Kvinnors mående och träningsvanor under menstruationscykeln
Kvalitativ intervjustudie
Emma Henriksson Tilda Rydén
Fysioterapeut 2021
Luleå tekniska universitet Institutionen för hälsa, lärande och teknik
Ab a
Ba d: F e a e k i i fe i de ge g k g i i a, f i ka ch e i e a
e a e ade i i a e a i c k e . H ha e a i k e f d a k af ig de e c k i k f . Me a i be f ek e h aj i e e a k i ch h de a e dig i di id e . De f e a k i e e a de a be ha e ega i e ka de a e de ch f i ka e a i . De k i iga
h e a ge ch ge e ha e ie a effek e i g ka aci e ch
e a da. F d i ga a h i e a ka e e i k eda i f b ad e e i kad e a da id ika id k e de e a i c ke . S f e: S f e a a be k i a
k i e e e a i e de ch i g a de e a i c ke . Me d:
E k a i a i a a ha a d da ai a i ge ke ge f a e i k e ade i e j e bea be a ed e k a i a i i eh a a . I k i k i e ie a f die
a k i ed e ege b de e a i c ke a i de 18-35 a ade
i g ge i ade . E k i k i e ie a a k i a de ig a
h e a e e i ede . Re a : Re a e i ade a e de ch i g a ki je ig de e a i c ke ika fa e . A e a e bi dade ka eg ie a U e e e a e de ch i g a de e a i c ke ed de ka eg ie a f i ka ch ki ka be ch e ka ch a a i g a i g a U e e e a i g de e a i c ke ika fa e ed de ka eg ie a de e a i , f e
e a i ch id gg i g . K : Me a i c ke g
e ka a a k i e e e a a ch be e ki je ig e a i di ide . A f i e a e ha k ka e a i c ke ch de ika fa e a h de a fa e
e a k i a j a ik f a k a ge i di ida a ad d i k i .
N c e d: d e , f i k ak i i e , e a i , e e e a
I e f ec
1. Ba d... 1
1.1. Me a i ch e a i c ke .... . . 1
1.2. gg i g.... . ... . . .. 1
1.3. S de e a i c ke ... .... .. .. ... 2
1.4. P e e i ede .... . .... .. 3
1.5. T i g i f h a de i e a i c ke .... .... ... .... 3
1.6. U e e e k i g i g de e a i .... . . 5
1.7. P b e f e i g.... . .... .. 6
2. S f e... 7
3. Me d... 7
3.1. De ig . . .... ... 7
3.2. U a . . .... . 7
3.3. Ge f a de .... . .... ... 7
3.4. Da ai a i g e d .... ... .. .... . .. 7
3.5. Da abea be i g. . ... 8
3.6. Ege f f e e... .... . .... 9
3.7. E i ka e ga de . .... . .... 9
4. Re a ... 10
4.1. U e e e a e de ch i g a de e a i c ke . ... 10
4.1.1. F i ka ch ki ka be . .. ... ... 10
4.1.2. P e ka ch a a i g a i g. .. .... .. ... 10
4.2. U e e e a i g de e a i c ke ika fa e ... 12
4.2.1. U de e a i . ... .. ... ... ... 12
4.2.2. F e e a i . .. .... .. .. ... 13
4.2.3. Vid gg i g. .. ... .. .... .. ... 14
5. D ... 15
5.1. Me ddi k i ... 15
5.2. Re a di k i ... 16
5.2.1. K i e e e a i g i a e a i . ... ... 16
5.2.2. Me a i ch i g. .... .. ... 17
5.2.3. ge ch ge e . .. ... ... 18
5.2.4. K i k d . .. .... ... 20
6. K a . ... 21
7. K ... 21
Refe e a... 22
B a a 1... 25
B a a 2... 26
1. Ba d
1.1. Me a c e a c e
F e a e k i i fe i de ge g k g i i a, f i ka ch e i e a
e a e ade i i a e a i c k e . S die de a i 20 % a a a k i i
fe i de ha e e e a (1). De f e a e e i da e de
fi e k i ha be a a iga g a e ka a dage . Re a f
ek i a ch e ek i a die de a 5-8 % a k i ed h e a c k e
ha iga i a . S ha e k a e a i c ke
ch e de e b e a i ka ha b a d a a ed be ee de a g a. De a i i a i , e , de e i , ed dhe ch h g i ga . A d a
a de b ch ad e e a f e a e k i (1).
H k i a ie a h ha e a i k e k af ig de e c k i k f . Me a i c ke i ge i 28 daga g e e ege b de c ke ka a ie a e a 21-35 daga (2). Me a i c ke eg e a a h a a f i e
g ad i f i a de h i e a g ad i e a ei i e a de h
(LH) ch f ike i e a de h (FSH) (3). H k i ed gg i g e a i c ke eg e ad a f d i ga a h FSH ch LH a k h e a
ge ch ge e (4). Me a i c ke i de ad i fa e : f ik fa e ch ea fa e e a e a id gg i ge . De f a dage a e a i b d i g b ja a c ke ch f ik fa e . F ik fa e a a i gef 14 daga i a
gg i g ke ch eda b ja ea fa e e de a a i gef 14 daga (5).
H k ce a i e i k e g de de f a daga a a f ik fa e . U de a d a h f e a fa e ka ha e a a LH ch FSH i ke i i ie a gg i ge . FSH
i e a e d k i e a ge i ke g a e ge ha e a k af ig ka . H ha e a j ke eda i k e ef e gg i ge ch ea fa e b ja i ke ge e k i g a ge e a e i d e k i g a ge . O bef k i g ej ke
i ka ha e a a ge ch ge e i ke ge e a i g a e d e ie ede i e a i b d i g. Ha e a a LH ch FSH ka i ke i e a ggce
d k i ch e e a i c ke b ja (3).
1.2.
S idiga e ke gg i ge e a de f ik a- ch ea a fa e ch
de a daga ke e f e a h e a f d i ga . I e a de f ik a fa e ge ha e a h ga, id gg i g ke e k i g a LH ch FSH ch i b ja a de ea a fa e ge ha e a f fa a de h ga a idig de ke e k i g a ge e (6). De a h e a f d i ga ke i e a e i fe daga (7). De
d k e e a a de id k i g a ge e i ea fa e e ke e k i g a k e e a . De a k i g a k e e a a cie ad ed e i kad f ga
i g a ig i g ch e k i g a ka di a k be a i g (6). J ia e a . (6) die g a de fa e ed ce i g a de a i a a f ga i a e e a de ea fa e . De a d e a Pa a i e a . (8) g a k i ge a ge e i ea fa e k de ha e ega i effek id f i k ak i i e .
1.3. S de e a c e
P e e e d (PMS) i efa a ki ka, f i ka e e e i e a be ge
e be da de e ka h k i de ea fa e e g k ef e e a i
(9).
E de k i g a Me ca f e a . (10) de ade k i i i a h f d i ga de e a i c ke . F i f a k i ed PMS ch f i a k i a PMS fick dag ige egi e a i h . F k i a ed PMS fa e ig ifika a i i
h id dag e a i e e a i c ke 28 daga . De a a fa e d
ge ha e i k e ka de c ke . F k i a a PMS i ade e a e a e a i c ke i e hade g ecifik e ka h e . K k i e a die a a f d i ga a ge ha e i e e ka h e h k i a PMS e a de ka ha e effek h k i ed PMS (10).
G da e a . (11) de k e f d i ga a a ki ka de e a i c ke
h 63 k i ed ege b d a e a i c k e i e a de h e a
e e i ede . De aga a fick f a i f e P ec i e Rec d f he I ac a d Se e i f Me a S (PRISM) a je k de e c k e . U de k i ge
e e ade i e ig ifika k i g a ki ka ik a de de e i f e a f ik fa e i e a ea fa e . Re a e ga d ck i e k i i k ig ifika (11).
E a a a ek i a cie ade ed e a i c ke b a d a a
d e , ka de a i i i ch ek d (12). P i d e defi ie a
a e k i de i e f ek e i a ch de e a i b d i g
a e a gi k f k a i g. S a a a f a i 8-72 i a ch de
f a ch a d a dage a e a i e . S a ka ida i b a d a a gge ch ed a ka e a d a ef e f ja i e e e i a e de, k k i ga ,
dia , a i g ch he (12). P e a e e a i d e a ie a i
i e a e e h g e h k i i 17-24 de ch f ek e h e a 67-90%
a de a (13). Sek d d e a ha e a gi k ak, de a iga e
ake i ek d d e e d e i i (12).
1.4. P e e ede
Fa ak gi ka e e i ede i eh e h e a ge a ge e ch ge e h ad d k i a f a f a LH i e a a i (3). O a a e e i ede f hi d a g a idi e e a d e f a f e b e k e a i c ke ,
i ka e e e a- ch e a i , ed ce a b d i g ch i ka i ke f k ke e a a kad a f a k a f d ja e e f d a e a i c ke ef e beh (14). A a da a a e e i ede ka d ed a a f de ak ig f k i iga id a e e ka ega i a e a i c ke , ef e de ka ge e e abi
ch k e ba e a i c ke (15).
1.5. T f a de e a c e
De k i iga h e a ge ch ge e ha e ie a effek e
i g ka aci e ch e a da. F jak ige ka f d i ga a h i e a e e i k eda i a i ge f b ad e e i kad e a da id ika id k e de
e a i c ke (15).
Wik -F i e a . (16) de ade effek e a a e a i c ke h k i ed a a a a e e i ede id h gf ek e e i di e ad i g a be k a . U de k i ge gj de de f a ade ge a k i a de ade i e ika g e d a g e a f de h gf ek e e i di e ad i g de eck a je
e a i c ke ed fe i g a f be k a e ecka. G e ade
h gf ek e e i di e ad i g a be k a de de f a eck a a a je c ke , de e e a de id a c ke f de de i g f be k a e g g e ecka.
G f de h gf ek e e i di e ad i g a be k a de de i a
eck a a a je c ke ch i g a be k a e g g i ecka de e e a de id.
E k g f de i g a be k a e g ge i ecka a je ecka de de f a ade a. Re a e a die i ade e ig ifika k i g a h h jd ch be ka f de aga a i g e e i e f de aga a i g . I k g e
b e e ade e k i g a h h jd ch be ka i ha i g e da e ida.
Re a e i ade e e ig ifika k i g a ke a a i g e e i e i g
e e k g e . De fa i ge e ba ki ad a i g effek e a e a de
k i a de a a e e i ede e e i e. K i ade de de f a
eck a a c ke e de i ge ig ifika b e k i a i de a d a
g e a (16). H e a ge ch ge e ha e ade a a effek e d
ge a e ha e a ab effek eda ge e a e f ja k e a ka ab i . Re a e a die ka e ig Wik -F i (14) k a a f de i ge a de a h e de e a i c ke .
S g e a . (17) i ade ik a de e a i e die de k e effek e a a f ik ba e ad ke i g. Tj g k i ed ege b de e a i c ke de g i
die d de de e e a i c k e ge f de f ik ba e ad ke i g e a be e ch ea ba e ad ke i g a d a be e . De f ik ba e ade i ge
be d a a i g a i f ik fa e ch i g a i ea fa e . De
ea ba e ade i ge be d i e a a i g a i ea fa e ch i g a i
f ik fa e . M i ga gj de if ke ka a ke . A de j g
k i de g i die ge gick e i cke ke bi i f a k a j f a ki ade i be e f ika i g. Re a e i ade a a i a i e i k ka ch ke dia e e hade ka e i de be e f f ik ba e ad ke i g j f ed de hade ge f ea ba e ad i g (17).
R e -M a eda e a . (18) de k e a ia i a ke e a da i e ha k b j i S i h- a ki de e ika fa e a e a i c ke . T e k i ed ege b de
e a i c ke de g i die ch de a e a da e ge be a i g, k af , ha ighe a effek 20 %, 40 %, 60 % ch 80 % a 1 RM. M i ga a gj de i idig f ik fa , e f ik fa ch ea fa . Re a e i ade a b de be a i g, k af , ha ighe ch effek a ika de de ika fa e a. S a e i dike ade a k i ha
ik a de ke ka ch k af e a da i e ha k b j i S i h- a ki e de idig f ik fa , e f ik fa ch ea fa . F fa a a fa i e g a ig ifika a ki ade
i i g e a da ge die e de e ig i e a h f d i ga de
e a i c ke ka ge a a i g a kad ka ch ke h e fi id g a ig be a i g i g (18). S g e a . (17) ch Wik -F i e a . (16) ha idiga e i a a
kad be a i g i g de f ik fa e ch i kad be a i g i g de ea fa e ha gi i f d i ga i ke k af . R e -M a eda e a . (18) e a a de a
e a i a a i dike a a f b i ge ke a be a i g i g e a e a de a ab a effek e a ge a a e e f b ad ke f ga f i g de f ik fa e .
T i g ka ck a a e f a beha d i g id d e (13). Ae b i g k a ed ce a a if f e a eka i e , de ha i a ig k a e ka d k i e a be a-e d fi e f a f a a cie ade ed f d i ga i fa i g. Ka a e a . (13) die k de i a a i g a ig ifika e effek i de k i a ed ce a a, ka i k a i ch de ak ighe ef e f a eck h de ed d e . Deh a i e a . (19) die i ade ik a de e a e d de ade a a eck ae b i g hade g effek e e e a. S die i ade a de ed PMS fick e ig ifika ed ce i g a de a ed ege b de ae b i g (19).
1.6. U e e e de e a
Fi d a e a . (20) de ade h e i gb e a e e de de a e a i c ke ch h de e kade de a a e i ka f ga. De k de fa a a b a d de fe id a e de g i die e de 80 % i kad e e gi, a behag i f a i d e
ch k af ig b d i g de e a i (20).
P k gi ka id a a e de a f a f a ch di ak i a cie a
ed e a i b d i g f k i g k af ig b d i g, a i e a a be edd id b d i g e e a d a a. E a a fak de be e i die a k i g k de ch f e a a de aga a k de e i f a e e e b da ige i ke ck ka a a e bid aga de fak i kad di ak i de ak i i e (20).
De a ig b a d de a a a i e a beg a e e a f i a ak i i e e g d a e a i b d i g ch be i a ba d ed e a i (20). Me e ig Fi d a e a . (20) a e ade iff a de a d i g a a g ch de a a g de k de f k a a ge a id a e ha b de e i e ch e e e ig a e e a.
De a e ka i i bid a i a id a e je a h da e e e a f a
k a a ch a i ki ad f de a a a i e . De e da i e ka
e a i c ke hade i g a i i a . De a k de e ig f fa a a be de kade f k id a a hade i a i g e e a ch i ke id a e e e e a be e a e ade i e a i c ke . P i g k de d e f e a a id a a k a
ig a ch e e gi a de e a i b d i g (20).
De Fi d a e a . (20) die i ade a a aj i e e a id a a e de a e a i ch be e a e ade i e a i c ke hade e ega i e ka b de
ki k ch f i k de a id e a i .
1.7. P b e f e
T i kad k ki ad i e e e a g fi de f fa a de e ig ifika de e e e a i a k i i - ch i g edici k f k i g. F h a de e a f k i g a iga ch k i iga de aga e i a a 39 % a de aga a i die a
k i eda 61 % (21). C e e a . k f a i de a e a ge a e e f k i g a ik a f id k if e a Medici e a d Scie e i S a d E e ci e , B i i h J a f S Medici e ch A e ica J a f S Medici e de e
e e i d. S die a de 1382 a ik a i e ade a 6 076 580 id ak i a de aga e a a 39 % a k i ch 61 % . De ge i iga a de e k i iga de aga e e a ike a ie ade f 35-37 %. K i a ig ifika de e e e e ade i de e id k if e de k e . C e e a . k f a i a - ch i g edici ka a e b a a e ed e a k ki ade a fi i de ak e a i e a e (21).
I k i ike beh de e k ka ch f e e k i g h e a i c ke ch a cie ade e ka f i k ak i a k i ch h a ka a a a beha d i ge ef e de a. De a be a i k i ike beh e f de e ie a effek e a de , b de f i ka ch ki ka, k e i a ba d ed de ika fa e a a
e a i c ke . Tidiga e die ha i a e e e k i g i g de e a i h e i id a e (20) e de ak a die h a ig f i k ak i a k i e e i i g de e a i .
F i e a e e i k i ike a be a ed k i b de i ehabi i e i g ch a d a i g a a ha g beh e ha k ka e a i c ke ch h de e ka k i f i ka e a i e e e de. A ha k ka de a ik ig d a ka beh a a a a i g gg ef e h e a i c ke e ka i di ide . A f i e a e ha de a i a ke ik ig d be de c ke ka ha e ka k i .
2. S f e
S f e a a be k i a k i e e e a i e de ch i g a de
e a i c ke .
3. Me d
3.1. De
F a be a a f e i die ha e k a i a i a a i i e j f a . De a f a f ga e fa e he e ch e e e h e i di id (22). F a f e dj a e f e e f
h k i e e i e de ch i g a de e a i c ke a de
d ed i e j e f a a a i da a.
3.2. U a
U a e gj de ge e bjek i a i ke i eb a f fa a a je de aga e
ha e de f fa a a i de a (23). F a f a f e ed die
ek e ade f a k i ed i g e fa e he . I k i k i e ie a k i ed e
ege b de e a i c ke a i de 18-35 a ade i g ge i
ade . E k i k i e ie a a k i a de ig a h e a e e i ede .
3.3. Ge f a de
I f a i b e e bif gade i e i gg i e Faceb k-g f idiga e ch a a de f i e a e de e id L e Tek i ka U i e i e . F fa a a de ade e i gge
i a e ek i e i a a Faceb k-k . E a k i i ade i e e f a de a i die , de fick d a a de hade e ege b de e a i c ke ch de a de e e i ede . F a a k i a e d ef e i k i - a e k i k i e ie a ch de a b e de aga e i die . De de aga de k i a fick i f a i a f a
a eck i ga e a a e g ge de ade a e e e a ch k
k i e a i i i ge de e a i c ke f a i i e j . Vid a a i f e b kade e id f i e j e a. I e j e a ge f de de a 2021 ia e
i a Z - a de id a iga i e j e . I e j e a e ade e i ia Z ch a ade e j dfi . U de a a e de e a f fa a a f g eda de a d a ade ch de e e e a f jdf g id e a i e j . F fa a a beh
i a e id a a a a . I e j e a gd b e e a i i j g i e .
3.4. Da a a e d
Da ai a i ge gj de ge f a e i k e ade i e j e ed i e i g ia Z .
E i e j g ide ka ade d a iga de aga e fick be a a fe a h df g (Bi aga 1). De aga a fick e be a a f jdf g if ad de e be a i de fa e d de aga e a i e k de i ck ig . I e j g ide ba e ade a f f a i f a i
k i e e e a i e de ch i g a de e a i c ke .
e f ba he ch be e de ke de ge a g f a a i e j g ide ch
ge a i e j e a ge f de a a a e d ed de f g a
a a i a a de aga a. T dighe e ifie ade ge a f a i e j f g a ade f ge i ge (22).
3.5. Da abea be
A a a i e j e a gj de ge e k a i a i i eh a a (23). Da aa a e f de f ge a k ibe i g d f fa a a a k ibe ade i e j e a de a.
T a k ibe i g gj de ge a de ade i i e j k e ed dag a if i e a a e ia (22) ed da ag f k a , cka ch h a de de a i e a
e e a a f i e j i eh e . D ef e gj de e bea be i g a a e ia e d f fa a a e ige i e j e a f e a e g ge f a f e f e e f a e ia e . U if de a gj de f fa a a e e ek i a a e ia e ch ckade ig ifika a e i ga f
die . De a e i ga e i g k ce e ade ch de ka ade k de e a e k a bi da de ka eg ie ch h dka eg ie a eg ade i e j e a i eh (24).
Tabe 1. U d a e a a e
Me e e K de e ad
e e e
K d
Se ha de j a i h i a ide ha jag f a de f a daga a de e ha jag j e cke e k d de e k ige
de a fa de a ide e e ef e de b ka jag d he kej ch e
g a daga i ka ke e daga i d b ja jag f i baka e e gi ch h e i e a e ka .
Me k f a daga de e a i . T e daga i e a i e e gi
i baka ch h e a .
F i ka ch ki ka be
A jag a jag a c fi ch g f a a
ch d fi de f a e ek e de ad ik ch de f ke jag a id k a . Jag
e a jag ka ke b de ka ik e a f a ja e jag e ad de be
e e de g jag g i e a jag f ke g b da i e f de ch k a
d .
F d a i e i ge a a a ig e fa h e kad.
P e ka ch a a i g a i g
3.6. E e f f e e
I k a i a i f k i g de ik ig a f a f a f fa a e idiga e k ka i de . De a f a k a gga e g g k f de k i g e a e g i e a e (23). F f e e f die f fa a e de a eg a e fa e he e f i k ak i a k i , j a e e be i a k i g i e a i c ke . F fa a a ha
e idiga e e fa e he e f ak ik f i e a e de e a f da ai a i g i die .
3.7. E a e a de
S die f de a a de k a a k i e de ch i g a i e a i i
i g de e a i . I f a i k a e , a cke k a e , beg i ighe k a e ch ja dek a e a f da id a a de aga e (23). E i f a i b e (Bi aga 2) bif gade i de aga a i a ba d ed ek e i g. I de a fa i f a i die
f e, e d a ad de i eb a a a de ak ig i die . K fide ia i e e k ddade ge a de i e ade i e j f a ade da e e da f fa a a hade i g g
i ch ef e a k ibe i g f ade ade i e i ga a. De aga a fick id i e j e g g i f a i h de a k fide ia i e k dda a a i ga a i a i die . Ma e ia e a ade i ade ade ef e a ad ch g dk d a . I e j e a ge f de ia Z d ke he i e ka ga a e a f e gif e . F a i ka i ke a ed de a ka ade e i a Z - d de aga a beh de ha k
a b e i a a f fa a a id id k f i e j . L ke kickade e i i e i a i e j i de aga a.
4. Re a
F a k i e a 23 ch 27 de de g i die . De hade a a i g e fa e he ch ade e a f a i j g ge i ecka . Sa iga hade ege b de e a i ch a de ig i e a g a h e a e e i ede .
Re a e bi dade h dka eg ie . Ka eg i U e e e a e de ch i g a de e a i c ke ka ade a de ka eg ie a f i ka ch ki ka be
a e ka ch a a i g a i g . Ka eg i U e e e a i g de
e a i c ke ika fa e ka ade a de ka eg ie a de e a i , f e e a i ch id gg i g .
4.1. U e e e a e de c a de e a c e
4.1.1. F a c a be
Sa iga de aga e i die be k e a de hade b de f i ka ch ki ka be i ika g ad i a ba d ed e a i . De be de f e a a de aga a e a e k,
ag b e , kad i i a i ch he a e kad ighe a k e a k f a f a daga a i a , de e a i b d i g ch id gg i g. Daga a i a
ch f a daga a de e a i a e de e ig de aga a, f e a
e de h g i ga ch e k de de a daga . T a k i a i die k a ade e a daga a k i g gg i g e kade de a i g, d de k de f ag b e ch e k ik a de be .
e de a da a a c e a b e ed a e e e e e de e a e de a a a a b e ed e ...
de c e ec a e d a a b e PMS: c a e b e
e a a .
4.1.2. P e a c a a a
Maj i e e a k i a be k e ck h de a a ade i i g ef e
e a i c ke . De a gj de i i a fa e f eb gga de g d ch ib a d e f k ig k a . T a de aga a ga a de b kade a de g a e ed i g
de e a i , a i ge g e a i dag e e e a e i g a . Vi a
de aga e fick ag b e i a ba d ed e a i ch gg i g be k e a
de a b e hade e ka de a i g, i i a fa i e da g ad a
i g a e beh de a b a e e a a i e f jd a a e e beh e a a be ka a e e .
...de a da a a e e d b a de e a a c e a c ec a a b a a a e a c a ec a a e e de b a e e e a a ,
e e e a c e e c . a e b a e e de e ec a . e a e a e a e c a a de d a e ... a
b a d a b a a e c a e e c a...
F e a a k i a be k e e h ika ki ka be e kade de a i g kba . De de e ade a a de i e a hade e e k de ha a a f k de i g a e . T he , ke he ch e e e gi a g a a de aga a g ch de a bid g
i ighe e ed k ce a i a f k e i g id i g a . E de aga e be k e h e k e a i g f e a k a de f e a a a e a f a i b ja a e a i .
de de e a e a da e c e e ad e d be e a b de a a ed de c a e a a d
Re e a de a de aga a be ade a de b kade f a ed i ge a ig , i e a fa e a de g d a a be e i e e de a ch i de a d a fa e a de g d a e eda idiga e be i g che a h f jde. E a k i a be k e a h b kade, j ighe e fa , a e i dag f a e a i dage e
e i g a a i a e a a de h ib a d i a de ke ede f a k a a ig ige a e . H be k e e h h i a e i g a k de ga ka b a ch d i e a g i a de ke ede e a h eda de i g k de b ja
e ch d g a a h i e g i a de i a . E a a de aga e be ade a h i e gj de g a f d i ga i i g i e i e de e a i a a h k de
e h i e hade a a k a i k e .
Ja e a a a e b de a e a e de a e a a e b da e de c a d ...
a e a e ec a c d a de b a a a a da e e e c a a a a d c e a a ed ...
... a a e c d b a a aa e de b a a e e a a a e e c e e e a a a ba a a a , a a e
de
4.2. U e e e a de e a c e a fa e
4.2.1. U de e a
K i a e e e a i g g a ie a de de e a i c ke ika fa e . N g a daga i e a i e k de ig de f e a k i a ka de c ke g g. E a de aga a k de i ga be a de e a i eda a d a de aga e hade e de f a daga a. U de de f a daga a a e a i e e de
e a k i a e e i ke eda ef e edje dage f a ch h
e de a e e gi a i baka a a h e i e g e ga g e ka i ge . De a d a k i a e de i e ka i ge g d a e
k de e e ka de f a e a i dage ch a de d i a de f a
k a a. N g a daga i e a i e k de h ig eda cke a ka e ch f cha e i a e e .
De a da a a de e a a e c e e d de e e a a ... e e de b a a d e e c e a da a
a e e da a d b a a ba a e e c e e a e a .
N a a e a e a da e d a a a a e ... e c e ed ba a c a e . Me e de a da d e a a c e a a e e e a e c e c a e a e c e a . U de e e d a a e b e e e e a d e a a a de a a a .
E a k i a i die e de a e a i e id i g a e de e a i .
De a g d a e a i i e gick e a da de a
i a de. H k de ig i e ika i e ad i i g a e de a h beh de i ga ig i i ge . H k de i e a b d i ga a de e a i e kade
e e e a i ge g . De a be ade e e a k i a hade e i b ja a e a i , a e fa h b dde a de i e e a b da ige
e kade a de a a e kade i ge .
... e e a a e e a a a e de e , a a b da, a a dd a de e b da e , a a e b e ed e e e e e a
a a a de a de e de d a ed e a a c e de
e e a e a a d a c a e a e
e a e a de b a d e e de a e e a a c e a a ...
4.2.2. F e e a
Maj i e e a k i a k de ig aga daga a i a e a i . T a de be ade a de i e k de ig ika e i a, hade a e a a a e e gga i e h g e
e g d a a de k de ig kef da, k e k de g e ch de e de ig idiga e. M i a i e i kade e daga a i a e a i f e a k i a g d a a h k de ig ch i e ika a k. E a de aga a e de a h i e a
ika f k e ad i ga a ch a ek ike i e ik ig fa d ecka i a e a i .
Da a a a e a a a e e d c c
. T e a a a e a a a e .
... e a e a a e a da a a e d b a de e a a e e c e e , d e a c e e . ... ec a a a e e c e e c c a ba a b a d
a a ba a e de ... e e ad a a e a a de a e e ...
H e a k i a a e e e a h k de ig a ka ide i a e a i .
H e de a h e a e e a h k de f a i a b a e a i e i
i ge . H ck e e a h beh de ba a e a de a fak e ed a a d a.
Ja a e d ec a e a e a a a d
a c e a a a .
... a e a a c a a e e a a b a e a e
ec a e e c c de a a e e de de e c ba a e a de d .
4.2.3. V d
gg i ge ga e ka e e e a i g h g a a k i a d e a
de aga a i die be k e a h e de a i a i e a e de gg i g a a h k de ig aga e ch a e de daga a gg i g.
M a e e a e e e d de ba a a da
a e d , d a e e e e e a a a e a da a e e
e e c ec a e e a de a a a d a da a
e de b a e , e ec a a e e a e e e e ( ).
5. D
5.1. Me dd
I die a de e k a i a i a a f a f ga e e e a i g h f i k ak i a k i ed ege b de e a i c ke (22). De a a de f a f e dj a e
f e e f h e a i ka e ka e de de i g ch i g a . O e
k a i a i a a i f a e k die a hade e a e k a e f a i e e a i e f a f e iga e f e e f k i a e de a g e k a i a i a a a a e ig f f e .
Rek e i ge a de aga e i die gick e f a d e f e a k i a de i e e f die . F fa a a g d e j ighe a i k de a f a k i i die ed ik a de i a . D ed adde ade h e a e e i ede e k i k i e ie i h a f e e h ge e a . I k i k i e ie a i die a e i h a
ek e a de aga e ed ege b de e a i hade e fa e he a a a a i g.
I e j e a ge f de ed e a f fa a a i e j a e ch de a d a bi i a e.
De a a g f fa a a e f de d bi i a e hade j ighe a f de a e de aga e a f a k a k e e a ed e e e a f jdf g . Ef e f a i e j
a de f fa a a a i e f a g a j e i ga i i e j g ide d de a g a k i a
e e e f gade ge de f g de e ka . I ef e ha d k de
de ha a i k k a ge f a e e i e j , de a f a a i e j g ide ga a f e . I de a fa e g f fa a a ef e f a i e j a f g a f ge ade k if f e e e e i e j hade k a f a f a ke a dighe . F g a i i e j g ide ka ade a f fa a a j a d de fa e b i idiga e die i
a a de. Fi d a e a . (20) ha d ck de a e e e a i g de e a i ch b e e ade f e a e a a e a . E a de a a a e a a ch
be d e a f g a d D fee ha ha e a i ac a a ec
f dai ife, ai i g c e i i e f a ce? If , h ? [20, .1109]. E ik a de f ga i k de ade i die i e j g ide. I e j e a ge f de ia ide k
i ke f fa a a a g f ge ade b a d i ik ch k k fa ade . E f de ed de a a e a de aga a hade j ighe a j a ja e a a i a de i e j d de k de ig bek a.
F fa a a a k ibe ade i e j e a de a. F a bi da e ege fa i g a e ia e e a k ibe i ga a ige a f fa a a e ki . F a f e dj a e
f e e f de e i g k ce e i g ch ka eg i e i g ge e a a f fa a a. I ef e ha d k de f fa a a ag e id e a i e j e a f a k a a k ibe a a e ia e i g ga . De a hade j ig i k a a a e f de d f fa a a hade haf e cha a gga i e ecifika f jdf g de hade e e beh a de i f de k a de i e j e a. De hade e e e k a ge e dj a e f e e f
b e a ike h k i a e f fa a a e e d a i e j g ide ga e i ck ig i b ick i e f e i e be a a.
U de i e j e a beh f fa a a e e a ch be a ade e da de aga a ge h a de ch ick i ga , de a gj de f a ej a de aga a a . De a gj de e a f i ga a f i e j e a b e de a a. U de f a i e j g f fa a a e
i k ed i e a a d de aga e k de ha fa a i a a i ck iga g d a i i a e . I f de e e a de i e j e a a de d f f fa a a a i f e a f h i g e i f g. F fa a a e de i e de g i e j a de aga a ga f diga a f g a.
5.2. Re a d
5.2.1. K e e e a a e a
Maj i e e a k i a i die k de ig aga daga a i a e a i ch de e de e a i a i e a f k e i kade ide i a e c ke b jade. e daga a i a e a i a de f e a a de aga a k de a e de a
d de e de ika e i e a . De a ka a a g d a de h e a
f d i ga ke i k e i a e a i ch de ka e k a a a ed
e e e d (PMS). PMS i efa a b de f i ka, ki ka a e i e a
be i a e a i e g k ef e e a i (9). Re a e f die
i a a de f e a k i e e e ega i e ka i g ide i a e a i
g d a ika ki ka, f i ka ch e i e a e g k ef e f a
e a i b d i g. R e -M a eda e a . (18) die i ade a k i i e ha g f d i g a ke ka de e a i c ke ika fa e a a e a da de
i g ika de he a c ke . De a ge d ck i e a k i a be i a e a i ka ha e ka e e e a i ge . O e k i a e e
he , aghe , i d e f k e e i d e e i i e f e a e a k i a i die gj de e i i ig i a de ka ge e ka i ge . O de ge e di ek
e ka e a da de i g a d a a e if die e a de ge e e ka e e e a i g h k i a e b e a i f e a e .
E a k i a i die e de a h a a ka ide i a e a i ch h
k de d f a i a b a e a i e i i g. e h e de a h e a
e daga a i a e a i e h e de a h k a ade a a ba a e a de
e h e e b e g d a de kade e a i e de i g. De
a d a a e h i a e a i ka e ka i ge d idiga e
die i e ha gj e i e e e a e de ch i g a de
e a i c ke . De i ka e ge e a e a die a aj i e e a
k i a e ka a de de e e i e a i i i ge i a e a i .
e de de aga e e de ig a ka e ide i a e a i k de e e ka h e . U if de a ka i i die e a k i ha ika e e e a e de i a e a i ch a de i i a fa e ka de a i g.
5.2.2. Me a c
S a i a ba d ed e a i , e k, a g aj i e e a k i a i die e de. S a a de f e a e a de aga a be k e hade e e ka de a
i g ch h . Me k bid g i i kad i g i a i ch i f h a
ch e a e ade be i a e de k e e ka i ge . P eci i Fi d a e a .
(20) die a e k, i a e de ch ag b e g k de g a de a
ge f a i ge . De i g f de g a e e kad a de ed h g
i e i e , b a d a a i e a i g (20). E de aga e i die be k e ck a be ed a ch age kade f he e id i e a i g.
I ge a de aga a i die be k e a de hade d e e ga de be ik a diag e . I ge idiga e die hi ade ha de k h e k a diag i e ad d e e ka k i f i k ch ki k . Ba i e a . (25) die
i ade i g beha d i g id d e ch g a i g e daga i a ch de e a i k de ha e i i e ka a (25). F e a ik a de die fi
h i g ka e ka d e i i e i de a die a de i e h
k i a ha de a be e e i e de ch i i g. De a he e i e h de a k i fak i k dde de i g e i de , de e de be gj de
i ge a e, icke ge f ba e e ik a de. Me k e ak i a k i je a i ka i g i e i e e e a e e a i dag. De a d a ka e ka
b de i a i e i i g, ka a i f ch de i ge a e ka k e i e da g ad a i ge i e g a ge f a . A de ak a die e k a
e diag i f a i e e e d e i a h de f ka de a e ch a
beh e f f e die fi d de a g aj i e e a k i e e ch
e ka de i a dage .
De die idiga e i a k i e e e a i g de e a i a
Fi d a e a . (20) g h k i a k de e e k af ig b d i g ch i ke f a b da ige . I de die a de f e a k i g de a e fak
e kade de de i g ch i g. A k i a de g i die a de g de a e fak ch d a de f a k a g a a de a i e a g de
k de e . A de a i e a g de aga a e de e ka a a
g d a a i ge a de ed a k af iga e e a b d i ga e e f a de i ade i a a e k dd. Fi d a e a . (20) be k e h a ig f i k ak i a k i ha
j ighe ch f a je a a a a k de a ak i i e ef e i e a i f a ha e a i e e e k af ig b d i g. Me a k i iga e i id a e i e a id ha de a j ighe ef e a e ade i g a ch i ga ka dik e a i ke a ak i i e ch k de ka a da .
5.2.3. e c e e
ge ch ge e ha i a ig ha e ie a effek e i g ka aci e ch e a da (10) d ge a e ha e a ab effek k e a eda ge e a e ha e ka ab effek (14). e ga de de a k i a i die k de ig a ka
g a daga ef e f a b d i g f a i gg i g. De a a a f ik fa e d ge ha e ka cce i . Wik -F i e a . (16) b e e ade i de a die a e
g a h gf ek e e i di e ad i g a be k a de f ik fa e
fick e ig ifika k i g a ke a a, h h jd ch be ka j f ed e g a h gf ek e e i di e ad i g a be k a de ea fa e . K i a i g e hade a h gf ek e e i di e ad i g de f ik fa e i die
e de e a i ge gick b e k i a i e gj de (16). A k i ed ege b de e a i c ke e e i ge b e de f ik fa e ha e i idiga e die ch de bek f a e die d aj i e e a k i a e de
i ge b e g a daga i e a i e f a i gg i g. K i a e de ig a ka i f ik fa e e de ig e aga daga a i a e a i i ke a a ea fa e . De e de b a d a a he , i d e
e i i e , gdhe k a ch idighe . U de ea fa e ke e k i g a ge e i k e a idig e i d e k i g a ge ke (3).
De a e a ka e k a a a ed Me ca f e a . (10) die k f a i a k i ed PMS hade e ig ifika a i i h dag e a i e ege b de
e a i c ke . Maj i e e a k i a i die hade PMS- ik a de
i a e a i ch dag e a i e ege b de e a i c ke a a e de a
de ide d k i a e de a de dde b de i g. De a a a e
fa e d ge ha e ka i k e de c ke (10).
Leb (26) be k i e a e ek i a die b e e a e a i if
e a i c ke a 13-29 % a k i iga a e e fa a e f d i g a
e a i de e a i c ke g g. De b a e a i e a ga k i a
adk daga a di ek ef e e a i eda de a e a i e a kedde de de e e e a daga a ch de f a daga a de e a i . De a e e e ed i g e e e a f aj i e e a k i a i die. De a d ck 37-63 % a k i iga a e e ga a de i e k de ka g f d i g a e a i de de ika fa e a a e a i c ke (26). A a ike f a k e de d ck i e de k i iga id a a a de ig a h e a e e i ede i ke ka i a a a e e f a f e abi ch k e ba h e i j (15).
De a e a k i a i die i e e de ig a ka de f ik fa e .
H k de a he e e a i e de i g a b ide i a e a i , de
ea fa e . R e -M a eda e a . (18) ha i e die de k a ia i a ke e a da de e a i c ke ika fa e . Re a e a die i ade a be a i g, k af , ha ighe ch effek i be k a a ika de he a
e a i c ke . S die i ade d ed a a ia i e a ge ch ge e i k e i e ga g ki ad i ke ka ch k af e a da i ke ga de f
die d k i a e de a e a i c ke ika fa e e kade de a i g. e fa aj i e e a k i a e de ig a ka de f ik fa e
a de d ck e k de ig a ka de ea fa e i ke d i a a de
ige i e ka a ika de de de ika fa e a R e -M a eda e a . (18) bek f a . Med de a a e k ade i die ka i a a de i e ha e a a ge ch ge e i k e g a k i a ka e e e aga e i
ecifika fa e de e a i c ke . Me f ik ba e ad i g e ka k a ge
kad ka id g a ig be a i g i g g d a ge a ab a effek e . U a a
a ia i e a h e i e ka ge h i ika be ka e ka e e e
a i ge ch e de. A de k i a be k e de
e a i c ke ika fa e e ka h de e e i g ch a f jde a
de a be ka g a a k i a i e k e a de ka e e a de i de he a e a i c ke .
5.2.4. K d
Fi d a e a . (20) die i ade a iff a de k i a de a a f i g ch i g i a ba d ed e a i a g. De a f k a ade de ed a die de k e e i id a e f a ha e i e ch e e e ig a e e a. De e ade a de a e k de bid a i a id a a k de ig i e ade ch g a i a h da e e e a f a ge f a i ga e e i ga . F fa a a i de a die be k e ck ighe e a a fak i a f de a e i id a de k i a de
a a e id be . K i a i die be k e h be ch a f
e a i i kade de i g ch g e e b e de i g.
F fa a a be k e a de a k de be a id i g ch a ch ha a e h g e g ad a f k id i g i ke ka bid a i a a i e ke a i a be ika cke d (20).
I die a de e a de aga a be k e h he e be e kade he e de i g. O i ge a a f ed h hade gg i g be k e h h h di ek ef e g g a ge a g a e e . De a e kade i e he e e a i de
j a i ge e de a g h k de a . A a de a fak e k i e
f h a ig i id de ika fa e a i e a i c ke a k af ch e e gi. Me d
de a ig a k i ba a k ch b e f e e e a be id e a i .
De a a g i g h e a k i i die . A e fa k i a e e a
k e k a da je de a i e g a d i ga i i i g i e i e e fa de ka ke hade b a a de . De a ka be a e a i g de idiga e
i e a a e ch a de f fa a de i i de g a g e . Ma f a
i e a a he a e e d a i che a i f jd a i e e e e k.
Me a i be e f a i e e gi ig k .
F die ka a e a i a k i je a f a i i g che a ef e i
e a i ch g e dag f e . F die ka a d a a e a h a
je a g a de k e i i g de e a i be i di ide ch de i i a i . P i di id i ka de ha a g a ed i e f i ka ch ki ka be
ch h ig a . N de k e i i i ka de fi a ika fak e
k i beh e a h a a e a i ege i g che a, a i h e
i g g e e e ag d i g gge be , a h cke f ihe a ha
de k e i a d a i i g.
U if die ka a e a de a ik a e a a be de e a i c ke
ik iga ch a ida. A a ch a a a ig ef e k e dag f id a a i g i e i e ka a a be da de f k i e e e a i g de e a i .
6. K a
S die i a h e a i c ke e ka k i i ika g ad ch h be e ka e . E f i e a e gif a ge d, g ed i g ch i di ida a a ehabi i e i g. A
f i e a e ha k ka e a i c ke ch de ika fa e a h de a
e a k i a ik f a k a ge de e a d. Ha a e a ie
ide a e e e a-/ e a i be ka de a a a ik a f ga a ie e de a ch ha e e k e a i h a b f h e ig i de . A e a h de a be
e a a ie e ch h de e ka he e b a ed e fak a a e a
ehabi i e i g ch i g a . K i iga a ie e ke hj f ika be e a e ade i e a i c ke ka g a a a f i e a e e ha k ka i de
ch de a ka i i eda i e a ie ce e ad d.
7. K
Me a i c ke g e ka a a k i e e e a a . M e de
de de ika fa e a i c ke a ie a d be e i di id e a ch e ka k i
ika i e . De f e a be e i a ch de e a i a id gg i g.
H e a i c ke e ka k i e e e a i g ki je ig ck cke .
Vi a k i je a a e e a i dag e e f a gi e i i g eda a d a je a a a ig . H de a e ig i a dage be e ad ika fak e h
a be k i a ha a h cke j ighe h ha a j e a i i g gg ef e beh .
Refe e a
(1) Y ke KA, O'B ie PM, E ik E. P e e a d e. La ce . 2008;371(9619):1200-1210. d i:10.1016/S0140-6736(08)60527-9.
(2) Be g A, Se e be g E. Medici k G dk . 4. . S ckh : Libe ; 1994.
(3) L e g e J, We e b ad H, U fe dah M, L debe g T. F i gi. 6. . L d:
S de i e a AB; 2017.
(4) Shech e A, B i i D. S ee , H e , a d Ci cadia Rh h h gh he Me a C c e i Hea h W e a d W e i h P e e a D h ic Di de . I e a i a j a f e d c i g . 2010;2010(259345). d i: 10.1155/2010/259345.
(5) O h e T, B ch A. The Effec f he Me a C c e E e ci e Me ab i . S Medici e. 2010;40(3): 207 227. d i: 10.2165/11317090-000000000-00000.
(6) J ia R, Heck ede A, F aga H H K, Me e T. The effec f e a c c e ha e h ica e f a ce i fe a e cce a e . PL S ONE. 2017;12(3):e0173951.
(7) Ca ichae M A, Th R L, M a L J, W che e T P. The I ac f Me a C c e Pha e A h e e Pe f a ce: A Na a i e Re ie . I e a i a J a
f E i e a Re ea ch a d P b ic Hea h. 2021;18, 1667.
(8) Pa a i LC, S a U J D, Shi a aka h G. A e e f M c ke e a S e gh a d Le e f Fa ig e d i g Diffe e Pha e f Me a C c e i Y g Ad . J a
f C i ica & Diag ic Re ea ch. 2017;11(2): 11-13.
(9) H f ei e S, B dde S. P e e a S d e a d P e e a D h ic Di de . A Fa Ph icia . 2016;94(3):236-240.
(10) Me ca f MG, Li e e JH. Di ib i f i i e d i e i h he
e e a d e a d i a e . J a f P ch a ic Re ea ch
1995;39(5): 609-618. d i:10.1016/0022-3999(94)00167-7.
(11) G da X, Te ek T, J h G, La a J, Va gha A, Bagd G. Pa e f d cha ge
h gh he e d c i e c c e i hea h e i h e e a d h ic
di de . P g Ne ch ha ac Bi P chia . 2008;32(8):1782-1788. d i:
10.1016/j. b .2008.07.016.
(12) Lac ide S, A id I, Bake F C. Wha e k ab i a d e hea da : a c i ica e ie . H a Re d c i U da e. 2015;21(6):762-778.
d i:10.1093/h d/d 039
(13) Ka a P, Cha e C M, Mi e D, C a d -M e e L, Ba e G D. Effec i e e f ead i -ba ed ae bic e e ci e i e e i ai , dai f c i i g, a d a i f ife i
e i h i a d e hea: A a d i ed c ed ia . C e a C i ica T ia . 2019;81: 80-86. h ://d i. g/10.1016/j.cc .2019.05.004
(14) Wik -F i L. T ai i g a d h e i h ica ac i e e i h a d i h a c ace i e e. U e U i e i e : De a e f C i Medici e a d Rehabi i a i S Medici e U i ; 2016. [ci e ad 2021-02-05]
h :// .di a- a . g/ a h/ge /di a2:955835/FULLTEXT01. df
(15) C a i i NW, D b G, Leb CM. The e a c c e a d e f a ce.
C i S Med. 2005;24(2): 51-82. d i: 10.1016/j.c .2005.01.003.
(16) Wik -F i L, B a bekk CJ, He ik -La K. Effec e , e g h a d ea b d a f e a / a c ace i e c c e ba ed e i a ce ai i g. J S Med Ph Fi e . 2017;57(1-2):43-52. d i: 10.23736/S0022-4707.16.05848-5.
(17) S g E, Ha A, Hi ich T, V ge d M, Ma chad C, P a e P. Effec f f ic a e ea ha e-ba ed e g h ai i g i g e . S i ge P . 2014;3(668).
h ://d i. g/10.1186/2193-1801-3-668
(18) R e -M a eda B, C JD, G i e -He J, R i -M e C, G gic J, La a B.
The I f e ce f he Me a C c e M c e S e g h a d P e Pe f a ce. J H Ki e . 2019;68:123-133. d i:10.2478/h ki -2019-0061
(19) Deh a i M, Jafa ejad F, Sadeghi G gha S. The effec f 8 eek ae bic e e ci e
e e i f h ica f e e a d e: a c i ica ia d . BMC
W e Hea h. 2018;18:80. h ://d i. g/10.1186/ 12905-018-0565-5
(20) Fi d a R J, Mac ae E H R, Wh e I Y, Ea C, F e L J. H he e a c c e a d e a i affec i g e f a ce: e e ie ce a d e ce i f e i e
fe a e gb a e . B J S Med. 2020;54:1108-1113.
d i:10.1136/bj -2019-101486
(21) C e JT, Bie e F, B eak e CM. Whe e a e a he fe a e a ici a i S a d E e ci e Medici e e ea ch? E J S Sci. 2014;14(8):847-851. d i:
10.1080/17461391.2014.911354.
(22) K a e S, B i k a S. De k a i a i a f k i g i e j . 3. . L d:
S de i e a AB; 2014.
(23) O H, S e e S. F k i g ce e : k a i a i a ch k a i a i a e ek i . 3. . S ckh : Libe ; 2011.
(24) G a hei U-H, L d a B. Q a i a i e c e a a i i i g e ea ch:
c ce , ced e a d ea e achie e hi e . N e Ed ca i T da . 2004;
24(2): 105-112. d i: 10.1016/j. ed .2003.10.001.
(25) Abadi Ba i D, D a ia M, Mah di Z, Akba adeh Baghba A. A c a i f
h ica ac i i a d i i i g e i h a d i h i a d e hea
[ e i 1; ee e ie : 2 a ed, 1 a ed i h e e a i ]. F1000Re ea ch 2018;7:59 h ://d i. g/10.12688/f1000 e ea ch.12462.1
(26) Leb C-M. Effec f he Diffe e Pha e f he Me a C c e a d O a C ace i e A h e ic Pe f a ce. S Med c e. 1993; 16(6): 400 430.
h ://d i. g/10.2165/00007256-199316060-00005
BILAGA 1 I e j g ide
1. H e di a i g a de e a i ch e e a de eck ? 2. H d i a ch de di e a i ?
3. U e e d g a a cie ade ed di e a i c ke ? O ja, i ka?
4. K e d a e e e a a cie ade ed e a i c ke e ka dig de i g? O ja, h ?
5. Ha d g e a i gga k i g e ?
F jdf g if ad de aga e be a .
BILAGA 2
I f a i b e i f ga a de a i e de jek Hej!
Vi E a He ik ch Ti da R d ch i f i e a e de e id L e Tek i ka U i e i e . S ka dida a de e 2021 i i i e j a ch be k i a
k i e de ch i g a de e a i c ke . T i kad k ki ad i
e e e a g fi de f fa a de e ig ifika de e e e a i a k i i - ch i g edici k f k i g. Vi e a de beh e k ka ch f e e k i g h
e a i c ke ch a cie ade e ka f i k ak i a k i ch h a ka a a a beha d i ge ef e de a.
Vi kicka e f f ga i dig d i a a ed i de a die ch d ed b i i e j ad a i b ja a e 2021? A ed i ge i a i f ga dig a d e f i k ak i k i a i de 18-35 . F a de a i die beh e d a i g ge i ade . I e j e a gd be k a b i ca e ha i e ch i ge f a
i a de k e ke digi a . A de a i die f i i ig ch d ka ja a a a di de aga de d i a a a ge k .
I e j e a k e a e a i ch de i a ade a e ia e k e e da ha e a a . Di a gif e k e a ha e a k fide ie ch i ga e gif e k e
ed i a . De a e ia k e a a i k e a fi a da e e da i
ha i g g i ch k e a ade a ef e a ad k ch g dk d a . V je d a a b a i de aga de k e di a gif e ch a a ade a di ek .
De f dig da ch g dk da a e k e a b ice a i da aba e DiVA e a f f digi a b ice i g ch egi e i g id L e Tek i ka U i e i e . Vi d ha e i f a i e e ha a d a f g e e f de i ga ka d h a a dig i ai e e e ef .
O d i e e ad a a de a i die k ak a d g a a ai ad e e . Se a e a a 5 a .
Med iga h i ga ,
E a He ik ch Ti da R d .
E a He ik Ti da R d
070-7499514 076-8165457
e ahe -8@ de . . e i d-8@ de . . e
Ha d eda e: I e e Vik a i e e. ik a @ . e U i e i e ek
I i i e f h a, a de ch ek ik L e Tek i ka U i e i e
