VYUŽITÍ APLIKACÍ MOBILNÍCH TELEFONŮ PRO MONITORING POHYBOVÝCH AKTIVIT VE ŠKOLNÍ PRAXI

VYUŽITÍ APLIKACÍ MOBILNÍCH TELEFONŮ PRO MONITORING POHYBOVÝCH AKTIVIT VE

ŠKOLNÍ PRAXI

Diplomová práce

Studijní program: N7401 – Tělesná výchova a sport

Studijní obory: 7503T023 – Učitelství dějepisu pro 2. stupeň základní školy

7503T100 – Učitelství tělesné výchovy pro 2. stupeň základní školy Autor práce: Bc. Matěj Hodač

Vedoucí práce: Mgr. Jaroslav Kupr

Liberec 2014

Prohlášení

Byl jsem seznámen s tím, že na mou diplomovou práci se plně vzta- huje zákon č. 121/2000 Sb., o právu autorském, zejména § 60 – školní dílo.

Beru na vědomí, že Technická univerzita v Liberci (TUL) nezasahuje do mých autorských práv užitím mé diplomové práce pro vnitřní potřebu TUL.

Užiji-li diplomovou práci nebo poskytnu-li licenci k jejímu využití, jsem si vědom povinnosti informovat o této skutečnosti TUL; v tom- to případě má TUL právo ode mne požadovat úhradu nákladů, které vynaložila na vytvoření díla, až do jejich skutečné výše.

Diplomovou práci jsem vypracoval samostatně s použitím uvedené literatury a na základě konzultací s vedoucím mé diplomové práce a konzultantem.

Současně čestně prohlašuji, že tištěná verze práce se shoduje s elek- tronickou verzí, vloženou do IS STAG.

Datum:

Podpis:

Poděkování

Chtěl bych poděkovat za odborné vedení, věcné připomínky a lidský přístup Mgr. Jaroslavu Kuprovi. Poděkování patří také učitelům a žákům 2. stupně ZŠ Český Dub, kteří mi pomohli svou účastí v uskutečnění školního projektu.

Využití aplikací mobilních telefonů pro monitoring pohybových aktivit ve školní praxi

Jméno studenta: Bc. Matěj Hodač Jméno vedoucího práce: Mgr. Jaroslav Kupr

Anotace

Hlavním cílem této diplomové práce bylo ověřit využitelnost aplikací mobilních telefonů pro monitoring pohybových aktivit ve školní praxi. Pro splnění cíle byla vybrána aplikace Endomondo. Pomocí tohoto programu byly realizovány ukázkové hodiny tělesné výchovy a pomocí funkce Výzvy byla vytvořena volnočasová sportovní soutěž pro děti 2. stupně základní školy. Proběhlo úspěšné měření pohybové aktivity s možností porovnávání záznamů. Zároveň vznikly i internetové stránky, které obsahují všechny aktuální informace o tomto projektu, a součástí práce je i metodika práce s aplikací Endomondo.

Práce se zaměřuje na charakteristiku věkového období žáků na 2. stupni základní školy, definuje základní pojmy jako tělesná zdatnost a pohybová aktivita, nabízí přehled nejrozšířenějších aplikací pro záznam pohybové aktivity a přibližuje funkcionalitu aplikace Endomondo a její možnosti využití ve školní praxi.

Klíčová slova

tělesná výchova, sportovní aplikace, mobilní telefon, Endomondo, školní praxe, školní projekt, 2. stupeň základní školy, tělesná zdatnost, pohybová aktivita

Annotion

The main goal of this thesis is to verify the usability of mobile phone's applications for movement activities monitoring school practice. Endomondo application was chosen to reach our goal. Sample P.E. classes were implemented by using this programme and leisure time sport competition for children in junior high school was created by a special function called "The Challenge". There was also successful measuring of movement activity with the option to compare the results.

Simultaneously, special websites were created. These websites contain all the actual information about this project. Methods of how to work with Endomondo application are part of this work too. This thesis focuses on the characteristics of the pupils age in junior high school, defines some basic terms like physical capability and movement activity, offers a guide of the most popular applications for recording sport activities and gives an insight of Endomondo's functionality and the possibility of its use in school practice.

Key words

physical education, phone's applications, smartphone, Endomondo, school practice, junior high school, physical capability, movement activity

Obsah

Úvod ... 11

1 Syntéza poznatků ... 13

1.1 Charakteristika dětí staršího školního věku ... 13

1.1.1 Somatický vývoj ... 13

1.1.2 Motorický vývoj ... 13

1.1.3 Psychický a sociální vývoj ... 14

1.2 Tělesná zdatnost ... 14

1.2.1 Výkonnostně orientovaná tělesná zdatnost ... 15

1.2.2 Zdravotně orientovaná tělesná zdatnost ... 15

1.3 Pohybová aktivita a doporučení pro školní věk ... 16

1.4 Sportovní aplikace pro mobilní telefony ... 17

1.4.1 Výběr nejvhodnější aplikace ... 19

1.4.2 Sports tracker... 20

1.4.3 Runtastic ... 21

1.4.4 Runkeeper... 22

1.4.5 Strava ... 23

1.4.6 Endomondo ... 24

1.5 Webové stránky endomondo.com ... 26

1.5.1 Training ... 26

1.5.2 Challenges ... 27

1.5.3 Routes ... 27

1.5.4 Events ... 28

1.5.5 Friends ... 28

1.5.6 Další možnosti ... 28

1.6 Mobilní aplikace Endomondo ... 28

2 Cíle práce ... 30

3 Metodika šetření práce ... 31

3.1 Charakteristika ZŠ Český Dub ... 31

3.2 Realizace šetření práce ... 31

3.2.1 Registrace žáků ... 32

3.2.2 Informační stránky Dube, hejbni kostrou! ... 33

3.2.3 Propagace ... 33

4 Funkce uplatnitelné na základní škole ... 34

4.1 Využití v hodinách ... 34

4.1.1 Fitness testy ... 34

4.1.2 Trasy ... 35

4.2 Využití ve volném čase žáků ... 36

4.2.1 Týmy ... 37

4.2.2 Výzvy ... 37

4.3 Další využití při školních aktivitách ... 37

5 Výsledky a diskuze ... 39

5.1 Uskutečněné výzvy ... 39

5.1.1 Dubnová výzva – chůze, běh ZŠ Český Dub ... 39

5.1.2 Dubnová výzva – kolo ZŠ Český Dub ... 40

5.1.3 Týmová výzva – květnová mezitřídní výzva ZŠ Český Dub ... 41

5.1.4 Dlouhodobá výzva pro všechny žáky 2. stupně ZŠ Český Dub... 42

5.1.5 Meziškolní týmová výzva v běhu pro děti 2. stupně ... 44

5.2 Shrnutí výsledků výzev ... 45

5.3 Dotazníkové šetření ... 46

5.4 Shrnutí dotazníkového šetření ... 50

5.5 Diskuze ... 50

6 Metodické listy ... 53

7 Závěr ... 61

8 Seznam použitých zdrojů ... 62

9 Seznam příloh ... 64

Seznam obrázků, tabulek a grafů

Graf 1. Žebříček účastníků Dubnové výzvy – chůze, běh ... 40

Graf 2. Žebříček účastníků Dubnové výzvy – kolo ... 41

Graf 3. Žebříček výzvy Dlouhodobá výzva pro všechny žáky 2. stupně ZŠ Český Dub44 Graf 4. Jaký způsob zapisování žáci nejčastěji používali? ... 46

Graf 5. Z jakého důvodu žáci vyzkoušeli aplikaci a web Endomondo? ... 47

Graf 6. Jakou z výzev hodnotí žáci jako nejlepší? ... 48

Graf 7. Budou žáci aplikaci a web využívat i po skončení výzev? ... 48

Graf 8. Doporučili by žáci aplikaci a web svým známým? ... 49

Graf 9. Z jakého důvodu žáci nezkusili aplikaci a web Endomondo? ... 49

Obrázek 1. Náhled mobilní aplikace Sports Tracker Pramen: Google Play (2014) ... 20

Obrázek 2. Náhled mobilní aplikace Runtastic Pramen: Google Play (2014) ... 21

Obrázek 3. Náhled mobilní aplikace Runkeeper Pramen: Google Play (2014) ... 22

Obrázek 4. Náhled mobilní aplikace Strava Pramen: Google Play (2014) ... 23

Obrázek 5. Náhled mobilní aplikace Endomondo Pramen: Google Play (2014) ... 24

Obrázek 6. Ukázka nejlepších časů trasy na www.endomondo.com (2014) ... 36

Obrázek 7. Žebříček Týmová výzva – květnová mezitřídní výzva ZŠ Český Dub ... 42

Obrázek 8. Žebříček Meziškolní týmové výzvy v běhu pro děti 2. stupně ... 45

Obrázek 9. Ukázka zobrazení nastavení na www.endomondo.com (2014) ... 54

Obrázek 10. Upozornění – piktogram zvonku na www.endomondo.com (2014) ... 55

Obrázek 11. Editace a vymazání aktivity na www.endomondo.com (2014) ... 55

Obrázek 12. Tvorba výzvy na www.endomondo.com (2014) ... 56

Obrázek 13. Tvorba trasy na www.endomondo.com (2014) ... 58

Obrázek 14. Propagace ve školním časopisu Pramen: Školní časopis Tučňák (2014) .. 60

Tabulka 1. Parametry vybraných aplikací, upraveno podle Boušky (2013) ... 25

Seznam použitých zkratek a symbolů

admin administrátor

aj. a jiné

apod. a podobně

atd. a tak dále

GPS Global Position System h:m:s hodina:minuta:sekunda

HTC High Tech Computers

HTML HyperText Markup Language iOS Iphone Operating System

IT informační technologie

Kč Koruna česká

km kilometr

km/h kilometr za hodinu

m metr

min. minuta

OS operační systém

s. strana

SF srdeční frekvence

tzn. to znamená

WIFI Wireless Fidelity

ZŠ základní škola

11

Úvod

Notebooky, chytré mobilní telefony, tablety apod. se dnes stávají běžným vybavením nejen dospělých, ale i žáků. Během několika let došlo k markantnímu rozšíření technologií ve společnosti a to od počítačů, přes přehrávače hudby, po mobilní telefony. Situace je stejná i ve škole.

V generaci žáků a studentů již vlastní mobilní telefon naprostá většina. Otázkou je, jak k technologiím přistupovat. Jednou z možností je povolit žákům tyto technologie ve škole používat a také využívat. Druhou možností je žákům tato zařízení v prostorách školy zakázat. I přes částečná rizika používání technologií (odcizení, kastování žáků podle hodnoty zařízení, hraní her…) jejich zákaz prohlubuje propast mezi školou a reálným světem žáka, do nějž technologie neodmyslitelně patří. Na základě šetření (Rusek, 2012, Lorenz, 2011) není ani tak problém ve vybavenosti žáků mobilními telefony, ale v přístupu učitelů.

Běžný uživatel včetně dětí používá chytrý mobilní telefon i jako nástroj zábavy, hraje hry, prohlíží internet atd. Funkce, které však mobilní telefon nabízí, jsou ještě širší právě díky volitelným aplikacím.

Diplomová práce se zabývá využitím mobilních aplikací pro monitoring pohybových aktivit ve školní praxi. Téma práce vzniklo na základě autorovy zkušenosti s těmito aplikacemi. Současně autor působí na Základní škole Český Dub jako učitel dějepisu a tělesné výchovy. V době nástupu na tuto školu vyučoval v hodinách tělesné výchovy mimo jiné i nejstarší chlapce. Pro zatraktivnění běhu terénem si autor zapnul aplikaci a žákům vysvětlil, jak pracuje. Sportovní aplikace pracují na principu záznamu trasy pomocí modulu GPS zabudovaném v mobilním telefonu. Že by šly tyto funkce využít v hodinách tělesné výchovy a v každodenním životě školy, autora zatím nenapadlo. Aplikaci používal i na dětských táborech při vícedenních pěších pochodech.

Až v souvislosti se seznámením s dalšími sportovními aplikacemi autor získal dojem, že by tato technologie šla využít i ve školních podmínkách.

Hypokinézou trpí stále více dětí, proto je třeba hledat takové nástroje pro motivaci k tělesné aktivitě, které budou v očích žáků zábavné a inovativní.

Motivace k celoživotní pohybové aktivitě by měla být hlavním cílem učitelů tělesné výchovy. Tyto myšlenky jsou ve shodě s koncepcí zdravotně orientované tělesné zdatnosti. Tato práce se proto snaží technologii sportovních aplikací pro měření

12

pohybových aktivit vyzkoušet ve školní praxi a přiblížit ji učitelům tělesné výchovy, ale i trenérům a vedoucím sportovních kroužků.

Práce se v teoretické části zaměřuje na charakteristiku věkového období žáků na 2. stupni základní školy a na jeho specifické projevy a definuje základní pojmy jako tělesná zdatnost a pohybová aktivita. Nechybí zde základní přehled nejrozšířenějších aplikací pro záznam pohybové aktivity. Dále autor přibližuje funkcionalitu aplikace, která byla vybrána pro praktickou část práce.

Příprava a realizace vzniklého školního projektu Dube, hejbni kostrou! je také popsána v praktické části. Autor zde také přibližuje, jak konkrétně tuto technologii uplatnit na základní škole v hodinách tělesné výchovy.

Výsledky dotazníkového šetření s přehlednými grafy nabízí závěrečná část práce. Jsou zde popsány jednotlivé pohybové výzvy a shrnuta všechna data, která byla získána během doby trvání projektu.

13

1 Syntéza poznatků

1.1 Charakteristika dětí staršího školního věku

Děti nejsou takzvaně „malí dospělí“. Jejich vývoj je nerovnoměrný a v určitých obdobích zrychlený. Starší školní věk neboli pubescence je biologicky definována jako hormonálně podmíněný proces fyzického zrání a růstové akcelerace. Na konci období dítě dosahuje pohlavní dospělosti. Období můžeme rozdělit na dvě fáze: 11–13 let a 13–15 let. Rozdíly jsou dané jednak dřívějším nástupem puberty u dívek, jednak jsou ovlivněny dědičností. První období se vyznačuje bouřlivějším průběhem, zato druhé období je celkově klidnější.

1.1.1 Somatický vývoj

V závěru prepubescence, která pubescenci bezprostředně předchází, dochází k velkým rozdílům mezi dívkami a chlapci. Pubertální změny nastávají u dívek dříve.

Dívky jsou v tomto období zpravidla vyšší i těžší. Dochází u nich také k pohlavnímu rozlišení tvarů těla. Rozvíjí se sekundární pohlavní znaky, dochází k výraznému a rychlému růstu kostí do délky a šířky, k rozvoji svalstva zejména u chlapců a ke zvýšení množství podkožního tuku u dívek. Rozvíjí se svalstvo, zpočátku se růst opožďuje za růstem kostí. V závěru pubescence chlapci ve výšce i váze dohánějí dívky.

Jejich růst je intenzivnější. V důsledku jsou chlapci v průměru vyšší a těžší než dívky (Svatoň, Tupý 1997, Suchomel 2004, s. 18.).

1.1.2 Motorický vývoj

Motorika dětí v tomto období prochází rychlými změnami. Zvyšuje se svalová síla, ale zároveň se nezvyšuje šlachová a vazivová pevnost. Může proto docházet k přetížení šlach a vazů. Růstová akcelerace má za následek zhoršení pohybové koordinace způsobené změnou struktury koordinačních předpokladů i dovedností (kinesteticko-diferenciační a rytmická schopnost). Je narušena dynamika pohybu a ekonomika pohybu je snížena. Obratnost a kloubní pohyblivost se snižuje, naopak narůstá silová a vytrvalostní schopnost. Velké rozdíly jsou v motorickém chování a toto období provází snížená motorická učenlivost. Problémy s motorickými schopnostmi mají hlavně děti, které pravidelně nevykonávají nějakou pohybovou aktivitu, markantní rozdíl je viditelný hlavně u chlapců (Suchomel 2006, s. 40-42, Suchomel 2004, s. 10).

14 1.1.3 Psychický a sociální vývoj

Co se týká psychických změn během puberty, dá se obecně říci, že pokud se dítě pravidelně věnuje nějakému výkonnostnímu sportu, je prožívání změn méně intenzivní a dochází k němu později. Vysvětlením může být, že na rozdíl u dětí, které takto pravidelně nesportují, je jejich sportovní činnost prožitkově bohatší. V této fázi dochází také k rozvoji abstraktního myšlení. Podle Piageta se jedná o fázi formálních logických operací. Vzrůstá zájem o vlastní zevnějšek. Somatická akcelerace přináší některým více vyspělým psychologické a sociální východy v kolektivu vrstevníků i u dospělých.

Projevuje se u nich větší míra sebevědomí, ješitnosti a domýšlivosti. Naopak méně vyspělí trpí nespokojeností, pocity méněcennosti a vzniká u nich velká potřeba uznání a úspěchu. V opačném případě dochází ke kompenzaci nevhodným chováním. U chlapců vzrůstá snaha o rozvoj síly, u dívek je větší zájem o cvičení s hudbou. Můžeme také pozorovat větší psychickou labilitu, rozkolísanost nálad (Svatoň, Tupý 1997).

Pubescent bývá hyperkritický, má sklon považovat svoje úvahy za výjimečné.

Radikalismus pubescentů lze chápat jako obranu před nejistotou.

Socializace je pro pubescenty nezbytná. Je to proces, kdy se člověk učí dovednostem, postojům, hodnotám a chování, které mu umožňují začlenit se do společnosti, v níž žije (Svoboda 2007). V tomto období dochází k větší komunikaci s vrstevníky a upevňují se vztahy mezi nimi. Děti hledají vlastní identitu skrze různé skupiny, které pubescenty ovlivňují. Akcentovaný je styl oblékání, hudby apod.

Pravidelná sportovní činnost má pozitivní vliv na rozvoj osobnosti. Dochází zde k simulaci sociálních situací, kdy se jedinec musí podřídit zájmu celku. Při provádění sportu musí jedinec brát ohled na pravidla a fair play (Slepička 2009, s. 42-44).

1.2 Tělesná zdatnost

Tělesná zdatnost je stav organismu člověka umožňující provádět denní činnosti bez nepřiměřené únavy a s dostatečnou rezervou pro příjemné strávení volného času.

V dnešní době je trendem rozlišovat tělesnou zdatnost na zdravotně orientovanou a výkonnostně orientovanou. Významnou součástí tělesné zdatnosti je základní motorická výkonnost, která přestavuje úroveň připravenosti jedince podávat výkony ve všech základních pohybových činnostech. Nejedná se o specializovaný výkon, základní motorickou výkonnost rozvíjí všestranný tělesný pohyb. Takzvanou triádu tělesné zdatnosti tvoří dimenze orgánová – tělesná stránka; motorická – řešení a realizace pohybových úkolů; kulturní – životní styl, kvalita života.

15

Zdravotní aspekt tělesné zdatnosti zohlednili Howley a Franks v roce 1997.

Tělesná zdatnost je stav pohody vyznačující se malým rizikem předčasných zdravotních problémů a vitalitou umožňující participovat na různorodých fyzických aktivitách.

Tělesná zdatnost je do značné míry podmíněna geneticky. Během života ji rozvíjíme a udržujeme prostřednictvím tělesných cvičení, otužováním, přiměřenou zdravou výživou a životosprávou. Proces zvyšování tělesné zdatnosti není nepodobný dlouholetému sportovnímu tréninku. Cílem však není specializovaný sportovní výkon, ale všestranný rozvoj. Nejde tu o vybrané sportovce, ale o všechny občany (Suchomel 2006, Měkota, aj. 2007).

1.2.1 Výkonnostně orientovaná tělesná zdatnost

Výkonnostně orientovaná zdatnost je předpokladem pro podávání maximálního pracovního či sportovního výkonu. Projevuje se ve sportovní soutěži ve výkonových testech, při pracovních výkonech a má jen omezenou souvislost se zdravím. Tato koncepce se uplatňuje zejména při provozování sportu na vyšší úrovni a při výběru talentů. Můžeme sem řadit motorické schopnosti jako explozivní sílu, hbitost, schopnost rovnováhy, rychlost akční a reakční, obratnost. Výkonnostně orientovaná tělesná zdatnost závisí na tělesných rozměrech, motivaci, na osvojených pohybových dovednostech a dalších činitelích. Pro podmínky škol nespecializující se na sport by se měla uplatňovat spíše koncepce zdravotně orientované tělesné zdatnosti.

1.2.2 Zdravotně orientovaná tělesná zdatnost

Definic pro zdravotně orientovanou tělesnou zdatnost je více. Zdravotně orientovaná tělesná zdatnost je definována jako zdatnost ovlivňující přímo či nepřímo zdravotní stav jedince a působí preventivně na zdravotní problémy spojené s hypokinézou. Definice se liší podle autorů, můžeme se setkat i s další definicí:

Zdravotně orientovaná zdatnost se může ve svém důsledku projevovat jako stav dobrého bytí umožňující vykonávat kvalitně a s vysokým nasazením nezbytné každodenní aktivity, reagovat na neočekávané pohybové úkoly, redukovat výskyt některých zdravotních problémů, pozitivně ovlivňovat psychiku jedince, a tak celkově přispět k plnějšímu prožití života (Suchomel 2006). Svatoň a Tupý (1997) uvádějí, že zdravotně orientovanou zdatnost pak chápeme jako proces a výsledek pravidelného a vývojově adekvátního ovlivňování aerobní a svalové zdatnosti, flexibility žáků i úrovně koordinace jejich hybného systému, včetně seznamování s pojmy a vztahy,

16

které objasňují význam celoživotní pohybové aktivity. To vše v příznivé sociální atmosféře a vztazích.

Hlavním cílem je tedy udržení zdraví. Obecně přijímaná definice zdraví pochází již z roku 1948. Uveřejnila ji Světová zdravotnická organizace. Zdraví je stav úplné tělesné, duševní a sociální pohody a nikoli pouze absence nemoci nebo tělesné vady.

Nemusíme zde zdůrazňovat, že je důležité, aby děti na základních školách získaly pozitivní vztah k pohybovým aktivitám, a tím mohly čerpat jejich zdravotní benefity.

Základními komponenty zdravotně orientované tělesné zdatnosti jsou zejména aerobní zdatnost – schopnost přijmout a využít kyslík během pohybového zatížení;

tělesné složení; svalová síla a vytrvalost – schopnost překonávat odpor vnějšího prostředí pomocí svalového úsilí; flexibilita – kloubní pohyblivost v náležitém rozsahu s lehkostí a požadovanou rychlostí (Suchomel 2006, s. 20).

1.3 Pohybová aktivita a doporučení pro školní věk

Pohybová aktivita je každý tělesný pohyb uskutečňovaný kosterním svalstvem.

Vyznačuje se určitou frekvencí, intenzitou, dobou trvání a druhem pohybové činnosti s určitým energetickým výdejem. Důležitá je adekvátní úroveň pohybové aktivity.

Nedostatek pohybové aktivity se nazývá hypokinéza, přebytek pak hyperkinéza.

Zdravotní hledisko pohybové aktivity v souvislosti s dnešním životním stylem, technizací a pracovní stresovou zátěží je významné. Pravidelná a dostatečně energeticky náročná pohybová aktivita má význam pro celkový zdravotní stav člověka, prodloužení délky života, zvýšení tělesné zdatnosti i výraznou redukci rizik nemocnosti a úmrtnosti spojených s civilizačními onemocněními. Pravidelná pohybová aktivita snižuje riziko vzniku civilizačních chorob například rakoviny tlustého střeva, vysokého krevního tlaku a obezity.

Příznivé vlivy pohybových aktivit u pubescentů jsou hlavně následující. Jedná se především o stimulační vliv na zdravý rozvoj a správnou funkci všech orgánových soustav. Pohybové aktivity ovlivňují lidské zdraví také preventivně, působí přirozeně proti stresu. Zvyšuje se také psychická odolnost a výkonnost žáků. Z hlediska prevence eliminují riziko nevhodných závislostí a psychických problémů. Významný je také vliv regenerační urychlující zotavení po zatížení, nemoci či úrazu (Svatoň, Tupý 1997).

17

Vztah mezi pohybovou aktivitou, tělesnou zdatností a zdravím je reciproční.

U školních dětí se jedná zejména o tyto výhody, upraveno podle Suchomela (2006, s. 249):

 rozvoj tělesného složení (prevence obezity a nadváhy, rozvoj aktivní tělesné hmoty);

 zlepšení svalově-kosterního zdraví (zdravý růst kostí, prevence úrazů, zvýšení svalové síly a vytrvalosti, zlepšení pohyblivosti);

 zlepšení kardiovaskulárního zdraví;

 zvýšení imunity;

 zlepšení mentálního zdraví (zejména zvýšení sebeúcty a sebepojetí);

 zvýšení školní výkonnosti (koncentrace, paměť, chování).

Při uskutečňování pohybových aktivit je stěžejní volný čas dítěte. Důležitá je tedy dostupnost vhodných podmínek pro aktivní trávení volného času.

Různá doporučení pro pohybovou aktivitu prospěšná ze zdravotního hlediska můžeme v odborné literatuře hledat již od 80. let minulého století. V současnosti se jako nejvhodnější jeví tato definice. Denní kumulace nejméně 60 min. vývojově přiměřených zábavných a různorodých pohybových činností střední až vyšší intenzity s dobou trvání jednoho intervalu minimálně 10 min. Vhodným typem zatížení je pro děti pohybová aktivita aerobního charakteru s častými změnami intenzity zatížení. Jsou to zejména aerobní sporty (např. basket, florbal, fotbal…) a aerobní činnosti (běh, rychlá chůze, cyklistika…).

Tělovýchovný proces v minulosti upřednostňoval rozvoj a hodnocení motorické výkonnosti. Dnešní tělesná výchova by se měla snažit o zvýšení úrovně pohybové aktivity, protože všichni jedinci mohou být pohybově aktivní, ale zejména s ohledem na rozdílné dědičné dispozice nemohou všechny děti dosáhnout vysoké úrovně tělesné zdatnosti (Suchomel 2006).

1.4 Sportovní aplikace pro mobilní telefony

Aplikací pro monitoring pohybové aktivity trh nabízí mnoho. Nejrozšířenější (tzn. nejvíce stahované) jsou však níže uvedené aplikace, které mají miliony uživatelů po celém světě. Většina takovýchto programů nabízí jak verzi zdarma, tak rozšířenou verzi za roční poplatek pohybující se okolo sta korun. Zaměřili jsme se pouze

18

na funkce, které jednotliví vývojáři nabízejí zdarma, jsou dostupné široké veřejnosti a zároveň umožňují monitorovat více druhů aktivit.

Některé aplikace také podporují i další senzory telefonu (akcelerometr), případně externí senzory (například hrudní senzory pro záznam srdeční frekvence).

Na trhu existují i speciální přístroje – sporttestery, hodinky atd., které monitorují sportovní aktivitu z různých hledisek a jsou kompatibilní se sportovními aplikacemi.

S pokrokem v IT technologiích budou tyto osobní kapesní trenéři stále rozšířenější.

Práce se však zabývá mobilními aplikacemi, proto se blíže zaměříme pouze na softwarové „vychytávky“.

Aplikace fungují na principu přenosu dat GPS ze zabudovaného senzoru v mobilním telefonu. Tato data pak mobil zpracovává a zanáší do online mapy. Všechny vybrané aplikace fungují na podkladu Google Maps. Hodí se tedy hlavně pro

„distanční“ sporty, kde dochází k pohybu z místa A do místa B. Na základě těchto dat je pak aplikace schopna dopočítat – rychlost, průměrnou rychlost, maximální rychlost, čas, průměrný čas, vzdálenost, ale i stoupání, klesání či převýšení atd. Většina vývojářů se také zaměřila na hlasovou odezvu do sluchátek o aktuálních údajích tréninku.

V praxi pak cvičení vypadá tak, že si cvičenec zapne GPS v mobilním telefonu, spustí aplikaci, vyčká nějakou dobu (v závislosti hlavně na počasí), než se mobil

„spáruje“ se satelity (zde je pro rychlejší načtení lepší podpořit tento proces i mobilními daty), vybere požadovaný sport a stiskne tlačítko START. Po cvičení stopne čas v aplikaci, může vepsat poznámku či rozhodnout, zda chce cvičení sdílet na sociálních sítích, a cvičení uloží. Pokud má mobilní data, tak se informace o cvičení automaticky synchronizují s webem, pokud ne, je potřeba se připojit k WIFI, aby došlo k přenosu informací mezi aplikací v mobilu a webovým rozhraním.

Výběr sportů je u jednotlivých poskytovatelů rozdílný. Ale mezi nejčastější sporty, při kterých můžeme takto měřit pohyb, patří běh, chůze, jízda na kole a turistika.

Většina těchto programů podporuje i ruční záznam sportů, které nemůžeme jednoduše měřit pomocí GPS.

Všechny sledované aplikace mají i přehledné webové stránky. Podobně jako většina internetových stránek i stránky pro záznam pohybové aktivity se neustále obměňují, zlepšují design a uživatelské rozhraní. Aplikace fungují na nejrozšířenějších mobilních platformách Google Android, Apple iOS či Windows Phone, ale i dalších.

Sociální sdílení sportovních aktivit umožňuje propojení s Facebookem, Google+, Twitterem či samostatnou sociální sítí dané aplikace. Zajímavá je i strategie

19

jednotlivých firem. Některé vsadily na reklamu, jiné na prodej vlastních podpůrných výrobků (pulsmetry, monitory zdravotního stavu). Všechny níže uvedené údaje jsou aktuální k říjnu 2014.

1.4.1 Výběr nejvhodnější aplikace

Pro potřeby splnění cíle diplomové práce autor potřeboval najít takovou aplikaci, která by byla schopna vytvářet soutěžní události, do kterých by se mohli přihlašovat žáci. Pročetl si různá fóra doporučující sportovní aplikace, například článek na www.mobilmania.cz (Kraus 2013). Výběr byl nakonec poměrně jednouchý, protože hlavní podmínku – možnost vytvářet tzv. Výzvy (Challenges) – splňovaly pouze dvě aplikace – Endomondo a Strava. Strava však neumožňuje vytvářet vlastní výzvy, pouze nabízí výzvy předdefinované, většinou sponzorované nějakou firmou. Endomondo je skutečně zatím jedinou rozšířenou aplikací, která umožňuje vytvořit vlastní výzvu podle různých kritérií. Autor pro srovnání sestavil přehled nejpoužívanějších aplikací v systému Android.

20 1.4.2 Sports tracker

Sports tracker patří k zavedeným aplikacím, o čemž svědčí zařazení do kategorie na Google Play s počtem 1 000 000–5 000 000 stažení. Internetové stránky i aplikace nenabízí nastavení českého jazyka. Funguje jako sociální síť, podobně jako většina mobilních aplikací v tomto sektoru, na které může uživatel sledovat a analyzovat svůj sportovní výkon. Mobilní aplikace i webové rozhraní jsou bez reklam. Firma se soustředí na prodej rozšiřujících komponentů – hlavně bluetooth monitorů srdeční frekvence.

Počet podporovaných sportů je 28+6 volitelných. Nechybí integrovaný přehrávač hudby. Výhodou je možnost pořizovat fotografie během cvičení, které se pak zobrazují přímo v mapě na místě, kde byly pořízeny. Aplikace umožňuje nastavení automatické pauzy při stání na místě. Sports tracker jako jediný ze sledovaného softwaru neumožňuje dodatečné ruční zadávání výkonů, pracuje tedy pouze s informacemi nasdílenými mobilem. Také jako jediný neumožňuje vytvářet vlastní trasy, které jsou sdíleny s ostatními uživateli i pro vlastní potřebu. V základní verzi nenabízí ani statistiku osobních rekordů, obsahuje pouze souhrnné statistiky. Tento software umožňuje publikovat svá cvičení na sociálních sítích – Facebook, Twitter.

Import a export cvičení jde provádět pouze jednotlivě (Google Play 2014, Sports Tracker 2014).

Obrázek 1. Náhled mobilní aplikace Sports Tracker Pramen: Google Play (2014)

21 1.4.3 Runtastic

U aplikace Runtastic se počet instalací z Google Play pohybuje v kategorii 10 000 000–50 000 000 stažení. Patří tedy k nejúspěšnějším na trhu. Překvapením může být, že internetové stránky jsou v češtině. Brzy se ale projeví, že čeština je překládána strojově a stránky nejsou přeloženy kompletně. Podobně to je i v mobilní aplikaci, která je přeložená jen částečně. Reklama se v základní verzi zobrazuje jak v aplikaci, tak na webu.

Množství sportů, které můžeme zadat je 58+1 (možnost jiná aktivita). Uživatel si může vybrat mezi základním tréninkem a tréninkem s cílem (nastavení cílové vzdálenosti, rychlosti, času či kalorií). V placené verzi je navíc trénink podle předdefinované trasy. Základní verze neobsahuje automatickou pauzu (dobré například při zavazování tkaničky, čekání na semaforu atd.), ani tréninkové plány, které jsou prodávány zvlášť. Hlasový výstup je pouze v placené verzi. Obsahuje také integrovaný přehrávač, fotografie ze cvičení jsou pouze v placené verzi. Je možné zadávat cvičení ručně. Součástí Runtastic jsou i souhrnné statistiky. Své výkony může uživatel publikovat na Facebooku, Google+ a Twitteru. Import a export aktivit je jednotlivě možný. Aplikace podporuje i připojení senzoru srdeční frekvence. Firma vyvíjí i další aplikace například pro cvičení shybů nebo kliků. Prodává také hodinkového manažera životního stylu – Runtastic Orbit (Google Play 2014, Runtastic 2014).

Obrázek 2. Náhled mobilní aplikace Runtastic Pramen: Google Play (2014)

22 1.4.4 Runkeeper

Runkeeper je další aplikace mapující pohybovou aktivitu. Počet stažení na Google Play je v kategorii 10 000 000–50 000 000. Web je pouze v angličtině, aplikace nabízí světové jazyky, obojí je bez reklam. Firma dále prodává obvyklé pomůcky pro běh a fitness.

Web podporuje 31 sportů + jeden nedefinovaný sport. Aplikace pouze 13+1.

Funkce automatické pauzy je obsažena. Samozřejmostí je integrovaný hudební přehrávač a hlasový výstup. Během aktivity může uživatel pořizovat fotografie.

Dodatečné ruční zadání aktivity je možné. Uživatel si zde může vytvářet vlastní trasy a sdílet je s ostatními. Výjimečnost Runkeeperu je ta, že jediný poskytuje základní tréninkové plány zdarma. Neumožňuje sice skupinové výzvy, ale umožňuje výzvy osobní, např. jde nastavit počet kilometrů za týden. Samozřejmostí jsou přehledné statistiky na webu i v mobilu. Pochlubit se uživatel může na Facebooku, Twitteru, Google+ a dalších sociálních sítích. Runkeeper také jako jediný umožňuje v základní verzi export více aktivit najednou. Je povolen i import z jiné aplikace ve formátu GPX (Google Play 2014, Runkeeper 2014).

Obrázek 3. Náhled mobilní aplikace Runkeeper Pramen: Google Play (2014)

23 1.4.5 Strava

Strava je název aplikace soustředící se hlavně na běžce a cyklisty. Do užšího výběru autora se dostala hlavně kvůli možnosti pohybových výzev, avšak při podrobnějším zkoumání autor zjistil, že výzvy Strava sice podporuje, ale neumožňuje vytváření vlastních. Dále autor zjistil, že aplikace není kompatibilní s jeho mobilním zařízením HTC Wildwire, proto jsou informace pouze z webových zdrojů. Řadí se do kategorie 1 000 000–5 000 000 stažení na Google Play. Podporuje běžné světové jazyky, čeština chybí. Internetové stránky jsou bez reklamy.

Aplikace dělí sporty na běh, dlouhý běh, cvičení a závod. Chybí zde automatická pauza. Součástí je hlasový výstup, ale hudební přehrávač zabudovaný není. Podle některých internetových fór aplikace umožňuje i ruční záznam aktivity, na webu strava.com však autor tuto možnost nedohledal. Strava podporuje také trasy a předdefinované výzvy. Obsahuje i ostatní možnosti jako sdílení na Facebook a Twitter, import a export či možnost propojení s některými senzory srdeční frekvence (Google Play 2014, Strava 2014).

Obrázek 4. Náhled mobilní aplikace Strava Pramen: Google Play (2014)

24 1.4.6 Endomondo

Poslední z vybraných aplikací je Endomondo. Kategorie na Google Play odkazuje na 10 000 000–50 000 000 stažení. Aplikace podporuje český jazyk, webové rozhraní je zobrazováno v běžných světových jazycích. Reklama je obsažena jak v aplikaci (kde nijak výrazně neruší), tak na webových stránkách, kde je naopak reklamy poměrně hodně. Firma prodává výrobky kompatibilní s aplikací, případně sportovní doplňky s logem firmy.

Celých 60 sportů + jeden volitelný lze zadat i ručně. Uživatel může počítat i s automatickou pauzou v případě krátké přestávky během běhu či jiné měřené aktivity.

Pro lepší zpětnou vazbu je k dispozici hlasový výstup. Součástí je integrovaný přehrávač a možnost připojení fotografie k tréninku. Jednou z předností této aplikace je možnost následovat trasu jiných uživatelů, překonat přítele na dané trase či trasu jednoduše vytvořit. Zásadním plusem z pohledu tvorby této práce je možnost tvořit výzvy, do kterých se mohou přihlašovat přátelé i veřejnost. Přehledná je i statistika na webu. Samozřejmostí je publikace na Facebook, Twitter i Google+. Je také podporován import a export aktivit (Google Play 2014, Endomondo 2014).

Obrázek 5. Náhled mobilní aplikace Endomondo Pramen: Google Play (2014)

25

Tabulka 1. Parametry vybraných aplikací, upraveno podle Boušky (2013)

parametry Sports

Tracker Runtastic RunKeeper Strava Endomondo

podporované sporty 28+6 58+1 31+1 4 60+1

jazyk web/aplikace angličtina

strojově přeložená

čeština

angličtina/světové jazyky

světové jazyky

světové jazyky/čeština

typy tréninku 1 2 4 1 5

automatická pauza ano ne ano ne ano

hlasový výstup ano ano ano ano ano

integrovaný

přehrávač ano ano ano ne ano

fotografie ano ne ano ne ano

ruční zadání záznamů ne ano ano ano ano

trasy ne ano ano ano ano

výzvy ne ne ne ano ano

tréninkové plány ne ano ano ne ne

tréninkové cíle ne ne ano ne ne

osobní rekordy ne ne ano ano ano

statistiky na webu ano ano ano ano ano

publikace na sociální

sítě ano ano ano ano ano

import ano ano ano ano ano

export ano ano ano ano ano

podpora senzoru SF ano ano ano ano ano

26 1.5 Webové stránky endomondo.com

Webové stránky jsou laděny do bílo-zelené barvy. Po přihlášení uživatele upoutá centrální lišta obsahující základní rozvržení funkcí, které zde budou podrobně popsány.

Ovládání je intuitivní. Na hlavní liště vpravo můžeme vidět profil, který lze libovolně upravovat a nastavovat. Záleží na rozhodnutí každého uživatele, zda chce dostávat newslettery, zda si nastaví aktuální váhu, povolí propojení se sociálními sítěmi, nastaví si soukromí pro různé funkce stránek a upraví si upozorňování na dění v uživatelském profilu mailem nebo pouze na webu. Samotné upozornění se zobrazuje vedle záložky profilu uživatele v podobě piktogramu zvonku. Další tlačítko na hlavní liště Add Workout umožňuje zadávání nové pohybové aktivity ručně. Obsahuje možnosti, jak zadat cvičení:

 cvičení bez trasy, tzn. nejčastěji pohybová aktivita prováděná uvnitř, lze doplnit údaje o času, vzdálenosti atd.;

 cvičení podle předdefinované trasy, vytvořené uživatelem pro svou potřebu, nebo veřejné trasy sdílené uživateli v dané lokalitě (vše se zobrazuje na podkladu Google Maps);

 cvičení, které lze dokreslit do mapy a vytvořit tak novou trasu;

 importované cvičení z příslušenství Garmin;

 importované cvičení z jiných aplikací.

Stránky obsahují poměrně dost reklamy, doporučením je si do prohlížeče instalovat nástroj pro blokaci reklamy, např. Adblock Plus. Sdílení údajů ze stránek je poměrně propracované. Jde sdílet jak odkaz na danou informaci, tak vnořit rámeček s danou informací na jinou stránku pomocí HTML kódu iframe. Snadno tedy lze sdílet aktuální výzvu, informaci o týmu či uživateli např. na stránkách školy, stránkách předmětu tělesná výchova či osobních stránkách. V úvodu se zobrazují uskutečněná cvičení přátel a novinky (News Feed), které lze komentovat, takže endomondo.com funguje i jako sportovní sociální síť.

1.5.1 Training

Kategorie Training je v podstatě sportovní deník, kde uživatel může přehledně sledovat své jednotlivé výkony. Po kliknutí na aktivitu v kalendáři se ve spodní části objeví podrobné údaje o dané aktivitě – čas, rychlost, převýšení atd. Dále zde může měřený trénink editovat – přidat poznámku, nastavit soukromí či exportovat. Trasa

27

měřeného úseku se zobrazí na mapě v podobě barevné čáry s vyznačením uběhlých kilometrů. Přehledný graf umožňuje plnou analýzu rychlosti na podloží profilu tratě.

Každou aktivitu lze sdílet a komentovat.

1.5.2 Challenges

Challanges (výzvy) jsou nejpropracovanější částí endomondo.com a z hlediska konkurence jedinečnou. Stránka nabízí jak předdefinované výzvy sponzorované firmami, tak možnost vytvořit si vlastní výzvu a pozvat do ní své přátele i veřejnost.

Množství sportů zaručuje, že si svou výzvu může vybrat každý. Vlastní výzva se dá vytvořit poměrně jednoduše pomocí formuláře. Uživatel má možnost vytvořit výzvu pro jednotlivce, tak pro předem definované týmy. Lze nastavit začátek a konec výzvy a zadat název. Důležité je zadat jaký je cíl výzvy. Je na výběr z více možností:

 nejvíce překonaných kilometrů;

 nejvíce cvičení;

 první, kdo dosáhne určitý počet kilometrů;

 nejvíce vypočtených kalorií;

 nejvíce aktivních minut;

 nejrychleji uběhnutý určitý počet km;

 nejlepší Cooperův běh;

 nejdále za jednu hodinu.

Dále se může nastavit, v jakých sportech se daný cíl má plnit a co vše se do výzvy má počítat – všechny aktivity, pouze aktivity měřené pomocí GPS, všechny aktivity kromě ručně zadaných a vše kromě aktivit měřených krokoměrem. To vše zaručuje poměrně rozsáhlý mix tvorby výzev. Ve formuláři nechybí ani položka cena (odměna) a další informace. Uživatel může nastavit i to, zda je výzva pouze pro uživatele z nějakého státu či zda je výzva veřejná či pouze pro pozvané. Uživatel může vybrat i fotku či obrázek výzvy. Takto vytvořená výzva se zobrazí v položce Mé výzvy, kde se zobrazují jak výzvy vytvořené, tak výzvy do kterých se uživatel přihlásil, včetně již uskutečněných výzev.

1.5.3 Routes

Položka Routes (trasy) umožňuje prohlížení a tvorbu tras v okolí dané lokality.

Všechny jsou zaneseny do online mapy. Uživatel může prohlížet jak veřejné trasy, tak své trasy a trasy svých přátel na endomondo.com. Může je také hodnotit, komentovat

28

a sledovat nejlepší časy na dané trase. Vytvořit svou trasu není nijak složité. Nejdříve uživatel zadá místo, kde chce danou trasu vytvořit, zadá název, může přidat popis, vybrat sport, kterým se daná trať má překonat, a rozhodnout se, zda má být pro vlastní potřebu nebo veřejná. Poté ji zanese do mapy, může použít speciální pomůcku, která automaticky ukotvuje trasu na cesty.

1.5.4 Events

Další nabízenou doplňkovou funkcí je možnost tvořit a přijímat pozvánky do soutěží pořádaných kdekoliv na světě. Základní filtr podle sportů a místa konání dokáže roztřídit pozvánky, které by uživatele mohly zajímat.

1.5.5 Friends

Položka Friends (přátelé) eviduje všechny přátele, kteří se připojili k přihlášenému uživateli. Navíc je zde možnost vytvářet své vlastní týmy umožňující jak vzájemné poměřování, tak spolupráci při plnění týmové výzvy. Opět lze nastavit poměrně široké spektrum parametrů – zda je tým veřejný či pouze pro uživatele, název, sport, popisek a profilový obrázek týmu. V profilu týmu jde zobrazit také seznam členů, žebříček členů v aktuálním týdnu či žebříček ve výzvě, do které se tým přihlásil. Tvůrce týmu je zároveň jeho kapitánem, kapitánství se však dá delegovat na ostatní členy.

Členem se uživatel stává, pokud potvrdí pozvánky do týmu. Opět lze profil týmu sdílet jak odkazem, tak pomocí iframe.

1.5.6 Další možnosti

Endomondo má propracovanou marketingovou strategii, která se mimo jiné soustředí i na velké firmy. Umožňuje jim se prezentovat pomocí výzev a stránky, která nese jejich jméno. Výzvy aktivně nabízí cílové skupině. Součástí strategie je i prodej reklamy na svých stránkách. Speciálně nabízí firmám i vlastní stránku a servis pro motivaci k pohybové aktivitě svých zaměstnanců. Vše je však placené poměrně vysokými částkami. Řešení, které nabízí autor práce, je tedy podobné jako nabídka pro firemní zaměstnance, avšak zdarma a upravené pro školní podmínky.

1.6 Mobilní aplikace Endomondo

Mobilní aplikace je oproti webu jednodušší a intuitivnější, což je žádoucí. Menu nabízí tyto možnosti:

 Aktualizace – možnost přejít na placenou rozšířenou verzi;

29

 Cvičení – hlavní panel, kde se ovládá měření cvičení, a zobrazují se základní informace o aktivitě;

 Aktuálně – souhrn aktivit od jiných uživatelů;

 Historie – možnost prohlížení, editace a mazání aktivit;

 Fitness testy – zajímavá doplňková funkce, umožňuje zkusit si otestovat svůj výkon a zjistit aktuální zdatnost, na výběr je běh na 1 500m, běh na 3 000m, Cooperův běh a chůze 1,6km (vše s průvodní informací, jak test provést);

 Výzvy – zobrazení výzev, do kterých je uživatel přihlášen (nezobrazuje týmové výzvy) a možnost zobrazit veřejné výzvy;

 Trasy – zobrazení oblíbených tras a tras v okolí, kde se zrovna uživatel nachází (pomocí GPS) s možností trasu následovat;

 Stránky – prezentace spřátelených firem;

 Přátelé – hledání a přidávání přátel na síti.

Hlavní panel nabízí zobrazení nových upozornění a možnost pustit si hudbu z integrovaného přehrávače v mobilu. Ve verzi pro mobilní zařízení HTC Wildfire se zobrazují tři údaje, jejichž zobrazení lze jednoduše změnit. Zobrazit se dá čas, vzdálenost, rychlost, tempo, průměrnou rychlost, průměrné tempo, kalorie, tepovou frekvenci (je potřeba hrudní pás), průměrnou tepovou frekvenci, cíl, otáčky (je potřeba doplňkový hardware) a hydratace (orientační výpočet potřeby doplnit tekutiny).

Dále je na hlavním panelu možnost nastavit sport, který chce uživatel vykonávat, a způsob cvičení. Na výběr v základní verzi je základní cvičení (měří pouze trasu), nastavení cíle (lze nastavit čas nebo vzdálenost), speciální možnost – překonej přítele (uživatel se může poměřit s výkonem svého přítele), následovat trasu a absolvovat jeden z fitness testů. V placené rozšířené verzi je ještě možnost překonat sám sebe na daném úseku a možnost trénovat podle intervalového tréninku.

Trochu schovanou funkcí je zobrazení mapy vykonávaného tréninku (animace pootočené stránky). Poslední, co hlavní panel zobrazuje, je síla GPS signálu a tlačítko pro start, pauzu či konec aktivity. V nastavení si uživatel může přizpůsobit parametry podobně jako na webových stránkách a nastavit například automatické pauzy, audio nastavení či propojení s příslušenstvím.

30

2 Cíle práce

Hlavním cílem práce je ověřit využitelnost aplikací mobilních telefonů pro monitoring pohybové aktivity ve školní praxi.

Dílčí cíle:

1. Teoretické zmapování problematiky.

2. Vyzkoušení vybraných aplikací.

3. Výběr nejvhodnější aplikace pro školní podmínky.

4. Použití v hodinách tělesné výchovy i ve volném čase.

5. Vytvoření metodiky.

6. Analyzování naměřených dat.

7. Na základě dotazníkového šetření získání zpětné vazby o projektu.

31

3 Metodika šetření práce

V době realizace šetření autor působil na Základní škole Český Dub na částečný úvazek jako učitel dějepisu a tělesné výchovy. V jednotlivých kapitolách autor konkrétně popisuje, jak byla práce s vybranou aplikací Endomondo realizována v hodinách tělesné výchovy i ve volném čase žáků.

3.1 Charakteristika ZŠ Český Dub

Základní škola Český Dub se nachází v Libereckém kraji, okres Liberec.

Kapacita školy je stanovena na 487 žáků. Zřizovatelem je město Český Dub. Základní škola má devět ročníků a člení se na první a druhý stupeň. První stupeň obsahuje první až pátý ročník, druhý stupeň obsahuje šestý až devátý ročník. Součástí školy jsou čtyři speciální třídy. V nich jsou vyučováni žáci se zdravotním postižením v režimu ZŠ praktické a ZŠ speciální. V době trvání praktické části práce bylo na 2. stupni základní školy 159 žáků.

Škola disponuje sportovní halou s velkou i malou tělocvičnou, venkovním hřištěm a stometrovým atletickým oválem se škvárovým povrchem. Pro delší běhy je využíván místní park s travnatým a štěrkovým povrchem. Škola nedisponuje atletickou drahou s moderními parametry. Nabídku sportovních aktivit zajišťuje místní fotbalový klub, Sportovní centrum Podještědí – florbal, volejbal, Sokol a Junák. Škola nabízí několik sportovních kroužků. Při škole pracuje taneční skupina Elév.

3.2 Realizace šetření práce

Pro realizaci šetření bylo třeba, aby si autor založil osobní účet a sám vyzkoušel různé funkce. Doporučením je založit i účet školy (stejným způsobem jako osobní účet na jinou emailovou adresu). Je to kvůli odlišení osobního účtu a účtu pro administraci, aby ve statistikách nefigurovala učitelova osobní cvičení.

Práce s aplikací probíhala v hodinách tělesné výchovy a ve volném čase žáků.

Funkce vhodné do vyučování byly vyzkoušeny ve čtyřech hodinách tělesné výchovy chlapců 7. a 8. tříd v období dubna a května 2014. Jedná se konkrétně o funkce s názvem Fitness testy a Trasy. Blíže jsou popsány v kapitole 4.1.

Endomondo je momentálně jediná aplikace, která umožňuje tvorbu tzv. výzev – soutěží sportovního charakteru podle zvolených kritérií, které jsou také podstatnou složkou pro využití ve školní praxi. Při tvorbě této práce vznikl školní projekt Dube, hejbni kostrou!, který byl praktikován v období dubna až června 2014 na téže základní

32

škole. Pohybově aktivní byli žáci celkem ve čtyřech různých výzvách. Projektu se mohli zúčastnit všichni žáci 2. stupně, protože i žáci, kteří nevlastnili chytrý mobilní telefon, mohli svá cvičení zaznamenávat ručně na stránkách Endomondo. Rodiče žáků byli o projektu informováni písemnou formou a vybídnuti k případným otázkám či nesouhlasu s touto akcí.

Možnosti vytváření výzev jsou v zásadě dvě. První varianta počítá s tím, že si učitel vybere omezený počet žáků (např. v kroužku atletiky, v hodinách tělesné výchovy apod.), registrace pak může proběhnout doma za pomoci krátkého návodu. Pro druhou variantu počítající s účastí většiny žáků je lepší registraci provést hromadně ve škole.

3.2.1 Registrace žáků

Pro používání aplikace je nutné se zaregistrovat na endomondo.com a potvrdit registrační email. K tomu je zapotřebí jedna hodina práce na školních počítačích, nebo registrace žáků doma. Autor počítal se zapojením většiny žáků, proto registrace proběhla v počítačových učebnách školy vždy po dvou třídách ročníku ve spolupráci s učitelkou výpočetní techniky. Registrovaní žáci pak mohli funkce aplikace využívat jak v hodinách tělesné výchovy, tak během výzev. Celkově se na stránky registrovalo 129 z celkových 159 žáků. Zbytek z různých důvodů registraci nepodstoupil.

Žáci nejdříve v hodině, kdy byla realizována registrace, vyslechli krátkou prezentaci o projektu, byli požádáni o spolupráci a poté jim byla vysvětlena funkcionalita webu a aplikace. Následně se žáci registrovali na internetové stránky www.endomondo.com, které jsou v anglickém jazyce, a potvrdili registrační email, který jim přišel do jejich emailových schránek. Zároveň si žáci mohli nastavit rozsah soukromí profilu, upozornění atd. Na základě zkušenosti autor doporučuje, aby si žáci nastavili viditelnost pouze pro přátele na této sportovní síti, naopak profil školy by měl být viditelný všemi uživateli. Bylo také třeba, aby si žáci přidali jako přítele profil školy (admin), aby byla usnadněna komunikace a kontrola nad projektem. Přihlášení do týmů a výzev pak probíhalo tak, že si je žáci buď aktivně vyhledali, nebo jim byla později zaslána pozvánka z profilu administrátora.

Žáci, kteří vlastnili mobilní telefon se zabudovaným GPS lokátorem a možností připojení na mobilní internet či WIFI, měli možnost si navíc stáhnout aplikaci Endomondo do svého telefonu. Mobilní aplikace je v základní verzi zdarma.

K propojení s účtem na webu dojde zadáním přihlašovacích údajů v aplikaci telefonu.

33

Projekt by měl moderní formou motivovat hlavně děti na základních školách k pohybu ve svém volném čase. Spojení moderní technologie s aktivním sportem by měla být pro žáky atraktivní a komunikace v komunitě na Endomondo motivovat k překonávání spolužáků, učitelů, rodičů, ale i sebe samých.

3.2.2 Informační stránky Dube, hejbni kostrou!

Pro účely prezentace projektu Dube, hejbni kostrou! autor vytvořil webové stránky www.dubehejbnikostrou.webnode.cz, kde jsou k dispozici všechny informace o projektu – jak funguje přihlášení se do projektu, informace o pravidlech, aktuálních i uskutečněných výzvách, vytvořených trasách v okolí Českého Dubu. Nechybí ani základní návody pro práci s aplikací, zmínka o historii projektu a kontakt na organizátora. Stránky obsahují i propojení s facebookovou stránkou projektu a odkaz na stránky školy.

3.2.3 Propagace

Tato poměrně rozsáhlá akce by se neobešla bez propagace. Projekt byl dobrovolný, i proto bylo třeba děti motivovat a dostat projekt do povědomí. Autor k tomu využil všech prostředků, které škola nabízí. Využil nástěnek na chodbách i ve třídách k umístění plakátů. V tělocvičně školy instaloval archy s prezentací projektu a funkcemi této aplikace. Využíval školního rozhlasu k informacím o začátku výzev a vyhlašoval tímto způsobem vítěze. Redakce školního časopisu mu umožnila publikovat informace o projektu a v pravidelné rubrice mohl informovat o průběhu a vítězích jednotlivých výzev. Na stránku základní školy byl umístěn odkaz na stránky projektu a informace se objevovaly i v aktualitách školního webu. V hodinách tělesné výchovy byly vysvětlovány dotazy týkající se funkcí aplikace a připomínány aktuální výzvy.

Motivačně byl projekt podpořen i odměnami. Za aktivní přístup ve výzvách byly přislíbeny ceny v hodnotě tisíc korun. Autor sehnal sponzora, který nakonec dodal ceny v hodnotě přesahující 10 tisíc Kč.

34

4 Funkce uplatnitelné na základní škole

Pro praktické ověření měl autor k dispozici hodiny tělesné výchovy chlapců ze 7. a 8. tříd, které vedl. Spolupráce s ostatními učiteli tělesné výchovy neproběhla ideálně.

Žáci byli po hodině věnující se registraci na stránky endomondo.com požádáni, aby si do hodin tělesné výchovy přinesli svá dostatečně nabitá mobilní zařízení s nainstalovanou aplikací. Následovala praktická ukázka v terénu. Pro zdárné vyzkoušení funkcí bylo třeba, aby žáci splnili následující postup.

 Zapnout GPS v mobilním zařízení.

o Doba potřebná pro načtení signálu satelitů je závislá hlavně na počasí.

o První lokace může trvat i několik minut.

o Pro rychlejší načtení je lepší podpořit tento proces i mobilními daty.

 Spustit aplikaci.

 Vybrat sport (běh, chůze, atd.).

 Vybrat způsob cvičení (fitness testy, následovat trasu).

 Zahájit cvičení tlačítkem start.

 Po cvičení stopnout měření a uložit data.

o Synchronizace s webem probíhá automaticky vždy při připojení mobilního zařízení k internetu přes WIFI či mobilní data.

V hodinách tělesné výchovy na Základní škole v Českém Dubu byly ověřeny následující funkce. Samozřejmostí bylo na začátku hodiny zahřátí organizmu a atletická rozcvička.

4.1.1 Fitness testy

Testy, které nabízí Endomondo, jsou běžně součástí výuky na základních školách. Využít této možnosti mohou hlavně školy, které nemají atletický ovál a používají pro delší běhy například park (podobně jako ZŠ Český Dub). Žák si ve svém zařízení navolí místo základního cvičení fitness test. Jsou nabízeny testy – běh na 1 500m, běh na 3 000m, Cooperův běh a chůze 1,6km. Ve všech případech se na displeji odečítá stanovená vzdálenost či stanovený čas. Žák běží se svým zařízením v ruce či v kapse. Pokud se s touto aplikací již pracuje, nepředstavuje využití tohoto způsobu žádný čas navíc.

35

Po překonání přednastavené vzdálenosti aplikace sama zhodnotí výkon v závislosti na věku a pohlaví testovaného. Používá k tomu skóre od 0 do 100, které je rozděleno na sedm výkonnostních skupin:

 60–100 Olympijská,

 53–59 Atlet,

 47–52 Vysoká,

 43–46 Dobrá,

 35–42 Průměr,

 30–34 Slabší,

 0–29 Nízká.

Cílem konkrétní vyučovací hodiny bylo zjistit aktuální úroveň fyzické zdatnosti v běhu na 1 500m. Žák během testu prokázal schopnost ovládat program a nastavit vybrané parametry. Každý žák tak zjistil, jak je na tom nejenom v porovnání se spolužáky, ale i z pohledu průměrné výkonnosti v jeho věku.

4.1.2 Trasy

Funkce trasy je dobrou doplňující funkcí k používání aplikace Endomondo.

Umožňuje na webu načrtnout trasy v okolí místa, které uživatel zvolí, a poté je možné některou následovat a inspirovat se.

Autor vytvořil soubor tras, které mohou žáci následovat a sledovat nejlepší časy na dané trase. Uveřejnil je na internetových stránkách projektu, kde jsou k dispozici veřejnosti pod záložkou Trasy (Hodač 2014). Obsahují také popis, jak jsou obtížné, nebo zda jsou ideální na procházku či běh. Strukturovaný popis, jak vytvořit trasu, je uveden v šesté kapitole Metodické listy.

36

Obrázek 6. Ukázka nejlepších časů trasy na www.endomondo.com (2014)

Příkladem využití v hodinách tělesné výchovy je běh terénem. Stačí jen, aby žáci v aplikaci vybrali jiný druh cvičení – následovat trasu, a zvolili trasu, kterou před tím učitel vytvořil na webových stránkách. Před zahájením cvičení je potřeba dosah internetového připojení. To se vyřeší tak, že žáci mají mobilní internetové připojení, nebo se připojí k WIFI školy či jiné volně dostupné síti v okolí. V okruhu místa, kde se žák nachází, se totiž v aplikaci zobrazí načrtnuté trasy, které může jejich výběrem následovat. Aplikace automaticky vytvoří žebříček nejlepších časů na dané trase s možností filtrace na ženy, muže či přátele uživatele na endomondo.com.

Formulace cílů takto připravené hodiny může být následující. Žák zvládá pokročilé funkce cvičení s aplikací Endomondo – následování trasy. Rozumí procesu přenosu dat přes GPS i WIFI a orientuje se na dané trase pomocí mapy v mobilním zařízení.

4.2 Využití ve volném čase žáků

Interakce skrze sociální síť Endomondo umožňuje poměrně jednoduchou komunikaci a udržení motivace pro vykonávání pohybové aktivity i mimo školu.

Funkce, které nabízí, byly ověřeny v období dubna až června 2014 a nabídnuty pro zapojení se žákům celého druhého stupně. Jsou to následující.

37 4.2.1 Týmy

Funkci týmy lze doporučit do školního prostředí. Jedná se o možnost vytvořit skupinu uživatelů Endomondo. Následně se lze poměřovat mezi sebou či se přihlásit do týmových výzev. Příkladem může být vytvoření týmů pro jednotlivé třídy a týmu učitelů a následné přihlášení do nadefinovaných školních výzev. Tým lze vytvořit i z určitého počtu žáků, které tato možnost plnění pohybové aktivity zajímá, a zkusit se poměřit formou výzvy s žáky jiné školy, jiného města či státu.

4.2.2 Výzvy

Hlavním prvkem pro školní využití sportovní aplikace jsou výzvy. Autor se je snažil zařadit do každodenního dění školy. Vytvořil celkem pět výzev s různými parametry pro žáky i učitele. Cílem bylo, aby se zapojilo co nejvíce žáků do pohybové aktivity mimo školní vyučování. Všechny výzvy byly dobrovolné. Všichni žáci byli také seznámeni s pravidly, které byly podmínkou účasti, a reálnost zaznamenaných výkonů byla kontrolována autorem práce. Během doby trvání projektu byli po několikátém upozornění vyloučeni dva žáci z výzvy o ceny. Základní pravidla jsou uveřejněna na informačních stránkách www.dubehejbnikostrou.webnode.cz. Zde je jejich výčet.

1. Základní pravidlo veškerého sportu je FAIR PLAY. Není dovoleno nadhodnocovat výsledky či podvádět při způsobu plnění cvičení.

2. Účast v tomto projektu je dobrovolná.

3. Za případné zdravotní problémy, úrazy, či zranění nemůže pořadatel brát zodpovědnost.

4. Registrací na endomondo.com uživatel přijímá podmínky služby.

5. Soukromí profilu na endomondo.com lze nastavit podle svého uvážení. Je doporučené si nastavit viditelnost informací v profilu pouze pro přátele.

4.3 Další využití při školních aktivitách

Funkce základního měření jsou uplatnitelné při školních výletech, cyklo-turistických kurzech a lyžařských kurzech. Mohou být skvělým výstupem z takovýchto aktivit s jednoduchým sdílením například na stránky školy či třídy.

Zaznamenanou trasu lze prohlížet i s přiloženými fotkami. Pro školní výlety by autor doporučil aplikaci Sports tracker, která nabízí možnost automatického umístění fotky do mapy na místo, kde byla fotka pořízena. Pro tuto možnost stačí, aby učitel či žák měl

38

spuštěno měření, fotil skrze aplikaci a následně zaznamenanou trasu sdílel všem žákům pomocí odkazu na svůj profil.

39

5 Výsledky a diskuze

Během realizace projektu shromažďovalo webové rozhraní Endomondo veškerá data o průběhu výzev. Shrnutí v grafické formě obsahuje zásadní údaje o aktivitách jednotlivců, tříd i samotné školy. Po realizaci projektu byl žákům předložen dotazník, ve kterém se vyjadřovali k předchozím výzvám a obecně k funkcím aplikace Endomondo.

5.1 Uskutečněné výzvy

5.1.1 Dubnová výzva – chůze, běh ZŠ Český Dub

Tato výzva byla omezena na chůzi a běh ve všech jejich variantách. Trvala od 1. dubna 2014 do 30. dubna 2014. Zapojilo se do ní 36 žáků 2. stupně z toho 25 chlapců a 11 dívek. Výzva byla omezena pouze na aktivity, které přesáhly dobu trvání 10 min. Kvůli ochraně údajů byla výzva nastavena jako soukromá, a proto ji nepozvaný uživatel nemůže zobrazit. Do výzvy se kvůli širšímu uplatnění započítávaly i výkony zaznamenané ručně na webu. Reálnost údajů byla pravidelně kontrolována pořadatelem.

Graf 1 ilustruje počet dosažených kilometrů a pořadí jednotlivých účastníků.

Celkově žáci překonali vzdálenost 828km s celkovým časem 207 hodin 50 minut.

Průměrná délka uskutečněných cvičení je tedy 23km. Medián činí 13,1km. Tyto údaje prozrazují, že mezi jednotlivými účastníky byly velké rozdíly v počtu překonaných kilometrů. Průměrný čas cvičení jednoho uživatele za měsíc byl 5,7 hodiny.

Z dosažených dat můžeme vypočítat ještě průměrnou rychlost, která činí 3,9km/h. Tato výzva byla tedy realizována hlavně procházkami po okolí Českého Dubu.

Zajímavostí je, že se na prvních místech umístilo ryze ženské pohlaví. Celkově ženy překonaly vzdálenost 526km, muži vzdálenost 302km. Průměrně tedy na jednu ženu připadá necelých 48km, medián překonané vzdálenosti dívek je 34,8km. Muži v průměru překonali vzdálenost 302km. Průměrně jeden chlapec překonal 12km, medián chlapců se více blíží průměrným hodnotám 10,3km. Charakter výzvy tedy více vyhovoval dívkám. První tři žáci byli odměněni diplomem, jejich pořadí bylo vyhlášeno školním rozhlasem a uveřejněno v aktualitách školy na webových stránkách.