8 v e c k o r t i l l e t t l i v i f r i h e t. Från osäker, orolig och otrygg till självkänsla, självförtroende och självkärlek

(1)

F R I H E T S R E S A N

8 v e c k o r t i l l e t t l i v i f r i h e t

Från osäker, orolig och otrygg till självkänsla, självförtroende

och självkärlek

(2)

Sy�et med Frihetsresan är a� ge kunskap

och verktyg för personlig utveckling och helande som möjliggör e� liv i mer frihet och harmoni

Vad du kommer lära dig:

~ Insikter om egna roller och mönster

~ Verktyg för a� hantera stress och svåra känslor

~ Kunskap om a� sä�a gränser

~ Möjlighet a� känna acceptans av det som varit

~ Ökad självinsikt

~ Kra�en a� styra di� eget liv

~ Ökad självkärlek

.. ﬂyr från dina känslor

.. letar e�er lycka utanför dig själv .. har det trassligt i rela�oner

.. känner meningslöshet och oro

.. är nyﬁken på personlig utveckling

.. söker en djupare kontakt med dig själv

Kursen vänder sig �ll Dig som

(3)

K U R S U P P L Ä G G

FÖRSTÅ

FÖRÄNDRA

FRIHET

Verktyg &

förmågor

Peace of mind Mer kärlek..

Insikter

Anknytning

Trygghet vs rädslor Livshändelser &

stress

Roller & mönster

Tankar & känslor Behov

Gränser

Acceptans Släppa taget

Självledarskap Självkärlek

Vägen framåt

(4)

Q u i z z - Ä R d e t t a f ö r D I G

Jag läser av min omgivning för att hitta tecken på att jag är omtyckt Jag tycker det är jobbigt att prata om känslor och visa mig sårbar

Jag tar ofta saker personligt

Jag brukar tänka att jag inte duger eller gör något fel

Jag tröstäter eller äter baserat på känslor vilket gör att jag bara mår sämre Jag blir lätt stressad och kan hamna i freeze mode

Jag har svårt för att sätta gränser och vill gärna vara tillags Jag gör allt för att undvika eller skapa konﬂikter

Jag har sällan starka åsikter om saker utan följer ofta med i vad andra föreslår Jag tänker att om bara 'det och det' hände så skulle livet bli bättre

Jag är rädd för eller skäms över att visa mig som jag är

Jag känner mig låg och nedstämd ibland och kan känna att jag är fast i ett mörkt hål Jag påverkas starkt av PMS

Jag tycker det är svårt att visa känslor för andra Jag tycker det är läskigt med intimitet

Jag ﬂyr från mig själv genom distraktioner såsom TV, sociala medier, shopping etc Jag upplever att det ﬁnns blockeringar som hindrar mig att leva livet fullt ut

Jag är inte så bra på att lyssna på och följa mitt hjärta

Gå igenom påståendena nedan och markera de påståenden som stämmer på dig!

Om mer än fem rutor är ikryssade så är Frihetsresan för Dig.

Det är den i och för sig även om man bara har en ruta ikryssad.. :-)

(5)

P R A K T I S K A D E T A L J E R

Veckovisa Zoom möten

12 jan - Introduktion & välkommen 19 jan - Anknytning

26 jan - Stressa & trauma

02 feb - Roller & personlighet 09 feb - Tankar & känslor

16 feb - Behov & gränser

23 feb - Acceptans & släppa taget 02 mar - Självledarskap

09 mar - Självkärlek

Varje vecka kommer det vara ett Zoom möte där ytterligare information om veckans ämne kommer ges tillsammans med verktyg såsom tekniker för att lugna nervsystem,

meditationer m.m.

Alla möten kommer vara på onsdagar mellan kl 19.00-20.30

Eget arbete

Via en digital utbildningsplattform finns teorimaterial och övningar som kursdeltagaren gör på egen hand.

Tanken är att veckans material och tillhörande uppgifter görs under den aktuella kursveckan, men det går även bra att ta till sig det man mäktar med och att gå tillbaka till materialet och övningarna längre fram.

Coachning

Kursen genomförs som en grupputbildning online, men det går även att kombinera med enskild coachning varje vecka eller enskilda sessioner.

Pris från 5000 SEK. Delbetalningar möjligt.

(6)

8 v e c k o r t i l l e t t l i v i f r i h e t. Från osäker, orolig och otrygg till självkänsla, självförtroende och självkärlek

F R I H E T S R E S A N