U&J NM Styrkelyft 70-årslyftet
DM Klassiskt SL a AK Resultat
Officiellt organ för Svenska Styrkelyftförbundet och Nordiska Styrkelyftförbundet
Nr 4:2011
2 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011 3 2 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011
LEDAREN
Äntligen!
Officiellt organ för Svenska Styrkelyftförbundet och Nordiska Styrkelyftförbundet.
Omslag
Susanne Johansson, Eddie Berglund Svenska Styrkelyftförbundet Munktell Arenan, 633 42 ESKILSTUNA Telefon 016-120121 • Telefax 016-13 42 55
Bankgiro 5915-0151
PRENUMERATION Prenumerationsfrågor Telefon 016 - 120121 Bankgiro 5915-0151
Adressändring måste göras skriftligt minst tre veckor i förväg till Svenska Styrkelyftförbundet (se adress till vän- ster). Nuvarande adress anges genom att adresslappen på senast mottagna tidning eller dess omslag klistras på din adressändring. Vid adressändring till utlandet utgår särskild avgift.
Ansvarig utgivare:
Johanna Sejnered
Redaktionsråd: Karolina Arvidson, Mats Löfström, Anki Sun- din, Mattias Nilsson, Robert Boström, Björn Stolphammar.
UTGIVNING Utgivningsdatum för 2011 Nr Utg. vecka Manusstopp
1 v. 10 v. 08
2 v. 18 v. 15
3 v. 27 v. 24
4 v. 35 v. 32
5 v. 43 v. 40
6 v. 50 v. 47
PRODUKTION
Svensk Styrkelyft trycks på miljövänligt 90 grams Print matt papper, som är tillverkat av massa som inte är klorblekt.
Layout, original och tryckproduktion S&B Stockholm. 2011.
Nu har SSF rekryterat sin första sportchef.
Vi har nöjet att hälsa Robert Ericsson välkommen till tjänsten. Robert behöver ingen närmare presentation med tanke på hans tidigare ideella engagemang inom förbundet. Dock kan ni läsa om hans tankar och idéer kring tjänsten på annan plats i tidningen.
Vad är då sportchefens arbetsuppgifter i stort?
Det kan delas in i två huvudområden. Det ena är att vara den som företräder SSF gentemot RF. Idag får vi ca två miljoner kronor från RF till vår idrott genom olika projekt och stöd. Det blir allt viktigare att vara väl insatt i vad det finns för ekonomiska medel att söka och likaså sätta sig in i vad RF och SISU i övrigt kan stötta med när det gäller utbildningsinsatser och fysiska tester m.m. Här blir det sportchefens uppgift att bereda ansökningar, ansvara för att projekten genomförs och slutligen följa upp och redovisa till RF hur sökta medel använts. Det andra är givetvis att utveckla vår idrott på alla nivåer. Vår basverksamhet bestående av klubbar, distrikt, aktiva, domare och den nationella tävlingsverksamheten utgör grunden för att bygga en bra landslagsverksamhet.
Oavsett vilken nivå man väljer att tävla på så kommer man att märka skillnad på
”förr och nu”. Sportchefen får det yttersta ansvaret för landslagsverksamheten vad gäller inriktning och ekonomi. Vi har i princip tre landslag (U/J-, senior- och bänkpresslandslag) som årligen tävlar på internationella mästerskap. Det är en utmanande uppgift att fördela de ekonomiska resurserna mellan de olika landslagen och även mellan tävlingsverksamheten och träningsläger m.m. Här behövs en stor portion av flexibilitet och anpassning beroende på de för stunden ekonomiska förutsättningarna.
Sportchefen kommer också att fungera som koordinator mellan våra kommittéer.
Det är viktigt att vi får en samordning av vår
verksamhet och resurser så att vi får en effektivare planering i en allt digrare verksamhetskalender. Tjänsten kommer säkert att förändras allt eftersom vi står inför nya utmaningar och prövningar.
När denna artikel författas så är det ett par veckor kvar till mästerskapen i klassisk lyftning i Lund. Antalet anmälda lyftare överträffade mina förväntningar med råge. För första gången får det klassiska mästerskapet SM-status medan bänkpressarna får nöja sig med att bli riksmästare. Vi hade ju RM i klassisk styrkelyft förra året i Umeå. Då kom knappt 70 tävlande till start. Nu är hela 125 deltagare anmälda i styrkelyft! Det kan jämföras med ”Material-SM” i Degerfors där det likt Umeå var ca 70 tävlande som kom till start. Det blir onekligen intressant att följa utvecklingen framöver. Kommer vi snart att ha en serie i klassiskt lyftning?
Att Sverige som första nation får arrangera World Cup i klassisk styrkelyft 2012 gör det hela än mer intressant och spännande.
Antalet bänkpressare som anmält sig till Lund uppgår till 67 stycken. Också det en minst sagt imponerande siffra. När ni läser detta så har redan ”krutröken skingrats” med förhoppningsvis ett antal minnesvärda insatser och spännande tävlingar att se tillbaka på.
Slutligen så vill jag passa på att gratulera bänkpressarna till en ny lyckosam insats på Bänkpress-EM. Om jag nu räknat rätt så blev det tre guld och tre silver!
Herrarna blev tvåa och damerna trea i nationstävlingen vilket visar på en stark topp och bredd.
Thomas Högberg, Kassör i SSF
TREVLIG LÄSNING
Motionsdags sid 4 Ny sportchef sid 4 Redaktionsråd sid 5 Ungdomsfonden sid 5 Roadtrip till Nora AK sid 6 70-årslyftet sid 8 U&J NM i Styrkelyft sid 10 DM i klassiskt styrkelyft sid 12 TK Trossö Ungdomar sid 14
Ankis kost sid 15
Resultat sid 18
Nästa nummer sid 19
2
KOM OCH TITTA PÅ VETERAN RM STYRKELYFT OCH BÄNKPRESS
9-11 september, 2011
Plats: Gnosjö, Töllstorpshallen Arrangör: Westbo AK
KOM OCH HEJA FRAM DIN FAVORIT!
Thomas Högberg
SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011
MOTIONSDAGS
LYFTIDROTTENS UNGDOMSFOND
Dags att börja fundera på vad ni vill motionera om!
Lyftidrottens Ungdomsfond
Stipendiefond för ungdom-utveckling-framtid i olympisk lyftning och styrkelyft
Nu är det hög tid för föreningarna att börja fundera på att skicka in sina motioner till Svenska Styrkelyftförbundets kansli. Motio- nerna måste ha inkommit till förbundet senast den 1/1 2012. Motioner som inkommer efter detta datum kan inte behandlas. Motionerna skickas till: Svenska Styrkelyftförbundet, Munktellarenan, 63342 Eskilstuna.
Text ur SSF:s stadgar
”2 § Förslag till ärenden att behandlas av förbundsmötet. Förslag till ärenden att behandlas vid förbundsmötet skall vara förbundsstyrelsen tillhanda senast den 1 januari. Rätt att avge förslag tillkommer medlemsförening och SDF. Berört SDF
skall beredas tillfälle att yttra sig över förslag från förening. Förslag skall föreläggas förbundsmötet med förbundsstyrelsens utlåtande.”
LYFTARVÄNNER
Nytt år – nytt decennium – nya tider. Allt har sin tid och förr eller senare kommer man till vägs ände.
Styrelsen för Lyftidrottens Ungdomsfond har beslutat om ändring av fondens verksamhet från insamling av bidrag till enbart förvaltning av fondens kapital.
Ändringen gäller med omedelbar
verkan från 2011. Ev. bidrag kommer att återbetalas.
Fondens ändamål är naturligtvis även fortsättningsvis att med stipendier uppmuntra ambitiösa ungdomar och juniorer inom tyngdlyftning och styrkelyft.
För Lyftidrottens Ungdomsfond Rolf Ullman
Mitt namn är Robert Ericsson. 45 år nu till hösten, gift och särbo med Angelica.
Tre barn 19, 14 och åtta år gamla. Bor i Köping. Jag är säkert välkänd för många i och med mina dryga 20 år i sporten samt för de förtroendeuppdrag jag haft. Alltifrån klubbuppdrag till distrikt och förbund, där jag fungerat ordförande i två perioder.
Min roll som sportchef blir en enormt stimulerande och intressant uppgift.
Svensk styrkelyft har, enligt min mening, under en alltför lång tid bara rullat på utan en tydlig struktur och målsättning.
Där kommer förändringar att ske! Mycket beroende på de högre krav vår största
”födkrok”, Riksidrottsförbundet, ställer på oss specialidrottsförbund.
En viktig roll i jobbet kommer att vara dialogen/kommunikationen samt återrap- porteringen till RF. Jag kommer att ha ett huvudansvar för landslagsverksamheten, där 80% av arbetet blir den viktiga tiden mellan tävlingarna, med landslagsinventering och utvecklingsstrategier för våra landslagsmän och kvinnor. Ett fältarbete med tydlig struktur och strategi. Jag kommer att med- verka/driva utvecklingsarbetet för förbundets barn och ungdomsverksamhet
samt jämställdhetsarbetet och fungera som koordinator för förbundets kommittéer.
Tanken är att kanalisera all förbundsverk- samhet mot samma mål. Nämligen högre internationell/nationell resultatnivå samt en större bas med fler aktiva i fler föreningar och en större egenfinansieringsgrad.
Vi syns!
Robert Ericsson, Sportchef Svenska Stykelyft Förbundet
Fotograf: Magnus Westberg
TELEFON/FAX: 036-176740 MOBIL: 0703-140289 POSTADRESS: Blåklintstigen 14 554 56 JÖNKÖPING E-POST: r.ullman@telia.com HEMSIDA: http://ungdomsfonden.just.nu ORGANISATIONSNUMMER: 826001-2920 STYRELSENS SÄTE: JÖNKÖPING
SPORTCHEF
Sportchef
Ålder:
25 år Aktiv inom?
Det mesta, Örebro KK, bänk- och styrke-lyftslandslaget och SSF:s styrelse
Varför ville du vara med i redaktionsrådet?
Jag vill vara med och göra tidningen bättre, intressantare och mer varierad än tidigare.
Vad heter du?
Mats Löfström
Vilken klubb är du aktiv i?
Sundbybergs Tyngdlyftningsklubb, STK.
Varför fastande du just för styrkelyft?
En del grabbar gillar att springa, en del att spela fotboll och andra att lyfta på grejjer. Ungefär så började det...
Sedan tyckte jag att det verkade roligare med styrkelyft än med tyngdlyftning, och rejälare än byggning. Och så var det väl det att de styrkelyftare jag stötte på var så coola killar.
Vad är det roligaste med lyftningen?
Lyftarna!
Om du var ett djur, vilket skulle du vilja vara?
Ett lodjur, eller ännu hellre en bonnkatt.
Varför då?
Därför att de är starka, snygga och egensinniga.
REDAKTIONSRÅD
Karolina Arvidsson - redaktionsråd
Mats Löfström - redaktionsråd
7
6 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011
Det är en helt vanlig tisdag och vi är i Nora, Örebro län. Byggnaden ser utifrån ut som vilken nedgången lagerlokal som helst, men väl nere i källaren finns utrymme och möjlighet för utövande av flertalet sporter.
Styrkelyft, tyngdlyftning, armbrytning och brottning samlas under samma tak.
Kraftsporten i Nora har en anrik historia.
Redan på 1890-talet arrangerade man i Noratrakten uppvisningar i ”brottning, atletik och ringgymnastik”. Nora AK i dess nuvarande form kom att bildas 1933 och klubben var pionjärer inom den unga sven- ska tyngdlyftningen. Tyngdlyftning kom att bli klubbens signum under flera decennier, tillsammans med armbrytningen som än idag är en uppskattad idrott i Nora.
Klubben hade tre stycken damjuniorer på Armbrytnings-VM 2010, varav Elin Haag och Emma Edwall blev världsmästare.
Carolina Pettersson erövrade ett VM guld föregående år och har bl.a. brutit ner Sveriges främsta världsmästare inom arm-brytning Heidi ”armbryterskan från Ensamheten” Andersson.
Idag är det tunt på tyngdlyftningsfronten, men annat var det förr. Klubben var särskilt framgångsrik på ungdom och juniorsidan med många svenska mästare. På seniorsidan
fanns det kanske inte samma bredd, men en och annan svensk mästare och lyftare på hög internationell nivå, däribland Bo Giliusson på OS i München 1972.
Under 1970 och 1980-talet kom styr- kelyft igång såväl i Sverige som i Nora.
Marklyftstävlingen Bergslagens Starkaste Karl arrangerades årligen i Nora, en po- pulär tävling för både lyftare och publik med legendaren Lasse Hedlund som återkommande tävlande. Återigen var det framgångsrikt på ungdom och juniorsidan, bland annat Håkan Ludvigsson som blev nordisk ungdomsmästare i Styrkelyft 1986.
Under 1990-talet mitt kom klubben att drabbas av lokalproblem, något som kom att påverka verksamheten och täv- lingsverksamheten lades på is. 1997 fick man sina nuvarande lokaler och 2002 började man så sakta att återuppta täv- lingsverksamheten, inom såväl armbryt- ning som styrkelyft.
2007 började klubben tävla i både bänkpress- och styrkelyftsserierna (ungdom, junior, senior och veteran). Ungdomarna vann bänkpresserien både 2009 och 2010 samt tog en handfull medaljer på SM och svenskt rekord. De har även tävlat på ungdoms SM i styrkelyft med bra
placeringar och vunnit medaljer. I senior och veteranserierna har klubben på kort tid avancerat från Division III ändå upp till Allsvenskan! Detta avancemang tack vare de licenserade lyftarnas starka engagemang och laganda, som genomsyrar lokalen även under vårt besök. Klubben har bl.a.
fått ihop mest lagpoäng 2009 och vann veteranserien 2010 i styrkelyft.
En av Nora AKs eldsjälar P-O Larsson bjöd in oss till tisdagsträningen med laget. Man tränar tillsammans tre gånger i veckan, viktigt både för gemenskapen och de idrottsliga resultaten. För tillfället har klubben åtta licensierade lyftare, och det gäller att alla i laget deltar vid serietävlingarna, men man hoppas på fler licensierade framöver. Det långsiktiga målet är att avancera till elitserien men då krävs en större bredd av lyftare.
Flertalet av lyftarna som vi träffar har nu Veteran-RM, RM i klassiskt BP, klassikt SL samt omg 3 /Vet RM att se fram emot.
Veteran RM är inte direkt ett mål utan målet är att ta igen förlorade poäng i Allsvenska serien med bra lyftresultat.
Målsättningen är att ligga i topp 3-4 i Allsvenskan. En tävling som Nora AK tagit hem flera medaljer ifrån dem senaste åren
ROADTRIP ROADTRIP
Jonas Telégin, Robert Berg, P-O Larsson, Kennth Möllersten, Mikael Pettersson och Tommy Johansson. Saknas på bilden gör Lars Jansson, Rikard Andersson och Janne Pettersson
är Veteran-SM. Förra året blev skörden fem medaljer på sju startande, och 2009 blev det åtta medaljer på nio startande. Flertalet av klubbens medaljer finns hemma hos Jonas Telegin, som tog guld både på Senior- SM, Veteran-SM och silver på Veteran-EM i fjol. 2011 blir dock ett lugnare år för Jonas utan internationella tävlingar. Klubbens lyftare håller även hög klass på seniornivå, med tre medaljer på tre lyftare från SL-SM i Degerfors tidigare i år.
Hur ser då framtiden ut? Idrottslyftet finansierade en ungdoms- och junior- satsning för några år sedan då klubben dominerade ungdomsserien i bänkpress.
Nu för tiden är det dock knapert på ungdomssidan med det finns några ju- niorer och några seniorer som håller på som klubben hoppas på. Nora är en liten kommun med dryga tiotusen invånare utan eget gymnasium så det är svårt att få ungdomarna att stanna på orten. Till nästa år har man ansökt om att arrangera Bänkpress-SM, något som mycket väl kan återuppväcka bygdens passion för styrkelyft och bänkpress. Så vem vet, vi kanske ses i Nora nästa år.
Karolina Arvidsson & Robert Boström
Roadtrip till Nora AK
Robert Berg, Tommy Johansson och P-O Larsson
P-O Larsson, Tommy Johansson, och Jonas Telégin
70-ÅRSLYFTET
Södertälje Atletklubb firade 70 år som förening genom att arrangera en tävling i styrkelyft samt bänkpress den 9 juli.
Tävlingen som gick under namnet 70-årslyftet, utfördes i klassisk stil och fungerade som en kvaltävling inför SM/RM som äger rum i Lund senare i sommar.
70-årslyftet genomfördes utomhus och blev en härlig tillställning som bjöd på många fina individuella prestationer. Sam- manlagt kom 26 atleter till start, varav tjugo styrkelyftare och sex bänkpressare.
Dagen inleddes med klassisk bänkpress.
Finspångs AK kom till start med två bänkpressare. Andreas Svensson bänk- pressade 190 kg med god marginal. Emelie Forsberg som under dagen gjorde sin tävlingsdebut lyfte 50 kg. Tre bänkpressare
från Stockholms AK deltog under tävlingen.
Edgar Weiland lyfte 150 kg medans André Laestadius och Daniel Pasternak tyvärr inte fick med sig ett resultat. Anders Henriksson, Täby AK, slutade på 180 kg efter att ha pressat 190 kg i sitt sista försök men fått detta lyft underkänt med 2-1.
Efter avslutad bänkpress stod klassisk styrkelyft på programmet.
Arrangörsföreningen Södertälje AK kom till start med fyra lyftare. Peter Flodin lyfte sammanlagt 585 kg i klass 93 kg. Peter Konradsson lyfte sammanlagt 615 kg i klass 105 kg. Niklas Turunen fick med sig 650 kg sammanlagt och Thomas Adler 575 kg i klass +120 kg.
Två lyftare från Örebro KK deltog under tävlingen. Eddie Berglund som är en
mycket talangfull ungdomslyftare inledde dagens tävlande med 165 kg i knäböj, följt av 127.5 kg i bänkpress och 182.5 kg i marklyft. Det sammanlagda resultatet blev 475 kg. Per Berglund, klass 74 kg, imponerade stort på lyftflaket. Med ett sammanlagt resultat på 655 kg, varav 232.5 kg i knäböj, 162.5 kg i bänkpress, 260 kg i marklyft, placerar sig Per i topposition på den svenska rankingen i klassisk styrkelyft.
Från Stockholms Polisens IF deltog två atleter. Helena Lindéen lyfte sammanlagt 250 kg medans Tommy Larsson tyvärr inte fick med sig ett resultat. Elvelind Grandin, som tävlar för Täby AK i klass 74 kg lyfte sammanlagt 395 kg. Nicklas Karlsson, som tävlar för Sandvikens AK i klass 105 kg inledde med 190 kg i knäböj
70-årslyftet
70-ÅRSLYFTET
följt av 157.5 kg i bänkpress, men inför marklyftsmomentet ådrog sig Nicklas en skada och kunde tyvärr ej fullfölja tävlingen.
Järfälla AK kom till start med tre styrkelyftare. Jani Piira, en stark ungdoms- lyftare i klass 74 kg, stod för en stabil insats under dagens tävlande genom att lyfta sammanlagt 375 kg.Linus Hedberg lyfte sammanlagt 540 kg i klass 83 kg, varav 185 kg i knäböj, 130 kg i bänkpress och 225 kg i marklyft. Jan Hedberg lyfte sammanlagt 532.5 kg. Från Stockholms AK deltog Jonas Lindell som lyfte sammanlagt 512.5 kg.
Sex lyftare från Sundbybergs TK deltog under tävlingen. Martin Engquist, som är en lovande ungdomslyftare i viktklass 83 kg, gjorde under dagen sin tredje tävling.
Martin inledde med 175 kg i knäböj, följt
av 80 kg i bänkpress och 220 kg i marklyft.
Det sammanlagda resultatet blev 475 kg. Mattias Nilsson lyfte sammanlagt 470 kg i klass 74 kg. Sundbybergs damlyftare går starkt framåt, och dagens tävling var inget undantag. Malin Pegenius lyfte sammanlagt 280 kg, varav 90 kg i knäböj, 70 kg i bänkpress och 120 kg i marklyft.
Susanne Johansson som gjorde sin första tävling lyfte imponerande 320 kg sammanlagt, varav 110 kg i knäböj, 60 kg i bänkpress och 150 kg i marklyft. Såväl Malin som Susanne tävlar i klass 57 kg. Hans Andersson med ett J-VM silver i bagaget gjorde comeback på podiet i klass 74 kg under dagens tävling. Det sammanlagda resultatet blev 567.5 kg, varav 185 kg i knäböj, 142.5 kg i bänkpress och 240 kg i
marklyft. Erik Vesterlund lyfte sammanlagt 265 kg i klass 66 kg.
Efter tävlingens avslut dukade arrangörs- föreningen Södertälje Atletklubb upp för en rejäl grillbuffé som en del i firandet av föreningens 70-års jubileum. Sedan tidig morgon hade de inhyrda kockarna varit igång med förberedelser och tillagning av en strålande grillbuffé. På menyn stod bl.a.
helstekt vildsvin!
Södertälje Atletklubb tackar samtliga lyftare, funktionärer och publik för en trevlig sammankomst och ert deltagande i firandet av föreningens 70-års dag.
Eddie Berglund, ÖKK
Susanne Johansson, STK Peter Flodin, SAK
Hans Andersson, STK SAK SAK
11
10 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011
U&J NM i Styrkelyft
TÄVLING
Prispallen, damer, klass 72 kg Prispallen, herrar, klass 93 kg
Prispallen, herrar, klass 93 kg Årets U&J NM i Styrkelyft arrangerades av Nässjö AMK som ju är en av Sveriges mest rutinerade arrangörsklubbar, och det märktes också på inramning och organisation som höll en mycket hög nivå.
Jönköpings SK och Hestra AK stöttade tävlingen med utrustningshjälp och funktionärer.
På tjejsidan blev Sverige bästa nation genom att plocka hem 3 guldmedaljer 1 silver och ett brons. Guldmedaljerna bär- gades av Frida Leandersson som bland annat satte nytt svenskt ungdomsrekord i marklyft klass 57 kg genom att dra 137,5 kg, Linn Lönnström och Kajsa Larsson var övriga guldvinnare, Emelie Ullström tog silver i klass 52 kg, Emelie satte nya svenska rekord i alla delgrenar och totalt genom
serien 110-60-117,5=287,5. Marie Tunroth tävlade i klass 72 kg och tog där hem en bronsmedalj. I herrarnas subjunior klasser tog Johan Blind hem en säker guldmedalj i klass 66 kg, Johan satte 3 nya svenska ungdomsrekord genom 212,5 kg i knäböj, 200 kg i marklyft och fina 520 kg totalt.
Erik Siira tog även han guld i klass 105 kg Subjuniors.
I herrarnas juniorklasser dominerade Norge genom att vinna 4 av 7 möjliga klasser, Sverige hade fyra deltagare bland juniorkillarna och alla tog medalj. I klass 74 kg stämde det inte riktigt för Marcus Gabrielsson som kanske inte hunnit återhämta sig efter sin fina och starka insats på J-SM i Luleå 2 veckor innan J-NM?
Han tog nu silverpengen efter den otroligt
starke Jacob Beermann från Danmark som fick ihop hela 705 kg och 507 poäng, vilket också gjorde honom till Bästa Lyftare på J-NM. I klass 93 kg matchades John Börjesson fram till 8 godkända lyft, personliga rekord och en silvermedalj i den mycket tuffa och jämna klassen, John var endast 10 kg från guldet! I klass 105 kg tog Lars Ainasoja bronsmedaljen genom att lyfta ihop 737,5 kg totalt. I klass +120 kg gjorde Alexander Doverlid en stabil insats och kom på silverplats efter att ha lyft ihop 4 nya svenska rekord 330 kg i knäböj, 192,5 kg i bänkpress, 300 kg i marklyft och rekord även totalt med 822,5 kg.
Text och foto: Björn Stolphammar
TÄVLING
Frida Leandersson, ML
Johan Blind
Lars Ainasoja John Borjesson Johan Blind
Tävlingshallen
DAMER SUBJUNIORS & JUNIORS ALL RESULTS:
KB BP ML Totalt Poäng
1 57 Frida Leandersson Swe 127,5 65,0 137,5 330,0 382,932
1 63 Linn Lönnström Swe 120,0 50,0 125,0 295,0 333,645
1 84 Sara D. Goddal Nor 155,0 97,5 135,0 387,5 360,801
2 84 Mirella Laukkanen Fin 70,0 45,0 110,0 225,0 208,103 1 52 Caroline Hanssen Nor 120,0 62,5 120,0 302,5 389,197
2 52 Emelie Ullström Swe 110,0 60,0 117,5 287,5 361,618
1 57 Nina Oksanen Fin 110,0 57,5 110,0 277,5 323,787
1 63 Kajsa Larsson Swe 132,5 55,0 147,5 335,0 359,790
1 72 Anni Vuohijoki Fin 195,0 120,0 195,0 510,0 530,808
2 72 Marte Elverum Nor 187,5 90,0 177,5 455,0 454,454
3 72 Marie Tunroth Swe 140,0 90,0 182,5 412,5 402,600
4 72 Marthe Stavik Aas Nor 157,5 95,0 157,5 410,0 405,490
1 59 Joni Niskanen Fin 110,0 67,5 122,5 300,0 261,930
1 66 Johan Blind Swe 212,5 107,5 200,0 520,0 411,372
2 66 Simon B Johansen Nor 185,0 95,0 207,5 487,5 389,171 3 66 Jonne Ylisirniö Fin 182,5 115,0 190,0 487,5 384,199
4 66 Jani Kukkonen Fin 137,5 102,5 160,0 400,0 315,240
1 74 Okko Mäkelä Fin 130,0 120,0 195,0 445,0 322,892
2 74 Iiro Hannula Fin 150,0 110,0 160,0 420,0 312,690
1 83 Lasse Ahrendsen Dan 225,0 137,5 227,5 590,0 400,905
2 83 Jesse Willman Fin 220,0 147,5 222,5 590,0 397,306
3 83 Jyri Taanila Fin 225,0 130,0 225,0 580,0 388,542
1 93 Morten Kydland Nor 235,0 177,5 227,5 640,0 415,680
2 93 Juho Ellmen Fin 150,0 120,0 165,0 435,0 279,618
1 105 Erik Siira Swe 255,0 140,0 260,0 655,0 393,721
1 120 Fredrik Sörbo Nor 250,0 195,0 247,5 692,5 399,711
1 66 Andreas Holmnäs Fin 140,0 90,0 160,0 390,0 311,727
1 74 Jacob Beermann Dan 275,0 145,0 285,0 705,0 507,600
2 74 Marcus Gabrielsson Swe 232,5 140,0 245,0 617,5 451,701
1 83 Espen Rödsjö Nor 230,0 165,0 275,0 670,0 454,930
1 93 Julian Lysvand Nor 245,0 182,5 272,5 700,0 444,640
2 93 John Börjesson Swe 285,0 147,5 257,5 690,0 437,598
3 93 Jiri Grönmann Fin 275,0 130,0 270,0 675,0 424,913
4 93 Erik Fredriksen Nor 240,0 195,0 225,0 660,0 423,786 5 93 Mikko Kortelainen Fin 237,5 150,0 230,0 617,5 391,804 1 105 Joakim Lindseth Nor 330,0 200,0 300,0 830,0 497,502 2 105 Casper Futtrup Dan 295,0 217,5 277,5 790,0 474,316
3 105 Lars Ainasoja Swe 277,5 190,0 270,0 737,5 442,058
4 105 Juho Kangasniemi Fin 272,5 185,0 242,5 700,0 419,860
1 120 Kim O Hansen Nor 305,0 215,0 290,0 810,0 474,012
2 120 Jesper Mikkelsen Dan 300,0 125,0 125,0 550,0 322,355 1 120+ Niklas Zellin Nor 350,0 230,0 300,0 880,0 496,496 2 120+ Alexander Doverlid Swe 330,0 192,5 300,0 822,5 469,977 3 120+ Gretar S Gunnarsson Isl 270,0 200,0 270,0 740,0 406,482
Juniors Subjuniors
TÄVLING
Sydsvenska först med DM i klassisk styrkelyft.
TÄVLING
Vi är många i Sydsverige som tycker att klassisk styrkelyft är det bästa som hänt sporten på flera år. Vi tror att enkelheten och likheten med den styrketräning som många andra idrotter bedriver kan öka rekryteringen till vår sport. Därför ville vi i distriktsstyrelsen testa intresset hos våra lyftare med att arrangera ett DM i i klassisk styrkelyft. Det är svårt att klämma in en vettig tävlingshelg som skall passa alla, men det kändes väldigt viktigt för oss att komma igång med klassisk lyftning på distriktsnivå. Det är heller inte alltid så lätt att få tag på arrangörsklubb, men TK Trossö som har en bra tävlingsorganisation tog på sig uppgiften.
Den stora fördelen med klassisk lyft- ning är att den sliter inte mer än ett bra träningspass och återhämtningen är snabb, så vi bestämde oss för att sista helgen i maj så kör vi. Ett 30 tal lyftare ställde upp och några nya namn, varav två tjejer, samt en ny klubb: Hörby AK. Det många uppskattar med klassisk SL är tempot i lyftningen. Nästan alla lyftare är ute på flaket direkt vid upprop.
Råkar det bli en felklovning som behöver rättas till håller inte lyftaren på att avlida för alla hårda lindor och tajta dräkter mm. Vi
kollade också upp under invägningen om det var ok med 15 minuter mellan grenarna istället för föreskrivna 20,och samtliga tyckte det var jättebra. Vi fick många positiva kommentarer efter tävlingen att det var bra,och tiden räckte mer än väl. (Något att ta till sig i regelverket då ett stort bekymmer är att tävlingarna tar för lång tid).
Först ut på flaket på den lite historiska lyftningen var TK Trossös ungdomslyftare Jonas Wallin & Nellie Johansson som bägge inledde med 55kg i knäböj. Tävlingens bäste lyftare var Henrik Franzen från Lund som fick ihop hela 447 poäng och låg efter denna tävling etta på Sverigerankingen.
Antalet Kg blev 730 i klass 105. Även på damsidan blev det Lund i topp genom Eleni Kamvissis som tog det allra första guldet i denna nya tävlingsform med 350p. Tvåa kom debutanten från HörbyAK Elionor Jönsson som fick fullt godkända 250 kg i klass 63. Fem tjejer totalt kom till start varav två debutanter från fyra olika klubbar. Damernas klass avgjordes på poäng.
Jörgen Almkvist TK Trossö blev bäste poängplockare från Blekinge, han blev trea totalt med 373 poäng. I klass 93 kg blev
han tvåa med 592,5 kg. Jörgen är sedan tidigare SM klar. Jonas Andersson Ramdala IF även han SM klar tog Blekingedelens första historiska DM guld, detta i klass 74 kg med 490 kg. Segermarginalen för Jonas blev 105 kg till tvåan, junioren Jimmy Andersson även han Ramdala.
Trea och tävlingens bästa ungdom kom Trossös Hendrik Nilsson med362,5kg.
Första herrguldet bland Skåningarna tog M:2an Tomas Jakopsson i kl 66 kg med 352,5 kg en femma före Ramdalajunioren Ricky Storberg. Stefan Borglin tog Malmölyftarklubbs andra guld och vann Klass 83 kg på 502,5 kg 22,5 kg före dagens äldste lyftare Sven-Åke Albertsson som fick 225 kg i marklyft, en grym prestation med tanke på att S-Å hade ett stort diskbrock för något år sedan. 93:an var dagens största klass med sju deltagare.
Simrishamnsjunioren Daniel Larsson hade som vanligt stilfull lyftning och fick 600 kg totalt. På tredje plats kom Hörbys förste manlige styrkelyftare genom tiderna Tobias Jönsson. I klass 120 kunde Ramdalas Göran Claesson ensam defilera hem seger nr. två till klubben med 520 kg. Bäste ungdom blev TK Trossös Hendrik Nilsson som lyfte
RESULTAT KLASSISKT STYRKELYFTS DM KARLSKRONA 28/5 2011
Viktklass Namn Klubb KB BP ML SML Poäng
Kl 72 Eleni Kamvissis Lunds TK 132,50 67,50 155,00 355,00 350,42 Kl 63 Eleonor Jönsson Hörby AK 80,00 47,50 122,50 250,00 270,45 Kl 63 Erika Fransson Svalövs AC 72,50 35,00 125,00 232,50 247,91 Kl 57 Sandra Lizzndgren Svalövs AC 60,00 30,00 90,00 190,00 235,11 Kl 63 Nellie Johansson TK Trossö 60,00 35,00 90,00 185,00 203,39 Damklassen avgjordes på poäng
Kl 66 Tomas Jakobsson Malmö LK 107,50 90,00 155,00 352,50 280,66 Kl 66 Ricky Storberg Ramdala IF 105,00 92,50 150,00 347,50 298,19 Kl 66 Kim Svensson TK Trossö 100,00 55,00 120,00 275,00 228,72 Kl 74 Jonas Andersson Ramdala IF 160,00 132,50 197,50 490,00 354,17 Kl 74 Jimmy Andersson Ramdala IF 115,00 95,00 175,00 385,00 291,10 Kl 74 Hendrik Nilsson TK Trossö 140,00 82,50 140,00 362,50 271,08 Kl 74 Jonas Wallin TK Trossö 55,00 80,00 125,00 260,00 189,23 Kl 83 Stefan Borglin Malmö LK 162,50 127,50 212,50 502,50 337,88 Kl 83 Sven-Åke Albertsson TK Trossö 160,00 95,00 225,00 480,00 321,79 Kl 83 Andreas svensson Svalövs AC 130,00 82,50 182,50 395,00 280,41 Kl 93 Daniel Larsson Simris h AK 190,00 160,00 250,00 600,00 387,54 Kl 93 Jörgen Almkvist TK Trossö 200,00 127,50 265,00 592,50 373,75 Kl 93 Tobias Jönsson Hörby AK 190,00 140,00 240,00 570,00 364,52 Kl 93 Anders Andersson Svalövs AC 215,00 145,00 210,00 570,00 358,42 Kl 93 Kristian Bladström Lunds TK 190,00 130,00 225,00 545,00 345,26 Kl 93 Conny Andersson TK Trossö 135,00 160,00 140,00 435,00 274,09 Kl 93 Johan Swahn TK Trossö 137,50 112,50 167,50 417,50 262,52 Kl 105 Henrik Franzen Lunds TK 260,00 170,00 300,00 730,00 447,42 Kl 105 Steve-B Clausen Lunds TK 205,00 135,00 270,00 610,00 373,08 Kl 105 Rickard Fredriksson Malmö LK 210,00 145,00 215,00 570,00 350,55 Kl 105 Henrik Svedlund TK Trossö 180,00 127,50 225,00 532,50 333,66 Kl 105 Mikael Johansson Svalövs AC 172,50 120,00 210,00 502,50 302,81 Kl 120 Göran Claesson Ramdala IF 180,00 130,00 210,00 520,00 306,02 Kl+120 Kim Gustavsson Lessebo SK 222,50 150,00 315,00 692,50 391,47 ej DM
Andreas Svensson, Svalöv
Conny Andersson, TK Trossö
Sven-Åke Albertsson, TK Trossö
Daniel Larsson, SImrishamns AK Henrik Franzen, Lunds TK
Jonas Andersson, Ramdala IF
Jonas Andersson, Ramdala IF Jörgen Almkvist, TK Trossö Jonas Wallin, TK Trossö
362,5 kg i kl.74. Nellie Johansson U för dagen länets enda damlyftare fick b.la fina 90 kg i marklyft. Lessebos Kim Gustavson (ivrig förespråkare för klassisk lyftning)lyfte utom DM tävlingen och kvalade in till SM i tyngsta klassen. Lag DM avgjordes också under tävlingen. Lunds TK blev inte oväntat
bästa klubb, TK Trossö lyckades ta hem andraplatsen för tremannalag. Vi hoppas att SSF redan 2012 skapar en fast helg för klassikt Dm i styrkelyft 2012. Även en serie vore på sin plats.
Vi behöver också få mer valmöjligheter i Styrkelyft online så att den klassiska
styrkelyften kommer in i rankingen på ett bra sett både gällande ålderskategorier och i den ”sk vanliga” styrkelyftsrankingen.
Johan Swahn Ordf Sydsvenska styrkelyftsförbundet
15
14 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2011
RESULTAT
Jag tänkte berätta lite mer om hur vi har jobbat ideellt på TK Trossö för att få vår ungdomsverksamhet och junior verksamhet att fungera så bra.
Framför allt är det Johan, Conny (Johan Swahn och Conny Andersson reds. anm.) och jag som har bedrivit den med hjälp av föräldrar också. Vi har inte sett så mycket på resultat utan vi vill att alla ska känna sig välkomna och att våra ungdomar ska få en bra aktivitet. Tyvärr är det ju så att det satsas i många klubbar redan i unga år.
Många av våra ungdomar har spelat fotboll tills de är 13-15 år, sen har de inte platsat i laget längre. Så vi har försökt att har så många lag i serien som möjligt för att alla ska känna sig delaktig och att de ska känna att de tillför något. På våra serie tävlingar har vi även medaljer till allesammans. Vi har upptäckt att medaljer är väldigt viktigt jag har även ofta fixat presenterkort till alla ungdomar som de kan välja på. Det kan vara t.ex. på pizzerio, stadium mm.
Jag själv har ju jobbat som kock i flera år så jag brukar frågar de jag känner om de kan sponsrar en del.
På våra DM har vi haft prestationspriser och det kan gå till någon som sätter personligt rekord eller nått liknade, det behöver inte gå till vinnaren. Jag brukar även försöka anordna träningsdagar där vi träffas och tränar tillsammans och sen brukar vi ibland prova på någon annan idrott. Vi har t.ex. provat kickboxning och de må jag säga att det var uppskattat. Jag var rätt glad att alla överlevde de,t haha. Vi har även haft utbyte med en ridklubb så våra ungdomar var där och red. Och sedan var deras ungdomar hos oss provade styrkelyft. På detta sätt fick våra ungdomar göra något annat ihop och inte bara tränar lyftning.
Resultatet av det tycker jag blev mycket bättre sammanhållning. Vi har även haft föreläsningar på våra träningsdagar bl.a.
av sjukgymnaster.
Johan har tagit med dem och badat i dyktanken, det brukar vara väldigt upp- skattat. Vi har även haft många grillfester hos mig där ungdomar får vara med och hjälpa till och bestämma vad som ska hända, så det bruka ofta blir mycket glass.
När vi åker till tävlingar brukar vi oftas ha med oss frysen mat som ungdomarna laga,r det är också ett sätt att få dom att känna sig delaktiga och sen få man ju också ner kostnaderna.
När vi har tävlingar på TK Trossö så försöker vi få alla att hjälpa till både före och efter. När vi hade DM för några år sedan så var alla ungdomarna med och bestämde hur vi skulle lägga upp det.
Då ville ungdomarna ha DM tröja, så det fixade jag och det blev två ungdomar som fick vara med på den tröjan. Sedan visade det sig att Sydsvenska förbundet ville köpa den till alla vinnare så det verkade uppskattat.
Så vi försöker en hel del för våra ung- domar. Styrkelyft är ju en liten idrott även i Metropolen Karlskrona. Johan är den som mest har kontakten med tidningar och även lokal radio så dom brukar vara på nästan alla våra tävlingar. Vi brukar fördela vem de ska intervjua så alla får uppmärksamhet och det har inte alltid varit lätt. Så ibland har vi fått förklara för dem varför inte de har varit med i tidningen. Jag har även ringt tv4 lokal-tv, så de var och gjorde ett inslag när de skulle på Nordiska.
Det svåra var att få in alla, det skulle både klippas m.m. innan det skulle vara med i tv. Men det var mycket uppskattat av våra tjejer.
Varför vi har haft så många ungdomar är
mycket också pågrund av vi har haft ett samarbete med Rödeby fritidsgård där Johan har hållit i ”Onsdags träningar” och sedan har jag haft ”Söndags träningar” på TK Trossö.
Vi upptäckter att det var svårt att få tjejer till onsdagsträningen så därför började Johan med tjejträning också. Detta är väl en del som vi har gjort för att rekrytera ungdomar till klubben. Som jag ser det så kommer resultaten också bara man har roligt.
Mattias Nillson Läs mer om TK Trossö på
http://www.tktrosso.com/
Mattias Nilsson bor idag i Stockholm och tävlat för Sundbybergs TK, men har sitt ursprung i TK Trossö.
Han använder Styrkelyft som ett sätt att göra sig av med energi och om man skulle likna sig själv vid ett djur så skulle det vara ett lejon, envis och stark.
Mattias ingår numera i redaktionsrådet och kommer skriva artiklar till tidningen främst inriktade på ungdoms- och juniorverksamhet!
TK Trossö Ungdomar
TK TROSSÖ UNGDOMAR ANKIS KOST
Anki Sundin zAtt tävla ställer höga krav på energi- och
näringsintaget såväl inför som under och efter tävlingen. När vi tävlar i styrkelyft och bänkpress har vi också invägningen att ta hänsyn till. Vi behöver experimentera oss fram till ett kostupplägg som fungerar för oss som individer, och som kompass har vi den senaste forskningen inom kost- och näringlära för idrottare.
Kolhydratladdning vid styrkelyft och bänkpress?
Kolhydratladdning är sannolikt är den vanligaste förberedelsen ur ett kost- och näringsperspektiv inför en tävling för idrottare generellt. Tidigare har man dock inte lagt så stor vikt vid kolhydrater för kraftidrottare, eftersom lyften motsvarar maximal kraftutveckling och av det skälet inte tar lika mycket glykogen i anspråk som exempelvis långdistanslöpning. Nu vet vi däremot att även anaerob aktivitet, där styrketräning är ett bra exempel, kräver glykogen. I en undersökning av Erith et al 2006 minskade muskelglykogenet med 16% vid en 6 sekunder lång sprint, och Maughan 2002 konstaterar att högintensiv träning ökar behovet av glykogen. Det betyder att det visst kan löna sig att kolhydratladda inför en tävling.
Invägning och kolhydratladdning svår kombination
Kolhydratladdning, eller glykogenladdning och glykogensuperkompensation som det också kallas, finns beskriven i ett antal olika modeller, alla med syfte att öka glykogendepåerna i såväl muskler
som lever. I många undersökningar har fyllda glykogendepåer visat sig kunna öka prestationen i olika sammanhang.
Baksidan är att det extra glykogenet och det vatten som binds till detta resulterar i ökad kroppsvikt. Inför en invägning kan detta naturligtvis vara kontraproduktivt. Av det skälet är ju många lyftares strategi att snarare tömma än att fylla sina glykogen- och vätskedepåer inför tävling. Handlar det om ett eller kanske två kilo för en större idrottare är det inga oftast inga problem att återvätska efter invägning inför första lyftet. En relativt stor viktminskning under dygnet före kan däremot påverka prestationen negativt (Slater et al 2005) och är samtidigt svår att hämta upp på kort tid. Här försvinner därför en betydande mängd både kolhydrater (glykogen) och vätska från kroppen. Direkt efter invägning som föregåtts av någon viktminskning är det viktigt att påbörja vätske- och glykogenåterhämtningen så snart som möjligt efter invägningen. Detta åstadkommer man företrädesvis med en kombination mellan vätska och kolhydrater (Slater et al 2007). I praktiken kan det översättas till sportdryck av något slag samt kolhydratrika livsmedel, framför allt med snabba till medelsnabba kolhydrater, beroende på hur magen reagerar på dessa.
Här ankommer det alltid på den individuella lyftaren att avgöra vad som fungerar för honom eller henne.
Det ska nämnas i samband med diskussionen kring invägning att irrationell viktdisciplin är en stor riskfaktor för utvecklingen av ätstörningar. Detta har jag skrivit om i en tidigare artikel i Svensk Styrkelyft och tar inte upp närmare här.
Kolhydratladdning modell skolexempel Det finns några olika modeller för kolhyd- ratladdning. Den klassiska är en tömning av glykgendepåerna och därefter en laddning.
Denna laddning kan man dock åstadkomma utan att först tömma depåerna. Det har flera fördelar, inte minst för att en kost utan normal mängd kolhydrater kan upplevas som jobbig - en känsla som vi inte behöver veckan innan tävling. För den som har utrymmet upp till sin viktgräns går det bra att börja mellan ett och två dygn innan tävlingen genom att äta stora mängder kolhydratrika livsmedel.
Bröd, pasta, ris och potatismos, samt juice, blåbärssoppa och fruktyoghurt är vanligast som bas. Under denna korta period behöver heller inte proteinintaget vara lika stort som annars, vilket lämnar ytterligare lite plats för kolhydraterna.
En del mår bäst av att fortfarande äta
Energi och näring under tävling
