Station
Lyfta och blåsa pingsboll Material: För två stationer krävs: 2 st brädor.
22 muggar.
2 hinkar med vatten.
2 st tillbringare.
2 st pingisbollar.
Spännband med handtag, 10 grepp gånger två ställningar.
2 st startkoner alt 2 hopprep som startlinjer.
Uppläggning av station: Placera ut startkonerna, lägg sedan spännställningen bakom/brevid konen.
1.5 meter framför konen lägger ni ut brädan. Ställ 11 st muggar på brädan så tätt intill varandra som det bara går. Sedan fyller ni på vatten, så högt det går. Helst lite över kanten var noggranna. Lägg sedan en pingsboll i första muggen med vatten.
Utförande: Deltagarna väljer ut en person som lägger sig över spännbandsställningen med huvudet framåt. Personen ska ligga på mage. När startsignalen går så får de andra börja lyfta personen framåt till brädan med muggar. När den som ligger kommer fram ska den försöka blåsa bollen vidare till nästa mugg. Om den lyckas lyfter man tillbaka personen och byter till en ny. Om den misslyckas och bollen hamnar utanför lägger man som ledare tillbaka bollen i den mugg som den låg i och så får den försöka igen till den lyckas. Om ni vill kan ni ha hopprep som startlinje.
Poängfördelning: 10 poäng för varje mugg som de lyckas ta sig över till. 100 poäng om de lyckas ta sig hela vägen. Räkna inte första muggen som bollen ligger i från början. Därför är det 11 muggar.
OBS: Försök få vatten ända upp till kanten och helst lite över kanten, fyll på försiktigt med vatten och försöka spara på vattnet. Så vi inte behöver fylla på mer vatten i hinkarna.
Tips till de som ligger på ställningen ha armarna framför kroppen vid huvudet så att man kan ta emot sig om gruppen tappar personen. Ge det tipset till samtliga grupper.
Sedan bygger ni upp en likadan station brevid.
Hink för att eventuellt fylla på muggarna med vatten
