Hälsoprojektet 2021 är en komma i gång-aktivitet som vänder sig till dig som är 65+ och känner att du behöver stöd för att börja träna regelbun- det.
ANPASSAD TRÄNING UNDER PÅGÅENDE PANDEMI
Under våren deltar du i träning anpassad
till de förändrade förutsättningar som pandemin skapar. Träningen kommer att genomföras i tre olika former där du som deltagare väljer vilken trä- ningsform som passar dig bäst. Du väljer mellan utomhusträning, digital träning eller träning med hjälp av träningsvideo.
Träningen leds av studenter från GIH som kom- mer att ha rollen som personlig träningscoach.
Kontakt med studenterna sker i framförallt via telefon eller e-post. För de som önskar, via digitala medier.
I början och slutet av träningsperioden ingår hälsotester under ledning av lärare och läkare från i GIH. Syftet med testerna är att kartlägga delta- garna nuvarande hälsostatus, både fysiska för- måga och upplevd hälsan. Förhoppningen är att hälsotesterna kommer kunna genomföras i delta- garnas hemmamiljö under förutsättning att både deltagaren och GIH-eleven är friska. Varje testtill- fälle tar ca 90 minuter. Eleverna har utbildning i grundläggande hygienrutiner för hembesök och kommer vid testtillfället att bära skyddsutrustning.
Utomhusträningen och digitala träningen sker på måndagar och onsdagar på fasta tider. Träning med hjälp av träningsvideo genomförs två gånger i veckan på dagar och tider som du själv väljer. För samtliga grupper är träningsperioden inklusive tester mellan februari och april/maj. Varje vecka
blir du kontaktat av den eleven som är din träningscoach under
perioden där ni tillsammans går igenom hur veckan har varit.
SÅ HÄR ANMÄLER DU DIG:
Du som är minst 65 år fyllda och bosatt på Lidingö kan an- mäla dig till Hälsoprojektet 2021.
Du kan anmäla dig från den 5 de- cember 2020 till den 12 januari 2021.
Anmälan kan göras på två sätt; antingen via webben eller skriftligt via post. Utskriven anmälningsblankett finns att hämta i receptionen i Stadshuset, Stockholmsvägen 50, Lidingö.
Anmälningarna behandlas i den ordning de kom- mer in. Antalet platser är begränsade och går i första hand till de som inte har deltagit i Hälsopro- jektet tidigare. Genom ditt deltagande förbinder du dig att genomföra två till tre hälsotester och att träna hela perioden. Olycksfall eller sjukdom är naturligtvis undantaget.
ANTAGNING
I början av februari får du ett brev som berättar om du antagits eller inte.
COVID-19
Lidingö stad följer de allmänna rekommendatio- nerna från Folkhälsomyndigheten vilket innebär att ändringar i genomförandet av Hälsoprojektet 2021 kan bli aktuella.
UNDRAR DU NÅGOT?
Välkommen att kontakta Cecilia From, projektleda- re, Lidingö stad. Enklast via e-post:
halsoprojektet@lidingo.se eller på telefon 08-731 47 11.
Hälsoprojektet 2021
Vi tar hälsan hem till dig!
Hälsoprojektet 2020 är en komma-igång-aktivitet för dig som är 65 år eller äldre och känner att du behöver stöd i att börja träna regelbundet.
Hälsoprojektet ger dig tillfälle att komma igång med en fysiskt stärkande, rolig och social aktivitet. Un-
der våren 2020 deltar du i gruppträning under led- ning av studenter från Gymnastik- och idrottshög- skolan, GIH. Hälsotester ingår i början och slutet av träningsperioden där studenterna handleds av lärare och läkare från GIH. Du tränar tillsammans med andra i grupper om 15-20 personer. Träning- en anpassas till gruppens nivå, deltagarnas hälso- tillstånd och anläggningarnas förutsättningar.
Du tränar två gånger i veckan mellan februari och april/maj på Mötesplats centrum, lokala frisk- vårdsanläggningar eller på GIH.
Hälsosatsning sedan 2013
Hälsoprojektet är en del av stadens förebyggande hälsoarbete och Hälsoprojektet 2020 är det 8:e i ordningen. Hittills har cirka 750 seniorer delta- git under åren. Hälsoprojektet är ett samarbete mellan Lidingö stad, GIH och lokala friskvårds- anläggningar.
Så här anmäler du dig
Du som är 65 år eller äldre och bosatt på Lidingö kan anmäla ditt intresse. Du an mäler dig mellan den 7 december 2019 och 10 januari 2020, antingen direkt på vår webbplats (se ned-
an) eller skriftligt per post.
Utskriven anmälningsblan- kett finns att hämta på Mötesplats centrum i Stads huset, Stockholmsvägen 50, Lidingö.
Anmälningarna behandlas i den ordning de kommer in. Antalet platser är begränsade och går i första hand till de som inte har deltagit i Hälsopro- jektet tidigare. Genom ditt deltagande förbinder du dig att genom föra två till tre hälsotester och att träna hela perioden. Olycksfall eller sjukdom är naturligtvis undantaget.
Antagning
I början av februari får du ett brev som berättar om du antagits eller inte. Du som fått möjlighet att delta i Hälsoprojektet 2020 får även veta tid och plats för den inledande informationsträffen i slutet av februari.
Undrar du något?
Välkommen att kontakta Cecilia From,
projektledare, Lidingö stad. Enklast via e-post halsoprojektet@lidingo.se eller på telefon 08-731 47 11.
Läs gärna mer och anmäl dig på vår webbplats www.lidingo.se/halsoprojektet
Hälsoprojektet2020
För dig som är 65+ och vill komma igång och träna.
L I D I N G Ö S T A D I S A M A R B E T E M E D
LIDINGÖ
Läs gärna mer och anmäl dig på vår webbplats www.lidingo.se/halsoprojektet
Projektet är sedan 2013 ett samarbete mellan Lidingö stad, Gymnastik- och Idrottshögskolan (GIH) och träningsanläggningar på Lidingö. Hälsoprojektet är en del av stadens förebyggande hälsoarbete och Hälsoprojektet 2021 är det 9:e i ordningen.
LIDINGÖ STAD I SAMARBETE MED
