Må Bra skolan
Se Ditt Värde
Vaddå Värde?
Att se sitt eget värde, vad handlar det om egentligen? Ordet värde får mig genast att tänka på begreppet ”värdera”. Att mäta, bedöma, kritiskt granska och jämföra. Ord som inte enbart har en positiv klang, i mitt tycke. Saker som kan vara ”bättre” i relation till något ”sämre”. Men att ha ett Värde känns samtidigt som något fint och värdefullt.
Fast vem är det egentligen som bestämmer vilka saker som har ett värde och vad som inte har det, det vill säga, det som är värdelöst? Är det ens rätt att se människor i ett värderande ljus?
Och hur ofta har jag inte sett mig själv genom andra människors studerande ögon, låtit deras uppfattningar av mig bestämma hur jag ska känna och vad jag ska tycka om mig själv? Eller kanske snarare, vad mina farhågor och rädslor tror att andra tänker om mig, det behöver egentligen inte ens stämma med deras uppfattningar. (Kanske är det jag själv som nedvärderar hårdast?) I de situationerna har jag i allra högsta grad känt mig om inte värdelös, så åtminstone orkeslös och maktlös. Inte konstigt när mitt mående blir så tätt förknippat med andra människors uppfattningar. Snacka om att skapa en plattform för inre stress…
Men vad händer om vi går bortom dualiteten, bortom den graderade skalan av som är ”bra” eller ”dåligt”? Kan det vara så att det bakom alla göranden och icke-göranden finns ett värde som är konstant, ett självvärde som bara är? I våra hjärtan vet vi att det är sant och det är till och med erkänt i vår egen kultur att det är så. Faktum är att det är ett begrepp som är väl etablerat inom filosofin: det så kallade intrinsikala, eller inneboende, värdet. Det innebär att du, ja - just du, är värdefull bara för att du finns, och att alla människor har ett egenvärde. FN:s allmänna förklaring stipulerar att ”[alla] människor är födda fria och lika i värde…”. Värde-lika alltså, eller ordet vi skulle använda är kanske snarare Jäm-lika.
Ok, så nu vet vi att det finns, men hur hittar vi det, rent känslomässigt och upplevelsemässigt, i oss själva?
Unik och värdefull
No one is you and that is your super power!
Okänd Så vi har alla ett lika värde - vi är lika värdefulla - men det
betyder inte att vi är lika, snarare tvärtom: Det är faktumet att vi är unika som gör det så spännande och egentligen omöjligt att värdera. För hur kan man avgöra om dagen eller natten är mest betydelsefull? Sommaren eller vintern? Äpplet eller päronet?
Koltrasten eller blåmesen? Och så vidare… Självfallet kan vi ha olika preferenser och uppfattningar kring dessa saker, men det är tydligt att det handlar om tycke och smak, snarare än dess egentliga värden. Allt och alla har sina unika kvaliteter, vilka fyller just sin plats i det stora likaväl som i det lilla. Och tillsammans skapar vi helheten.
The End. Slut.
Tänk om det vore så enkelt i livet? Att vi kommer fram till något en gång för alla, och så känns det sant i oss för alltid! Men självklart är det inte alltid så enkelt. Vi blir tilltufsade, stötta och nötta mellan varven, i den berg & dalbana som kallas livet. Och då börjar vi tvivla, ifrågasätta och ibland till och med glömma… Vi tappar bort oss själva och självkänslan sjunker. Då kan det vara bra att ta till en del knep för att hjälpa oss att hitta tillbaka till oss själva och se vårt värde.
Börja med att plocka fram den där låten som alltid får dig på gott humör, den som gör att det spritter i kroppen och som får dig att börja le. Musik berör, går bakom rösten i oss som tjafsar,
ifrågasätter och tycker en massa (dvs. egot), och talar till oss på ett djupare plan.1 Precis som att vi med våra tankar skapar olika frekvenser som fortplantar sig genom kropp och sinne, vibrerar musiken in och påverkar våra frekvenser. Så - välj den där låten som gör att du känner dig stark, bekymmersfri och lycklig. Då blir det lättare att se värdet som finns där! Kommer du inte på någon låt just nu? Då tipsar jag om Respect med Aretha Franklin, https://www.youtube.com/watch?v=Ic-1zGGvovU&list=RDIc- 1zGGvovU&start_radio=1, eller kanske (Simply) the Best med Tina Turner, https://www.youtube.com/watch?v=GC5E8ie2pdM.
Kom igen och klicka och känn hur du känner livet i dig! (som Farbror Nilsson i Astrid Lindgrens Madicken, skulle uttryckt det).
1 Min kollega Marie Sylvén skriver mer om musiken och dess helande kraft i artikeln Läkande toner - Är musik medicin?. Du hittar den under Må Bra skolan på medlemssidorna.
Känn livet i dig - bejaka dig själv
Du har redan tagit ett viktigt, självbejakande steg. Att sätta på en bra låt, bara för din egen skull och för att du mår bra av det, är att tala om för dig själv att du är värd det, värdefull. Du hjälper dessutom till att förmedla något som är ett uttryck av dig (i det här fallet en låt du tycker om), och gör därmed både dig själv och världen en tjänst. I självbejakande handlingar föds nämligen en glädje som är dynamisk och som vill expandera och utvecklas, utan krav och måsten. Kreativiteten finns nära till hands här och vi kommer med lätthet i kontakt med både intuition och vår unika skaparglädje. I denna grobädd frodas inspirationen och ur inspiration föds idéer och tankar som kan påverka, förändra, eller hjälpa till att upprätthålla balans och välmående.
Det blir till en positiv spiral där mer föder mer, och ju mer vi uttrycker oss själva, desto mer självklart känns vårt inneboende värde. Men vänta lite nu… Är inte värdet något som bara finns?
Det handlade väl inte om att göra, eller?.. Nej det gör det inte, men det blir ofta en naturlig följd att när vi bejakar oss själva och gör saker bara för att det gör oss lätta om hjärtat, utan att fokusera på ett visst resultat, då brukar det faktiskt ändå leda till att något händer. Och detta något är alltid i harmoni med det inre och stärker vårt välmående, och det inneboende värdet känns då mer självklart. När vi mår bra är vårt värde inte något vi ifrågasätter, då tänker vi oftast på andra saker.
Gör sådant du mår bra av
Det finns alltså en stor vinst - både för dig själv och andra - i att göra så att du själv mår bra! Saker blir inte mer värdefulla bara för att de går att mäta på en produktiv skala. Det är lätt att hamna i ett slags normtänkande, där en mätbar prestation har ett större värde än saker som inte går att mäta enligt
”standardmallar”.
Kom ihåg att ditt inre värde inte är kopplat till yttre prestation!
Och att det finns en omätbar positiv kraft i att göra saker som sätter dig i kontakt med ditt eget värde, det vill säga, saker som stärker dig.
Det är både intressant och roligt att skifta fokus till att tänka utifrån detta perspektiv, och ibland överraskande vad som kommer fram då. Tänk dig att du har en att göra-lista där du skrivit allt du vill och bör göra. Först prioriterar du den utifrån det vanliga sättet att tänka, sen skriver du om den utifrån vad
ditt hjärta längtar efter. Vem vet, det kanske blir en helt annan lista?
Tillåt dig att göra sådant du trivs med och var tillsammans med människor du känner dig stärkt av - på riktigt! Följ DIN inre kompass, den tar dig kanske inte alltid dit du tror, men den tar dig på den viktigaste och mest spännande av resor, där du hela tiden upptäcker mer av dig själv.
Var sann mot dig själv
Det kräver en viss sorts mod att gå sin egen väg. Att följa väl upptrampade stigar verkar ofta lättare, men lättheten kan vara både bedräglig och förgänglig. Om vi trampar på utan att känna och tänka, är det så lätt att hamna någonstans där vi egentligen inte vill vara. Vi tappar helt enkelt fotfästet och ser då inte vårt
syfte. Det låter kanske lite floskelaktigt att skriva om att ”gå sin egen väg”, men jag menar inte att det måste vara ”allt eller inget”. Varje gång du väljer att stå upp för dig själv, och säger eller gör det som känns rätt i ditt hjärta, talar du om för dig själv likaväl som andra, att du har ett värde. Utkomsten av situationen blir av underordnad betydelse, det är känslan och jublet som väcks inuti som är den största vinsten!
Jag gör det för mig själv. Jag går min egen väg för att jag är värd det!
Tankefällor och affirmationer
Att vi alla har ett inneboende värde är egentligen inget konstigt för oss. Titta bara på små barn och med vilken självklar rättighet de gör vad som faller dem in, för att de känner för det i just detta ögonblick. De utforskar glatt, utan hämningar och utan att tänka
på eventuella konsekvenser. För dem finns det inga tvivel kring om de skulle vara värda det eller ej. Nej, självtvivlet kommer senare. Det är något vi samlar på oss genom livet, bland annat genom att ta efter dem vi har omkring oss - inklusive självbilden, och genom hur vi blir bemötta, men också när vi går emot det vi vet i oss själva egentligen är sant. Allt vi tror på och intalar oss själva tillräckligt mycket (programmerar in), blir till slut en
”sanning”.
Detta behöver dock inte enbart vara något dåligt. Vi programmerar ju även in självstärkande saker, och det går dessutom att välja att aktivt programmera in information som är bra för oss, det vill säga - att affirmera!
Upprepa följande affirmation:
Jag älskar mig själv Jag är värd att må bra
Gör det tre gånger varje morgon, tre gånger varje kväll, samt när du känner dig låg och tvivlar på ditt värde. Du kommer att märka skillnad efter hand som det känns mer och mer sant, och det är
förvånansvärt hur mycket tio enkla små ord kan göra för måendet.
Men om det inte räcker då?
Ta hjälp när det behövs
Ditt inneboende egentliga värde handlar inte om vad du gör eller inte gör, inte heller om yttre attribut som hur du ser ut eller var du bor. Det spelar ingen roll om du kör en splitter ny Audi eller en gammal skruttig herrcykel från 1984, inte heller om du tycker du betett dig som en riktig ”skitstövel” och kanske till och med gjort dig själv eller andra illa. Ditt värde ligger bortom detta och är alltid detsamma. Men om du brottas med till exempel dåligt samvete och har svårt att komma vidare, då kan du behöva gå djupare för att läka. Du behöver förlåta, inte minst dig själv.
Detta gäller också om du upplevt dig som offer i olika situationer.
Det finns alltid hjälp att få2, och det är också ett kärleksfullt och självbejakande steg att våga be om det. Du är alltid värd det, och du är aldrig ensam.
2 I skolan finns det många Helhetsterapeuter som gärna hjälper till.
Se Ditt Värde
Det som är bakom oss och det som är framför oss är småsaker jämfört med det som är inom oss.
-Henry Stanley Haskins
Så enkelt är det. Du har ett värde. Alltid.
Om författaren
Jag heter Miriam Sundlöf och bor i Djurröd i nordöstra Skåne, med man, barn, höns och katterna Siva och Tilda.
I min verksamhet Healing Heart to Heart ger jag behandlingar till
människor & djur, samt håller kurser i Helhetshealing, kanalisering, meditation och djurkommunika- tion. Jag är så tacksam över att få kalla detta mitt jobb!
Tack för att du tagit dig tid att läsa. Från mitt hjärta till ditt önskar jag dig all lycka på din väg och hoppas att du har roligt när du upptäcker mer och mer av dig själv.
Vänligen, Miriam Sundlöf Terapeut och lärare i
Soul & Heart Journey School
