Digital utbildning den 13 januari:
Kondition och uthållighetsträning
Välkomna till en utbildning om hur du optimerar din kondition och uthållighetsträning.
Att träna sin kondition och uthållighet medför en lång rad positiva hälso- och prestationseffekter men hur ska man träna för att effektivisera sin kondition och
uthållighetsträning? Ska ungdomar träna
konditionsträning? Räcker det att gå på känsla eller bör man träna pulsbaserat? Ska man köra långa eller korta pass? I denna utbildning får du kunskap utifrån rådande kunskapsläge om hur du kan lägga upp din kondition och uthållighetsträning.
Utbildningens innehåll:
• Kondition – uthållighetsträning.
• Prepubertal, pubertal och postpubertal träning.
• Pulsbaserad träning eller att gå på känsla?
• Intervallträning för att uppnå effektivitet i din uthållighetsidrott.
• Intervallträning för att uppnå kapacitet i din uthållighetsidrott.
• Tips på hur du gör ditt intresse och idrottande mindre komplicerat och mer effektivt.
Målgrupp
Idrottsledare, föräldrar och aktiva.
Datum/tid
Torsdagen den 13 januari kl. 18.00-20.00.
Plats
Digitalt via länk.
Kostnad
300 kronor/deltagare, 500 kr totalt per förening.
Kontakta din förenings RF-SISU konsulent för att ta reda på om ni kan få deltagaravgiften finansierad genom bidrag.
Frågor?
Kontakta Dino Ilecic dino.ilecic@rfsisu.se 0709-26 57 91
Anmäl dig via denna länk
Du uppger bl a namn, fullständigt personnummer och
förening/organisation.
Krånglar anmälan? Kontakta:
kurser.vastragotaland@rfsisu.se
Kontakta din RF-SISU konsulent rfsisu.se/vastragotaland
Föreläsare
Mattias Viklund kommer från Karlstad och är utbildad på idrottsmedicinska institutionen vid Umeå
universitet. Mattias har mångårig erfarenhet av att träna och föreläsa mot elitaktiva inom kondition och uthållighetsträning.
