz obruče
1. Hod skrz velké obruče tenisovým míčkem – vždy odhodí první v zástupu a jde na konec zástupu – všichni se vyst ídají.
2. Hod skrz st edn velké obruče tenisovým míčkem – vždy odhodí první v zástupu a jde na konec zástupu – všichni se vyst ídají.
3. Hod skrz malé obruče – vždy odhodí první v zástupu a jde na konec zástupu – všichni se vyst ídají, každý si počítá, kolikrát se trefil.
Hody na cíl
4. Hod na cíl tenisovým míčkem – p ed každé družstvo dáme lehkou kuželku – d ti se snaží kuželku shodit pomocí hodu tenisovým míčkem – každý má více pokusů a počítá si, kolikrát kuželku shodil. To samé může vyzkoušet s plechovkami narovnanými na sebe či s lahvemi a ztížíme to, že lahve napustíme do poloviny vodou.
5. Hod tenisovým míčkem do otev ené švédské bedny – d ti se snaží hodit míček tak, aby spadl do švédské bedny – pokud to d tem půjde, můžeme bednu posouvat dál a d ti si to zkusí z v tší vzdálenosti.
6. Hod na cíl novinovou koulí – p ed každé družstvo položíme velkou obruč, d ti se snaží kouli hodit do obruče nebo alespo co nejblíže.
7. Hod kroužkem na kolík či tyč – d ti se snaží hodit kroužek tak, aby se navlékl na tyč.
Házení ve dvojicích
8. Házení míčem kamarádovi naproti různými způsoby:
- hod míčem obouruč ze vzpažení (jako p ihrávku) - hod pravou rukou
- hod levou rukou - hod o zem obouruč - hod o zem pravou rukou - hod o zem levou rukou
• Pohybové hry Koulovaná
Motivace: Koulovaly jste d ti n kdy venku? My si teď zahrajeme koulovanou p ímo tady ve školce.
Cíl: rozvoj pohotovosti, síly horních končetin, obratnosti, spolupráce ve skupin Pomůcky: noviny či papíry, ze kterých se zmuchlají „sn hové koule“
Postup: D ti rozd líme do dvou družstev. Prostor rozd líme na dv poloviny nap . lanem.
Každé dít si vytvo í z novin „sn hovou kouli“. Na pokyn začínají d ti házet do h išt protihráčů „koule“, dokud hru učitel neukončí. Vyhrává družstvo, které má na své polovin h išt menší počet „sn hových koulí“.
Poztrácené korále
Motivace: D ti, princezna poztrácela korále a teď je smutná. Pomůžeme jí je najít a vrátit do truhly?
Cíl: rozvoj rychlosti, pohotovosti, síly horních končetin, obratnosti Pomůcky: novinové koule – korále, švédská bedna – truhla, lano
Postup: Rozmístíme v prostoru t ídy novinové koule (korále). Můžeme si u toho s d tmi íkat íkanku „Princeznička na bále, poztrácela korále, …“ Na pokyn se d ti rozb hnou, každý vezme jednu kouli a b ží s ní za lano – odtamtud může házet do švédské bedny (truhly). Pokud se netrefí, b ží znovu. Hru opakujeme.
Obměna: Učitelka (poté t eba i dvojice d tí) ze švédské bedny vyhazuje papírové koule (možno i drát nky apod.) a d ti je co nejrychleji vhazují zp t do švédské bedny – úkolem d tí je, aby se bedna nevyprázdnila.
Na jména
Motivace: Procvičíme si jména kamarádů.
Cíl: rozvoj síly horních končetin, rychlosti, pohotovosti Pomůcky: míč
Postup: Vytvo íme kruh a jeden stojí uprost ed – ten má v ruce míč. Vyhodí ho nad hlavu a ekne jméno n koho z d tí, ten, jehož jméno bylo ečeno, musí vyb hnout a míč chytit. Hra se opakuje, dokud se nevyst ídají všechny d ti.
Na jelena
Motivace: Staneme se myslivci a naším úkolem bude chytit jelena.
Cíl: rozvoj síly horních končetin, rychlosti, vytrvalosti, pohotovosti, obratnosti, pohyblivosti Pomůcky: m kký míč (overball)
Postup: D ti vytvo í kruh – to jsou myslivci. Jeden je uprost ed – to je jelen. D ti v kruhu se snaží míčem trefit jelena (do nohou). Jelen se snaží míči vyhýbat, p eskakovat ho apod. Komu se poda í jelena trefit, stává se jelenem.
Horký brambor
Motivace: P edstavte si, že máme v ruce horký brambor a už ho neudržíme v ruce, musíme ho rychle hodit n komu jinému, ale nesmí nám spadnout na zem.
Cíl: rozvoj síly horních končetin, rychlosti, pohotovosti, obratnosti, p esnosti Pomůcky: m kký míč (overball)
Postup: D ti vytvo í kruh a jeden má v ruce míč – horký brambor. D ti si v kruhu házejí „horký brambor“ a snaží se ho neupustit na zem. D ti hází obouruč, pokud jim to půjde, mohou házet i jednoruč. Učitelka d tem může počítat, kolikrát se jim poda í hodit „brambor“ aniž by spadl na zem.
• Pobyt venku
1. házení do dálky (šišky, sn hové koule) – zkoušíme dohodit co nejdál - házení pravou rukou
- házení levou rukou
2. házení na cíl – trefit strom (šišky, sn hové koule) 3. pohybové hry zam ené na hod – viz pohybové hry
4.5.2 Skok
Organizace: v hern , venku
• Rozeskákání
- na míst v prostoru t ídy – skoky vp ed, vzad, do stran, skoky st ídnonož – podle učitelky – můžeme skákat na hudbu
- skoky z místa – zkoušíme skočit co nejdál - skákání p es švihadlo
• Skoky k metě, skoky s míčem k metě, skoky přes překážky Cíl: rozvoj síly dolních končetin, rychlosti, vytrvalosti, obratnosti Pomůcky: overbally, lano, kužely, malá koza
Postup: D ti rozd líme do dvou družstev a vytvo í dva zástupy.
Skoky k metě
1. D ti skáčou po pravé noze k met , zp t b h – p edají štafetu dalšímu, všichni se vyst ídají.
2. D ti skáčou po levé noze k met , zp t b h – p edají štafetu dalšímu, všichni se vyst ídají.
3. D ti skáčou snožmo k met , zp t b h – p edají štafetu dalšímu, všichni se vyst ídají.
4. D ti skáčou „žabáky“ k met , zp t b h – p edají štafetu dalšímu, všichni se vyst ídají.
Skoky s míčem k metě
5. D ti mají k dispozici míč. K met se musí dostat takovým způsobem, že míč položí p ed sebe a p eskočí ho, vezmou znovu míč a op t ho p eskočí. Když se dostanou k met , vezmou míč a b ží ho p edat dalšímu v zástupu. Všichni se vyst ídají.
6. D ti si dají m kký míč (overball) mezi kolena a skáčou snožmo k met , snaží se, aby jim míč nevypadl. Zp t b ží a p edávají štafetu dalšímu – všichni se vyst ídají.
Skoky přes překážky
7. Skoky p es natažené lano nad zemí – postupn zvyšujeme výšku (až kam to d tem půjde).
8. Skoky p es nízké p ekážky, či výskok a seskok z nízké p ekážky.
• Překážková dráha
Cíl: rozvoj síly dolních končetin, pohyblivosti, vytrvalosti, obratnosti, pohyblivosti Pomůcky: lano, švédská bedna – rozd lená na části, tyče, obruče, lavička
Postup: Rozd líme d ti na dv družstva, každé družstvo začne na jiném konci p ekážkové dráhy, aby se netvo ily dlouhé zástupy.
1. Skoky snožmo p es lano na st ídačku
2. Skoky p es tyče – skok st ídav nohy od sebe k sob 3. Skoky obručemi – z jedné nohy na druhou
4. Skoky snožmo částmi švédské bedny
5. Výskok na vrchní část švédské bedny a seskok
6. Lavička – p eskoky p es lavičku pomocí držení rukou 7. Lavička – výskok a seskok
• Pohybové hry Pozor had
Motivace: Uprost ed kruhu se bude točit dlouhý had – musíme dávat pozor, abychom se ho nedotkli.
Cíl: rozvoj síly dolních končetin, pozornosti Pomůcky: lano
Postup: D ti stojí v kroužku. Učitelka je uprost ed kruhu a točí s lanem. D ti skáčou tak, aby lano vždy p eskočily. Nejprve si to d ti vyzkouší a poté z toho můžeme vytvo it sout ž – koho se lano dotkne, vypadává ze hry. Vyhrává ten, kdo v kruhu zůstane nejdéle. Točit lanem si mohou zkusit i d ti.
Žáby a čáp
Motivace: Umíte d ti skákat jako žabičky? Tak si na n zahrajeme.
Cíl: rozvoj síly dolních končetin, obratnosti, koordinace, vytrvalosti, rychlosti, reakce na signál Pomůcky: lano
Postup: V prostoru t ídy vyznačíme rybník pro žabky lanem. Vybereme jednoho čápa, ostatní jsou žáby. Žáby skáčou v prostoru t ídy a čáp mezi nimi chodí a klape zobákem. Na signál učitelky (nap . bouchnutí do bubínku) čáp začne chytat žáby. Žáby se zachrání tím, že skočí do rybníka. Chycené žáby se stávají čápem. Hru opakujeme.
Hop přes potůček
Motivace: Budeme se snažit p eskočit potůček tak, abychom se vůbec nenamočili.
Cíl: rozvoj síly dolních končetin, koordinace, obratnost Pomůcky: 2 žín nky
Postup: D ti vytvo í zástup. V prostoru t ídy máme dv žín nky tak, aby mezi nimi vznikla malá mezera. D ti mezeru p eskakují. Až se vyst ídají všechny d ti, mezeru zv tšíme. Takto budeme stále mezeru zv tšovat. Vyhrává ten, kdo p eskočí nejv tší mezeru, aniž by se dotkl
„vody“.
Na zajíčky
Motivace: P edstavte si d ti, že jste zajíčci v lese, ale musíte dávat pozor na medv da!
Cíl: rozvoj síly dolních končetin, vytrvalosti, pohotovosti, obratnosti, pohyblivosti Pomůcky: obruče, bubínek
Postup: Rozmístíme obruče v prostoru t ídy tak, aby každé dít m lo obruč. D ti budou skákat v prostoru t ídy do rytmu bubínku jako „zajíčci v lese“. Když učitelka p estane hrát na bubínek a zvolá „POZOR, MEDV D“ zajíčci musí co nejrychleji najít n jaký domeček – obruč. Tím se zachrání. Hru opakujeme. Poté může obruče postupn odebírat, schváln , který zajíček vyhraje.
Kuba řekl – se zaměřením na skok
Motivace: Teď si d ti vyzkoušíme, jestli umíte pozorn poslouchat.
Cíl: rozvoj síly dolních končetin, obratnosti, pozornosti Pomůcky: /
Postup: D ti stojí v prostoru t ídy. Když uč. ekne: „Kuba řekl skok dopředu“ – d ti skočí dop edu, pokud ekne pouze „skok dopředu“ – d ti na to nesmí zareagovat. P íklady pokynů:
skok dop edu, skok dozadu, skok na jedné noze, skok na druhé noze, skok do strany – do L, P, pop . k oknu, ke dve ím, šikmo dozadu, šikmo dop edu, žabák, vyskočit co nejvýše apod.
• Pobyt venku
1. skákání na krátkou vzdálenost – skoky po pravé noze, skoky po levé noze, skoky snožmo, skoky st ídnonož, „žabáky“
2. skok z místa – kdo skočí nejdál
3. p eskakování p írodních p ekážek, skákání panáka 4. pohybové hry zam ené na skok – viz pohybové hry
4.5.3 Běh
Organizace: v hern , venku
• Běžecká abeceda
Cíl: rozvoj rychlosti, vytrvalosti Pomůcky: /
Postup: D ti budou stát ve dvou vodorovných adách. Nejd íve b ží první ada, poté druhá.
1. Klus
2. Lifting – prošlapování 3. Skipink
4. Zakopávání
• Běhy v rytmu hudby, změny na signál Cíl: rozvoj rychlosti, vytrvalosti
Pomůcky: CD p ehrávač, bubínek, píšťalka
Postup: D ti b hají v rytmu hudby či bubínku, reagují na určitý signál 1. Sochy – d ti b hají na hudbu, když se hudba vypne, nesmí se hýbat.
2. B h v rytmu bubínku – učitelka bubnuje v různém rytmu – pomalu, st edn , rychle – d ti se p izpůsobují rytmu.
3. Zm na na signál – d ti b hají do kolečka na hudbu. Když učitelka pískne jednou, d ti si musí sednout, když pískne dvakrát, tak lehnout. Můžeme různ obm ovat – klek, d ep, stoj na jedné noze apod.
4. Čarod j – d ti b hají v rytmu hudby, když se hudba zastaví, učitelka čaruje – „Čáry, máry fuk a jsou tu samá letadla“ a d ti b hají jako letadla. Vyčarovat můžeme nap . ptáčky, autíčka, slony, medv dy, hady apod.
• Štafetové hry
Cíl: rozvoj rychlosti, vytrvalosti, pohyblivosti, síly dolních končetin Pomůcky: kužely, overbally, noviny
Postup: D ti rozd líme na dv družstva a postaví se do dvou zástupů.
Slalom
1. Slalom – d ti b ží slalom mezi kužely a zp t klasický b h.
2. Slalom pozadu – d ti b ží slalom pozadu a zp t klasický b h.
Běhy k metě (míče, noviny)
3. B h k met s míčem – první v zástupu má míč, b ží k met , kde míč položí a b ží zp t.
Vyb hne druhý, vezme míč a b ží s míčem zp t, kde ho p edá dalšímu – opakujeme, dokud se všechny d ti nevyst ídají.
4. B h k met s míčem – první vyb hne s míčem k met , kde zůstane stát a míč pošle kutálením zp t dalšímu. Zástup se tvo í na druhé stran .
5. B h k met s novinami na ruce jako „číšník“ a zp t – p edání novin dalšímu – opakujeme, dokud se nevyst ídají všechny d ti.
6. B h k met s novinami na b iše (tím, jak dít b ží, mu noviny drží na b iše), p edá noviny dalšímu, op t se všichni vyst ídají.
Štafety s míčem
7. Štafety s míčem – d ti stojí v zástupu a první posílá míč na konec, až se dostane k poslednímu, tak b ží s míčem dop edu, všechny d ti se vyst ídají
- míč posíláme nad hlavou - mezi nohama
- po pravé stran - po levé stran
- pop ípad na st ídačku (první pošle doprava, druhý do leva apod.)
• Pohybové hry Honička ve dvojicích
Motivace: Zahrajeme si na „babu“, ale tentokrát nebudeme utíkat sami za sebe, ale zkusíme si to s kamarádem ve dvojicích.
Cíl: rozvoj rychlosti, vytrvalosti, pohotovosti, spolupráce Pomůcky: /
Postup: D ti vytvo í dvojice a každá dvojice se chytne za ruku. Jedna dvojice má „babu“ a honí ostatní dvojice. „Baba“ se p edává dotykem, a nelze „babu“ p edat té dvojici, od které jsme ji dostali. Dvojice se nesmí pustit, která dvojice se p i h e pustí, stává se automaticky honícími.
Ovečky, ovečky
Motivace: Teď se z nás stanou ovečky, které musí utíkat p ed zlým vlkem.
Cíl: rozvoj rychlosti, vytrvalosti Pomůcky: /
Postup: Vybereme jednoho vlka, ostatní jsou ovečky. Ovečky stojí na jedné stran t ídy, vlk na druhé. Následuje rozhovor mezi vlkem a ovečkami. Vlk: „Ovečky, ovečky pojďte domů.“
Ovečky: „Nepůjdeme.“ Vlk: „Pro koho?“ Ovečky: „Pro vlka.“ Vlk: „Kde je vlk?“ Ovečky:
„V lese.“ Vlk: „Co tam d lá?“ Ovečky: „Číhá na nás.“ Vlk: „Ovečky, ovečky nebojte se.“ Vlk se rozb hne a chytá ovečky. Ovečky, které vlk pochytá, se stávají také vlkem. Vyhrává ovečka, která zůstane jako poslední.
Obměny:
Rybičky, rybičky, rybá i jedou – jeden je rybá a ostatní jsou rybičky.
Mouchy, mouchy lítejte, do sít se chytejte – jeden je pavouček a chytá mouchy.
Mrazík a sluníčko
Motivace: Zahrajeme si na mrazíka, který bude všechny mrazit. Ale pozor, co se stane, když vysvitne sluníčko? To vás zase pomůže rozmrazit.
Cíl: rozvoj rychlosti, pohotovosti, spolupráce ve skupin Pomůcky: modrý overball – mrazík, žlutý overball – sluníčko
Postup: Vybereme jednoho mrazíka, který bude mít modrý míč a jedno sluníčko, které bude mít žlutý míč. Mrazík honí a koho se dotkne, zůstane stát. Sluníčko zachra uje „zmražené“ d ti, koho se sluníčko dotkne, může op t b žet. Role mrazíka a sluníčka vyst ídáme.
Červení a bílí
Motivace: D ti budu vám vypráv t p íb h a vyzkoušíme si, jaký máte post eh.
Cíl: rozvoj rychlosti, pohotovosti, pozornosti, reakce na signál Pomůcky: lano
Postup: Rozd líme d ti na dv družstva – jedno družstvo budou červení a druzí bílí. Prostor rozd líme nap . lanem na dv poloviny. Družstva sedí naproti sob asi metr od st edové čáry (nejprve mohou d ti stát, poté sed t či ležet – různ obm ujeme). Učitelka může vypráv t n jaký p íb h nebo pouze zvolat určitou barvu a vždy, když ekne barvu „červená“ či „bílá“ tak vybíhá to družstvo dané barvy a honí družstvo druhé. Pokud n kdo z družstva, které utíkalo, nestihl dob hnout do svého „domečku“, stává se členem druhého družstva. Vyhrává družstvo, kde je více hráčů. P íklad: „Byla jedna holčička a ta m la modré šatičky“ (nebyla ečena ani
bílá ani červená barva – neb ží nikdo). „Na šatičkách m la BÍLÉ puntíky“ (vybíhá bílé družstvo a honí červené).
Vyvolávaná zvířátek
Motivace: D ti, teď se z vás stanou různá zví átka.
Cíl: rozvoj rychlosti, pohotovosti, pohyblivosti, reakce na signál Pomůcky: míč
Postup: Rozd líme d ti na dv družstva, která vytvo í dva zástupy. P ed oba dva zástupy dáme doprost ed míč (tak, aby to m la ob družstva stejn daleko). Každé dít si bude pamatovat své zví átko (ob d ti, které jsou v zástupu první, budou mít stejné zví e – nap . lev, ti co jsou v zástupu druzí, budou mít také stejné zví e nap . delfín atd.), všechny d ti sedí v tureckém sedu. Učitelka vyvolává zví átka. Vždy vyb hnou dv d ti (z každého zástupu jedno) a které
„zví átko“ d íve vezme míč, tak dostává bod. Vyhrává družstvo s vyšším počtem bodů.
Ocásky
Motivace: Zahrajeme si na opičky. Každá opička má svůj ocásek.
Cíl: rozvoj rychlosti, obratnosti, pohotovosti, vytrvalosti
Pomůcky: ocásky z krepového papíru (mohou to být i stužky či provázky apod.)
Postup: Každé dít dostane ocásek, který si zastrčí za kalhoty – stává se opičkou. Opičky skotačí v prostoru t ídy a snaží se ostatním opičkám vzít ocásek. Pokud n kdo p ijde o svůj ocásek, vypadává ze hry. Vyhrává opička s nejv tším počtem získaných ocásků.
Obměna: Na hasiče. D ti mají zastrčené v kalhotách oranžové stužky – p edstavují ohe . Vybereme dva hasiče. D ti b hají v prostoru t ídy, když učitelka zvolá „HO Í“, hasiči začnou hasit ohe tak, že sbírají d tem stužky. Hra končí, až hasiči uhasí všechen ohe .
Škatulata, batulata
Motivace: Naším úkolem bude, vždy co nejrychleji si najít domeček.
Cíl: rozvoj rychlosti, pohotovosti Pomůcky: obruče
Postup: V prostoru t ídy budou rozmíst né obruče – obručí bude o jednu mén než d tí. Dít , které nemá obruč, bude íkat: „Škatulata, batulata, hejbejte se z místa na místo teď“. Všichni se rozb hnou a musí si najít jinou obruč, než ve které byli. Na koho obruč nezbyla, íká íkanku.
Auta
Motivace: Pojedeme na výlet.
Cíl: rozvoj rychlosti, vytrvalosti, pozornosti, pohotovosti, orientace v prostoru Pomůcky: červený a zelený praporek, obrázek domečku, kroužky
Postup: Každé dít dostane kroužek – volant. D ti se pohybují v prostoru t ídy jako auta.
Uprost ed t ídy stojí učitelka a dává d tem pokyny:
• Zelený praporek – d ti mohou jet
• Červený praporek – musí se zastavit
• Domeček = garáž – musí zajet do garáže (místo určené p ed začátkem hry)
D ti musí sledovat učitele a reagovat na dané signály, ale také musí sledovat ostatní d ti, aby se „auta“ nesrazila.
Oheň, voda, blesk
Motivace: Rozhovor s d tmi o živlech, jaké znají, čím nám pomáhají a čím škodí.
Cíl: Rozvoj rychlosti, vytrvalosti, pohyblivosti, obratnosti, reakce na signál Pomůcky: vyvýšené plochy (nap . žeb iny, lavička), žín nky pod žeb iny
Postup: D ti b hají v prostoru t ídy (možno v rytmu hudby či bubínku). Když učitelka ekne OHE – všechny d ti musí utíkat do n jakého rohu. Pokud ekne VODA – d ti musí vylézt na vyvýšené místo (lavička, žeb iny apod.). A pokud ekne BLESK – všichni si musí lehnout na zem. Hra se opakuje.
•
Pobyt venku1. b hy na krátkou vzdálenost
2. slalom – p írodní p ekážky (stromy)
3. pohybové hry zam ené na b h – viz pohybové hry